Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Фаина » 06 авг 2019, 08:55

Бутерброд хоть и был поздно,зато калорийность вышла нормально.не на пределе минимума.И Жорик бы не пришел,если съела бы его чуть раньше.Но если ложишься в 3 ч,то в 12 и он сойдёт.
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 авг 2019, 09:19

Печатала пол часа и ничего не отправилось..
.телефон глючит капитально...комп материка на вернулась..эх
Чувство отечности с головы до ног....последнее время постоянно. К обеду или вечеру попадает и весы показывают мне -
Надо ленту найти см.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 авг 2019, 09:28

Пи*#@"* то что люди называют талия у меня 102 см...это как 2 людей...а живот120 ягодицы 118
Шея 38
Живот может быть надутым. Тоже с этим проблемы поем овощей и все начинает...эээм как бы это сказать пучить (простите) :oops:
Даааа простите 2 года себя не измеряла....да я себе глаза открыла.
Изображение

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение LarSen » 06 авг 2019, 09:50

Нирен,

отеки могут возникнуть от недосыпа + от ночной еды

у всех, канешн, по-разному, но это легко проверить:
если захочешь выяснить причину, попробуй несколько дней ложиться спать до 23ч, а есть, соответственно, хотя бы до 19ч

два-три дня достаточно, чтобы "почувствовать разницу"

а дальше сама решишь, надо оно тебе соблюдать режим или нет..)

самое сложное, если постоянно поздно спать ложишься - это уснуть до 11 вечера
если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:
или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днем
или часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 авг 2019, 10:37

LarSen писал(а):Нирен,

отеки могут возникнуть от недосыпа + от ночной еды

у всех, канешн, по-разному, но это легко проверить:
если захочешь выяснить причину, попробуй несколько дней ложиться спать до 23ч, а есть, соответственно, хотя бы до 19ч

два-три дня достаточно, чтобы "почувствовать разницу"

а дальше сама решишь, надо оно тебе соблюдать режим или нет..)

самое сложное, если постоянно поздно спать ложишься - это уснуть до 11 вечера
если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:
или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днем
или часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)


Меня баюкать не нужно,.мне только повод дайте поспать и все.,.вчера в 11 отрубилась только подушки коснулась.в 7 встала. Ночью сегодня не ела...это было как бы вчера позавчера. Хэх.
Но я тебя поняла) да знаю что сон тоже н многое влияет
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 авг 2019, 20:57

6 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:40Кофе Якобс растворимый10014,60,110,31010,9
1-й прием пищи100150101010,9
10:03Гречка тушеная с курицей20020,210,226,82802,2
2-й прием пищи2002010272802,2
13:10Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом2152,2158,41780,7
3-й прием пищи21521581780,7
14:15Суп овощной2504,85101040,8
15:00Персик1501,40,214,264301,24
15:15Свинина варено-копченая303,98,409100
15:50Семечки подсолнечника306,215,93,2180350,31
4-й прием пищи4601630274392,35
18:00Гречка тушеная с курицей15015,27,620,12101,7
18:22Свинина варено-копченая1524,204600
5-й прием пищи1651712202561,70
19:52Помидоры грунтовые1501,60,35,732300,52
6-й прием пищи150206320,52
21:00Творог 3%1001831,7106300,11
7-й прием пищи10018321060,11
Баланс 26 / 45 / 29 | Итого за день:1390907010013928,48
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

На время не смотрите... Я забыла сегодня записать по времени
Сегодня не добираются по углям совсем ,а вот жиров перебрала +10 ...сильно кушать хотелось вот я грызла фрукты. Нет чтоб пойти скушать что-то существенное ...эх...сама иногда как ребёнок)
Изображение

Какой-то хиккан
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 06 авг 2019, 22:56

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Какой-то хиккан » 06 авг 2019, 23:14

