Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Догонялась 1/2 зефирки и вафелька, а то опять бы 1300 было.
Не дело конечно, но вышло как вышло.
Не дело конечно, но вышло как вышло.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
25 ноября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:35 | Батон Нарезной | 50 | 3,8 | 1,4 | 25,7 | 131 |
08:35 | Сыр творожный сливочный (Рязань) | 16 | 1,2 | 2 | 0,5 | 24 |
08:35 | Ветчина диетическая из индейки Слободской | 41 | 6,2 | 2 | 0 | 43 |
08:35 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
08:35 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
1-й прием пищи | 257 | 12 | 6 | 28 | 218 | |
12:30 | Кролик вареный | 103 | 26,8 | 10,8 | 0 | 204 |
12:30 | Мексиканская смесь на пару | 140 | 3,5 | 0,7 | 15,4 | 83 |
12:30 | Хлеб картофельный | 30 | 2,4 | 0,5 | 17,9 | 86 |
12:30 | Сушка малютка | 10 | 1 | 0,5 | 7,1 | 37 |
12:30 | Пастила Белёвская без сахара | 16 | 0,2 | 0 | 2,1 | 9 |
12:30 | Вино полусухое (белое, красное, шампанское) | 19 | 0,1 | 0 | 0,5 | 15 |
12:30 | Винегрет с фасолью (Перекресток) | 108 | 2 | 8,6 | 9,4 | 123 |
2-й прием пищи | 426 | 36 | 21 | 52 | 557 | |
15:00 | Сушка малютка | 95 | 9,6 | 4,5 | 67,4 | 349 |
3-й прием пищи | 95 | 10 | 5 | 67 | 349 | |
17:20 | Смесь овощная "Канадская" заморозка | 60 | 0,9 | 0 | 2,7 | 14 |
17:20 | Говядина отварная нежирная | 80 | 20,6 | 6,5 | 0 | 141 |
17:20 | Хлеб картофельный | 25 | 2 | 0,4 | 14,9 | 72 |
17:20 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
17:20 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
17:20 | Пастила Белевская без сахара | 23 | 0,2 | 0 | 4,9 | 20 |
17:20 | Пряник мятный | 30 | 1,6 | 1,4 | 23,8 | 114 |
4-й прием пищи | 368 | 26 | 9 | 48 | 381 | |
19:30 | Зубатка копченая | 40 | 9,2 | 5,2 | 0 | 84 |
19:30 | Пиво Clausthaler безалкагольное | 250 | 0 | 0 | 13 | 63 |
5-й прием пищи | 290 | 9 | 5 | 13 | 147 | |
Баланс 23 / 26 / 51 | Итого за день: | 1436 | 94 | 47 | 209 | 1652 |
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ох хочу кролика!! Но это только на рынок ехать надо, в магазинах нет.
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
А у нас во многих магазинах продают. Только редко покупаю, как то плохо он у меня идет.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Альена, я из него жаркое оооочень люблю. Точнее любила))) Теперь только если отдельно кролика))) Его долго готовить нужно, но мне нравится сладковатый привкус.
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
27 ноября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:20 | Масло сливочное 72,5% жирности | 4 | 0 | 2,9 | 0 | 26 |
06:20 | Мед пчелиный | 5 | 0 | 0 | 4 | 16 |
06:20 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
06:20 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
06:20 | Каша овсяная в зерноварке | 238 | 7,4 | 5,3 | 26 | 181 |
1-й прием пищи | 397 | 9 | 9 | 32 | 243 | |
12:15 | Грудка куриная отварная | 66 | 19,7 | 1,2 | 0,3 | 91 |
12:15 | Капуста пекинская | 47 | 0,6 | 0,1 | 1,5 | 9 |
12:15 | Огурец парниковый | 86 | 0,6 | 0,1 | 1,6 | 10 |
12:15 | Масло льняное | 11 | 0 | 11 | 0 | 99 |
12:15 | Багет "Фитнес" (Перекресток) | 74 | 7,6 | 2,2 | 41,6 | 216 |
12:15 | Чай черный | 120 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
12:15 | Кексы с цукатами | 117 | 6,7 | 11,7 | 49 | 328 |
12:15 | Авокадо | 52 | 1 | 7,8 | 4,7 | 93 |
2-й прием пищи | 573 | 36 | 34 | 99 | 846 | |
14:02 | Яблоко | 263 | 1 | 1 | 25,8 | 117 |
3-й прием пищи | 263 | 1 | 1 | 26 | 117 | |
17:30 | Сметана "Целебная радуга" 10% | 36 | 0,4 | 3,6 | 1,1 | 39 |
17:30 | Творожная запеканка в Браво Дилай | 127 | 23,4 | 4,8 | 11,6 | 187 |
4-й прием пищи | 163 | 24 | 8 | 13 | 226 | |
19:13 | Сыр Обской | 51 | 15 | 7,6 | 0 | 129 |
20:00 | Кефир 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8 | 100 |
5-й прием пищи | 251 | 21 | 13 | 8 | 229 | |
Баланс 22 / 35 / 43 | Итого за день: | 1647 | 90 | 65 | 177 | 1661 |
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Да не говори)) Купила мужу, не могла мимо пройти. Раньше их очень любила.
Пробегала пол утра, пришла голодная, ну и ...
Хотя в принципе картину не очень испортили, но вес стопорят безбожно конечно.
Пробегала пол утра, пришла голодная, ну и ...
