Страница 13 из 15
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 18:16
Фаина
А зачем 8 раз? Через каждые 1,5 часа? Голодно? Тогда лучше порции может побольше?Достаточно 5, максимум 6раз и то для спортсменов.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 18:34
Нирен
Фаина писал(а):А зачем 8 раз? Через каждые 1,5 часа? Голодно? Тогда лучше порции может побольше?Достаточно 5, максимум 6раз и то для спортсменов.
Не то что бы мне было голодно....больше не куда.
КБЖУ набиваю хоть до 1400. Завтра меньше. Сегодня с вечера приготовлю еду.
Я могу сегодня уже не есть ..или только на "ночь" творожок так как хочу его уже несколько дней.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 18:41
Елена.
Мне кажется, если бы ты съела омлет не 50 грамм, что такое 50 грамм омлета? Из пол яйца? И мясо с супом грамм 50, и ещё где-то можно брать покалорийнее еду, но небольшой объём, можно есть нормально, три приёма еды полноценных и два перекуса фруктами и творожком. А то ты постоянно ешь..
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 18:43
Елена.
У тебя ещё отличный метаболизм, вообще всё должно гореть, ты кормишь? Извини, Аля, я просто далеко не читала, сколько лет ребёнку?
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 18:54
Нирен
Елена. писал(а):У тебя ещё отличный метаболизм, вообще всё должно гореть, ты кормишь? Извини, Аля, я просто далеко не читала, сколько лет ребёнку?
Нееет) малому 5 лет 16 августа будет. Но он у нас шкода проблемная.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 18:58
Нирен
Елена. писал(а):Мне кажется, если бы ты съела омлет не 50 грамм, что такое 50 грамм омлета? Из пол яйца? И мясо с супом грамм 50, и ещё где-то можно брать покалорийнее еду, но небольшой объём, можно есть нормально, три приёма еды полноценных и два перекуса фруктами и творожком. А то ты постоянно ешь..
Омлет остался кусок от завтрака ребёнка. Пила кофе и удержалась) стянула) мясо так мне попался кусочек такой.
Да да...никакой жизни ...сплошная еда.
Я наверное пропущу...поем только на ночь творожка гр 100.
Чего покалорийней?
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 19:10
Елена.
Кстати это проблема мамочек, доедать за детьми))
Ну а если творог хочется, ешь))
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 09 авг 2019, 22:19
Нирен
это точно)
Елена. писал(а):Кстати это проблема мамочек, доедать за детьми))
Ну а если творог хочется, ешь))
Уже не хочется. Только домой пришла. Вышла на 30-60 мин погулять с сыном. В итоге 2,5 ч.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 10:49
Нирен
Доброе утро девочки) И не только)
Вес на сегодня 89.1
Так медленно.
Хотя в конце весны был 97 ...
все же это лучше чем 100+..
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 11:03
tatyana.chernogor
Нирен, поздравляю!!! Это очень круто. Почти 8 кг сбросили. Держитесь.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 12:49
Нирен
tatyana.chernogor писал(а):Нирен, поздравляю!!! Это очень круто. Почти 8 кг сбросили. Держитесь.
Спасибо:)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 13:17
Фаина
Нирен, медленно это совсем не плохо,зато уверенно и чтобы без возврата.Все будет замечательно.поздравляю с потерей целых 8 кг.Это на сколько легче становится ходить ,дышать.работать внутренним органам.Я как то блин железный несла на 8 кг.от остановки до дома метров 300 он таким мне тяжёлым показался,а мы излишки веса сколько таскаем на себе? Так что умничка.Старайся и все получится.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 13:46
Нирен
Фаина писал(а):Нирен, медленно это совсем не плохо,зато уверенно и чтобы без возврата.Все будет замечательно.поздравляю с потерей целых 8 кг.Это на сколько легче становится ходить ,дышать.работать внутренним органам.Я как то блин железный несла на 8 кг.от остановки до дома метров 300 он таким мне тяжёлым показался,а мы излишки веса сколько таскаем на себе? Так что умничка.Старайся и все получится.
Спасибо большое
Только см. лента не радует. Всего - 2 см. на талии...остальное пока стоит...
хотя чего это я) всего 5 дней занимаюсь и уже хочу чтобы везде по - 10 было))))) хэхэхэ
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 14:43
Нирен
Девочки и не только....скачала телеграм не могу зайти в ваш чат...можете меня как-то добавить?
@Nirenchik
Или в вайбер группу/ чат
380986746460
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 17:13
Сергей (ХиКи)
Нирен писал(а):Source of the post Сергей (ХиКи) писал(а):В идеале конечно надо ложится пораньше) и высыпаться, 8 часов в сутки полноценного сна надо
Привет ты ещё там живой?)
