Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 11 ноя 2018, 11:37

10 ноября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:45Масло сливочное 72,5% жирности402,9026
09:45Сироп агавы7005,121
09:45Каша овсяная в зерноварке2246,9524,5170
1-й прием пищи2357830217
12:15Грудка куриная отварная7522,41,40,4103
12:15Макароны отварные2007,20,840196
2-й прием пищи27530240299
14:00Кофе без сахара1200,200,42
14:00Молоко 3,2%300,911,418
14:00Крекер "Витаминный" Любятово342,72,924,8136
14:00Конфета молочная Азовская на сливках451,13,837,4189
3-й прием пищи2295864345
17:30Филе индейки с цветной капустой в духовке (стол N5)23229,710,66,3239
4-й прием пищи23230116239
19:52Кефир 2,5%3369,78,413,4168
5-й прием пищи33610813168
Баланс 25 / 26 / 48 | Итого за день:130781371541268
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 11 ноя 2018, 11:39

Кефира вечером было меньше, так что калорийность получилась еще ниже.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 11 ноя 2018, 11:50

Маловато, Алён... Уже 88, круто!!
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Фаина » 11 ноя 2018, 11:51

Очень маленький коллаж при таком весе..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 11 ноя 2018, 12:16

Да я знаю, что мало.
Просто вчера себя не очень хорошо чувствовала, боялась много есть.
Обычно калорийность 1700 (+/-)
Ага, увидела сегодня 88, сама офигела)))
Надолго ли она задержится.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 11 ноя 2018, 12:58

Альена, конечно не надолго)) скоро будет 87!))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 11 ноя 2018, 13:27

InTheTwilight, меду бы тебе на язык))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 11 ноя 2018, 13:33

Альена, не, не мёду))) Лучше миндальную печеньку))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 11 ноя 2018, 20:43

11 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:45Ветчина диетическая из индейки Слободской527,82,6055
07:45Сыр творожный Хохланд сливочный171,13,90,642
07:45Кофе без сахара1200,200,42
07:45Молоко 3,2%300,911,418
07:45Булочка Фитнес302,70,913,573
1-й прием пищи24913816190
10:00Конфитюр инжирный380,30,316,470
10:00Кофе без сахара1200,200,42
10:00Молоко 3,2%300,911,418
10:00Манник в микроволновке (не ПП)604,37,420,6167
2-й прием пищи2486939257
13:00Грудка куриная отварная7522,41,40,4103
13:00Каша гречневая с морковью и луком1504,92,226,3145
3-й прием пищи22527427248
15:50Сыр диетический 20% Ровеньки299,32,6061
16:00Конфета молочная Азовская на сливках451,13,837,4189
4-й прием пищи7410637250
17:45Хлеб Дудинский Кумены3020,312,661
17:45Куриная грудка с картофелем в духовке20535,56,226,4303
5-й прием пищи23538739364
19:41Яблоко1670,70,716,474
6-й прием пищи167111674
Баланс 27 / 22 / 50 | Итого за день:119894341741383
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 11 ноя 2018, 20:47

опять мало))) тебя на кухню не пускали?0)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 11 ноя 2018, 22:12

Пускают)))
Просто второй день приходится обедать не дома, а в кафе/столовых не велик выбор для меня.
Короче сплошная беготня, да и есть не хочется что то.
Я постараюсь исправиться)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 11 ноя 2018, 22:13

Ну зато 88 точно надолго не задержится с таким калоражем))))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 12 ноя 2018, 00:51

Ну не знаю, на 89 месяц топталась. Посмотрим как выйдет.))
А калорийность подниму.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 12 ноя 2018, 01:00

У меня тоже каждый кг по неделе качается туда сюда. А ещё если муж соблазняет на вкусное и алкоголь так вообще))) Завтра пол кило точно буду в плюсе))) И снова неделю рот на замок, и новый килограмм добивать. Шаг назад, два вперёд... Ползем, Алён, ползем)
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 12 ноя 2018, 09:28

Ну меня муж не провоцирует))
Вкусненькое сам лопает, а алкоголь не пьет почти совсем.
Я тоже к алкоголю равнодушна, а то он на жор конкретный пробивает))
А так да, ползем, хоть со скоростью улитки, но главное в правильном направлении)
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 12 ноя 2018, 09:29

Спать легла поздно, встала рано. В итоге зомбик и на весах +400.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 12 ноя 2018, 18:58

12 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Ветчина диетическая из индейки Слободской416,22043
07:30Сыр Обской308,84,5076
07:30Кофе без сахара1200,200,42
07:30Молоко 3,2%300,911,418
07:30Булочка Фитнес464,11,420,7112
1-й прием пищи26720923251
10:45Сыр творожный Хохланд сливочный171,13,90,642
10:45Авокадо410,86,23,773
10:45Булочка Фитнес4541,420,2109
2-й прием пищи10361225224
13:30Овощная смесь Итальянская Vитамин1413,809,956
13:30Яблоко2360,90,923,1105
13:30Грудка куриная отварная9728,91,80,5133
3-й прием пищи47434334294
15:00Вафельная трубочка со сгущенкой молочным кремом502,5921,5177
15:00Крекер "Витаминный" Любятово3733,227148
15:00Кофе без сахара1200,200,42
15:00Молоко 3,2%300,911,418
4-й прием пищи23771350345
17:30Авокадо340,75,13,161
17:30Грудка куриная отварная6118,21,10,384
17:30Огурец парниковый770,50,11,59
17:30Масло льняное707063
17:30Капуста пекинская600,70,11,912
5-й прием пищи23920137229
Баланс 26 / 33 / 41 | Итого за день:132086501381343
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 12 ноя 2018, 19:04

Голода ем дальше)))) А у тебя вообще сколько стоит норма?
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 12 ноя 2018, 19:36

Свет, я не голодаю))) Норма 1680 нижняя граница.
Завтра на узи утром, вечером нельзя много есть. А с утра вообще сухой голод. Так что и завтра тоже мало будет.
Не ругай Лену)))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 12 ноя 2018, 20:45

Ну коли УЗИ, то норм))) А до думала ты в низкокалорийку ударилась)))
Изображение
.....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 149 гостей