Хотя в принципе картину не очень испортили, но вес стопорят безбожно конечно.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
28 ноября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:20 | Сыр Адыгейский (Предгорье Кавказа) | 27 | 4,5 | 4,9 | 0 | 62 |
06:20 | Сыр творожный шоколадный (Рязань) | 9 | 0,6 | 1,1 | 1,8 | 20 |
06:20 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
06:20 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
06:20 | Батон Нарезной | 48 | 3,6 | 1,4 | 24,7 | 126 |
1-й прием пищи | 234 | 10 | 8 | 28 | 228 | |
10:09 | Творог мягкий Простоквашино обезжиренный | 130 | 16,1 | 0,1 | 4 | 82 |
10:09 | Варенье черничное без сахара | 35 | 0,3 | 0,2 | 7 | 31 |
2-й прием пищи | 165 | 16 | 0 | 11 | 113 | |
13:00 | Гречка отварная | 180 | 7 | 2,5 | 36,2 | 195 |
13:00 | Овощная смесь "Канадская" на пару в браво дилайн | 89 | 0,6 | 0 | 1,7 | 9 |
13:00 | Масло льняное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
13:00 | Чай черный | 120 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
13:00 | Крекер "Витаминный" Любятово | 53 | 4,2 | 4,5 | 38,7 | 213 |
13:00 | Тунец на пару | 62 | 14 | 0,8 | 0,3 | 64 |
3-й прием пищи | 509 | 26 | 13 | 77 | 526 | |
14:30 | Яблоко | 263 | 1 | 1 | 25,8 | 117 |
14:30 | Крекер "Витаминный" Любятово | 80 | 6,4 | 6,8 | 58,4 | 321 |
4-й прием пищи | 343 | 7 | 8 | 84 | 438 | |
17:30 | Капуста пекинская | 55 | 0,7 | 0,1 | 1,8 | 11 |
17:30 | Грудка куриная отварная | 77 | 23 | 1,4 | 0,4 | 106 |
17:30 | Огурец парниковый | 90 | 0,6 | 0,1 | 1,7 | 10 |
17:30 | Авокадо | 66 | 1,3 | 9,9 | 5,9 | 118 |
17:30 | Масло льняное | 7 | 0 | 7 | 0 | 63 |
5-й прием пищи | 295 | 26 | 19 | 10 | 308 | |
Баланс 21 / 27 / 52 | Итого за день: | 1546 | 85 | 48 | 210 | 1613 |
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Все, печеньки закончились. На кексы мужа сегодня не покушалась.
В калорийность вписалась, небольшой перебор углей и недобор жира, белок в тютельку.
В калорийность вписалась, небольшой перебор углей и недобор жира, белок в тютельку.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
29 ноября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:20 | Сыр Адыгейский (Предгорье Кавказа) | 27 | 4,5 | 4,9 | 0 | 62 |
06:20 | Сыр творожный шоколадный (Рязань) | 10 | 0,7 | 1,2 | 2 | 22 |
06:20 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
06:20 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
06:20 | Батон Нарезной | 51 | 3,8 | 1,5 | 26,2 | 133 |
1-й прием пищи | 238 | 10 | 9 | 30 | 237 | |
10:00 | Отруби пшеничные с топинамбуром | 15 | 2,1 | 0,4 | 5,5 | 34 |
10:00 | Кефир 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8 | 100 |
2-й прием пищи | 215 | 8 | 5 | 14 | 134 | |
13:30 | Багет "Фитнес" (Перекресток) | 110 | 11,2 | 3,2 | 61,8 | 321 |
13:30 | Пастила Русская яблочно-смородиновая без сахара | 45 | 0,4 | 0,1 | 12,8 | 54 |
13:30 | Конфеты "Азовская молочная" | 15 | 0,4 | 0,6 | 12,3 | 56 |
13:30 | Куриная грудка, тушеная с овощами | 274 | 42,1 | 11,5 | 13,5 | 323 |
3-й прием пищи | 444 | 54 | 15 | 100 | 754 | |
17:30 | Варенье черничное без сахара | 53 | 0,4 | 0,3 | 10,6 | 47 |
17:30 | Творог 5,5% Домик в деревне мягкий | 170 | 14,6 | 9,4 | 6 | 167 |
4-й прием пищи | 223 | 15 | 10 | 17 | 214 | |
Баланс 26 / 26 / 48 | Итого за день: | 1120 | 87 | 39 | 161 | 1339 |
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Кексов нет, возьмите батон))) Ох, а конфет то, да варенья)) На сладенькое пробило?))
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Свет, так я же не на безуглеводке))
Конфетка одна была, варенье без сахара. Не лезет в меня уже творог без варенья.
Я вообще то и не отказывалась от батона на завтрак и выпечки, если в лимиты вписываюсь.
На таком рационе я за 11 месяцев 19 кг сбросила.
Медленно, но я не спешу.
Конфетка одна была, варенье без сахара. Не лезет в меня уже творог без варенья.
Я вообще то и не отказывалась от батона на завтрак и выпечки, если в лимиты вписываюсь.
На таком рационе я за 11 месяцев 19 кг сбросила.
Медленно, но я не спешу.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Дак я ж только за)))) Вроде ни разу тебе про угли ничего не писала) Круто, Алёна худеет на конфетках! =)
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Света, давай без сарказма.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Вот сейчас не поняла. Что с настроением у тебя сегодня?)
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей