Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 04 окт 2018, 18:56

Что то ела, ела сегодня весь день, а мало получилось. Только белки почти в норме.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 05 окт 2018, 19:29

5 октября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:20Чернослив350,80,220,186
06:20Масло сливочное 72,5% жирности70,15,10,146
06:20Кофе без сахара1200,200,42
06:20Молоко 1,5%401,20,61,918
06:20Геркулес506,2329,8171
1-й прием пищи2529952323
10:15Варенец термостатный с черникой 2,5%1504,23,815,4113
10:15Баранки горчичные Слободской706,15,348,5266
2-й прием пищи22010964379
12:40Сметана 20%370,97,41,375
12:40Пельмени куриные "Нежные" вареные26621,39,867,6444
3-й прием пищи303221769519
16:00Авокадо330,75359
4-й прием пищи3315359
17:30Котлета говядина+индейка на пару10323,25,84161
17:30Пастила Белёвская без сахара250,203,214
17:30Кофе без сахара1200,200,42
17:30Молоко 1,5%401,20,61,918
17:30Картофель с овощами на пару1723,60,421,9107
5-й прием пищи46028731302
20:00Сыр Обской4011,860101
6-й прием пищи401260101
Баланс 19 / 28 / 52 | Итого за день:130882532201683
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 06 окт 2018, 21:16

6 октября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Сыр Обской308,84,5076
07:30Кофе без сахара1200,200,42
07:30Молоко 1,5%401,20,61,918
07:30Батон Надеждинский543,61,125,6126
1-й прием пищи24414628222
12:30Кофе без сахара1200,200,42
12:30Молоко 1,5%401,20,61,918
12:30Пирожное "Фаворит"361,55,215,7115
12:30Вареники с капустой (Бабкина кухня)25511,212,869,1436
12:30Сметана "Целебная радуга" 10%400,541,243
2-й прием пищи491152388614
15:00Яблоко4001,61,639,2178
15:00Банан901,40,418,985
3-й прием пищи4903258263
18:00Салат Айсберг1191,10,23,520
18:00Огурец грунтовый670,50,11,79
18:00Авокадо4817,24,386
18:00Масло льняное202018
18:00Грудка куриная отварная7522,41,40,4103
4-й прием пищи311251110236
20:15Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности609,910,80137
5-й прием пищи6010110137
Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день:159666531841472
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 09 окт 2018, 07:47

Что то мой организм намертво вцепился в 90 кг и никак не отдает.
89 мелькнуло только на один день.
Ладно, иду дальше. Все равно отдаст.

Статистика с 01.10 по 07.10
Вес +200 гр
Калорийность 1346
Средняя БЖУ: 68/ 43,8/ 169,4
Соотношение БЖУ: 20/ 29/ 51

Судя по соотношению мало белка и лишку углей вышло.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 09 окт 2018, 08:59

Попробуй угли сократить чуток. Мне помогает
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 09 окт 2018, 09:54

Попробую. Правда сильно не сократить, иначе калорийность упадет. Но лишнюю бяку точно исключить надо.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 09 окт 2018, 09:58

Звиздец, снег пошел, а у нас еще и отопление не включено.
Вот организм и не отдает жиры, утепляется)))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 10 окт 2018, 07:47

Утром замерилась
Талия (- 2,5 см)
Живот (-2 см)
Бедра (-2 см)
Вес - 3,1 кг
За месяц.
А мне все казалось, что я не худею совсем.
Хотя даже ремень на джинсах уже на последнюю дырку застегиваю и слабо.
Надо поросить мужа, чтобы еще одну пробил.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 10 окт 2018, 10:24

Во, это результат хороший) Поздравляю!
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 10 окт 2018, 13:07

Спасибо, Света))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 16 окт 2018, 10:48

Ну вот, сегодня наконец то прошла заколдованные 89,5.
Давно здесь не отмечалась. Как то ни времени, ни желания особого нет.
По питанию все стабильно.
Отопление так и не дали, вымерзаем потихоньку))
Еще и ремонт начали, так что дома тихий ужас.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 16 окт 2018, 10:56

Молодец!! Моя заколдованная пока на месте)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 16 окт 2018, 11:51

Сдвинется и твоя заколдованная))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 05 ноя 2018, 21:49

Уфф, ремонт закинчили, мебель заказали, теперь можно и собой заняться вплотную.
Кручусь вокруг 90 (+/-).
Гоняю килограмм туда сюда.
Ну хоть не набираю и то хорошо.
Правда объемы все таки уходят.
Только вот блин почти из всей одежки выпадываю. Ушивать и ушивать все придется.

Ну что ж, иду дальше.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 05 ноя 2018, 22:49

Главное объёмы!))) Весы врут))
Изображение
.....с марта 2021 года

Nadejda 74

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Nadejda 74 » 05 ноя 2018, 22:50

Молодец. Ушивать - дело неблагодарное, но нужное. Новое покупать не спеши много. Сильно быстро висеть начинает. Я кое что из нового даже одеть не успела, как стало велико.

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 06 ноя 2018, 10:59

Привет, девчули)))
Весы однозначно врут)))
Надь, да мне ушивать то уже новое приходится. Старое давно все ушито и велико.
Покупать пока точно ничего не буду до весны. Ремонт все заначки вытянул)))
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Фаина » 06 ноя 2018, 11:19

А мне тут на днях знакомая юбки, брючки отдала на мой сейчас размер.если к весне ещё объемы не уйдут сильно,пару вещей сьэкономлю.Просто знакомая переезжает в другой город и жалко выбрасывать хорошие вещи..но что то тоже и ушить придется.А крупное уже ушивала,а на следующий сезон уже придется брать новое.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Машунёк » 06 ноя 2018, 11:52

Да, уж лучше перекантоваться как-то, и сэкономить на новый гардеробчик, когда дохудеется до нужного размера. Я на прошлый Новый Год платье покупала, как влитое сидело, а сейчас мешком висит. Всего-то 4 кг разница
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 06 ноя 2018, 12:49

Машунёк писал(а):Source of the post Да, уж лучше перекантоваться как-то, и сэкономить на новый гардеробчик, когда дохудеется до нужного размера. Я на прошлый Новый Год платье покупала, как влитое сидело, а сейчас мешком висит. Всего-то 4 кг разница

Золотые слова. Зиму походить можно и в балахонах, а к весне уже прикупить красоты.
Изображение
.....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 161 гость