Про меня

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Про меня

Сообщение lloki » 06 дек 2013, 15:46

Всем привет!
Худею всю жизнь с переменным успехом, были "взлеты и падения". Из всего перепробованного мной, самым эффективным оказался способ подсчета калорий. Только вот держала я в то время низколорийку (как потом узнала). В результате опять вернула все что скинула, и еще чуток :wall: . Теперь решила вернуться к здоровому питанию и подсчету калорий. и тут наткнулась на порогу, спасибо создателю :give_rose: , пока тестирую, но уже нравится все что вижу.

Ну и обо мне подробнее: 37 лет, вес 134 (я на форуме самая пышка, как посмотрела :D ), рост 182.

Не люблю спорт :oops: Образ жизни в основном малоподвижный.
Планы, само собой, наполеоновские. Но на данный момент форсирую смены привычки питания.

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Про меня

Сообщение SANEK » 06 дек 2013, 15:56

Удачи, я от вас недалеко ушел.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Про меня

Сообщение Сергей (ХиКи) » 06 дек 2013, 17:43

Вэлкам! Просьба обзавестись аватаркой, и написать примерную диету за день, как написано в правилах создания дневника 8-)

Не люблю спорт :oops: Образ жизни в основном малоподвижный.

надо полюбить -) можно назвать это не спортом, а к примеру оздоровительной физкультурой, найти подходящие упражнения, один из первых наших пользователей за месяц скинул 10кг сочитая подсчет калорий + вело тренажер пол часа + поход домой с работы пешком (минут 15-20), и я так понял на достигнутом он не остановился!
если он читает форум может напишет -)

Удачи, будем внимательно следить за прогрессом и помогать чем сможем :good:
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Про меня

Сообщение Елена » 06 дек 2013, 19:44

Привет! Добро пожаловать к нам :-)
И ничего ты не пышка!!! А высокая статная девушка. Ага! Я вон тоже не маленькая 175 см. Всю жизнь мечтала быть поменьше, но раз не сложилось, надо полюбить себя и такой. А вот вес нам надо подкорректировать. Это да!
Ну на то мы сюда и пришли :)
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Про меня

Сообщение Mitoka » 06 дек 2013, 20:11

Привет! Очень рада видеть тебя с нами.

Спорт полюбить сложно, но возможно. Начни с малого. Скажи себе, что всегда будешь ходить по лестнице вниз пешком. И ходи. Всегда. Это же не так сложно, всего лишь спустится вниз по лестнице! Попробуй пешие прогулки вечерком. У тебя в семье есть единомышленники? Вместе пройдитесь, поговорите обо всем и ни о чем.

Лиха беда начало, а дальше как снежный ком. Главное идти вперед!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 07 дек 2013, 11:33

Доброе утро всем :give_rose:
Сегодня выполнила замеры. Повезло, сантиметра хватило :lol: Рассчитала показатель жира 55.7% :shock: . Вообщем начальная точка определена. Через пару недель сделаю контрольный замер.
Mitoka спасибо за совет с лестницей. Я как то не додумалась что можно просто спускаться :rofl: Давно хотела начать ходить пешком, но подумав про подъем, вниз и вверх каталась на лифте :lol:
Вчера был полный недобор по всем показателям в питании, даже 1000 кал не наскребла. Еще и суп какой то не калорийный сварила :hang:
Вообщем сегодня буду проводить работу над ошибками. Хочу попробовать употреблять 1500-1700 кал в день.

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 07 дек 2013, 11:40

и еще, что означает в программе в Приемах пищи, в таблице, показатель ХЕ..?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Про меня

Сообщение Сергей (ХиКи) » 07 дек 2013, 11:43

Будешь носить понемногу – и гору перенесёшь, будешь носить помногу – самого придётся нести. Китайская пословица

Вопросы по программе лучше задавать в соответствующем разделе форума -) ХЕ
[spoiler=]
XE.png
XE.png (88.09 КБ) 1845 просмотров
[/spoiler]
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 07 дек 2013, 11:52

HiKi писал(а):Все острее ощущается нехватка функции публикации рациона питания, чтобы человек мог выкладывать на сайт свой рацион


Я пробовала скопировать свой рацион, но он вставляется как то не так, текстом и все там сдвигается. Надо или скриншотом делать или я не разобралсь как :lol:

