мое питание

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 26 фев 2017, 13:00

Нет настроения ничего выкладывать, питаюсь как и всегда, завтра марафон, вот и буду выкладывать питание с понедельника!!! Вчера нарушила ((((( осознанно нарушила(((((((((( и вот тебе подарок - 93.7((((((((((((((((((((((((((((
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

мое питание

Сообщение Мэрлин » 26 фев 2017, 14:12

Светлана, не переживайте! Впереди важно помимо прочего еще и... настроение! Ну.. у всех бывают поначалу срывы и от старых привычек
и от неналаженного меню и просто.... для настроения! ( поделюсь секретом - когда мои дома чтото вкусное ели в начале моего марафона №5, я не психовала, я себе завешивала тортик 30-35 гр(!!!).... Зато в голове осело, что я ела пирожное...( обманываем порой вот так ... а точнее мягко отучаем). Ну и... это были и кусюлечки шоколада, конфет....Но нет жестких запретов , что категорически нельзя... Пересматривается дневной рацион. Что то добавляется, что то уже исключается по ходу ..
Далее... спорт нагрузка силовая у меня дает привесы... ( вода к утру не покидает организм как раньше). И это тоже нормально ! Вес уходит стабильно даже с учетом гуляний этих 500-600 мл.
Так что берите с собой отличное настроение, решимость и веру , что все получится! Кстати на марафоне по стечению случая - ваша однофамилица ( или это дочка?) )))
И.... даже при срывах и зажорах вне графика- не переживайте. Все скурпулезно регистрируйте ( в граммах) . У меня пока весы стали незаменимым атрибутом кухни. Пользуюсь ими чаще чем плитой, чайником и иными кухонными дивайсами. Практически весы стали преддверием всего, попадающего в рот ( ну и на отдых возьму минивариацию. А что делать ? ))) Ну и буду стараться брать питание утро- обед...( на вечер буду питаться творожком и на полдни к - фруктиком)... И что обо мне подумает персонал, увидя что я все взвешиваю - мне пока все равно ! ))) Я борюсь за себя! за возможность сбросить вес и годики ! ))) В общем и вам - удачи !

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 26 фев 2017, 17:02

26.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
11:00Творог 5%13523,226,752,43163301
Чай черный с лимоном без сахара2000,200,42
Итого за 1-й прием пищи:33523731651
14:00Салат Винегрет с сельдью2008,212,617,6217без картошки, масла половина чайной ложки подсолнечного нерафинированного
Итого за 2-й прием пищи:20081318217
16:00Яблоко2501124,5111359
Итого за 3-й прием пищи:25011241119
18:00Рыба на пару15026,266,180,07161
Салат из капусты белокочанной, моркови1502,74,957,9587
Итого за 4-й прием пищи:30029118248
20:00Кефир 0,1%25070,251070152
Отруби овсяные152,71,156,7948151
Итого за 5-й прием пищи:265101171183
Баланс 33/34/32 | Итого за день: 135071337085913
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 26 фев 2017, 17:15

Мэрлин писал(а):Source of the post Светлана, не переживайте! Впереди важно помимо прочего еще и... настроение! Ну.. у всех бывают поначалу срывы и от старых привычек
и от неналаженного меню и просто.... для настроения! ( поделюсь секретом - когда мои дома чтото вкусное ели в начале моего марафона №5, я не психовала, я себе завешивала тортик 30-35 гр(!!!).... Зато в голове осело, что я ела пирожное...( обманываем порой вот так ... а точнее мягко отучаем). Ну и... это были и кусюлечки шоколада, конфет....Но нет жестких запретов , что категорически нельзя... Пересматривается дневной рацион. Что то добавляется, что то уже исключается по ходу ..
Далее... спорт нагрузка силовая у меня дает привесы... ( вода к утру не покидает организм как раньше). И это тоже нормально ! Вес уходит стабильно даже с учетом гуляний этих 500-600 мл.
Так что берите с собой отличное настроение, решимость и веру , что все получится! Кстати на марафоне по стечению случая - ваша однофамилица ( или это дочка?) )))
И.... даже при срывах и зажорах вне графика- не переживайте. Все скурпулезно регистрируйте ( в граммах) . У меня пока весы стали незаменимым атрибутом кухни. Пользуюсь ими чаще чем плитой, чайником и иными кухонными дивайсами. Практически весы стали преддверием всего, попадающего в рот ( ну и на отдых возьму минивариацию. А что делать ? ))) Ну и буду стараться брать питание утро- обед...( на вечер буду питаться творожком и на полдни к - фруктиком)... И что обо мне подумает персонал, увидя что я все взвешиваю - мне пока все равно ! ))) Я борюсь за себя! за возможность сбросить вес и годики ! ))) В общем и вам - удачи !



