мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 12:32
и усе))
Страница 3 из 6
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 12:35
Я сначала не поняла, кто это на моей странице...потом дошло,,это же Лена)))) очень классная фотка) вернее и ты классная...красота прямо...
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 12:39
Знаешь Лен, у нас есть что-то общее) и стрижки, и вообще есть что -то)) тебе не кажется...или я напридумывала?
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 15:34
Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 16:08
22.02.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН | Комментарий |
| 11:00 | Каша гречневая рассыпчатая | 200 | 8 | 1,6 | 40 | 206 | 40 | 16 | |
| Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 75 | 51 | 0 | ||
| Мед цветочный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 85 | 3 | ||
| Молоко 1,5% | 20 | 0,6 | 0,3 | 0,96 | 9 | 30 | 0 | ||
| печенье мария затяжное | 5 | 0,40 | 0,43 | 3,67 | 20 | ||||
| Сахарозаменитель Стевия | 5 | 0 | 0 | 0,01 | 0 | ||||
| Цикорий растворимый порошкообразный | 5 | 0,21 | 0 | 3,23 | 14 | ||||
| Яйцо куриное вареное всмятку | 65 | 8,32 | 7,54 | 0,52 | 103 | 48 | 0 | ||
| Итого за 1-й прием пищи: | 315 | 18 | 18 | 52 | 443 | 19 | |||
| 13:00 | Яблоко | 135 | 0,54 | 0,54 | 13,23 | 60 | 35 | 5 | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 135 | 1 | 1 | 13 | 60 | 5 | |||
| 15:30 | Карп запеченный | 125 | 18,5 | 6,12 | 1,25 | 134 | |||
| Масло подсолнечное нерафинированное | 5 | 0 | 4,95 | 0 | 45 | 0 | 0 | ||
| Салат из огурцов, помидоров, салата с лимонным соком | 135 | 1,48 | 0,13 | 4,72 | 26 | ||||
| Итого за 3-й прием пищи: | 265 | 20 | 11 | 6 | 205 | ||||
| 17:30 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 | 30 | 1 | |
| Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 26 | 8 | 3 | 182 | 1 | |||
| 19:30 | Салат Винегрет с сельдью | 200 | 8,2 | 12,6 | 17,6 | 217 | |||
| Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 8 | 13 | 18 | 217 | ||||
| 21:30 | Кефир 0,1% | 150 | 4,2 | 0,15 | 6 | 42 | 15 | 1 | |
| Отруби овсяные | 30 | 5,4 | 2,31 | 13,59 | 97 | 15 | 2 | ||
| Итого за 6-й прием пищи: | 180 | 10 | 2 | 20 | 139 | 3 | |||
| Баланс 26/38/36 | Итого за день: | 1245 | 82 | 52 | 112 | 1246 | 28 |
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 16:36
Спасибо за разъяснение,Светуля! Мне тоже кажется.что мы чем-о похожи- ну просто чувствую родственную душу 
Сейчас попробую профиль перетащить)) 
Сейчас попробую профиль перетащить)) мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 16:55
Елена_777 писал(а):Source of the post Спасибо за разъяснение,Светуля! Мне тоже кажется.что мы чем-о похожи- ну просто чувствую родственную душу
Как получится напиши)
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 20:17
22.02.2017
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ГН | Комментарий |
| 11:00 | Каша гречневая рассыпчатая | 200 | 8 | 1,6 | 40 | 206 | 40 | 16 | |
| Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 75 | 51 | 0 | ||
| Мед цветочный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 85 | 3 | ||
| Молоко 1,5% | 20 | 0,6 | 0,3 | 0,96 | 9 | 30 | 0 | ||
| печенье мария затяжное | 5 | 0,40 | 0,43 | 3,67 | 20 | ||||
| Сахарозаменитель Стевия | 5 | 0 | 0 | 0,01 | 0 | ||||
| Цикорий растворимый порошкообразный | 5 | 0,21 | 0 | 3,23 | 14 | ||||
| Яйцо куриное вареное всмятку | 65 | 8,32 | 7,54 | 0,52 | 103 | 48 | 0 | ||
| Итого за 1-й прием пищи: | 315 | 18 | 18 | 52 | 443 | 19 | |||
| 13:00 | Яблоко | 135 | 0,54 | 0,54 | 13,23 | 60 | 35 | 5 | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 135 | 1 | 1 | 13 | 60 | 5 | |||
| 15:30 | Карп запеченный | 125 | 18,5 | 6,12 | 1,25 | 134 | |||
| Масло подсолнечное нерафинированное | 5 | 0 | 4,95 | 0 | 45 | 0 | 0 | ||
| Салат из огурцов, помидоров, салата с лимонным соком | 135 | 1,48 | 0,13 | 4,72 | 26 | ||||
| Итого за 3-й прием пищи: | 265 | 20 | 11 | 6 | 205 | ||||
