мое питание

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

мое питание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 19 фев 2017, 15:53

не, на одном питании так не выехать, надо активность повышать

рацион сильно урезать нельзя, адаптация пройдет и толку не будет. ежедневной деятельностью можно очень хорошо поднять.

друг у меня был админом, много лишнего веса было, пошел работать на установке интернета, активность повысилась, нормализовал рацион и быстро быстро похудел, чисто на повседневной активности хорошей
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 19 фев 2017, 16:16

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post не, на одном питании так не выехать, надо активность повышать

рацион сильно урезать нельзя, адаптация пройдет и толку не будет. ежедневной деятельностью можно очень хорошо поднять.

друг у меня был админом, много лишнего веса было, пошел работать на установке интернета, активность повысилась, нормализовал рацион и быстро быстро похудел, чисто на повседневной активности хорошей



Без физнагрузки никак, это понятно, но все равно худеют люди и без нее - это факт. Только вот как выглядит их тело и кожа???? это вопрос.... физнагрузка будет, и об этом писала...
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 19 фев 2017, 16:17

Светулек писал(а):Source of the post
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post не, на одном питании так не выехать, надо активность повышать

рацион сильно урезать нельзя, адаптация пройдет и толку не будет. ежедневной деятельностью можно очень хорошо поднять.

друг у меня был админом, много лишнего веса было, пошел работать на установке интернета, активность повысилась, нормализовал рацион и быстро быстро похудел, чисто на повседневной активности хорошей



Без физнагрузки никак, это понятно, но все равно худеют люди и без нее - это факт. Только вот как выглядит их тело и кожа???? это вопрос.... физнагрузка будет, и об этом писала...



а куда подевались мои посты за 17 число и 18...подпись стоит и все?????
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

мое питание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 19 фев 2017, 16:27

если из вложений вы их удалили то картинки пропали
вложения свои можно просматривать в настройках профиля ucp.php?i=ucp_attachments&mode=attachments
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 20 фев 2017, 09:19

20.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:30Каша гречневая рассыпчатая1355,41,08271394011
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,0875510
Мед цветочный50,0404,0116853
печенье мария затяжное100,810,877,3541
хлеб здоровье100,590,094,7923
Цикорий растворимый порошкообразный50,2103,2314
Яйцо куриное вареное всмятку658,327,540,52103480
Итого за 1-й прием пищи:24015184741114
10:30Апельсин1000,90,28,138353
Итого за 2-й прием пищи:100108383
13:00Огурец грунтовый1551,240,153,8722201
Рыба запеченная21518,702,1511,82141
Томатная паста Помидорка250,290,053,7917502
Итого за 3-й прием пищи:395202191803
16:00Творог 5%12020,6462,16145301
Итого за 4-й прием пищи:12021621451
19:00Грудка куриная запеченная15530,245,710,51175300
Капуста брокколи вареная1253,750,56,546151
Итого за 5-й прием пищи:28034672211
Баланс 37/30/34 | Итого за день: 113591338499522
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 20 фев 2017, 13:52

ой!меню мне как понравилось)) "стащю" к себе))Сегодня наконец то произвела замеры первый был 11 января. Талия минус 5,грудь минус 14 бедра минус 9)) рада прям не знаю как!!!Успехов,Светочка)))
Изображение

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

мое питание

Сообщение Мэрлин » 20 фев 2017, 14:08

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post Говорят 150-200 грамм жира максимально в день можно сжигать)

Светлана
Валери писал(а):Source of the post Сергей, это же прям очень круто столько жира в день сжигать!!! Это на одном питании только?

у меня уходит на спорте, а питанием пытаюсь просто поддерживать правильно организм. Мое питание и так было аскетичным. Ну и отсюда всю жизнь была сонливость целый день...Теперь перестраиваюсь... Поднимаю калорийность и физ нагрузку!

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

мое питание

Сообщение Мэрлин » 20 фев 2017, 14:10

Светлана, успехов Вам !
плохо что не вставили фото вкладки своего профиля .. Чтоб понимать начальные параметры.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 20 фев 2017, 22:39

Елена_777 писал(а):Source of the post ой!меню мне как понравилось)) "стащю" к себе))Сегодня наконец то произвела замеры первый был 11 января. Талия минус 5,грудь минус 14 бедра минус 9)) рада прям не знаю как!!!Успехов,Светочка)))



Ого как круто!!! ПРОГРЕСС НА ЛИЦО! Смотрите не прекращайте, дойдите до цели))) Как дела с фото??? ни как не уменьшить?
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 20 фев 2017, 22:53

Светулек.png
Светулек.png (138.99 КБ) 602 просмотра
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 21 фев 2017, 08:37

спасибо.Светочка!!!!у меня почему то не вставляется профиль
Изображение

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 21 фев 2017, 08:38

))
Изображение

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 21 фев 2017, 08:42

21.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:00Каша овсяная на молоке1503,96,1523,251646014
Мед цветочный50,0404,0116853
печенье мария затяжное50,400,433,6720
Сахарозаменитель Стевия5000,010
Цикорий растворимый порошкообразный50,2103,2314
Яйцо куриное вареное всмятку658,327,540,52103480
Итого за 1-й прием пищи:23513143531717
11:00Яблоко1500,60,614,767355
Итого за 2-й прием пищи:1501115675
13:00Карп запеченный20029,69,82215
Кинза50,100,020,181
Масло подсолнечное нерафинированное504,9504500
Огурец грунтовый700,560,071,7510200
Петрушка50,180,020,382150
Помидор1600,9606,7231302
Укроп50,120,020,312150
Итого за 3-й прием пищи:4503215113062
16:00Творог 5%15025,87,52,7182301
Итого за 4-й прием пищи:15026831821
19:00Карп запеченный20029,69,82215
Помидор1500,906,329302
Итого за 5-й прием пищи:350301082442
21:30Кефир 0,1%1504,20,15642151
Отруби овсяные305,42,3113,5997152
Итого за 6-й прием пищи:180102201393
Баланс 35/35/29 | Итого за день: 15151114991125530
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 21 фев 2017, 08:46

Елена_777 писал(а):Source of the post спасибо.Светочка!!!!у меня почему то не вставляется профиль



Ленусь....ты попробуй входить на форум (как мне Сергей администратор посоветовал) не через пароль...а там в окне (когда открываешь яблоко) есть значок смс...синенький и зелененький..вот сразу на него жми это вход на форум.... (если ты конечно так уже не делаешь) и сразу попадешь на форум...тогда наверно все вставиться .... я тоже долго мучалась )
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 22 фев 2017, 08:44

Всем приветик!Светочка-я вхожу без пароля-просто открываю форум и все)) Подскажи пожалуйста как вставить свой профил сюда? я нажимаю на значок фотоаппарата внизу с лева у меня сохраняется на рабочий стол-потом пробую вставить как обычно- пишет слишком короткое сообщение((прям не знаю((
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

мое питание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 фев 2017, 10:52

очевидно что вместе с картинкой надо еще какой то текст написать в окне сообщений, можно нажимать кнопку "вставить в текст сообщения" возле загруженного файла.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 12:27

Елена_777 писал(а):Source of the post Всем приветик!Светочка-я вхожу без пароля-просто открываю форум и все)) Подскажи пожалуйста как вставить свой профил сюда? я нажимаю на значок фотоаппарата внизу с лева у меня сохраняется на рабочий стол-потом пробую вставить как обычно- пишет слишком короткое сообщение((прям не знаю((



У меня такая же проблема была Леночка......сейчас попробую прислать скрин....
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 12:29

Безымянный.png
Безымянный.png (215.85 КБ) 582 просмотра
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 12:30

Безымянный.png
Безымянный.png (199.96 КБ) 582 просмотра
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 22 фев 2017, 12:31

Безымянный.png
Безымянный.png (198.72 КБ) 582 просмотра
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 4 гостя