Марго здравствуйте! Спасибо за поддержку, и вообще спасибо)). Я в похудении не новичок, за последние 10 лет уже худела неоднократно, самое большое что я сбрасывала это 15 кг. Но ни разу не дошла до своего идеального веса, что это было?? лень скорее всего и усталость от постоянного контроля наверно или еще что. Это уже не важно) сейчас я сбрасываю вес (называю это так, а то слово худеть - от слова ХУДО(( мне не нравится))) уже в течение месяца, а в ХиКи с 14 февраля. Я и Мириманову пробовала, помогает конечно, но меня не устраивало, что еда заканчивалась после 18 часов...это ЖЕСТЬ . И получалось, если утром едим что хотим, а вечером голодаем(((((((ТО тут можно похудеть только из-за отсутствия еды после 18 и не важно что едим в течение дня................короче бла бла бла....сидела на Дюкане))))))) потом проблемы с желудком((((( это все было раньше..... в итоге я пришла к единственно правильному решению ПП!!!!!!! Весы это у меня уже привычка как напольные так и кухонные..все взвешиваю давно уже..... вода само собой теперь стала пить уже больше 2 литра где -то хочу пить еще больше но пака так. Раньше конечно все было быстрее, годики это дааааааа...но со мной никогда не было такого что-бы вес стоял((((( все когда-то бывает в первый раз я понимаю....... я не сдамся все равно у буду идеальной)))))) именно идеальной. к лету накоплю денег и пойду в ФитнесХауз у нас тут рядышком.... тренера выберу и в путь))))) хочу сделать свое тело ващщееее крутым)))))))
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 26 фев 2017, 17:19

Светулек писал(а):Source of the post
Мэрлин писал(а):Source of the post Светлана, не переживайте! Впереди важно помимо прочего еще и... настроение! Ну.. у всех бывают поначалу срывы и от старых привычек
и от неналаженного меню и просто.... для настроения! ( поделюсь секретом - когда мои дома чтото вкусное ели в начале моего марафона №5, я не психовала, я себе завешивала тортик 30-35 гр(!!!).... Зато в голове осело, что я ела пирожное...( обманываем порой вот так ... а точнее мягко отучаем). Ну и... это были и кусюлечки шоколада, конфет....Но нет жестких запретов , что категорически нельзя... Пересматривается дневной рацион. Что то добавляется, что то уже исключается по ходу ..
Далее... спорт нагрузка силовая у меня дает привесы... ( вода к утру не покидает организм как раньше). И это тоже нормально ! Вес уходит стабильно даже с учетом гуляний этих 500-600 мл.
Так что берите с собой отличное настроение, решимость и веру , что все получится! Кстати на марафоне по стечению случая - ваша однофамилица ( или это дочка?) )))
И.... даже при срывах и зажорах вне графика- не переживайте. Все скурпулезно регистрируйте ( в граммах) . У меня пока весы стали незаменимым атрибутом кухни. Пользуюсь ими чаще чем плитой, чайником и иными кухонными дивайсами. Практически весы стали преддверием всего, попадающего в рот ( ну и на отдых возьму минивариацию. А что делать ? ))) Ну и буду стараться брать питание утро- обед...( на вечер буду питаться творожком и на полдни к - фруктиком)... И что обо мне подумает персонал, увидя что я все взвешиваю - мне пока все равно ! ))) Я борюсь за себя! за возможность сбросить вес и годики ! ))) В общем и вам - удачи !



Марго здравствуйте! Спасибо за поддержку, и вообще спасибо)). Я в похудении не новичок, за последние 10 лет уже худела неоднократно, самое большое что я сбрасывала это 15 кг. Но ни разу не дошла до своего идеального веса, что это было?? лень скорее всего и усталость от постоянного контроля наверно или еще что. Это уже не важно) сейчас я сбрасываю вес (называю это так, а то слово худеть - от слова ХУДО(( мне не нравится))) уже в течение месяца, а в ХиКи с 14 февраля. Я и Мириманову пробовала, помогает конечно, но меня не устраивало, что еда заканчивалась после 18 часов...это ЖЕСТЬ . И получалось, если утром едим что хотим, а вечером голодаем(((((((ТО тут можно похудеть только из-за отсутствия еды после 18 и не важно что едим в течение дня................короче бла бла бла....сидела на Дюкане))))))) потом проблемы с желудком((((( это все было раньше..... в итоге я пришла к единственно правильному решению ПП!!!!!!! Весы это у меня уже привычка как напольные так и кухонные..все взвешиваю давно уже..... вода само собой теперь стала пить уже больше 2 литра где -то хочу пить еще больше но пака так. Раньше конечно все было быстрее, годики это дааааааа...но со мной никогда не было такого что-бы вес стоял((((( все когда-то бывает в первый раз я понимаю....... я не сдамся все равно у буду идеальной)))))) именно идеальной. к лету накоплю денег и пойду в ФитнесХауз у нас тут рядышком.... тренера выберу и в путь))))) хочу сделать свое тело ващщееее крутым)))))))




Я мужу готовлю отдельно, и мне все равно что он ест, в плане меня не тянет ни на сладкое , ни на все вкусности которые он ест. Если я решила похудеть я похудею в этот раз точно! Я абсолютно комфортно себя чувствую со своей новой едой, где бы я не была!!!)))
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

мое питание

Сообщение Сергей (ХиКи) » 26 фев 2017, 17:20

Настрой хороший) В нашем деле проблема даже не в том, как сбросить лишний вес, а сделать это правильно. У меня есть несколько наглядных примеров, как люди голодовками по 30 и более кило сбрасывали, и потом за пол года все возвращалось и еще хуже становилось. Поэтому так важно выбрать метод подходящий.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

мое питание

Сообщение Мэрлин » 26 фев 2017, 20:13

Светулек писал(а):Source of the post
Валери писал(а):Source of the post
Светулек писал(а):Source of the post Спасибо! Сергей. Я насмотрелась, наслушалась, именитых людей. Худеть надо на белках и клетчатке. А гречи шмечи и тд.) это можно когда уже похудели. Утро нужно начинать с белков и ни в коем случае никаких каш??????? Анна Куркурина так советует, и не то чтобы советует а это ее профессиональное мнение, она не только чемпионка, она тренер, ведет девчонок к похудению вместе с диетологом составляют планы питания. Вы что думаете об этом? Я пока не придерживаюсь ни како?)го мнения, я ищу. Как вы думаете

Я, конечно, не Сергей)) И злых собак я боюсь...
Непонятно мне, Светулек, если именитых людей наслушалась, то к чему были отчаянные просьбы помочь/посоветовать?
Куркурина чемпионка (это Вы так пишите, я ее знать не знаю), а Вы не чемпионка - зачем Вам чемпионские дозы белка? Худеть других людей на белке - не велика доблесть - беспроигрышный вариант. Меня так худели. А вот что с ними потом? - вопрос риторический.
Похудеть на белке, а потом начинать есть каши - так это толстеть обратно. Сто раз уже писано переписано о принципах работы организма.
А у Марафона есть вариант и за 500 руб.



ой, простите за Сергея))...Я не хочу ни какую Куркурину.....я все равно буду с вами в марафоне!!!!! я хочу слушать вас и только вас.....!!!