да) скинул 10кг на антипсориазном рационе за пару месяцев) с 85 до 75
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 17:17
Нирен
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Нирен писал(а):Source of the post Сергей (ХиКи) писал(а):В идеале конечно надо ложится пораньше) и высыпаться, 8 часов в сутки полноценного сна надо
Привет ты ещё там живой?)
да) скинул 10кг на антипсориазном рационе за пару месяцев) с 85 до 75
Привет) я рада тебе) соскучилась за тобой ужасно)))
Сначала телеграм не могу найти . зайти...в чат.
Если есть такая возможность добавь меня.
@Nirenchik
0986746460
Или в вайбер группу / чат.
Заранее спасибо)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 17:20
Нирен
Сергей (ХиКи) писал(а):Нирен писал(а):Source of the post Сергей (ХиКи) писал(а):В
да) скинул 10кг на антипсориазном рационе за пару месяцев) с 85 до 75
Ты крут чувак ( без обид)/
Молодчага)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 19:53
Нирен
10 августа, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
09:40 | Кофе черный растворимый без сахара | 100 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 | 0 |
09:40 | Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 3,4 |
| 1-й прием пищи | 300 | 8 | 3 | 41 | 219 | 3,4 |
11:52 | Кофе черный растворимый без сахара | 200 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 | 0 |
11:52 | Масло сливочное 80% жирности | 10 | 0,1 |
8 | 0 | 72 | 0 |
12:04 | Хлеб Черный | 30 | 1,4 | 0,3 | 13,9 | 64 | 1,2 |
12:32 | Карамель мятная | 15 | 0 | 0 | 14,6 | 59 | 1,2 |
| 2-й прием пищи | 255 | 2 | 8 | 29 | 199 | 2,4 |
14:00 | Хлеб Черный | 20 | 0,9 | 0,2 | 9,2 | 42 | 0,8 |
14:00 | Котлеты из куриных грудок | 50 | 9,9 | 2,2 | 5,8 | 82 | 0,5 |
14:00 | Суп овощной | 160 | 3 | 3,2 | 6,4 | 67 | 0,5 |
| 3-й прием пищи | 230 | 14 | 6 | 21 | 191 | 1,8 |
16:00 | Яблоко зеленое | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,7 | 48 | 0,8 |
16:00 | Персик | 150 | 1,4 | 0,2 | 14,2 | 64 | 1,2 |
| 4-й прием пищи | 250 | 2 | 1 | 24 | 112 | 2 |
17:28 | Чай с сахаром 1 ложка | 200 | 0,8 | 0,1 | 17,5 | 74 | 1,5 |
17:28 | Мята сушеная | 5 | 1 | 0,3 | 2,6 | 17 | 0,2 |
17:28 | Имбирь сухой | 1 | 0,1 | 0,1 | 0,7 | 4 | 0,1 |
| 5-й прием пищи | 206 | 2 | 1 | 21 | 95 | 1,8 |
19:20 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 |
19:20 | Помидоры грунтовые | 50 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 0,2 |
19:20 | Котлеты из куриных грудок | 60 | 11,8 | 2,6 | 7 | 98 | 0,6 |
19:20 | Гречка отварная | 150 | 5,8 | 2,1 | 30,2 | 163 | 2,5 |
19:20 | Лещина | 15 | 2 | 9,4 | 1,4 | 98 | 0,1 |
| 6-й прием пищи | 285 | 20 | 24 | 41 | 460 | 3,4 |
20:30 | Творог 3% | 100 | 18 | 3 | 1,7 | 106 | 0,1 |
20:30 | Петрушка | 20 | 0,7 | 0,1 | 1,5 | 10 | 0,1 |
20:30 | Перец болгарский | 50 | 0,6 | 0 | 2,8 | 14 | 0,2 |
| 7-й прием пищи | 170 | 19 | 3 | 6 | 130 | 0,4 |
| Баланс 19 / 29 / 52 | Итого за день: | 1696 | 67 | 45 | 182 | 1406 | 15,2 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 19:56
Нирен
- IMG_20190810_184759.jpg (64.62 КБ) 6261 просмотр
Бжу. 20/30/50
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добавлено: 10 авг 2019, 21:06
Сергей (ХиКи)
Нирен писал(а):Source of the post Девочки и не только....скачала телеграм не могу зайти в ваш чат...можете меня как-то добавить?
Niren Niren
Или в вайбер группу/ чат
380986746460
вайбера нет, а в телеграм можно попасть открыв ссылку
https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ на том же телефоне на котором установлен телеграм, если он установлен на компе должна стоять программа обхода блокировок, если не получается можешь попробовать найти меня в поиске по телеграм через никнейм @hilaryon