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 09 дек 2013, 13:26

о..спасибо за новую версию.. вечером буду тестить)
По еде в выходные похвастаться не чем :oops: Зато я продолжаю спускаться по лестнице пешком, и вчера 40 минут была прогулка быстрым шагам с собакой. Давно не гуляла так, даже под устала :shock:

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Про меня

Сообщение Елена » 09 дек 2013, 13:50

lloki, приветик! На то и выходные, чтобы отдыхать. А сегодня снова в бой!
Я думаю тебе тоже полезно будет

Мышцы работают, даже если пресс не качаешь)
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 09 дек 2013, 14:47

спасибо за видео
Буду пробовать

Аватара пользователя
Margaritka
Новичок
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 10:57
Откуда: Выборг Ленинградская обл.

Re: Про меня

Сообщение Margaritka » 09 дек 2013, 16:28

Привет, привет!!! :D 4 дня не было интернета, и столько новых долгожданных единомышленников по похудению, как я рада за всех нас, что мы смогли объеденится и теперь уж точно вместе справимся со своими лишними килограммчиками :yes:

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Про меня

Сообщение Mitoka » 09 дек 2013, 16:49

Lloki, очень рада, что совет пригодился. А можно спросить, как тебя зовут в реале? (очень уж не люблю переходы с английского на русский :( )
И ты молодец, что гуляла. Каждый шаг - это шаг к победе!

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 09 дек 2013, 18:51

спасибо за поддержку)))
Забыла написать в первом посте - Ната я

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Про меня

Сообщение Сергей (ХиКи) » 09 дек 2013, 19:26

приветствуем нашего нового модератора всей категории "работа над собой" =)

добавлена раздел "красота страшная сила"!
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 09 дек 2013, 21:04

Сегодня съедено
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
19:02Сыр Cottage10513,502,313,0087,150,25
Салат листья730,810,200,909,5290,010
Укроп50,100,000,302,04150,000
Огурец (огурцы) грунтовые580,410,011,458,39200,120
Куриная грудка в пароварке14858,114,701,00285,640,08
16:17Морковь1401,820,149,6648,37300,803
13:24Хлеб Черный401,880,3618,4886,80401,547
Суп3005,40,6653,10,5
Авокадо631,269,455,67116,21100,471
11:40Яблоко (яблоки)1190,410,4111,6154,19350,974
09:10Хлопья овсяные404,321,2823,8127,11401,9810
Миндаль122,206,401,5675,48250,130
Мед гречневый100,0807,4830,91850,626
Яблоки сушеные60,100,003,5415,10350,211
Ягода годжи сушеные70,840,74,7629,470,4
Баланс 36/24/40 | Итого за день: 112691279910298
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
Перебор по белка и недобор до углям и калориям. :twisted:

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 11 дек 2013, 00:45

Сегодня моталась по делам, поэтому с едой как то вышло бедновато. Закидывала в таблицу все вечером, по времени ставить уже было лень
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
22:43Уксус винный бальзамический100,0001,738,850,140
Соевый соус100,700,75,74200,060
Сыр Cottage12015,482,643,4899,60,29
Салат листья800,960,241,0410,4090,090
Куриная грудка в пароварке16866,005,311,11324,240,09
Хлебцы131,560,607,849,40,65
Огурец (огурцы) грунтовые1200,960,12317,31200,251
Капуста белокочанная1673,000,117,8046,06150,651
Суп3005,40,6653,10,5
Ягода годжи сушеные101,216,842,10,57
Яблоки сушеные100,220,015,925,11350,492
Миндаль152,798,011,9594,35250,160
Мед гречневый130,1009,7040,29850,818
Хлопья овсяные404,321,2823,8127,11401,9810
Баланс 45/20/35 | Итого за день: 107610320819447
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Про меня

Сообщение Сергей (ХиКи) » 11 дек 2013, 01:01

на соевый соус лучше не налегать, чета я слышал что 90% всей сои сейчас ГМО, вообще продукт подозрительный)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
lloki
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:42

Re: Про меня

Сообщение lloki » 11 дек 2013, 01:11

я им салатик заправляла :oops: , а то как то вообще сухонько получилось :lol:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 6 гостей