Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

[Альена]

Ну вот, хорошо так вечером погуляли с мужем.
Свои шаги сегодня находила.
Пройдено 11700 шагов.

[Альена]

Ура!! Наконец-то восьмерка))
Сегодня -300гр. Вес 98,7

[Альена]

Что то форматирование текста у меня совсем не работает.
Выделение жирным например приходится вручную набирать. А с телефона нормально все.

[Альена]

20 апреля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:20	Арахисовая паста с солью	19	5,1	9,5	2,3	115
06:20	Яйцо куриное вареное вкрутую	61	7,9	7,1	0,5	98
06:20	Кофе без сахара	120	0,24	0	0,36	2
06:20	Молоко 2.0%	30	0,87	0,6	1,41	15
06:20	Чиабатта с овощами Карусель	65	4,8	0,5	30,3	145
	1-й прием пищи	295	19	18	35	375
11:00	Чиабатта с овощами Карусель	65	4,8	0,5	30,3	145
11:00	Сыр Маасдам Инчкала	31	8,9	7,8	0	106
11:00	Сок J7 фитнес овощной микс	374	1,9	0	20,6	94
11:30	Яблоко	347	1,4	1,4	34	154
11:30	Мороженое вишня-черешня 33 Пингвина	158	4,9	13,4	38,9	295
	2-й прием пищи	975	22	23	124	794
13:00	Котлеты на пару 4 мяса	61	6,2	4,3	2,6	73
13:00	Сыр Фитнес-чиз	76	22,6	7	0	158
13:00	Чиабатта с овощами Карусель	89	6,6	0,7	41,5	198
	3-й прием пищи	226	35	12	44	429
14:50	Банан	220	3,3	1,1	46,2	208
	4-й прием пищи	220	3	1	46	208
17:20	Голубцы с мясом и рисом Искра (приготовленные)	131	5,5	5,5	5,8	94
	5-й прием пищи	131	6	6	6	94
	Баланс 18 / 28 / 54 | Итого за день:	1847	85	59	255	1900

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Альена]

Дааа уж, с мороженкой сегодня я явно перебрала.
Не нужно было из упаковки есть, "на глазок" у меня точно не работает.
Да и вообще сегодня меню не очень.
Просидела в парикмахерской 2 часа, пришла голодная, а заранее ничего не приготовлено было.
Нужно исправлять ситуацию. А то часто так выходит.

[Альена]

Давно я здесь не была. Ну и как обычно вести дневник не было особого желания, но все считала и записывала.
За 5 месяцев сбросила еще 8 кг. Потихоньку подбираюсь к первой восьмерке. Сейчас вес 90,9.
Со спортом так и на Вы, но плотно занялась скандинавской ходьбой.

[Альена]

За 5 месяцев:
Грудь - осталась на месте, никаких изменений
Под грудью - (-7см)
Талия - (-7,5 см)
Бедра - (-10 см)

[InTheTwilight]

Ого!))) Вот уж точно пример для подражания!! Из такого веса единицы выходят, в основном люди бросают похудение, тк очень тяжело и многое нужно в жизни менять (((

[Альена]

InTheTwilight,
Так я и бросала, в 2014 году.
За 4 года 17 кг наела. Главное не все, что сбросила.
С начала этого года опять плотно взялась. Из нажратого еще 900 гр осталось, а там дальше пойдет похудение.

[Nadejda 74]

Source of the post Давно я здесь не была. Ну и как обычно вести дневник не было особого желания, но все считала и записывала.
За 5 месяцев сбросила еще 8 кг. Потихоньку подбираюсь к первой восьмерке. Сейчас вес 90,9.
Со спортом так и на Вы, но плотно занялась скандинавской ходьбой.

Привет, с возвращением! Молодец, очень хороший результат за лето. Скандинавская ходьба уже очень хорошо. Ты по местности ходишь или на тренажере? У меня тренажер - имитатор скандинавской ходьбы. Начинала с него.

[Альена]

Nadejda 74, привет))
В парке хожу. Обожаю рано утром. Начинала с тренером, брала три урока по технике.

[Машунёк]

Да, результат впечатляет. До цели меньше половины осталось. Удачи!

[InTheTwilight]

Альена, ну не полностью же бросила. Да и масштаб набора был значительно меньше) Короче офигенно!)

[Альена]

Девочки, спасибо большое))
Прям такой крутой себя почувствовала))
Но работы много. У меня еще год для этого.
Хочу в свой юбилей выглядеть на все 100%

[Nadejda 74]

Ален, так с форума - то не пропадай. Вместе ведь веселее.

[Альена]

Так иногда вроде и писать то нечего особо и времени нет)
Но я постараюсь в этот раз не пропадать.

[Альена]

Нашагала 13113 шагов - 8,5 км.
День офигенный сегодня. Солнышко, тепло (+20 градусов).
Так нагулялись.

[Альена]

Вчера с утра по весу в плюсе хорошем. (+1,2 кг)
Зря наверное сливы вечером ела, дорвалась.
За день находила 13263 шага- 8,4 км
Погода отличная, что и не погулять.

[Альена]

Сегодня -1,1 кг от привеса. Еще 100 гр осталось.
Утром побоялась идти в парк, пасмурно и ветрено было.
Зря не пошла, хорошая погода.
Так что из физры только уборка и глажка.

[Ягодка]

У вас такой знакомый ник. Мне кажется, я его на калоризаторе видела. Мир тесен.