Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 10:54

Доброе утречко))) сегодня весы показали еще -500.
В итоге за 4 дня - 1 700кг. Неужели начал жирок уходить?
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 06 ноя 2017, 11:43

Замеры надо делать -) сантиметры не врут
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 11:52

хорошо)))
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Замеры надо делать -) сантиметры не врут
Изображение

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 13:45

Нирен писал(а):Source of the post я вот думаю что может картошечку сделать себе ...отварную гр 100-150? и когда это лучше делать? утром\ днем?
и еще дома есть грибы ...проблема в том что если они не жаренные то меня ( извините) выворачивает ...они мне напоминают скользкие улитки...и так с самого детства. что посоветуете может их можно как-то приготовить чтоб не было вот так)))

Никогда! Картошка - это расти жопа № 1, кроме крахмала ничего для себя там не найдешь. Крупы, крупы и еще раз крупы (греча, горох, фасоль, пшеничная каша и тд)

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 13:47

Нирен писал(а):Source of the post Сережа знаешь всем сказала что я худею и это точка. Мне надо для своего здоровья) вроде все поддержали что умница\ молодец) но
приготовили торт, макароны - по флотски и сырники пожарили... вот как мне что-то можно есть? пойду сейчас овсянки наверну в микроволновке) только тренировка сначала и к 9 поем)

Вот это респект! Это же твоя жизнь, твой внешний вид и твое ощущение в ТВОЕМ теле!!!Приготовили молодцы, но тебе этого нельзя! Чем скорее они это поймут, тем лучше.

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 13:49

Нирен писал(а):Source of the post IMG_20171105_180814.jpg
Вот мой ужин))) интересно я не переборщила.....

Переборщила ты с яйцами, лично я категорично не ем желтки, в них жира не мало , а жир лучше добирать из других продуктов орези, олив масло и тд. В данном случае желток одного яйца лишний

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 13:50

Нирен писал(а):Source of the post
Larina писал(а):Source of the post
Нирен писал(а):полнейшая *опа 155см 89кг параметры я не измеряла так как не меняюсь уже ближайшие года 2
всегда +- 2-4 кг.

Да уж....успокаивать не буду,параметры для такого роста критичны,если опустишь руки останешься коровой.Тренировки по 7мин фигня,как минимум после 20мин начинается хоть какой то эффект.Да,конечно это лучше,чем ничего,но такие способы не будут давать желаемых результатов и не исключено,что ты все забросишь.Поэтому тренировки тебе нужны по 40мин и не меньше 4раз в неделю.Вот как то так....больше овощей и фруктов!Нужны советы,обращайся


Доброе утречко форумчане Ларина, Сергей)
Спасибо большое) я и не делаю упражнения по 7 мин ) просто приложение так называется а там много чего в нем я делаю сразу 2-3 -4 в общем выходит мин 30 ...утром в обед и вечером (в сумме выходит 1:10 - 1:30 в день) пока на весах уже есть результат за 3 дня весы показывают минус 1кг. понимаю что большинство вода но все равно приятно) может еще из-за того что на мой рост ...вес слишком большой и он уходит пока быстрее чем нужно. воды пью больше....заметила что мне самой хочется пить....аж сушит)))

Тогда вопросов нет, по тренировкам все норм))) Ждем замеры. Я вообще на весы не ориентируюсь, лично мне важны замеры!))))

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 13:51

Нирен писал(а):Source of the post Доброе утречко))) сегодня весы показали еще -500.
В итоге за 4 дня - 1 700кг. Неужели начал жирок уходить?

Думаю вода пока что идет, но при таком весе и твоем старании у тебя сейчас должно много уходить. Главное составляющая - это питание и трени))))))

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 13:52

Нирен писал(а):Source of the post
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post а что это? яйцо вареное и яйцо жареное?

всмысле? нет 2 вареных яйца ))) и творог с зеленью)

Творога с зеленью было достаточно без яиц , получается белок с белком и жирком растительным))))

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 14:42

Спасибо большое за ответ /совет))) учту) я завтра с утра =делаю замеры.. Нашла наконец-то сантиметр... И потом скажу вам в конце недели что там у меня)))
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 14:44

Пока перекусила и пошла я)) иду с сыном гулять... Может на стадион заскочим.. Там тренажёры...
Изображение

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 14:53

Нирен писал(а):Source of the post Пока перекусила и пошла я)) иду с сыном гулять... Может на стадион заскочим.. Там тренажёры...

Чем перекусывала?))))

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 15:13

Капуста маринованная... Больше нечем... А нет есть яблочко гр 40-60 оно совсем маленькое.
Еще есть картошка .. мамалыга.... макароны по флотски... Торт... Грибы жареные с луком и сметаной... Яйца творог... И все... А борщ... Но это обед у меня.)]
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 15:15

:) :) :)
Последний раз редактировалось Нирен 06 ноя 2017, 15:24, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 15:17

Ладно надо идти пока не поздно... Пока пойдем уже 2 будет... Погулять домой и все пол 4 будет... Возьму с собой яблочко.. Вдруг пригодится)
Изображение

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 15:30

Нирен писал(а):Source of the post Капуста маринованная... Больше нечем... А нет есть яблочко гр 40-60 оно совсем маленькое.
Еще есть картошка .. мамалыга.... макароны по флотски... Торт... Грибы жареные с луком и сметаной... Яйца творог... И все... А борщ... Но это обед у меня.)]

Да....ассортимент велик)))) Но если больше выбирать не из чего, я бы выбрала борщ)

Аватара пользователя
Larina
Местный
Местный
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Larina » 06 ноя 2017, 15:30

Творог на вечер оставь, для сладости, можно немного мед добавить если есть, его можно

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 18:15

Да спасибо я так и делаю... Борщ (все таки овощи) без сметаны и творог на вечер))) только я люблю с солью))) ...
Только пришли я там на тренажёры как залезла.... Короче меня до сих пор качает)))) устала ппц... Слов нет. Упражнения на вечер отменяются...
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 18:47

Screenshot_2017-11-06-16-45-37.jpeg
Забыла утром включить шагомер... Болтая часть на тренажёрах вышло (ходьба/бег)
Screenshot_2017-11-06-16-45-37.jpeg (70.45 КБ) 808 просмотров


"Большая часть"

2км потому что домой очень медленно шли... Сын сильно устал и еле шел.
Изображение

Аватара пользователя
Нирен
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22

Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Сообщение Нирен » 06 ноя 2017, 19:22

Вот мой рацион на сегодня..... Мало очень мало набрала... Но сегодня уже поздно... Творог на перед записала... Так как лягу к 12-1 ночи.

06.11.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:20Гречка тушеная с говядиной18520,22024,63592
09:20Капуста маринованная650,507,532150,61
1-й прием пищи (09:20)2502120323912,61
12:00Капуста маринованная1000,8011,5501512
2-й прием пищи (12:00)10010125012
16:57Борщ с фасолью на свином бульоне2007,9311,2103300,93
16:57Хлеб Горчичный453,22,221,6119501,811
3-й прием пищи (16:57)245115332222,714
20:00Творог домашний 5%15022,57,53,8173300,31
4-й прием пищи (20:00)15023841730,31
Баланс 26 / 35 / 38 | Итого за день:7455533808366,618
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей