Страница 13 из 15

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 18:16
Фаина
А зачем 8 раз? Через каждые 1,5 часа? Голодно? Тогда лучше порции может побольше?Достаточно 5, максимум 6раз и то для спортсменов.

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 18:34
Нирен
Фаина писал(а):А зачем 8 раз? Через каждые 1,5 часа? Голодно? Тогда лучше порции может побольше?Достаточно 5, максимум 6раз и то для спортсменов.

:wall: :oops:
Не то что бы мне было голодно....больше не куда.
КБЖУ набиваю хоть до 1400. Завтра меньше. Сегодня с вечера приготовлю еду.
Я могу сегодня уже не есть ..или только на "ночь" творожок так как хочу его уже несколько дней.

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 18:41
Елена.
Мне кажется, если бы ты съела омлет не 50 грамм, что такое 50 грамм омлета? Из пол яйца? И мясо с супом грамм 50, и ещё где-то можно брать покалорийнее еду, но небольшой объём, можно есть нормально, три приёма еды полноценных и два перекуса фруктами и творожком. А то ты постоянно ешь..

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 18:43
Елена.
У тебя ещё отличный метаболизм, вообще всё должно гореть, ты кормишь? Извини, Аля, я просто далеко не читала, сколько лет ребёнку?

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 18:54
Нирен
Елена. писал(а):У тебя ещё отличный метаболизм, вообще всё должно гореть, ты кормишь? Извини, Аля, я просто далеко не читала, сколько лет ребёнку?


Нееет) малому 5 лет 16 августа будет. Но он у нас шкода проблемная.

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 18:58
Нирен
Елена. писал(а):Мне кажется, если бы ты съела омлет не 50 грамм, что такое 50 грамм омлета? Из пол яйца? И мясо с супом грамм 50, и ещё где-то можно брать покалорийнее еду, но небольшой объём, можно есть нормально, три приёма еды полноценных и два перекуса фруктами и творожком. А то ты постоянно ешь..


Омлет остался кусок от завтрака ребёнка. Пила кофе и удержалась) стянула) мясо так мне попался кусочек такой.
Да да...никакой жизни ...сплошная еда.
Я наверное пропущу...поем только на ночь творожка гр 100.
Чего покалорийней?

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 19:10
Елена.
Кстати это проблема мамочек, доедать за детьми))
Ну а если творог хочется, ешь))

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 09 авг 2019, 22:19
Нирен
:D это точно)
Елена. писал(а):Кстати это проблема мамочек, доедать за детьми))
Ну а если творог хочется, ешь))


Уже не хочется. Только домой пришла. Вышла на 30-60 мин погулять с сыном. В итоге 2,5 ч.

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 10:49
Нирен
Доброе утро девочки) И не только)
Вес на сегодня 89.1
Так медленно. :(
Хотя в конце весны был 97 ...
все же это лучше чем 100+..

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 11:03
tatyana.chernogor
Нирен, поздравляю!!! Это очень круто. Почти 8 кг сбросили. Держитесь.

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 12:49
Нирен
tatyana.chernogor писал(а):Нирен, поздравляю!!! Это очень круто. Почти 8 кг сбросили. Держитесь.

Спасибо:)

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 13:17
Фаина
Нирен, медленно это совсем не плохо,зато уверенно и чтобы без возврата.Все будет замечательно.поздравляю с потерей целых 8 кг.Это на сколько легче становится ходить ,дышать.работать внутренним органам.Я как то блин железный несла на 8 кг.от остановки до дома метров 300 он таким мне тяжёлым показался,а мы излишки веса сколько таскаем на себе? Так что умничка.Старайся и все получится.

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 13:46
Нирен
Фаина писал(а):Нирен, медленно это совсем не плохо,зато уверенно и чтобы без возврата.Все будет замечательно.поздравляю с потерей целых 8 кг.Это на сколько легче становится ходить ,дышать.работать внутренним органам.Я как то блин железный несла на 8 кг.от остановки до дома метров 300 он таким мне тяжёлым показался,а мы излишки веса сколько таскаем на себе? Так что умничка.Старайся и все получится.


