мое питание

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 12:32

и усе))
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 12:35

Я сначала не поняла, кто это на моей странице...потом дошло,,это же Лена)))) очень классная фотка) вернее и ты классная...красота прямо...
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 12:39

Знаешь Лен, у нас есть что-то общее) и стрижки, и вообще есть что -то)) тебе не кажется...или я напридумывала?
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

мое питание

Сообщение Мэрлин » 22 фев 2017, 15:34

Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 16:08

22.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
11:00Каша гречневая рассыпчатая20081,6402064016
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,0875510
Мед цветочный50,0404,0116853
Молоко 1,5%200,60,30,969300
печенье мария затяжное50,400,433,6720
Сахарозаменитель Стевия5000,010
Цикорий растворимый порошкообразный50,2103,2314
Яйцо куриное вареное всмятку658,327,540,52103480
Итого за 1-й прием пищи:31518185244319
13:00Яблоко1350,540,5413,2360355
Итого за 2-й прием пищи:1351113605
15:30Карп запеченный12518,56,121,25134
Масло подсолнечное нерафинированное504,9504500
Салат из огурцов, помидоров, салата с лимонным соком1351,480,134,7226
Итого за 3-й прием пищи:26520116205
17:30Творог 5%15025,87,52,7182301
Итого за 4-й прием пищи:15026831821
19:30Салат Винегрет с сельдью2008,212,617,6217
Итого за 5-й прием пищи:20081318217
21:30Кефир 0,1%1504,20,15642151
Отруби овсяные305,42,3113,5997152
Итого за 6-й прием пищи:180102201393
Баланс 26/38/36 | Итого за день: 12458252112124628
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 22 фев 2017, 16:36

Спасибо за разъяснение,Светуля! Мне тоже кажется.что мы чем-о похожи- ну просто чувствую родственную душу :yes: Сейчас попробую профиль перетащить)) :give_heart:
Изображение

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 16:55

Елена_777 писал(а):Source of the post Спасибо за разъяснение,Светуля! Мне тоже кажется.что мы чем-о похожи- ну просто чувствую родственную душу :yes: Сейчас попробую профиль перетащить)) :give_heart:



Как получится напиши)
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 20:17

22.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
11:00Каша гречневая рассыпчатая20081,6402064016
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,0875510
Мед цветочный50,0404,0116853
Молоко 1,5%200,60,30,969300
печенье мария затяжное50,400,433,6720
Сахарозаменитель Стевия5000,010
Цикорий растворимый порошкообразный50,2103,2314
Яйцо куриное вареное всмятку658,327,540,52103480
Итого за 1-й прием пищи:31518185244319
13:00Яблоко1350,540,5413,2360355
Итого за 2-й прием пищи:1351113605
15:30Карп запеченный12518,56,121,25134
Масло подсолнечное нерафинированное504,9504500
Салат из огурцов, помидоров, салата с лимонным соком1351,480,134,7226
Итого за 3-й прием пищи:26520116205
17:30Творог 5%15025,87,52,7182301
Итого за 4-й прием пищи:15026831821
19:30Салат Винегрет с сельдью2008,212,617,6217винегрет без картошки
Итого за 5-й прием пищи:20081318217
21:30Кефир 0,1%1504,20,15642151
Отруби овсяные305,42,3113,5997152
Итого за 6-й прием пищи:180102201393
Баланс 26/38/36 | Итого за день: 12458252112124628
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 20:19

Мэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !


82571493_21828323733964_content.jpg
82571493_21828323733964_content.jpg (41.43 КБ) 618 просмотров
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 20:24

Светулек писал(а):Source of the post
Мэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !


82571493_21828323733964_content.jpg


Подскажите , а где про форум прочитать?)
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 22 фев 2017, 21:50

Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((
Изображение

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 22:16

Елена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((


по порядку расскажи Лен .как делаешь
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 22:23

Светулек писал(а):Source of the post
Елена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((


по порядку расскажи Лен .как делаешь


нажимаешь на фотоаппарат....... потом сохраняешь.....потом идешь сюда (вход на форум без пароля)........добавить файл.....потом вставить текст сообщения..... потом отправить...
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 22:24

Светулек писал(а):Source of the post
Светулек писал(а):Source of the post
Елена_777 писал(а):Source of the post Это снова я)) ну никак не получается ,что же за такое-то((


по порядку расскажи Лен .как делаешь


нажимаешь на фотоаппарат....... потом сохраняешь.....потом идешь сюда (вход на форум без пароля)........добавить файл.....потом вставить текст сообщения..... потом отправить...



сделай скрин всех действий которые делаешь)
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 22:42

indeks-massy-tela.jpg
indeks-massy-tela.jpg (310.25 КБ) 607 просмотров
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

мое питание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 фев 2017, 23:02

в правилах создания дневника есть видео, на котором я добавляю скриншот на форум, не через программу, а открыв форум в отдельном окне браузера, и сделав вход, там все по действиям

https://youtu.be/d8nUI55lOYk
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

мое питание

Сообщение Мэрлин » 22 фев 2017, 23:19

Светулек писал(а):Source of the post
Светулек писал(а):Source of the post
Мэрлин писал(а):Source of the post Светлана, если надумаете- присоединяйтесь к марафону.... и впрямь много полезного!
Очень ускорите процесс приближения к заветной мечте!
мы и с Вами ровесницы. Я решила весом заняться после упущенного на себя внимания в течении 3-х лет... До того все было в пределах допустимого... А теперь уже хочется не нормы, а идеальности. Знаю что более маленький перебор убирать сложнее. А хочется если и трудиться над собой, то более эффективно, не теряя время на незаметных без критичного взгляда специалиста вещах !
Удачи вам в ваших устремлениях !


82571493_21828323733964_content.jpg


Подскажите , а где про форум прочитать?)


Светлана, Вы наверно о Марафоне? И впрямь его анонсирование сняли, возможно группа собрана...Но спросите или у Сергея или про марафон есть

https://hiki-soft.ru/econom тут нажмите на вкладку " Марафон" ... и там еще найдете много интересного..
viewtopic.php?f=68&t=486 тут об участниках разных акций, кажется предыдущих лет...

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

мое питание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 фев 2017, 23:43

Не. Марафон проект свежий. лето 2016 первая группа была набрана. а то участники форума кто фотки выкладывал. заявки до 27 числа еще можно отправить с сайта. там же и почитать о том что дает участие в онлайн группе.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 23 фев 2017, 09:10

Мэрлин писал(а):Source of the post
Светулек писал(а):Source of the post
Светулек писал(а):Source of the post

82571493_21828323733964_content.jpg


Подскажите , а где про форум прочитать?)


Светлана, Вы наверно о Марафоне? И впрямь его анонсирование сняли, возможно группа собрана...Но спросите или у Сергея или про марафон есть

https://hiki-soft.ru/econom тут нажмите на вкладку " Марафон" ... и там еще найдете много интересного..
viewtopic.php?f=68&t=486 тут об участниках разных акций, кажется предыдущих лет...



какой форум?????)))что я пишу)))))))
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 23 фев 2017, 11:04

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post в правилах создания дневника есть видео, на котором я добавляю скриншот на форум, не через программу, а открыв форум в отдельном окне браузера, и сделав вход, там все по действиям

https://youtu.be/d8nUI55lOYk



i.jpg
i.jpg (106.93 КБ) 590 просмотров
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей