Форум ХиКи

Судя по вчерашнему рациону картошка вечером лишняя была ,углеводы и крахмал,и калорийность 963 за день очень низкая,советуют больше 1200ккалл,придерживайся своего лимита программы своей.и за приём пищи не меньше 250 г,еды положено.за 20 минут до приёма пищи выпить воду,можно и зелёный чай без сахара.

не взвешивалась но пошла только 2-ая неделя ..- 2 см в талии и на бедрах.

люлечка я писал(а):Source of the post Судя по вчерашнему рациону картошка вечером лишняя была ,углеводы и крахмал,и калорийность 963 за день очень низкая,советуют больше 1200ккалл,придерживайся своего лимита программы своей.и за приём пищи не меньше 250 г,еды положено.за 20 минут до приёма пищи выпить воду,можно и зелёный чай без сахара.

я больше 200 не осилю...и пока нет ничего вкусного чтоб набрать каллории ..жду конец месяца ... там куплю все вкусное и полезное...типа курочки))) обожаю курочку )за воду... так и делаю..но не могу больше 1200 -1500 выпить в день.

Доброе утро Люлечка) Сергей) форумчане)
погода отвратительная вчера целый день снег шел холодно мокро и грязно ..бррр.
настроение неплохое)))
кто есть в вк? если что я : Аленька Славская. только пометку в сообщение ХиКи.

Привет, у нас тоже похолодало ( бррр

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Привет, у нас тоже похолодало ( бррр

Спасибо что добавился) сегодня я не занималась) Я спала днем) ураа)))я на пару дней выбывааю из строя)
рацион все по старому...я даже не записывала сегодня.

как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх

02.11.2017

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
09:30	Голубцы ленивые	200	14	18,6	31	347
	Итого за 1-й прием пищи:	200	14	18,6	31	347
13:00	Суп говяжий с фасолью	200	4,8	5	5,2	85
	Кофе черный растворимый с сахаром	150	0	0	12	48
	Итого за 2-й прием пищи:	350	4,8	5	17,2	133
17:20	Оладьи на кефире	100	6,74	3,28	37,64	207
	Итого за 3-й прием пищи:	100	6,7	3,3	37,6	207
19:00	Гречка тушеная с говядиной	210	22,89	22,68	27,93	407
	Кофе черный растворимый с сахаром	150	0	0	12	48
	Итого за 4-й прием пищи:	360	22,9	22,7	39,9	455
	Баланс 17/39/44 | Итого за день:	1010	48	50	126	1142

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.14] (пробная версия)


у меня всегда одна и та же проблема ем "что дают" и времени нет на частые приемы пищи....
вот люди учатся на своих ошибках а я кажется нет(

если нет свободных денег даже на кусок курицы...то вы понимаете....ну сейчас веселее то что виноград и яблоки есть...я хз можно ли их?)

В ограниченном количестве) это тоже углеводы, хоть и не такие быстрые, в отдельный прием пищи желательно

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post В ограниченном количестве) это тоже углеводы, хоть и не такие быстрые, в отдельный прием пищи желательно

да спасибо большое) Как у вас тут дела?)

Почему я понимаю что мне надо похудеть....это мое здоровье!
Был в том году летом сбой и пришлось лежать в больнице. после этого просидела я пол года на гормональных таблетках.
и вот снова что-то со мной не так. Читала что "мой" сбой мог быть из-за лишнего веса так как жир тоже там какие-то гормоны "помогает" вырабатывать. вот и излишек этого гормона дает о себе знать ужасными последствиями.

У нас все вроде не плохо ) Да, тоже слышал, что лишний вес влияет на все, но худеть надо все равно правильно, нельзя просто урезать себе рацион в 2-3 раза и сидеть ждать, очень влияет как худеешь, продукты какие, сон, вода, активность, мелочей очень много, если что-то одно нарушается, уже может быть результат не тот

Нирен писал(а):Source of the post как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх

Привет, а родственники считаю, что быть коровой это нормально????странно...конечно....Вот много твоих постов читала и не могу понять, а с кем ты вообще живешь? иногда складывается впечатление, что у вас какая то община со своими правилами в сторону которых нельзя шагнуть....))))))

Larina писал(а):Source of the post

Нирен писал(а):Source of the post как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх

Привет, а родственники считаю, что быть коровой это нормально????странно...конечно....Вот много твоих постов читала и не могу понять, а с кем ты вообще живешь? иногда складывается впечатление, что у вас какая то община со своими правилами в сторону которых нельзя шагнуть....))))))

Нет семья нормальная просто считают что я занимаюсь ерундой. Типа кушай все но больше надо двигаться тогда и похудеешь. А не на диете сидеть понимаешь) Меня любят какая есть...просто вот они считают что диета это фигня)

Нирен писал(а):Source of the post

Larina писал(а):Source of the post

Нирен писал(а):Source of the post как заставить себя вести спокойно? Чтоб родственики ни о чем не догадывались что я пытаюсь вот уже в 3-ий раз худеть?! в прошлый раз пропала так как родственики поняли что я пытаюсь похудеть и началось " бубубубебебе" пришлось наглядно удалить "ХиКи". эээх

Привет, а родственники считаю, что быть коровой это нормально????странно...конечно....Вот много твоих постов читала и не могу понять, а с кем ты вообще живешь? иногда складывается впечатление, что у вас какая то община со своими правилами в сторону которых нельзя шагнуть....))))))

Нет семья нормальная просто считают что я занимаюсь ерундой. Типа кушай все но больше надо двигаться тогда и похудеешь. А не на диете сидеть понимаешь) Меня любят какая есть...просто вот они считают что диета это фигня)

А типа свое мнение чтоб было они это не допускают? Вам же как бы не 16 и вы уже мама, взрослый человек, что за навязывание мнения такое?

Если бы я питалась как все мои родственники и ела бы с ними за одним столом то, что они едет, весила бы сегодня не 50, а 150))))) С твоим питанием (не диетическим) даже в малых дозах далеко не уедешь, весь рацион расти жопа)))с маслами, мукой и тд. Тут или на диетическом и спорт или .....или нет больше вариантов)))))

И для всех родственников объясни не ДИЕТА!!!, а употребление правильных!!!!и полезных для организма продуктов. Какой у тебя сейчас вес, рост, параметры?

Larina писал(а):Source of the post И для всех родственников объясни не ДИЕТА!!!, а употребление правильных!!!!и полезных для организма продуктов. Какой у тебя сейчас вес, рост, параметры?

полнейшая *опа 155см 89кг параметры я не измеряла так как не меняюсь уже ближайшие года 2
всегда +- 2-4 кг.

вот че нашла в "Плэй маркете" "худеем за 30 дней" и "7 минут" ... пока даже это дается с трудом простые
Сейчас я поем и через мин 30 повтор.