Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 23 ноя 2018, 20:11

Догонялась 1/2 зефирки и вафелька, а то опять бы 1300 было.
Не дело конечно, но вышло как вышло.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 25 ноя 2018, 21:29

25 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:35Батон Нарезной503,81,425,7131
08:35Сыр творожный сливочный (Рязань)161,220,524
08:35Ветчина диетическая из индейки Слободской416,22043
08:35Кофе без сахара1200,200,42
08:35Молоко 3,2%300,911,418
1-й прием пищи25712628218
12:30Кролик вареный10326,810,80204
12:30Мексиканская смесь на пару1403,50,715,483
12:30Хлеб картофельный302,40,517,986
12:30Сушка малютка1010,57,137
12:30Пастила Белёвская без сахара160,202,19
12:30Вино полусухое (белое, красное, шампанское)190,100,515
12:30Винегрет с фасолью (Перекресток)10828,69,4123
2-й прием пищи426362152557
15:00Сушка малютка959,64,567,4349
3-й прием пищи9510567349
17:20Смесь овощная "Канадская" заморозка600,902,714
17:20Говядина отварная нежирная8020,66,50141
17:20Хлеб картофельный2520,414,972
17:20Кофе без сахара1200,200,42
17:20Молоко 3,2%300,911,418
17:20Пастила Белевская без сахара230,204,920
17:20Пряник мятный301,61,423,8114
4-й прием пищи36826948381
19:30Зубатка копченая409,25,2084
19:30Пиво Clausthaler безалкагольное250001363
5-й прием пищи2909513147
Баланс 23 / 26 / 51 | Итого за день:143694472091652
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 25 ноя 2018, 21:41

Ох хочу кролика!! Но это только на рынок ехать надо, в магазинах нет.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 25 ноя 2018, 23:02

А у нас во многих магазинах продают. Только редко покупаю, как то плохо он у меня идет.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 25 ноя 2018, 23:03

Альена, я из него жаркое оооочень люблю. Точнее любила))) Теперь только если отдельно кролика))) Его долго готовить нужно, но мне нравится сладковатый привкус.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 27 ноя 2018, 20:14

27 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:20Масло сливочное 72,5% жирности402,9026
06:20Мед пчелиный500416
06:20Кофе без сахара1200,200,42
06:20Молоко 3,2%300,911,418
06:20Каша овсяная в зерноварке2387,45,326181
1-й прием пищи3979932243
12:15Грудка куриная отварная6619,71,20,391
12:15Капуста пекинская470,60,11,59
12:15Огурец парниковый860,60,11,610
12:15Масло льняное11011099
12:15Багет "Фитнес" (Перекресток)747,62,241,6216
12:15Чай черный1200,1000
12:15Кексы с цукатами1176,711,749328
12:15Авокадо5217,84,793
2-й прием пищи573363499846
14:02Яблоко2631125,8117
3-й прием пищи2631126117
17:30Сметана "Целебная радуга" 10%360,43,61,139
17:30Творожная запеканка в Браво Дилай12723,44,811,6187
4-й прием пищи16324813226
19:13Сыр Обской51157,60129
20:00Кефир 2,5%2005,858100
5-й прием пищи25121138229
Баланс 22 / 35 / 43 | Итого за день:164790651771661
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 20:42

Ну ужо кексов наелась)))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 27 ноя 2018, 20:58

Да не говори)) Купила мужу, не могла мимо пройти. Раньше их очень любила.
Пробегала пол утра, пришла голодная, ну и ...
Хотя в принципе картину не очень испортили, но вес стопорят безбожно конечно.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 28 ноя 2018, 19:11

28 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:20Сыр Адыгейский (Предгорье Кавказа)274,54,9062
06:20Сыр творожный шоколадный (Рязань)90,61,11,820
06:20Кофе без сахара1200,200,42
06:20Молоко 3,2%300,911,418
06:20Батон Нарезной483,61,424,7126
1-й прием пищи23410828228
10:09Творог мягкий Простоквашино обезжиренный13016,10,1482
10:09Варенье черничное без сахара350,30,2731
2-й прием пищи16516011113
13:00Гречка отварная18072,536,2195
13:00Овощная смесь "Канадская" на пару в браво дилайн890,601,79
13:00Масло льняное505045
13:00Чай черный1200,1000
13:00Крекер "Витаминный" Любятово534,24,538,7213
13:00Тунец на пару62140,80,364
3-й прием пищи509261377526
14:30Яблоко2631125,8117
14:30Крекер "Витаминный" Любятово806,46,858,4321
4-й прием пищи3437884438
17:30Капуста пекинская550,70,11,811
17:30Грудка куриная отварная77231,40,4106
17:30Огурец парниковый900,60,11,710
17:30Авокадо661,39,95,9118
17:30Масло льняное707063
5-й прием пищи295261910308
Баланс 21 / 27 / 52 | Итого за день:154685482101613
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 28 ноя 2018, 19:13

Все, печеньки закончились. На кексы мужа сегодня не покушалась.
В калорийность вписалась, небольшой перебор углей и недобор жира, белок в тютельку.
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 29 ноя 2018, 19:03

29 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:20Сыр Адыгейский (Предгорье Кавказа)274,54,9062
06:20Сыр творожный шоколадный (Рязань)100,71,2222
06:20Кофе без сахара1200,200,42
06:20Молоко 3,2%300,911,418
06:20Батон Нарезной513,81,526,2133
1-й прием пищи23810930237
10:00Отруби пшеничные с топинамбуром152,10,45,534
10:00Кефир 2,5%2005,858100
2-й прием пищи2158514134
13:30Багет "Фитнес" (Перекресток)11011,23,261,8321
13:30Пастила Русская яблочно-смородиновая без сахара450,40,112,854
13:30Конфеты "Азовская молочная"150,40,612,356
13:30Куриная грудка, тушеная с овощами27442,111,513,5323
3-й прием пищи4445415100754
17:30Варенье черничное без сахара530,40,310,647
17:30Творог 5,5% Домик в деревне мягкий17014,69,46167
4-й прием пищи223151017214
Баланс 26 / 26 / 48 | Итого за день:112087391611339
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 29 ноя 2018, 19:09

Кексов нет, возьмите батон))) Ох, а конфет то, да варенья)) На сладенькое пробило?))
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 29 ноя 2018, 20:08

Свет, так я же не на безуглеводке))
Конфетка одна была, варенье без сахара. Не лезет в меня уже творог без варенья.
Я вообще то и не отказывалась от батона на завтрак и выпечки, если в лимиты вписываюсь.
На таком рационе я за 11 месяцев 19 кг сбросила.
Медленно, но я не спешу.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 29 ноя 2018, 22:30

Дак я ж только за)))) Вроде ни разу тебе про угли ничего не писала) Круто, Алёна худеет на конфетках! =)
Изображение

Аватара пользователя
Альена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 20:47

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение Альена » 29 ноя 2018, 23:24

Света, давай без сарказма.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дисциплина-это главное. От 130 к 70кг.

Сообщение InTheTwilight » 29 ноя 2018, 23:32

Вот сейчас не поняла. Что с настроением у тебя сегодня?)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей