Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 12 ноя 2018, 21:32
Не не не, низкокалорийка грех))))))
Альена писал(а):Source of the post Не не не, низкокалорийка грех))))))
Аминь,. сестра))))
Форум ХиКи
Пришло твоё время, раз ты тут, действуй!
https://forum.hiki-soft.ru/
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Страница 13 из 17
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 12 ноя 2018, 21:33
Аминь,. сестра))))
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 13 ноя 2018, 19:44
13 ноября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 08:30 | Булочка Фитнес | 31 | 2,8 | 0,9 | 14 | 75 |
| 08:30 | Ветчина диетическая из индейки Слободской | 66 | 9,9 | 3,3 | 0 | 69 |
| 08:30 | Сыр Обской | 36 | 10,6 | 5,4 | 0 | 91 |
| 08:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
| 08:30 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 08:58 | Яблоко | 274 | 1,1 | 1,1 | 26,8 | 122 |
| 1-й прием пищи | 557 | 25 | 12 | 43 | 377 | |
| 10:00 | Конфитюр инжирный | 50 | 0,4 | 0,4 | 21,6 | 92 |
| 10:00 | Творог мягкий Простоквашино обезжиренный | 130 | 16,1 | 0,1 | 4 | 82 |
| 2-й прием пищи | 180 | 17 | 1 | 26 | 174 | |
| 11:00 | Конфета молочная Азовская на сливках | 45 | 1,1 | 3,8 | 37,4 | 189 |
| 3-й прием пищи | 45 | 1 | 4 | 37 | 189 | |
| 12:30 | Окунь морской отварной | 109 | 21,7 | 3,9 | 0 | 122 |
| 12:30 | Масло сливочное 72,5% жирности | 4 | 0 | 2,9 | 0 | 26 |
| 12:30 | Рис белый отварной | 105 | 2,3 | 0,5 | 26,2 | 119 |
| 4-й прием пищи | 218 | 24 | 7 | 26 | 267 | |
| 18:00 | Макароны отварные | 121 | 4,4 | 0,5 | 24,2 | 119 |
| 18:00 | Хлеб "Полезный" | 15 | 1 | 0,2 | 7,5 | 36 |
| 18:00 | Говядина тушеная с луком и черносливом | 113 | 18 | 10 | 12,4 | 211 |
| 5-й прием пищи | 249 | 23 | 11 | 44 | 366 | |
| Баланс 26 / 22 / 51 | Итого за день: | 1249 | 91 | 34 | 176 | 1373 |
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 14 ноя 2018, 21:23
14 ноября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 08:15 | Масло сливочное 72,5% жирности | 5 | 0 | 3,6 | 0,1 | 33 |
| 08:15 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
| 08:15 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
| 08:15 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 08:15 | Каша овсяная в зерноварке | 232 | 7,2 | 5,2 | 25,4 | 176 |
| 1-й прием пищи | 394 | 8 | 10 | 33 | 252 | |
| 10:50 | Конфитюр инжирный | 65 | 0,6 | 0,5 | 28,1 | 119 |
| 10:50 | Творог мягкий valio 4,5% | 180 | 16,6 | 8,1 | 8,6 | 173 |
| 2-й прием пищи | 245 | 17 | 9 | 37 | 292 | |
| 15:15 | Сметана "Целебная радуга" 10% | 30 | 0,4 | 3 | 0,9 | 32 |
| 15:15 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
| 15:15 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 15:15 | Зефир персиковый "Волгожанка" | 53 | 0,5 | 0 | 44,5 | 180 |
| 15:15 | Капуста квашеная с льняным маслом | 80 | 1,4 | 2,6 | 2,3 | 38 |
| 15:15 | Пельмени "Студенческие" рыбные вареные | 215 | 17,2 | 10,3 | 0 | 161 |
| 3-й прием пищи | 528 | 21 | 17 | 50 | 431 | |
| 19:30 | Активиа йогуртно-творожная с черносливом, курагой и инжиром | 180 | 8,8 | 7,6 | 27,4 | 212 |
| 20:22 | Сыр диетический 20% Ровеньки | 32 | 10,2 | 2,9 | 0 | 67 |
| 4-й прием пищи | 212 | 19 | 11 | 27 | 279 | |
| Баланс 21 / 33 / 47 | Итого за день: | 1379 | 65 | 46 | 147 | 1254 |
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 14 ноя 2018, 21:25
Из -за беготни обед и ужин получились вместе. В итоге опять жуткий недожор.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 14 ноя 2018, 21:34
Алён ты прекращай это.... неделю уже организм мучаешь
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 14 ноя 2018, 22:25
Свет, да я не мучаю.
В принципе сыта, да и от недели не высокой калорийности ничего с моим организмом не случится.
Сейчас вот все устаканится, войду в режим и все будет хорошо.
В принципе сыта, да и от недели не высокой калорийности ничего с моим организмом не случится.
Сейчас вот все устаканится, войду в режим и все будет хорошо.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 14 ноя 2018, 23:26
Альена писал(а):Свет, да я не мучаю.
В принципе сыта, да и от недели не высокой калорийности ничего с моим организмом не случится.
Сейчас вот все устаканится, войду в режим и все будет хорошо.
