Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 12 ноя 2018, 21:32

Не не не, низкокалорийка грех))))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 12 ноя 2018, 21:33

Альена писал(а):Source of the post Не не не, низкокалорийка грех))))))

Аминь,. сестра))))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 13 ноя 2018, 19:44

13 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:30Булочка Фитнес312,80,91475
08:30Ветчина диетическая из индейки Слободской669,93,3069
08:30Сыр Обской3610,65,4091
08:30Кофе без сахара1200,200,42
08:30Молоко 3,2%300,911,418
08:58Яблоко2741,11,126,8122
1-й прием пищи557251243377
10:00Конфитюр инжирный500,40,421,692
10:00Творог мягкий Простоквашино обезжиренный13016,10,1482
2-й прием пищи18017126174
11:00Конфета молочная Азовская на сливках451,13,837,4189
3-й прием пищи451437189
12:30Окунь морской отварной10921,73,90122
12:30Масло сливочное 72,5% жирности402,9026
12:30Рис белый отварной1052,30,526,2119
4-й прием пищи21824726267
18:00Макароны отварные1214,40,524,2119
18:00Хлеб "Полезный"1510,27,536
18:00Говядина тушеная с луком и черносливом113181012,4211
5-й прием пищи249231144366
Баланс 26 / 22 / 51 | Итого за день:124991341761373
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 14 ноя 2018, 21:23

14 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:15Масло сливочное 72,5% жирности503,60,133
08:15Мед пчелиный70,105,623
08:15Кофе без сахара1200,200,42
08:15Молоко 3,2%300,911,418
08:15Каша овсяная в зерноварке2327,25,225,4176
1-й прием пищи39481033252
10:50Конфитюр инжирный650,60,528,1119
10:50Творог мягкий valio 4,5%18016,68,18,6173
2-й прием пищи24517937292
15:15Сметана "Целебная радуга" 10%300,430,932
15:15Кофе без сахара1200,200,42
15:15Молоко 3,2%300,911,418
15:15Зефир персиковый "Волгожанка"530,5044,5180
15:15Капуста квашеная с льняным маслом801,42,62,338
15:15Пельмени "Студенческие" рыбные вареные21517,210,30161
3-й прием пищи528211750431
19:30Активиа йогуртно-творожная с черносливом, курагой и инжиром1808,87,627,4212
20:22Сыр диетический 20% Ровеньки3210,22,9067
4-й прием пищи212191127279
Баланс 21 / 33 / 47 | Итого за день:137965461471254
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 14 ноя 2018, 21:25

Из -за беготни обед и ужин получились вместе. В итоге опять жуткий недожор.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 14 ноя 2018, 21:34

Алён ты прекращай это.... неделю уже организм мучаешь
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 14 ноя 2018, 22:25

Свет, да я не мучаю.
В принципе сыта, да и от недели не высокой калорийности ничего с моим организмом не случится.
Сейчас вот все устаканится, войду в режим и все будет хорошо.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Nadejda 74 » 14 ноя 2018, 23:26

Альена писал(а):Свет, да я не мучаю.
В принципе сыта, да и от недели не высокой калорийности ничего с моим организмом не случится.
Сейчас вот все устаканится, войду в режим и все будет хорошо.

Желаю войти в режим поскорее, пока не включился режим экономии. ;)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 15 ноя 2018, 18:48

15 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Масло сливочное 72,5% жирности604,40,140
06:30Мед пчелиный70,105,623
06:30Кофе без сахара1200,200,42
06:30Молоко 3,2%300,911,418
06:30Каша овсяная в зерноварке2257524,6171
1-й прием пищи38881032254
09:00Чай черный2000,2001
09:00Хлеб "Полезный"533,70,526,5126
09:00Сыр творожный Хохланд сливочный171,13,90,642
09:00Авокадо400,863,672
2-й прием пищи31061031241
12:00Суп куриный с вермишелью44134,48,118,5287
12:00Курага532,80,227121
12:00Чернослив310,70,217,876
3-й прием пищи52538863484
14:30Молоко 3,2%2356,87,511139
14:30Крекер "Витаминный" Любятово302,42,621,9120
15:00Яблоко1530,60,61568
4-й прием пищи418101148327
17:20Огурец парниковый1110,80,12,113
17:20Авокадо380,85,73,468
17:20Грудка куриная отварная6419,11,20,388
17:20Масло льняное808072
17:20Капуста пекинская590,70,11,911
5-й прием пищи28021158252
20:00Кефир 2,5%1504,43,8675
6-й прием пищи15044675
Баланс 21 / 33 / 46 | Итого за день:207188591881633
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 15 ноя 2018, 18:50

ООО, вот сегодня хорошо)))))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 15 ноя 2018, 18:51

Ну вот, вроде сегодня прилично получилось.
Еще вечером кефира замахну и все.
Целый день жевала, отрывалась за все недожоры.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 15 ноя 2018, 18:52

Ой, Свет, почти хором ))))
Привет.
Я же обещала)
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 16 ноя 2018, 19:13

16 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Масло сливочное 72,5% жирности503,60,133
06:30Мед пчелиный80,106,426
06:30Кофе без сахара1200,200,42
06:30Молоко 3,2%300,911,418
06:30Каша овсяная в зерноварке2257524,6171
1-й прием пищи38881033250
10:20Ветчина Империя Вкуса с индейкой948,52,84,778
10:20Сыр диетический 20% Ровеньки2892,5059
10:20Чай черный2500,2001
10:20Хлебцы dr.Korner рисовые с морской солью1410,38,541
2-й прием пищи38619613179
12:20Макароны Макфа цельнозерновые отварные1107,70,840,3198
12:20Соус сметанный мой390,30,91,516
12:20Чай черный1500,2001
12:20Зефир персиковый "Волгожанка"540,5045,4184
12:20Котлета из индейки с тыквой11918,50,81,888
3-й прием пищи47227389487
13:41Яблоко2461124,1109
4-й прием пищи2461124109
17:20Кижуч на пару6317,24,70115
17:20Смесь овощная "8 овощей" на пару1644,60,314,982
5-й прием пищи22722515197
20:00Кефир 2,7% Вятушка1504,54783
6-й прием пищи15054783
Баланс 25 / 19 / 56 | Итого за день:186981281811305
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 16 ноя 2018, 19:14

С жирами сегодня засада совсем. Но уже не догнаться.
Ладно, пусть так и остается.
Изображение

Biglady
Местный
Местный
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Biglady » 16 ноя 2018, 19:31

Как же я скучаю по кефиру Вятушка)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2018, 19:37

Алену опять не пускали к холодильнику...
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 16 ноя 2018, 19:52

Я вон до 1700 подняла, не привыкай к такой низкой планке.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 16 ноя 2018, 20:08

Biglady, ага, вкусняша наш кефирчик))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 16 ноя 2018, 20:10

Девочки, да пускали меня)) Я с жирами сегодня промахнулась, вот и мало вышло.
Совсем забыла масло в овощи добавить.
А жиры уже сейчас точно не добрать.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Елена. » 16 ноя 2018, 20:38

А орешков?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 3 гостя