Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
вес в начале 89,2
сейчас 85,9
сейчас 85,9
- Alklazo
- Новичок
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 11:40
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Larina писал(а):Source of the post Если ты есть в Viber напиши здесь свой номер, я тебя добавлю в нашу группу худеющих, нас там не много 6 девочек всего, но зато это хорошая поддержка+ все всегда могут что то подсказать))))))+ всегда на связи))))
Ох, можно я тоже к вам? А то одной тяжко совсем, особенно когда домашние едят всякое xD
- Larina
- Местный
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 26 сен 2017, 10:44
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Alklazo писал(а):Larina писал(а):Source of the post Если ты есть в Viber напиши здесь свой номер, я тебя добавлю в нашу группу худеющих, нас там не много 6 девочек всего, но зато это хорошая поддержка+ все всегда могут что то подсказать))))))+ всегда на связи))))
Ох, можно я тоже к вам? А то одной тяжко совсем, особенно когда домашние едят всякое xD
Пиши свой номер,примем тебя в нашу семью))))
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
09.11.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.14] (пробная версия)
Больше НЕ лезет))) я НЕ голодная)
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:20 | Каша овсяная без варки | 170 | 5,78 | 1,7 | 32,13 | 167 | 2,67 | |
09:20 | Мед акациевый | 5 | 0,04 | 0 | 3,74 | 15 | 0,31 | |
09:20 | Смородина черная замороженная | 30 | 0,39 | 0,06 | 2,1 | 10 | 0,17 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 205 | 6,2 | 1,8 | 38 | 192 | 3,1 | ||
11:30 | Капуста белокочанная | 60 | 1,08 | 0,06 | 2,82 | 16 | 0,23 | |
11:30 | Лук зеленый (перо) | 15 | 0,19 | 0,01 | 0,48 | 3 | 0,04 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 75 | 1,3 | 0,1 | 3,3 | 19 | 0,2 | ||
13:40 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,66 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,6 | ||
15:20 | Гречка отварная | 50 | 1,95 | 0,7 | 10,05 | 54 | 0,83 | |
15:20 | Капуста белокочанная | 60 | 1,08 | 0,06 | 2,82 | 16 | 0,23 | |
15:20 | Лук зеленый (перо) | 15 | 0,19 | 0,01 | 0,48 | 3 | 0,04 | |
15:20 | Сердце куриное вареное | 40 | 8 | 4,36 | 0,40 | 73 | 0,03 | |
15:20 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 30 | 3,87 | 3,48 | 0,24 | 48 | 0,02 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 195 | 15,1 | 8,6 | 14 | 194 | 1,1 | ||
19:10 | Капуста белокочанная | 60 | 1,08 | 0,06 | 2,82 | 16 | 0,23 | |
19:10 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 30 | 3,87 | 3,48 | 0,24 | 48 | 0,02 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 90 | 5 | 3,5 | 3,1 | 64 | 0,2 | ||
Баланс 23/29/48 | Итого за день: | 765 | 31 | 18 | 66 | 552 | 5,4 |
Больше НЕ лезет))) я НЕ голодная)
- Alklazo
- Новичок
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 11:40
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Larina писал(а):Source of the postAlklazo писал(а):Larina писал(а):Source of the post Если ты есть в Viber напиши здесь свой номер, я тебя добавлю в нашу группу худеющих, нас там не много 6 девочек всего, но зато это хорошая поддержка+ все всегда могут что то подсказать))))))+ всегда на связи))))
Ох, можно я тоже к вам? А то одной тяжко совсем, особенно когда домашние едят всякое xD
Пиши свой номер,примем тебя в нашу семью))))
89065099262
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
10.11.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня каложар увеличен...
