Страница 4 из 15
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 20 апр 2017, 14:33
люлечка я
Судя по вчерашнему рациону картошка вечером лишняя была ,углеводы и крахмал,и калорийность 963 за день очень низкая,советуют больше 1200ккалл,придерживайся своего лимита программы своей.и за приём пищи не меньше 250 г,еды положено.за 20 минут до приёма пищи выпить воду,можно и зелёный чай без сахара.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 21 апр 2017, 11:12
Нирен
не взвешивалась но пошла только 2-ая неделя ..- 2 см в талии и на бедрах.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 21 апр 2017, 11:17
Нирен
люлечка я писал(а):Source of the post Судя по вчерашнему рациону картошка вечером лишняя была ,углеводы и крахмал,и калорийность 963 за день очень низкая,советуют больше 1200ккалл,придерживайся своего лимита программы своей.и за приём пищи не меньше 250 г,еды положено.за 20 минут до приёма пищи выпить воду,можно и зелёный чай без сахара.
я больше 200 не осилю...и пока нет ничего вкусного чтоб набрать каллории ..жду конец месяца ... там куплю все вкусное и полезное...типа курочки))) обожаю курочку )за воду... так и делаю..но не могу больше 1200 -1500 выпить в день.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 21 апр 2017, 11:20
Нирен
Доброе утро Люлечка) Сергей) форумчане)
погода отвратительная вчера целый день снег шел холодно мокро и грязно ..бррр.
настроение неплохое)))
кто есть в вк? если что я : Аленька Славская. только пометку в сообщение ХиКи.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 21 апр 2017, 15:26
Сергей (ХиКи)
Привет, у нас тоже похолодало ( бррр
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 21 апр 2017, 20:48
Нирен
Спасибо что добавился) сегодня я не занималась) Я спала днем) ураа)))я на пару дней выбывааю из строя)
рацион все по старому...я даже не записывала сегодня.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 02 ноя 2017, 20:18
Нирен
как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 02 ноя 2017, 20:20
Нирен
02.11.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
09:30 | Голубцы ленивые | 200 | 14 | 18,6 | 31 | 347 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 200 | 14 | 18,6 | 31 | 347 |
13:00 | Суп говяжий с фасолью | 200 | 4,8 | 5 | 5,2 | 85 |
| Кофе черный растворимый с сахаром | 150 | 0 | 0 | 12 | 48 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 350 | 4,8 | 5 | 17,2 | 133 |
17:20 | Оладьи на кефире | 100 | 6,74 | 3,28 | 37,64 | 207 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 100 | 6,7 | 3,3 | 37,6 | 207 |
19:00 | Гречка тушеная с говядиной | 210 | 22,89 | 22,68 | 27,93 | 407 |
| Кофе черный растворимый с сахаром | 150 | 0 | 0 | 12 | 48 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 360 | 22,9 | 22,7 | 39,9 | 455 |
| Баланс 17/39/44 | Итого за день: | 1010 | 48 | 50 | 126 | 1142 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.14] (пробная версия) у меня всегда одна и та же проблема ем "что дают" и времени нет на частые приемы пищи....
вот люди учатся на своих ошибках а я кажется нет(
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 02 ноя 2017, 20:22
Нирен
если нет свободных денег даже на кусок курицы...то вы понимаете....ну сейчас веселее то что виноград и яблоки есть...я хз можно ли их?)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 02 ноя 2017, 20:45
Сергей (ХиКи)
В ограниченном количестве) это тоже углеводы, хоть и не такие быстрые, в отдельный прием пищи желательно
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 11:22
Нирен
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post В ограниченном количестве) это тоже углеводы, хоть и не такие быстрые, в отдельный прием пищи желательно
да спасибо большое) Как у вас тут дела?)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 11:25
Нирен
Почему я понимаю что мне надо похудеть....это мое здоровье!
Был в том году летом сбой и пришлось лежать в больнице. после этого просидела я пол года на гормональных таблетках.
и вот снова что-то со мной не так. Читала что "мой" сбой мог быть из-за лишнего веса так как жир тоже там какие-то гормоны "помогает" вырабатывать. вот и излишек этого гормона дает о себе знать ужасными последствиями.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 11:54
Сергей (ХиКи)
У нас все вроде не плохо ) Да, тоже слышал, что лишний вес влияет на все, но худеть надо все равно правильно, нельзя просто урезать себе рацион в 2-3 раза и сидеть ждать, очень влияет как худеешь, продукты какие, сон, вода, активность, мелочей очень много, если что-то одно нарушается, уже может быть результат не тот
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 12:02
Larina
Нирен писал(а):Source of the post как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх
Привет, а родственники считаю, что быть коровой это нормально????странно...конечно....Вот много твоих постов читала и не могу понять, а с кем ты вообще живешь? иногда складывается впечатление, что у вас какая то община со своими правилами в сторону которых нельзя шагнуть....))))))
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 13:11
Нирен
Larina писал(а):Source of the post Нирен писал(а):Source of the post как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх
Привет, а родственники считаю, что быть коровой это нормально????странно...конечно....Вот много твоих постов читала и не могу понять, а с кем ты вообще живешь? иногда складывается впечатление, что у вас какая то община со своими правилами в сторону которых нельзя шагнуть....))))))
Нет семья нормальная просто считают что я занимаюсь ерундой. Типа кушай все но больше надо двигаться тогда и похудеешь. А не на диете сидеть понимаешь) Меня любят какая есть...просто вот они считают что диета это фигня)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 13:52
Larina
Нирен писал(а):Source of the post Larina писал(а):Source of the post Нирен писал(а):Source of the post как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх
Привет, а родственники считаю, что быть коровой это нормально????странно...конечно....Вот много твоих постов читала и не могу понять, а с кем ты вообще живешь? иногда складывается впечатление, что у вас какая то община со своими правилами в сторону которых нельзя шагнуть....))))))
Нет семья нормальная просто считают что я занимаюсь ерундой. Типа кушай все но больше надо двигаться тогда и похудеешь. А не на диете сидеть понимаешь) Меня любят какая есть...просто вот они считают что диета это фигня)
А типа свое мнение чтоб было они это не допускают? Вам же как бы не 16 и вы уже мама, взрослый человек, что за навязывание мнения такое?
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 13:56
Larina
Если бы я питалась как все мои родственники и ела бы с ними за одним столом то, что они едет, весила бы сегодня не 50, а 150))))) С твоим питанием (не диетическим) даже в малых дозах далеко не уедешь, весь рацион расти жопа)))с маслами, мукой и тд. Тут или на диетическом и спорт или .....или нет больше вариантов)))))
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 13:58
Larina
И для всех родственников объясни не ДИЕТА!!!, а употребление правильных!!!!и полезных для организма продуктов. Какой у тебя сейчас вес, рост, параметры?
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 14:39
Нирен
Larina писал(а):Source of the post И для всех родственников объясни не ДИЕТА!!!, а употребление правильных!!!!и полезных для организма продуктов. Какой у тебя сейчас вес, рост, параметры?
полнейшая *опа 155см 89кг параметры я не измеряла так как не меняюсь уже ближайшие года 2
всегда +- 2-4 кг.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 03 ноя 2017, 14:42
Нирен
вот че нашла в "Плэй маркете" "худеем за 30 дней" и "7 минут" ... пока даже это дается с трудом простые
Сейчас я поем и через мин 30 повтор.