Осознавание того, что моя жизнь полный пиздец уже начала проявляться в саду, когда все дети дружно собирались в общий круг за игрой, а я попросту кружил кругами вокруг них, прекрасно понимая, что явно потусторонний. Став чуть старше, я думал, что это было лишь детство. С кем не бывает, но как бы ни так, дальше все по накатанной схеме покатилось. Школа. Друзей не было до 11 класса. С трудом окончил учебу, прогуливал, ломал себе руку, чтобы не ходить туда. Обостренные отношения с одноклассниками. Не гулял, старался не выходить из дома, что и делаю сейчас, окончив школу. Все больше и больше обостряются отношения с родаками. Дошло до того, что дед попросту запретил мне жрать, хотя в доме 3 полных холодильника еды. Хотя, я часто помогаю ему, рубить дрова, уголь, огород, все по хозяйству. Но так вышло, что мой дед - человек советской закалки. И конечно же, для родичей термин - социофоб ничего не значит. Но то, что я стал таким отчасти их большая вина. Не хочу никого винить. Не могу работать, точнее могу. Физически, но ментально - никак. Нашел легкую отдушину для себя, которая заключается в снимании и добавлении видео. Если немного заинтересовало, то можете глянуть. Канал будет неспешно пополняться новыми видео, истории, которых нет из жизни острого социофоба с его пополняющимися и нерешенными проблемами. Просто взять и измениться? Ну, уж извините. Я неотрывно, сутками сижу за своим компом 2009 года, засыпая за столом.
https://www.youtube.com/channel/UCLJcU3 ... jreload=10

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 07 авг 2019, 11:02

Какой-то хиккан писал(а):Source of the post Осознавание того, что моя жизнь полный пиздец уже начала проявляться в саду, когда все дети дружно собирались в общий круг за игрой, а я попросту кружил кругами вокруг них, прекрасно понимая, что явно потусторонний. Став чуть старше, я думал, что это было лишь детство. С кем не бывает, но как бы ни так, дальше все по накатанной схеме покатилось. Школа. Друзей не было до 11 класса. С трудом окончил учебу, прогуливал, ломал себе руку, чтобы не ходить туда. Обостренные отношения с одноклассниками. Не гулял, старался не выходить из дома, что и делаю сейчас, окончив школу. Все больше и больше обостряются отношения с родаками. Дошло до того, что дед попросту запретил мне жрать, хотя в доме 3 полных холодильника еды. Хотя, я часто помогаю ему, рубить дрова, уголь, огород, все по хозяйству. Но так вышло, что мой дед - человек советской закалки. И конечно же, для родичей термин - социофоб ничего не значит. Но то, что я стал таким отчасти их большая вина. Не хочу никого винить. Не могу работать, точнее могу. Физически, но ментально - никак. Нашел легкую отдушину для себя, которая заключается в снимании и добавлении видео. Если немного заинтересовало, то можете глянуть. Канал будет неспешно пополняться новыми видео, истории, которых нет из жизни острого социофоба с его пополняющимися и нерешенными проблемами. Просто взять и измениться? Ну, уж извините. Я неотрывно, сутками сижу за своим компом 2009 года, засыпая за столом.
https://www.youtube.com/channel/UCLJcU3 ... jreload=10



Здравствуй. Я пожалуй откажусь от просмотра...но могу только по сочувствовать. Чтобы "изменится" тебе нужны дорогие люди и долгие годы работы над собой. Согласна не многие это понимают. Думая что ты просто бесишся из "жиру".
Сочувствую. Удачи, сил, терпения. Выкарабкивайся из панциря;)
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2353
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение маринночка » 07 авг 2019, 11:43

LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днемили часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)
- во!!! Для меня сейчас очень актуально, что-нибудь сильно-успокоительное. Проблема в том, что долго не могу уснуть. Правда, эта фигня началась только этим летом и только в съемной квартире, пока делаем ремонт в новой, но.. проблема есть) Не могу спать! Может, посоветуешь, что и сколько накапать в стаканчик перед сном?
Заранее спасибо)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение LarSen » 07 авг 2019, 11:53

маринночка писал(а):LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днемили часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)
- во!!! Для меня сейчас очень актуально, что-нибудь сильно-успокоительное. Проблема в том, что долго не могу уснуть. Правда, эта фигня началась только этим летом и только в съемной квартире, пока делаем ремонт в новой, но.. проблема есть) Не могу спать! Может, посоветуешь, что и сколько накапать в стаканчик перед сном?
Заранее спасибо)


привет..)

меня вырубает фитоседан - у меня 2 и 3
3, мне кажется, сильнее
покупаю в фильтр-пакетах, завариваю за полтора-два часа до сна
обязательно - красногорская фабрика
сейчас они называются "фармацвет"
Вложения
фитоседан.jpg
фитоседан.jpg (13.22 КБ) 97 просмотров

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2353
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение маринночка » 07 авг 2019, 12:05

LarSen, прекрасно!! Спасибо за быстрый ответ. Сегодня же куплю. Сдвинутый режим из-за позднего засыпания задолбал дальше некуда. Вчера даже решилась на крайнюю меру - выпили с супругом бутылочку вина в 12 ночи. Думали, сморит, вырубимся. Ни фига. Естественно, не помогло. Легли опять в три ночи. Мало того, что сон был хреновый, так и встали в час дня. Бардак полный. Хорошо хоть голова не болит, вино качественное было. Но ремонт в таком режиме и к Новому Году не закончим( И не похудею, что самое обидное.
Вчера было так красиво - 58,7. Сегодня 59,6. Вот дура-то.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение LarSen » 07 авг 2019, 12:10

маринночка писал(а): Вчера было так красиво - 58,7. Сегодня 59,6. Вот дура-то.