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:50 | Каша овсяная без варки | 200 | 6,8 | 2 | 37,8 | 196 | 3,2 | ||
08:50 | Мед акациевый | 5 | 0 | 0 | 3,7 | 15 | 32 | 0,3 | 1 |
08:51 | Грецкий орех | 20 | 3,2 | 12,2 | 2,2 | 131 | 15 | 0,2 | 0 |
1-й прием пищи (08:50) | 225 | 10 | 14 | 44 | 342 | 3,7 | 1 | ||
12:01 | Лук зеленый (перо) | 20 | 0,3 | 0 | 0,6 | 4 | 15 | 0 | 0 |
12:01 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
12:01 | Капуста белокочанная | 100 | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 | 15 | 0,4 | 1 |
2-й прием пищи (12:01) | 130 | 2 | 10 | 5 | 121 | 0,4 | 1 | ||
14:01 | Суп фасолевый | 200 | 6 | 2,6 | 13,8 | 103 | 1,2 | ||
3-й прием пищи (14:01) | 200 | 6 | 3 | 14 | 103 | 1,2 | |||
16:50 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | 50 | 1,7 | 10 |
16:50 | Печень куриная отварная | 100 | 25,9 | 6,2 | 2 | 167 | 50 | 0,2 | 1 |
16:50 | Капуста белокочанная | 50 | 0,9 | 0 | 2,4 | 13 | 15 | 0,2 | 0 |
16:50 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
4-й прием пищи (16:50) | 255 | 31 | 13 | 25 | 334 | 2,1 | 11 | ||
20:00 | Творог 9% | 100 | 16,7 | 9 | 2 | 156 | 30 | 0,2 | 1 |
5-й прием пищи (20:00) | 100 | 17 | 9 | 2 | 156 | 0,2 | 1 | ||
Баланс 25 / 41 / 34 | Итого за день: | 910 | 66 | 49 | 89 | 1056 | 7,6 | 14 |
Сегодня каложар увеличен...
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Здравствуйте Ягодка
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Я тут не сплю, читаю)) Неделю собиралась сюда. Наконец-то собралась. У меня зима всегда очень сложный момент, вот решила прибиться к коллективу, чтобы без потерь перезимовать. А вы чего не спите?
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
сегодня вес стоит. Наконец то купили курицу добью белки надеюсь) углеводы тоже ем больше каши включила упражнения) завтра увдими что получаеться)
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
11.11.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.14] (пробная версия)
вышел по белкам перебор +2 а вот углеводов не добор ...что еще в себя пихать...я не знаю..или кашу просто есть 200 гр без ничего или с салатиком и курочкой ....но тогда не добор по углям и калл вышло 1000 ну уже не 500- 600. сегодня были упражнения...посмотрим что скажут мне весы и см. лента завтра утром)
Спокойной ночи форумчане) Сергей)
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:01 | Каша овсяная без варки | 200 | 6,8 | 2 | 37,8 | 196 | 3,15 | |
09:01 | Мед акациевый | 5 | 0,04 | 0 | 3,74 | 15 | 0,31 | |
09:01 | Смородина черная замороженная | 30 | 0,39 | 0,06 | 2,1 | 10 | 0,17 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 235 | 7,2 | 2,1 | 43,6 | 221 | 3,6 | ||
12:16 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | 1,67 | |
12:16 | Капуста белокочанная | 60 | 1,08 | 0,06 | 2,82 | 16 | 0,23 | |
12:16 | Морковь | 40 | 0,52 | 0,04 | 2,76 | 13 | 0,23 | |
12:17 | Грудка куриная отварная | 15 | 4,47 | 0,27 | 0,07 | 21 | 0 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 215 | 10 | 1,8 | 25,8 | 159 | 2,1 | ||
14:51 | Грудка куриная отварная | 30 | 8,94 | 0,54 | 0,15 | 41 | 0,01 | |
14:51 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,66 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 230 | 12,7 | 4,5 | 8,2 | 124 | 0,6 | ||
15:52 | Грецкий орех | 20 | 3,24 | 12,16 | 2,22 | 131 | 0,18 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 20 | 3,2 | 12,2 | 2,2 | 131 | 0,1 | ||
17:15 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | 1,67 | |
17:15 | Грудка куриная отварная | 100 | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 | 0,04 | |
17:15 | Капуста белокочанная | 40 | 1,08 | 0,06 | 2,82 | 16 | 0,23 | |
17:15 | Морковь | 20 | 0,26 | 0,02 | 1,38 | 7 | 0,11 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 260 | 35 | 3,3 | 24,8 | 269 | 2 | ||
20:15 | Творог домашний обезжиренный | 100 | 19,8 | 0,5 | 3,5 | 98 | 0,29 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 100 | 19,8 | 0,5 | 3,5 | 98 | 0,2 | ||
Баланс 35/22/43 | Итого за день: | 1080 | 88 | 24 | 108 | 1002 | 8,9 |
вышел по белкам перебор +2 а вот углеводов не добор ...что еще в себя пихать...я не знаю..или кашу просто есть 200 гр без ничего или с салатиком и курочкой ....но тогда не добор по углям и калл вышло 1000 ну уже не 500- 600. сегодня были упражнения...посмотрим что скажут мне весы и см. лента завтра утром)
Спокойной ночи форумчане) Сергей)
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Доброе утро форумчане. Весы мне показали - 500гр. см. лента талия - 2см. остальное наместе(((
Лицо похудело) все отлично) настроение супер)) Спасибо тем кто меня читает)
Лицо похудело) все отлично) настроение супер)) Спасибо тем кто меня читает)
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Дочитала весь дневник. На месте родных я бы тоже волновалась, что вы именно на диете, - с такой низкой калорийностью-то. Правда, при этом постаралась бы вам помочь, а не печь торты, что ж они такие негуманные у вас.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Мдя сегодня вышло...на 500 калл. еды.
Мало...но меня вечером спасли девочки от обжорства...и ещё чай.
Чувствую завтра будет -100 или 0. на весах.
Я спать. Спокойной ночи форумчане.
Сергей/ Оля.
Мало...но меня вечером спасли девочки от обжорства...и ещё чай.
Чувствую завтра будет -100 или 0. на весах.
Я спать. Спокойной ночи форумчане.
Сергей/ Оля.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Ягодка писал(а):Source of the post Дочитала весь дневник. На месте родных я бы тоже волновалась, что вы именно на диете, - с такой низкой калорийностью-то. Правда, при этом постаралась бы вам помочь, а не печь торты, что ж они такие негуманные у вас.
Ну не они же сидят на ПП или диете с таким калоражем.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Не поняла. Они правильно волнуются, что у вас низкокалорийка, и зачем она вам? А вот не питаться высококалорийной едой из солидарности с вами, - было бы реальной помощью, поддержкой. А они не страдают лишним весом или просто не обращают на него внимание?
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Доброе утро форумчане) Сергей) Оля)
я не хочу низкокаларийку просто на больше 1000 я не знаю че кушать.
Сегодня весы все таки порадовали) -300гр.
И см. лента) -1см живот ( наконец-то) первый см пошел с него)
И -1см на каждой ноге)
настроение нормальное) даже хорошее)
я не хочу низкокаларийку просто на больше 1000 я не знаю че кушать.
Сегодня весы все таки порадовали) -300гр.
И см. лента) -1см живот ( наконец-то) первый см пошел с него)
И -1см на каждой ноге)
настроение нормальное) даже хорошее)
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
на перекус у меня был салат) из капусты и яблочка) очень даже ничего. интересно получилось)
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
сегодня печалька везде. Настроение почти на 0....все тело болит...весы показали 0. см. лнта конечно тоже....еще и погода просто фу. пасмурно холодно. хочется забраться под одеялко и больше не вылазить.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Да уж, бывают такие состояния. А мы по такой погоде потащились в Москву к нотариусу, я вся исплевалась и исчертыхала своего риелтора, что в последний момент приходится всё делать. Вчерашний день это реальный кошмар.
1000 ккал - это и есть низкокалорийка. Или я что-то не знаю о низкокалорийках. Самые первые сведения о похудении получила из глянцевого журнала "Худеем правильно" с 2007 по 2012-й покупала его. Поэтому всё, что там прочитала "на свежую голову" - навсегда ушло в подкорку. И вот у меня с их подачи есть стойкое предубеждение против калорийности ниже 1500 ккал. Они считали, что 1500 - это порог выживания организма. На выходные рекомендовали поднимать калорийность, чтобы не загнаться в конец. И когда вы говорите, что 1000 ккал это не низкокалорийка, - у меня разрыв шаблона.
1000 ккал - это и есть низкокалорийка. Или я что-то не знаю о низкокалорийках. Самые первые сведения о похудении получила из глянцевого журнала "Худеем правильно" с 2007 по 2012-й покупала его. Поэтому всё, что там прочитала "на свежую голову" - навсегда ушло в подкорку. И вот у меня с их подачи есть стойкое предубеждение против калорийности ниже 1500 ккал. Они считали, что 1500 - это порог выживания организма. На выходные рекомендовали поднимать калорийность, чтобы не загнаться в конец. И когда вы говорите, что 1000 ккал это не низкокалорийка, - у меня разрыв шаблона.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 39 гостей