| 17:30 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 | 30 | 1 | |
| Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 26 | 8 | 3 | 182 | 1 | |||
| 19:30 | Салат Винегрет с сельдью | 200 | 8,2 | 12,6 | 17,6 | 217 | винегрет без картошки | ||
| Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 8 | 13 | 18 | 217 | ||||
| 21:30 | Кефир 0,1% | 150 | 4,2 | 0,15 | 6 | 42 | 15 | 1 | |
| Отруби овсяные | 30 | 5,4 | 2,31 | 13,59 | 97 | 15 | 2 | ||
| Итого за 6-й прием пищи: | 180 | 10 | 2 | 20 | 139 | 3 | |||
| Баланс 26/38/36 | Итого за день: | 1245 | 82 | 52 | 112 | 1246 | 28 |
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 20:19
Мэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
- 82571493_21828323733964_content.jpg (41.43 КБ) 3486 просмотров
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 20:24
Светулек писал(а):Source of the postМэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
82571493_21828323733964_content.jpg
Подскажите , а где про форум прочитать?)
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 21:50
Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 22:16
Елена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
по порядку расскажи Лен .как делаешь
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 22:23
Светулек писал(а):Source of the postЕлена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
по порядку расскажи Лен .как делаешь
нажимаешь на фотоаппарат....... потом сохраняешь.....потом идешь сюда (вход на форум без пароля)........добавить файл.....потом вставить текст сообщения..... потом отправить...
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 22:24
Светулек писал(а):Source of the postСветулек писал(а):Source of the postЕлена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
по порядку расскажи Лен .как делаешь
нажимаешь на фотоаппарат....... потом сохраняешь.....потом идешь сюда (вход на форум без пароля)........добавить файл.....потом вставить текст сообщения..... потом отправить...
сделай скрин всех действий которые делаешь)
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 22:42
- indeks-massy-tela.jpg (310.25 КБ) 3475 просмотров
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 23:02
в правилах создания дневника есть видео, на котором я добавляю скриншот на форум, не через программу, а открыв форум в отдельном окне браузера, и сделав вход, там все по действиям
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 23:19
Светулек писал(а):Source of the postСветулек писал(а):Source of the postМэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !
82571493_21828323733964_content.jpg
Подскажите , а где про форум прочитать?)
Светлана, Вы наверно о Марафоне? И впрямь его анонсирование сняли, возможно группа собрана...Но спросите или у Сергея или про марафон есть
https://hiki-soft.ru/econom тут нажмите на вкладку " Марафон" ... и там еще найдете много интересного..
viewtopic.php?f=68&t=486 тут об участниках разных акций, кажется предыдущих лет...
мое питание
Добавлено: 22 фев 2017, 23:43
Не. Марафон проект свежий. лето 2016 первая группа была набрана. а то участники форума кто фотки выкладывал. заявки до 27 числа еще можно отправить с сайта. там же и почитать о том что дает участие в онлайн группе.
мое питание
Добавлено: 23 фев 2017, 09:10
Мэрлин писал(а):Source of the post
Светлана, Вы наверно о Марафоне? И впрямь его анонсирование сняли, возможно группа собрана...Но спросите или у Сергея или про марафон есть
https://hiki-soft.ru/econom тут нажмите на вкладку " Марафон" ... и там еще найдете много интересного..
viewtopic.php?f=68&t=486 тут об участниках разных акций, кажется предыдущих лет...
какой форум?????)))что я пишу)))))))
мое питание
Добавлено: 23 фев 2017, 11:04
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post в правилах создания дневника есть видео, на котором я добавляю скриншот на форум, не через программу, а открыв форум в отдельном окне браузера, и сделав вход, там все по действиям
https://youtu.be/d8nUI55lOYk
- i.jpg (106.93 КБ) 3458 просмотров