Желаю войти в режим поскорее, пока не включился режим экономии.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 15 ноя 2018, 18:48
15 ноября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 06:30 | Масло сливочное 72,5% жирности | 6 | 0 | 4,4 | 0,1 | 40 |
| 06:30 | Мед пчелиный | 7 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 |
| 06:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
| 06:30 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 06:30 | Каша овсяная в зерноварке | 225 | 7 | 5 | 24,6 | 171 |
| 1-й прием пищи | 388 | 8 | 10 | 32 | 254 | |
| 09:00 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 |
| 09:00 | Хлеб "Полезный" | 53 | 3,7 | 0,5 | 26,5 | 126 |
| 09:00 | Сыр творожный Хохланд сливочный | 17 | 1,1 | 3,9 | 0,6 | 42 |
| 09:00 | Авокадо | 40 | 0,8 | 6 | 3,6 | 72 |
| 2-й прием пищи | 310 | 6 | 10 | 31 | 241 | |
| 12:00 | Суп куриный с вермишелью | 441 | 34,4 | 8,1 | 18,5 | 287 |
| 12:00 | Курага | 53 | 2,8 | 0,2 | 27 | 121 |
| 12:00 | Чернослив | 31 | 0,7 | 0,2 | 17,8 | 76 |
| 3-й прием пищи | 525 | 38 | 8 | 63 | 484 | |
| 14:30 | Молоко 3,2% | 235 | 6,8 | 7,5 | 11 | 139 |
| 14:30 | Крекер "Витаминный" Любятово | 30 | 2,4 | 2,6 | 21,9 | 120 |
| 15:00 | Яблоко | 153 | 0,6 | 0,6 | 15 | 68 |
| 4-й прием пищи | 418 | 10 | 11 | 48 | 327 | |
| 17:20 | Огурец парниковый | 111 | 0,8 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| 17:20 | Авокадо | 38 | 0,8 | 5,7 | 3,4 | 68 |
| 17:20 | Грудка куриная отварная | 64 | 19,1 | 1,2 | 0,3 | 88 |
| 17:20 | Масло льняное | 8 | 0 | 8 | 0 | 72 |
| 17:20 | Капуста пекинская | 59 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| 5-й прием пищи | 280 | 21 | 15 | 8 | 252 | |
| 20:00 | Кефир 2,5% | 150 | 4,4 | 3,8 | 6 | 75 |
| 6-й прием пищи | 150 | 4 | 4 | 6 | 75 | |
| Баланс 21 / 33 / 46 | Итого за день: | 2071 | 88 | 59 | 188 | 1633 |
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 15 ноя 2018, 18:50
ООО, вот сегодня хорошо)))))
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 15 ноя 2018, 18:51
Ну вот, вроде сегодня прилично получилось.
Еще вечером кефира замахну и все.
Целый день жевала, отрывалась за все недожоры.
Еще вечером кефира замахну и все.
Целый день жевала, отрывалась за все недожоры.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 15 ноя 2018, 18:52
Ой, Свет, почти хором ))))
Привет.
Я же обещала)
Привет.
Я же обещала)
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 19:13
16 ноября, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 06:30 | Масло сливочное 72,5% жирности | 5 | 0 | 3,6 | 0,1 | 33 |
| 06:30 | Мед пчелиный | 8 | 0,1 | 0 | 6,4 | 26 |
| 06:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
| 06:30 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 06:30 | Каша овсяная в зерноварке | 225 | 7 | 5 | 24,6 | 171 |
| 1-й прием пищи | 388 | 8 | 10 | 33 | 250 | |
| 10:20 | Ветчина Империя Вкуса с индейкой | 94 | 8,5 | 2,8 | 4,7 | 78 |
| 10:20 | Сыр диетический 20% Ровеньки | 28 | 9 | 2,5 | 0 | 59 |
| 10:20 | Чай черный | 250 | 0,2 | 0 | 0 | 1 |
| 10:20 | Хлебцы dr.Korner рисовые с морской солью | 14 | 1 | 0,3 | 8,5 | 41 |
| 2-й прием пищи | 386 | 19 | 6 | 13 | 179 | |
| 12:20 | Макароны Макфа цельнозерновые отварные | 110 | 7,7 | 0,8 | 40,3 | 198 |
| 12:20 | Соус сметанный мой | 39 | 0,3 | 0,9 | 1,5 | 16 |
| 12:20 | Чай черный | 150 | 0,2 | 0 | 0 | 1 |
| 12:20 | Зефир персиковый "Волгожанка" | 54 | 0,5 | 0 | 45,4 | 184 |
| 12:20 | Котлета из индейки с тыквой | 119 | 18,5 | 0,8 | 1,8 | 88 |
| 3-й прием пищи | 472 | 27 | 3 | 89 | 487 | |
| 13:41 | Яблоко | 246 | 1 | 1 | 24,1 | 109 |
| 4-й прием пищи | 246 | 1 | 1 | 24 | 109 | |
| 17:20 | Кижуч на пару | 63 | 17,2 | 4,7 | 0 | 115 |
| 17:20 | Смесь овощная "8 овощей" на пару | 164 | 4,6 | 0,3 | 14,9 | 82 |
| 5-й прием пищи | 227 | 22 | 5 | 15 | 197 | |
| 20:00 | Кефир 2,7% Вятушка | 150 | 4,5 | 4 | 7 | 83 |
| 6-й прием пищи | 150 | 5 | 4 | 7 | 83 | |
| Баланс 25 / 19 / 56 | Итого за день: | 1869 | 81 | 28 | 181 | 1305 |
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 19:14
С жирами сегодня засада совсем. Но уже не догнаться.
Ладно, пусть так и остается.
Ладно, пусть так и остается.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 19:31
Как же я скучаю по кефиру Вятушка)
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 19:37
Алену опять не пускали к холодильнику...
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 19:52
Я вон до 1700 подняла, не привыкай к такой низкой планке.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 20:08
Biglady, ага, вкусняша наш кефирчик))
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 20:10
Девочки, да пускали меня)) Я с жирами сегодня промахнулась, вот и мало вышло.
Совсем забыла масло в овощи добавить.
А жиры уже сейчас точно не добрать.
Совсем забыла масло в овощи добавить.
А жиры уже сейчас точно не добрать.
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Добавлено: 16 ноя 2018, 20:38
А орешков?