Страница 3 из 15
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 16 апр 2017, 21:13
Сергей (ХиКи)
Поругать немного?) первый прием пищи ГН 35 =) старайся чтобы за 1 прием пищи ГН выше 20 не поднимался, на самом деле там даже больше 35, так как оливье и и рулет без отметки ГИ
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 16 апр 2017, 23:27
Нирен
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Поругать немного?) первый прием пищи ГН 35 =) старайся чтобы за 1 прием пищи ГН выше 20 не поднимался, на самом деле там даже больше 35, так как оливье и и рулет без отметки ГИ
Спасибо за подсказку Сергей
Хотя я читала "подсказку ГИ; ГН."
Видно так внимательно читала...хотя нет это было уже после обеда.
это было праздничное меню...а оливье тут считает навероне с майонезом и колбасой..
я не помню как свой продукт добавить.
Скоро уже спать иду))) Сладких снов)))
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 17 апр 2017, 00:52
Сергей (ХиКи)
Вкладка продукты позволяет свои добавлять. На пк есть еще микшер для рецептов
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 17 апр 2017, 16:52
Нирен
Добрый день Сергей) форумчане)
Совсем замоталась сегодня. Еще локоть чего-то болит. Упражнения тоже удалось только днем сделать..Пока по 2 раза... вечером повтор.
Упражнения которые посоветовал я испробую завтра.
К сожалению была занята и кушала мало.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 17 апр 2017, 17:04
Нирен
Не знаю что выбрать на счет супа.
Варят или на воде или свином бульоне.
В супе картошка,лук,и морковь. Какой суп мне выбирать из списка...Я в растерянности.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 17 апр 2017, 17:18
Сергей (ХиКи)
Суп овощной может
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 17 апр 2017, 19:08
Нирен
Большое спасибо)
извини что по пустякам беспокою.
(Глупые вопросы?)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 17 апр 2017, 22:36
Сергей (ХиКи)
Обычные) Я тут на самом деле не один на форуме, но почему-то остальные не спешат отвечать)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 18 апр 2017, 08:22
Нирен
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Обычные) Я тут на самом деле не один на форуме, но почему-то остальные не спешат отвечать)
.
Доброе утро Сергей) форумчане)
Да я заметила...В том году девочки писали, советовали...А в этом...только ты.
Мой вчерашний "рацион" .
17.04.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:24 | Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 50 | 3,35 | 20 |
09:30 | Кофе черный растворимый без сахара | 100 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 | | 0,03 | |
| 1-й прием пищи (09:24) | 300 | 8 | 3 | 41 | 219 | | 3,38 | 20 |
12:30 | Суп овощной | 100 | 1,9 | 2 | 4 | 42 | | 0,33 | |
| 2-й прием пищи (12:30) | 100 | 2 | 2 | 4 | 42 | | 0,33 | |
16:10 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | | 0,67 | |
| 3-й прием пищи (16:10) | 200 | 4 | 4 | 8 | 83 | | 0,67 | |
20:00 | Голубцы ленивые | 150 | 10,5 | 13,95 | 23,25 | 261 | | 1,94 | |
| 4-й прием пищи (20:00) | 150 | 11 | 14 | 23 | 261 | | 1,94 | |
| Баланс 16/34/50 | Итого за день: | 750 | 24 | 23 | 76 | 605 | | 6,32 | 20 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 18 апр 2017, 08:27
Нирен
Да вчера очень мало ела. Но я не хотела на вечер много хомячить. Пошла я заниматься.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 18 апр 2017, 15:16
Нирен
оказывается его я и делала все время) и даже не знала названия)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 19 апр 2017, 10:52
Нирен
Доброе утречко ))) вот мой вчерашний рациончик)
18.04.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
09:20 | Голубцы ленивые | 200 | 14 | 18,6 | 31 | 347 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 200 | 14 | 18,6 | 31 | 347 |
11:00 | смузи яблочное | 100 | 0,7 | 0,4 | 11,1 | 51 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 0,7 | 0,4 | 11,1 | 51 |
12:15 | котлеты из овсянки | 50 | 1,5 | 1 | 6,5 | 41 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 50 | 1,5 | 1 | 6,5 | 41 |
13:20 | Суп овощной | 180 | 3,42 | 3,6 | 7,2 | 75 |
| Чай черный | 100 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед липовый | 10 | 0 | 0 | 8,03 | 32 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 290 | 3,5 | 3,6 | 15,2 | 107 |
16:00 | Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле | 50 | 5,74 | 9,73 | 0,31 | 112 |
| Икра кабачковая консервированная | 50 | 0,95 | 4,45 | 3,85 | 59 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 100 | 6,7 | 14,2 | 4,2 | 171 |
18:30 | картошка отварная | 200 | 4 | 0,8 | 34 | 159 |
| Лук зеленый (перо) | 30 | 0,39 | 0,03 | 0,96 | 6 |
| Масло подсолнечное | 7 | 0 | 6,99 | 0 | 63 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 237 | 4,4 | 7,8 | 35 | 228 |
19:30 | Чай черный | 100 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,45 | 5,8 | 0,4 | 80 |
| Итого за 7-й прием пищи: | 150 | 6,5 | 5,8 | 0,4 | 80 |
20:30 | Творог с зеленью и чесноком | 100 | 15,5 | 0,6 | 2,8 | 79 |
| Итого за 8-й прием пищи: | 100 | 15,5 | 0,6 | 2,8 | 79 |
| Баланс 19/42/38 | Итого за день: | 1227 | 53 | 52 | 106 | 1104 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [3.81] (пробная версия)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 19 апр 2017, 10:58
Сергей (ХиКи)
Попробуй дать оценку своему рациону =) И обосновать
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 19 апр 2017, 17:47
Нирен
Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 19 апр 2017, 19:10
люлечка я
Нирен писал(а):Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 19 апр 2017, 22:16
Нирен
люлечка я писал(а):Source of the post Нирен писал(а):Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 19 апр 2017, 22:42
люлечка я
Нирен писал(а):люлечка я писал(а):Source of the post Нирен писал(а):Сергей ем что есть) да мы говорили на эту тему...Но времени не хватает катастрофически....
Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 20 апр 2017, 12:02
Нирен
люлечка я писал(а):Source of the post Нирен писал(а):люлечка я писал(а):Source of the post Привет,я Юля,будем знакомы ,А готовишь себе еду ты не сама?
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))
Да спасибо) только сыну уже скоро 3г. Но такой шкодник что т на секунду оставить нельзя...То ноут клавиши начинает разбирать то обои рисует..Или на окно лезет все разбрасывает....Короче некогда скучать
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 20 апр 2017, 12:03
Нирен
Доброе утро форумчане) Сергей)
Рацион вчерашний.
19.04.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:26 | Макароны из твердых сортов пшеницы | 100 | 11,2 | 1,6 | 68,4 | 333 | 50 | 5,7 | 34 |
11:28 | Аджика домашняя | 35 | 0,49 | 3,01 | 2,87 | 41 | | 0,24 | |
| 1-й прием пищи (11:26) | 135 | 12 | 5 | 71 | 374 | | 5,94 | 34 |
14:32 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | | 0,67 | |
14:33 | Фасоль белая вареная | 55 | 5,35 | 0,19 | 13,8 | 78 | 40 | 1,15 | 6 |
14:34 | Хлеб Черный | 25 | 1,18 | 0,23 | 11,55 | 53 | 40 | 0,96 | 5 |
| 2-й прием пищи (14:32) | 280 | 10 | 4 | 33 | 214 | | 2,78 | 11 |
16:02 | Каша овсяная без варки | 150 | 5,1 | 1,5 | 28,35 | 147 | | 2,36 | |
| 3-й прием пищи (16:02) | 150 | 5 | 2 | 28 | 147 | | 2,36 | |
17:30 | Салат Огород | 50 | 4,18 | 3,71 | 4,75 | 69 | | 0,4 | |
| 4-й прием пищи (17:30) | 50 | 4 | 4 | 5 | 69 | | 0,4 | |
19:00 | Картошка отварная | 200 | 4 | 0,8 | 34 | 159 | | 2,83 | |
| 5-й прием пищи (19:00) | 200 | 4 | 1 | 34 | 159 | | 2,83 | |
| Баланс 15/14/71 | Итого за день: | 815 | 35 | 15 | 172 | 963 | | 14,31 | 45 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 20 апр 2017, 14:27
люлечка я
Нирен писал(а):люлечка я писал(а):Source of the post Нирен писал(а):
Привет Юля) нет не сама...Редко выдается минутка.,.Сын расслабиться не дает)))
Значит надо бы ,желательно ,самой планировать своё меню на день.и тогда все получится .успехов тебе и терпения,а маленький ребёнок это наоборот хорошо ,быстрее скинешь лишний вес,я первый раз кормила сына грудью ,когда худела с Хикки ,а сейчас сыну 4 года и он в садике,я очень медленно худею,пока что минус 3 кг за месяц,так что все в твоих руках,главное желание,и сила воли!!!Сладкое убрать,пить воду,двигаться ))))
Да спасибо) только сыну уже скоро 3г. Но такой шкодник что т на секунду оставить нельзя...То ноут клавиши начинает разбирать то обои рисует..Или на окно лезет все разбрасывает....Короче некогда скучать
У меня такой же шкодник,ты уже сколько скинула кг?