Светлана, исследуйте как вы на все реагируете. По шажочкам и сами научитесь. У Анны тоже есть интересные идеи, в спорте...Но это потом.. А вот с питанием ее программа расчитана на быстрый результат, биодобавки.. ( да и сама она работает не с восстановлением после недугов, и не на оздоровление организма...
Тоже настроена весьма активно. Даже если придется год идти к лаврам )) Ну, я просто раньше за счет генетики держалась... МЕня всегда спрашивали чем занимаюсь....а сказать то нечего было. Никогда.. и не чем...Ну конечно кроме общей повышенной активности..
Вот теперь и понаблюдаю в чем отличие влияния в 20-35.... И фитнеса + правильного питания в 52 ))) Опять таки - это задел на будущее будет и по здоровью! ))

Ну и скажем даваемые знания и сам калькулятор значительно мне ускорили процесс познания. А то б погрязла в море литературы...
Итого: Стройнеем! :claping:

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 26 фев 2017, 20:41

27.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
10:00Каша гречневая рассыпчатая20081,6402064016
Кофе натуральный заварной1000,20,510,26520
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,0875510
Мед цветочный50,0404,0116853
Миндаль152,798,051,9591250
Сахарозаменитель Стевия5000,010
Итого за 1-й прием пищи:33511184639419
12:00Грейпфрут2601,820,5216,980224
Итого за 2-й прием пищи:2602117804
15:00Окунь морской тушеный20021,813,28,4240
Салат из капусты белокочанной, моркови1001,83,35,358
Итого за 3-й прием пищи:300241614298
17:00Кефир 0,1%1002,80,1428151
Отруби овсяные152,71,156,7948151
Творог 5%10017,251,8121301
Итого за 4-й прием пищи:215236131973
19:00Грудка куриная запеченная15029,265,530,49169300
Огурец грунтовый1200,960,12317201
Итого за 5-й прием пищи:27030631861
Баланс 31/37/32 | Итого за день: 1380894793115527
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 27 фев 2017, 15:14

Изменение меню27.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
11:00Каша гречневая рассыпчатая20081,6402064016
Кофе натуральный заварной1000,20,510,26520
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,0875510
Миндаль152,798,051,9591250
Сахарозаменитель Стевия5000,010
Итого за 1-й прием пищи:33011184237816
13:30Белок яичный454,990020480это все в месте суп белковый
Бульон из куриной грудки851,70,42011
Грудка куриная отварная7020,861,260,3596300
Итого за 2-й прием пищи:2002820127
15:00Грейпфрут2501,750,516,2576224
Творог 5%18531,829,253,33224301
Итого за 3-й прием пищи:4353410203005
17:00Рыба запеченная с овощами30035,946,69,3240
Итого за 4-й прием пищи:3003679240
19:00Кефир 0,1%2005,60,2856151
Отруби овсяные152,71,156,7948151
Итого за 5-й прием пищи:21581151042
Баланс 40/30/30 | Итого за день: 14801163886114923
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO



Изменение меню.....вода как всегда 2 литра
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

мое питание

Сообщение Мэрлин » 27 фев 2017, 15:28

Завтрак бы без масла.
и сахарозаменитель со временем - долой!
Я начала по утрам наслаждаться простым геркулесом на воде... с сухофруктами .
кофе урезала до 2-3 кружек в день ( с 8-7) . Прошло легко. Само собой.
Гречку вношу днем с другими( из списка) крупами в гарниры.
Я к себе выложу одно меню... как вариант - с нашим оно тоже состыковывается ( я сравнивала и внесла в программу). Заходи посмортреть! ))

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 28 фев 2017, 08:45

28.02.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:30Каша гречневая рассыпчатая1405,61,12281444011
Масло сливочное 82,5% жирности150,0812,370,12112510
Мед цветочный50,0404,0116853
Молоко 1,5%501,50,752,422301
Печенье Мария1011637
Сахарозаменитель Стевия5000,010
Цикорий растворимый порошкообразный50,2103,2314
Яйцо куриное вареное всмятку10513,4412,180,84167480
Итого за 1-й прием пищи:33522274551215
11:00Грейпфрут1601,120,3210,449222
Яблоко1100,440,4410,7849354
Итого за 2-й прием пищи:2702121986
13:00Огурец грунтовый1000,80,12,514200
Рыба запеченная с овощами25029,955,57,75200
Итого за 3-й прием пищи:35031610214
16:00Миндаль152,798,051,9591250
Творог 0,5%12522,50,624,12112301
Творог 5%305,161,50,5436300
Итого за 4-й прием пищи:170301072391
18:00Белок яичный454,990020480
Бульон из куриной грудки1753,50,87022
Грудка куриная отварная11032,781,980,55151300
Итого за 5-й прием пищи:3304131193
20:00Кефир 0,1%2005,60,2856151
Отруби овсяные152,71,156,7948151
Итого за 6-й прием пищи:21581151042
Баланс 39/32/29 | Итого за день: 16701344898136024
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO


ВОДА 2 ЛИТРА
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 01 мар 2017, 08:46

01.03.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:30Каша гречневая рассыпчатая1305,21,04261344010
краюшки302,580,4213,0266,18
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,0875510
Мед цветочный50,0404,0116853
Миндаль152,798,051,9591250
Молоко 1,5%501,50,752,422301
Печенье Мария1011637
Сыр Ольтермани 29% жирности358,7510,15012600сыр 35% Брестлитовский не успела записать в свои продукты
Цикорий растворимый порошкообразный50,2103,2314
Итого за 1-й прием пищи:29022305758114
11:00Шоколад горький 70%100,953,844,0555251
Яблоко1200,480,4811,7653354
Итого за 2-й прием пищи:13014161085
14:00Грудка куриная гриль10028,72,30,4137300
Огурец грунтовый850,680,082,1212200
Перец болгарский600,7803,4216151
Рис бурый отварной601,380,4212,5760
Итого за 3-й прием пищи:305323192251
16:30Творог 3%150274,52,55159301
Итого за 4-й прием пищи:15027431591
19:00Огурец грунтовый850,680,082,1212200
Рыба запеченная15013,051,58,2599
Итого за 5-й прием пищи:23514210111
Баланс 32/33/35 | Итого за день: 11109643104118421
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO

вода 2 литра
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 02 мар 2017, 13:14

03.03.2017
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:30краюшки655,590,9128,21143
Мед цветочный50,0404,0116853
Молоко 0,5%401,120,21,9614250
Печенье Мария1011637
Соус из авокадо (Гуакамоле)300,545,71,0558намажем на краюшки
Цикорий растворимый порошкообразный50,2103,2314
Яйцо куриное вареное всмятку12015,3613,920,96191480
Итого за 1-й прием пищи:2752422454733
11:00Яблоко2200,880,8821,5698358
Итого за 2-й прием пищи:2201122988
14:00Базилик100,310,060,26350
Помидоры черри500,40,051,48300
спагетти Барилла10014269,7359в сухом виде
Сыр Брест Литовский 35%309,365,46085,5
Шоколад горький 70%100,953,844,0555251
Итого за 3-й прием пищи:2002511755101
16:00Творог 3%1001831,7106301
Итого за 4-й прием пищи:10018321061
19:00Грудка куриная гриль10028,72,30,4137300
Огурец грунтовый700,560,071,7510200
Салат зеленый листовой300,360,090,39490
Итого за 5-й прием пищи:2003023151
Баланс 29/27/44 | Итого за день: 9959739147133813
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.74] PRO
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 02 мар 2017, 23:29

Светик!Приветик!Ну так хотелось открыточку тебе отправить- вставляю- но НИКАК(((файл добавляю, отправляю-пишет,зараза, "ваше сообщение слишком короткое"-хулиган!!! Но все- равно!!!У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!! )))
Изображение

Аватара пользователя
Светулек
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2017, 21:15
Откуда: Санкт-Петербург

мое питание

Сообщение Светулек » 03 мар 2017, 11:36

Елена_777 писал(а):Source of the post Светик!Приветик!Ну так хотелось открыточку тебе отправить- вставляю- но НИКАК(((файл добавляю, отправляю-пишет,зараза, "ваше сообщение слишком короткое"-хулиган!!! Но все- равно!!!У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!! )))


Лен ты в контакте есть? давай добавимся)))) или как тебя найти ??? или меня найди)
Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 03 мар 2017, 23:13

есть только там я со страницы сестры сижу-ирина александрова я попробую тебя найти тоже
Изображение

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 03 мар 2017, 23:16

Изображение

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 03 мар 2017, 23:20

https://ok.ru/ в одноклассниках
Изображение

Аватара пользователя
Елена_777
Местный
Местный
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 11 фев 2017, 23:37

мое питание

Сообщение Елена_777 » 06 мар 2017, 22:31

Как дела.Светулек! Куда пропала???
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 3 гостя