Спасибо большое :)
Только см. лента не радует. Всего - 2 см. на талии...остальное пока стоит...
хотя чего это я) всего 5 дней занимаюсь и уже хочу чтобы везде по - 10 было))))) хэхэхэ

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 14:43
Нирен
Девочки и не только....скачала телеграм не могу зайти в ваш чат...можете меня как-то добавить?
@Nirenchik

Или в вайбер группу/ чат
380986746460

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 17:13
Сергей (ХиКи)
Нирен писал(а):Source of the post
Сергей (ХиКи) писал(а):В идеале конечно надо ложится пораньше) и высыпаться, 8 часов в сутки полноценного сна надо


Привет ты ещё там живой?)

да) скинул 10кг на антипсориазном рационе за пару месяцев) с 85 до 75

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 17:17
Нирен
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post
Нирен писал(а):Source of the post
Сергей (ХиКи) писал(а):В идеале конечно надо ложится пораньше) и высыпаться, 8 часов в сутки полноценного сна надо


Привет ты ещё там живой?)

да) скинул 10кг на антипсориазном рационе за пару месяцев) с 85 до 75



Привет) я рада тебе) соскучилась за тобой ужасно)))

Сначала телеграм не могу найти . зайти...в чат.
Если есть такая возможность добавь меня.
@Nirenchik
0986746460
Или в вайбер группу / чат.
Заранее спасибо)

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 17:20
Нирен
Сергей (ХиКи) писал(а):
Нирен писал(а):Source of the post
Сергей (ХиКи) писал(а):В

да) скинул 10кг на антипсориазном рационе за пару месяцев) с 85 до 75


Ты крут чувак ( без обид)/
Молодчага)

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 19:53
Нирен
10 августа, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
09:40Кофе черный растворимый без сахара1000,200,320
09:40Гречка отварная2007,82,840,22173,4
1-й прием пищи30083412193,4
11:52Кофе черный растворимый без сахара2000,400,640
11:52Масло сливочное 80% жирности100,180720
12:04Хлеб Черный301,40,313,9641,2
12:32Карамель мятная150014,6591,2
2-й прием пищи25528291992,4
14:00Хлеб Черный200,90,29,2420,8
14:00Котлеты из куриных грудок509,92,25,8820,5
14:00Суп овощной16033,26,4670,5
3-й прием пищи230146211911,8
16:00Яблоко зеленое1000,40,49,7480,8
16:00Персик1501,40,214,2641,2
4-й прием пищи25021241122
17:28Чай с сахаром 1 ложка2000,80,117,5741,5
17:28Мята сушеная510,32,6170,2
17:28Имбирь сухой10,10,10,740,1
5-й прием пищи2062121951,8
19:20Масло подсолнечное100100900
19:20Помидоры грунтовые500,60,11,9110,2
19:20Котлеты из куриных грудок6011,82,67980,6
19:20Гречка отварная1505,82,130,21632,5
19:20Лещина1529,41,4980,1
6-й прием пищи2852024414603,4
20:30Творог 3%1001831,71060,1
20:30Петрушка200,70,11,5100,1
20:30Перец болгарский500,602,8140,2
7-й прием пищи17019361300,4
Баланс 19 / 29 / 52 | Итого за день:16966745182140615,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 19:56
Нирен
IMG_20190810_184759.jpg
IMG_20190810_184759.jpg (64.62 КБ) 2021 просмотр


Бжу. 20/30/50

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Добавлено: 10 авг 2019, 21:06
Сергей (ХиКи)
Нирен писал(а):Source of the post Девочки и не только....скачала телеграм не могу зайти в ваш чат...можете меня как-то добавить?
Niren Niren

Или в вайбер группу/ чат
380986746460

вайбера нет, а в телеграм можно попасть открыв ссылку https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ на том же телефоне на котором установлен телеграм, если он установлен на компе должна стоять программа обхода блокировок, если не получается можешь попробовать найти меня в поиске по телеграм через никнейм @hilaryon