сольется, не рыдай..))

сама, видишь, болтаюсь - 2 кило туда-сюда 8-)

возраст не тот уже - чуть что - отек

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1828
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Nadejda 74 » 07 авг 2019, 13:39

Девушки, я тоже сплю отвратительно. Засыпаю мгновенно, но потом не понятно то ли сон, то ли бред. Начало на ночь пить настойку пиона из аптеки. Пол чайной ложки с небольшим кол-вом воды. Вроде бы сплю крепче. Хоть высыпаюсь.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение LarSen » 07 авг 2019, 13:45

пион да, хорошо..)

но у меня почки слабые - не хочу провоцировать..)
поэтому самое щадящее для себя выбирала

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 07 авг 2019, 13:59

Добрый девочки) сегодня завтрак был поздний. Ещё бегала в аптеку за тестом на Б. Кд никак не начнутся.
Нервы трепают мне) на весы не вставала.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2353
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение маринночка » 07 авг 2019, 14:09

LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post сольется, не рыдай..))
- да знаю, что сольётся. Только ждать не хочу) Вчера перед сном даже приняла "на грудь" сенаде, чтобы всё поскорей скинуть и слить. Есть грешок, пару-тройку раз в году так делаю. Ещё со стародавних времён на похудательных курсах даже советовали такой приём. Именно два-три раза в год, не чаще.
Nadejda 74, а мне настойка пиона уклоняющегося спать не помогает. Как успокоительное, во время сборки тортов, отлично идёт. А вот спать, нет, не зашло.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 07 авг 2019, 18:32

Девушки и не только Сос,..
Вроде все знаю понимаю...но только начинаешь"худеть" как мозг переключается и не знаю что скушать чтоб набрать норму...

7 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:30Каша овсяная на воде (без сахара)2005,82,829,61672,5
12:31Помидоры грунтовые1151,30,24,425300,41
12:31Свинина варено-копченая1524,204600
12:31Говядина варено-копченая101,4101500
1-й прием пищи340118342532,91
15:00Арбуз17010,313,651751,110
15:30Суп овощной2003,848830,7
2-й прием пищи37054221341,810
17:13Персик1501,40,214,264301,24
17:15Кофе Якобс растворимый20029,20,220,62011,7
3-й прием пищи350310352652,94
18:20Грудка куриная отварная10029,81,80,51373000
18:20Помидоры грунтовые700,80,12,715300,21
18:20Гречка отварная1003,91,420,1109501,710
4-й прием пищи270353232611,911
Баланс 35 / 16 / 49 | Итого за день:133080161149139,526
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Это ещё с заранее добавленым ужином

Б 80/87
Ж 16/58
У 114/ 217
К 913/ 1700
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 07 авг 2019, 22:16

Сергей (ХиКи) писал(а):В идеале конечно надо ложится пораньше) и высыпаться, 8 часов в сутки полноценного сна надо


Привет ты ещё там живой?)
Изображение

Аватара пользователя
*Натали*
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 09 апр 2019, 16:38

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение *Натали* » 07 авг 2019, 22:17

Нирен, Добрый вечер, смотрю ваш дневничек и по моему у Вас с кофе что-то не так. Получается что Вы кофе выбираете сухой Якобс 200 гр., вы же столько в кружку не кладете, очень много калорий в чашечке выходит, наверное надо выбирать кофе с сахаром или без сахара, или если сухой Якобс выбираете надо взвешивать сколько кладете в кружку порошка.
Изображение Рост 164, худею с ХиКи с 02.07.19

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 07 авг 2019, 22:25

*Натали* писал(а):Source of the post Нирен, Добрый вечер, смотрю ваш дневничек и по моему у Вас с кофе что-то не так. Получается что Вы кофе выбираете сухой Якобс 200 гр., вы же столько в кружку не кладете, очень много калорий в чашечке выходит, наверное надо выбирать кофе с сахаром или без сахара, или если сухой Якобс выбираете надо взвешивать сколько кладете в кружку порошка.



Да как то неловко получилось...исправлю. Спасибо большое
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: *Натали*, Лина и 5 гостей