Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Что то ела, ела сегодня весь день, а мало получилось. Только белки почти в норме.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
5 октября, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:20 | Чернослив | 35 | 0,8 | 0,2 | 20,1 | 86 |
06:20 | Масло сливочное 72,5% жирности | 7 | 0,1 | 5,1 | 0,1 | 46 |
06:20 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
06:20 | Молоко 1,5% | 40 | 1,2 | 0,6 | 1,9 | 18 |
06:20 | Геркулес | 50 | 6,2 | 3 | 29,8 | 171 |
1-й прием пищи | 252 | 9 | 9 | 52 | 323 | |
10:15 | Варенец термостатный с черникой 2,5% | 150 | 4,2 | 3,8 | 15,4 | 113 |
10:15 | Баранки горчичные Слободской | 70 | 6,1 | 5,3 | 48,5 | 266 |
2-й прием пищи | 220 | 10 | 9 | 64 | 379 | |
12:40 | Сметана 20% | 37 | 0,9 | 7,4 | 1,3 | 75 |
12:40 | Пельмени куриные "Нежные" вареные | 266 | 21,3 | 9,8 | 67,6 | 444 |
3-й прием пищи | 303 | 22 | 17 | 69 | 519 | |
16:00 | Авокадо | 33 | 0,7 | 5 | 3 | 59 |
4-й прием пищи | 33 | 1 | 5 | 3 | 59 | |
17:30 | Котлета говядина+индейка на пару | 103 | 23,2 | 5,8 | 4 | 161 |
17:30 | Пастила Белёвская без сахара | 25 | 0,2 | 0 | 3,2 | 14 |
17:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
17:30 | Молоко 1,5% | 40 | 1,2 | 0,6 | 1,9 | 18 |
17:30 | Картофель с овощами на пару | 172 | 3,6 | 0,4 | 21,9 | 107 |
5-й прием пищи | 460 | 28 | 7 | 31 | 302 | |
20:00 | Сыр Обской | 40 | 11,8 | 6 | 0 | 101 |
6-й прием пищи | 40 | 12 | 6 | 0 | 101 | |
Баланс 19 / 28 / 52 | Итого за день: | 1308 | 82 | 53 | 220 | 1683 |
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
6 октября, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:30 | Сыр Обской | 30 | 8,8 | 4,5 | 0 | 76 |
07:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
07:30 | Молоко 1,5% | 40 | 1,2 | 0,6 | 1,9 | 18 |
07:30 | Батон Надеждинский | 54 | 3,6 | 1,1 | 25,6 | 126 |
1-й прием пищи | 244 | 14 | 6 | 28 | 222 | |
12:30 | Кофе без сахара | 120 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 |
12:30 | Молоко 1,5% | 40 | 1,2 | 0,6 | 1,9 | 18 |
12:30 | Пирожное "Фаворит" | 36 | 1,5 | 5,2 | 15,7 | 115 |
12:30 | Вареники с капустой (Бабкина кухня) | 255 | 11,2 | 12,8 | 69,1 | 436 |
12:30 | Сметана "Целебная радуга" 10% | 40 | 0,5 | 4 | 1,2 | 43 |
2-й прием пищи | 491 | 15 | 23 | 88 | 614 | |
15:00 | Яблоко | 400 | 1,6 | 1,6 | 39,2 | 178 |
15:00 | Банан | 90 | 1,4 | 0,4 | 18,9 | 85 |
3-й прием пищи | 490 | 3 | 2 | 58 | 263 | |
18:00 | Салат Айсберг | 119 | 1,1 | 0,2 | 3,5 | 20 |
18:00 | Огурец грунтовый | 67 | 0,5 | 0,1 | 1,7 | 9 |
18:00 | Авокадо | 48 | 1 | 7,2 | 4,3 | 86 |
18:00 | Масло льняное | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 |
18:00 | Грудка куриная отварная | 75 | 22,4 | 1,4 | 0,4 | 103 |
4-й прием пищи | 311 | 25 | 11 | 10 | 236 | |
20:15 | Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 60 | 9,9 | 10,8 | 0 | 137 |
5-й прием пищи | 60 | 10 | 11 | 0 | 137 | |
Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день: | 1596 | 66 | 53 | 184 | 1472 |
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Что то мой организм намертво вцепился в 90 кг и никак не отдает.
89 мелькнуло только на один день.
Ладно, иду дальше. Все равно отдаст.
Статистика с 01.10 по 07.10
Вес +200 гр
Калорийность 1346
Средняя БЖУ: 68/ 43,8/ 169,4
Соотношение БЖУ: 20/ 29/ 51
Судя по соотношению мало белка и лишку углей вышло.
89 мелькнуло только на один день.
Ладно, иду дальше. Все равно отдаст.
Статистика с 01.10 по 07.10
Вес +200 гр
Калорийность 1346
Средняя БЖУ: 68/ 43,8/ 169,4
Соотношение БЖУ: 20/ 29/ 51
Судя по соотношению мало белка и лишку углей вышло.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Попробуй угли сократить чуток. Мне помогает
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Попробую. Правда сильно не сократить, иначе калорийность упадет. Но лишнюю бяку точно исключить надо.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Звиздец, снег пошел, а у нас еще и отопление не включено.
Вот организм и не отдает жиры, утепляется)))
Вот организм и не отдает жиры, утепляется)))
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Утром замерилась
Талия (- 2,5 см)
Живот (-2 см)
Бедра (-2 см)
Вес - 3,1 кг
За месяц.
А мне все казалось, что я не худею совсем.
Хотя даже ремень на джинсах уже на последнюю дырку застегиваю и слабо.
Надо поросить мужа, чтобы еще одну пробил.
Талия (- 2,5 см)
Живот (-2 см)
Бедра (-2 см)
Вес - 3,1 кг
За месяц.
А мне все казалось, что я не худею совсем.
Хотя даже ремень на джинсах уже на последнюю дырку застегиваю и слабо.
Надо поросить мужа, чтобы еще одну пробил.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Во, это результат хороший) Поздравляю!
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Спасибо, Света))
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Ну вот, сегодня наконец то прошла заколдованные 89,5.
Давно здесь не отмечалась. Как то ни времени, ни желания особого нет.
По питанию все стабильно.
Отопление так и не дали, вымерзаем потихоньку))
Еще и ремонт начали, так что дома тихий ужас.
Давно здесь не отмечалась. Как то ни времени, ни желания особого нет.
По питанию все стабильно.
Отопление так и не дали, вымерзаем потихоньку))
Еще и ремонт начали, так что дома тихий ужас.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Молодец!! Моя заколдованная пока на месте)))
.....с марта 2021 года
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Сдвинется и твоя заколдованная))
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Уфф, ремонт закинчили, мебель заказали, теперь можно и собой заняться вплотную.
Кручусь вокруг 90 (+/-).
Гоняю килограмм туда сюда.
Ну хоть не набираю и то хорошо.
Правда объемы все таки уходят.
Только вот блин почти из всей одежки выпадываю. Ушивать и ушивать все придется.
Ну что ж, иду дальше.
Кручусь вокруг 90 (+/-).
Гоняю килограмм туда сюда.
Ну хоть не набираю и то хорошо.
Правда объемы все таки уходят.
Только вот блин почти из всей одежки выпадываю. Ушивать и ушивать все придется.
Ну что ж, иду дальше.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Молодец. Ушивать - дело неблагодарное, но нужное. Новое покупать не спеши много. Сильно быстро висеть начинает. Я кое что из нового даже одеть не успела, как стало велико.
- Альена
- 4 звезды
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Привет, девчули)))
Весы однозначно врут)))
Надь, да мне ушивать то уже новое приходится. Старое давно все ушито и велико.
Покупать пока точно ничего не буду до весны. Ремонт все заначки вытянул)))
Весы однозначно врут)))
Надь, да мне ушивать то уже новое приходится. Старое давно все ушито и велико.
Покупать пока точно ничего не буду до весны. Ремонт все заначки вытянул)))
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
А мне тут на днях знакомая юбки, брючки отдала на мой сейчас размер.если к весне ещё объемы не уйдут сильно,пару вещей сьэкономлю.Просто знакомая переезжает в другой город и жалко выбрасывать хорошие вещи..но что то тоже и ушить придется.А крупное уже ушивала,а на следующий сезон уже придется брать новое.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Да, уж лучше перекантоваться как-то, и сэкономить на новый гардеробчик, когда дохудеется до нужного размера. Я на прошлый Новый Год платье покупала, как влитое сидело, а сейчас мешком висит. Всего-то 4 кг разница
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.
Машунёк писал(а):Source of the post Да, уж лучше перекантоваться как-то, и сэкономить на новый гардеробчик, когда дохудеется до нужного размера. Я на прошлый Новый Год платье покупала, как влитое сидело, а сейчас мешком висит. Всего-то 4 кг разница
Золотые слова. Зиму походить можно и в балахонах, а к весне уже прикупить красоты.
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 455 гостей