Александр-120

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 09 дек 2013, 21:51

lloki писал(а):Вот, почитай эту статью viewtopic.php?f=14&t=26
Дело в том, что я сама уже проходила этап низкокалорийки. Скинула больше 30 кг где то за пол года, набрала обратно все. Зато потом, тока расслабившись, кг начали браться просто из воздуха. Смысл таков - будешь есть 1200 кал в день - готовся к тому, что всю свою жизнь будешь так питаться.
И еще, чем больше у тебя вес, тем больше организму нужно калорий для обеспечения жизни обеспечения. Поэтому сейчас ты смело можешь худеть на 1500-1800 ккал, а скинув 10 кг, надо будет урезать и ккал.
Я в теории такая умная плин, тока сладкое и жареное люблю сильно, поэтому на практике такая упитанная :lol:

А знаете я вот думаю на этот счет: Надо скинуть вес, ну а потом пищу конечно снова считать придется, к сожалению я ни из той группы:"Не в коня овес".

Аватара пользователя
AngryCat
Местный
Местный
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 10:18

Re: Александр-120

Сообщение AngryCat » 10 дек 2013, 09:25

kirov500 писал(а):Не про хлебушек я уже забыл.

а зря, цельнозерновой кушать можно ) та же каша только куском )
И много-много белка 2 г на кг веса.. Это ж 240 г. Укушаться можно)

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 10 дек 2013, 09:57

AngryCat писал(а):
kirov500 писал(а):Не про хлебушек я уже забыл.

а зря, цельнозерновой кушать можно ) та же каша только куском )
И много-много белка 2 г на кг веса.. Это ж 240 г. Укушаться можно)

Каша как-то повкусней наверно будет.

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 10 дек 2013, 09:59

Наконец то движение веса, сегодня уже 113, -7 кг за 9 дней. первые 3 дня из которых были голодовка на воде ( резкое падение по 1 кг в день).

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Александр-120

Сообщение Елена » 10 дек 2013, 10:06

Поздравляю! Молодец!!! Ремень минус одна дырочка? ))
У меня отвес не большой, но тоже такой восторг от болтающихся джинсов! Ну ладно, не от болтающихся, а от свободноватых, но восторг!
Только не голодайте! У меня опыта не много, но свои выводы я сделала, и спешу ими делиться. Лучше медленно, но верно!

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Александр-120

Сообщение Mitoka » 10 дек 2013, 15:32

Ух, ты! Впечатляющие результаты! Главное держитесь! И продумывайте дальнейшую тактику. Ведь так питаться всю жизнь не будешь, а при возврате на старый рацион вес так и норовит подняться. Очень заинтересованно слежу за вашими успехами. И выкладывайте рацион, если есть время.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 10 дек 2013, 22:57

Mitoka писал(а):Ух, ты! Впечатляющие результаты! Главное держитесь! И продумывайте дальнейшую тактику. Ведь так питаться всю жизнь не будешь, а при возврате на старый рацион вес так и норовит подняться. Очень заинтересованно слежу за вашими успехами. И выкладывайте рацион, если есть время.

Почему бы так и дальше не питаться? После достижения нужного веса, меню можно и пересмотреть на предмет колличества колорий.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Александр-120

Сообщение Сергей (ХиКи) » 17 дек 2013, 00:27

Алекс куда пропал? -)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Evgen1987
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 30 дек 2013, 11:08

Re: Александр-120

Сообщение Evgen1987 » 30 дек 2013, 11:44

Александр сомневаюсь что вас сейчас что то переубедит издеваться над своим организмом, но всё же расскажу свою историю похожего похудения.
Я парень, зовут Женя(наверно уже догадались )) мне 26 лет, рост 178. В конце этого лета фанатично настроился скинуть 30кг, то же диета 1000-1500кал + велик 2-3 часа каждый день+низкоуглеводка(молоко с мёдом на ночь)+кофеин в таблетках в лошадиных дозах. В результате чуть больше чем за 2 месяца скинул с 107 до 84 и получил нервный срыв или ПА, я так и не понял что это было, по ощущениям как будто стоял на крою многоэтажки и качался вперёд и назад 40 минут. До сих пор пугают сильные эмоции и перенапряжение, бывает всю тренировку отработаю и всё нормально а бывает на втором подходе в тех же приседаниях начинаешь вслушиваться в себя и появляется это липкое чувство которое портит всё удовольствие от трени ...
Ну и урок который я извлёк из этого - не стоит себя считать самым хитросделаным и делать как все нормальные люди, а не через жопу. Сейчас начал опять худеть вес 90(кг), 2000ккал(30/30/50), через день в зал + дробное питание.
Каждый может стать кем хочет !

Аватара пользователя
Елена
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 231
Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 11:54

Re: Александр-120

Сообщение Елена » 30 дек 2013, 21:45

Evgen1987 писал(а):Александр сомневаюсь что вас сейчас что то переубедит издеваться над своим организмом, но всё же расскажу свою историю похожего похудения.
Я парень, зовут Женя(наверно уже догадались )) мне 26 лет, рост 178. В конце этого лета фанатично настроился скинуть 30кг, то же диета 1000-1500кал + велик 2-3 часа каждый день+низкоуглеводка(молоко с мёдом на ночь)+кофеин в таблетках в лошадиных дозах. В результате чуть больше чем за 2 месяца скинул с 107 до 84 и получил нервный срыв или ПА, я так и не понял что это было, по ощущениям как будто стоял на крою многоэтажки и качался вперёд и назад 40 минут. До сих пор пугают сильные эмоции и перенапряжение, бывает всю тренировку отработаю и всё нормально а бывает на втором подходе в тех же приседаниях начинаешь вслушиваться в себя и появляется это липкое чувство которое портит всё удовольствие от трени ...
Ну и урок который я извлёк из этого - не стоит себя считать самым хитросделаным и делать как все нормальные люди, а не через жопу. Сейчас начал опять худеть вес 90(кг), 2000ккал(30/30/50), через день в зал + дробное питание.


Полученный опыт - это всегда сумма допущенных ошибок.
Пока еще не Король! (c) Арагорн, секретные дневники
Ах! Как я похудел!!! (c) Гость с юга. "Чародеи"

Аватара пользователя
Ирина50
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 02 янв 2014, 22:02

Re: Александр-120

Сообщение Ирина50 » 02 янв 2014, 22:36

Привет я новенькая ! Рада , что есть люди в моем весе . Давайте общаться . У меня 120. Открою дневник.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Александр-120

Сообщение Сергей (ХиКи) » 02 янв 2014, 22:46

привет -) ждем новый дневник
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 14 янв 2014, 12:41

Evgen1987 писал(а):Александр сомневаюсь что вас сейчас что то переубедит издеваться над своим организмом, но всё же расскажу свою историю похожего похудения.
Я парень, зовут Женя(наверно уже догадались )) мне 26 лет, рост 178. В конце этого лета фанатично настроился скинуть 30кг, то же диета 1000-1500кал + велик 2-3 часа каждый день+низкоуглеводка(молоко с мёдом на ночь)+кофеин в таблетках в лошадиных дозах. В результате чуть больше чем за 2 месяца скинул с 107 до 84 и получил нервный срыв или ПА, я так и не понял что это было, по ощущениям как будто стоял на крою многоэтажки и качался вперёд и назад 40 минут. До сих пор пугают сильные эмоции и перенапряжение, бывает всю тренировку отработаю и всё нормально а бывает на втором подходе в тех же приседаниях начинаешь вслушиваться в себя и появляется это липкое чувство которое портит всё удовольствие от трени ...
Ну и урок который я извлёк из этого - не стоит себя считать самым хитросделаным и делать как все нормальные люди, а не через жопу. Сейчас начал опять худеть вес 90(кг), 2000ккал(30/30/50), через день в зал + дробное питание.

наверно соглашусь, сильное голодание приводит к снижению жизненного тонуса

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Александр-120

Сообщение Mitoka » 14 янв 2014, 13:03

Привет, Александр.

Решил попробовать еще раз вести дневник?

Как успехи?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 14 янв 2014, 13:55

Привет, привет. Да уж, продолжаю, новогодние празники, все плохо застрял на 115 кг, опять на план выхожу, не могу себя заставить не кушать на ночь

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Александр-120

Сообщение Mitoka » 14 янв 2014, 14:01

Ну, не так уж все и плохо :)

120 - ты начинал, 113 - последний результат, о котором ты писал.

НГ всем прибавили несколько кило. Правда, многие их уже и сбросили и выводы правильные сделали ;)

Давай присоединяйся. Ждем твою программу (что делать будешь?), и, конечно, рационы.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Ирина50
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 02 янв 2014, 22:02

Re: Александр-120

Сообщение Ирина50 » 14 янв 2014, 19:45

Привет Александр! Хочу с вами познакомиться. Мы в одной весовой категории.Поддерживаю вас ! главное взвешивать продукты и считать, считать ... :air_kiss:

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 14 янв 2014, 20:35

Ирина50 писал(а):главное взвешивать продукты и считать, считать ... :air_kiss:

Ну вот как то так, для себя исключил, полностью сахар, макароны, хлеб, остальное с осторожностью и расчетом

Аватара пользователя
Evgen1987
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 30 дек 2013, 11:08

Re: Александр-120

Сообщение Evgen1987 » 16 янв 2014, 17:30

kirov500 писал(а):наверно соглашусь, сильное голодание приводит к снижению жизненного тонуса


При этом ещё можно спалить мяса больше чем жира.

kirov500 писал(а):не могу себя заставить не кушать на ночь

А я не заморачиваюсь с этим, просто стараюсь на ночь не есть много углеводов, по сути ничего страшного если общая каллориность в условленных рамках. Даже чай сладкий пью, но это обычно после тренировки что бы голова заработала в штатном режиме ))

p.s. Сейчас опять начал худеть - скоро заведу дневник. :dance:
Каждый может стать кем хочет !

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 02 фев 2014, 01:34

ОООЙ!я вернулся


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 165 гостей