Александр-120

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 08 фев 2014, 18:20

Аня писал(а):А по-моему, надо выкинуть колбасу и конфеты, а белый хлеб заменить на грубого помола, а лучше купить цельнозерновой, если, конечно, в магазинах есть.

согласен на все 100%обычно я их и не ем, просто не удержался за общим столом :!: :|

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 08 фев 2014, 22:09

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
11:13Мед пчелиный180,14014,45601,20
Пюре гороховое300279514044,25
Щи из говядины от Александра3258,7715,68,452140,70
Итого за 1-й прием пищи:6433625746786,1
15:30Пюре гороховое200186342692,83
Кефир 2,5%2507,256,25101290,83
Итого за 2-й прием пищи:4502512443983,6
18:06Грибы белые маринованные1504,50,753380,25
Пюре гороховое300279514044,25
Мед пчелиный140,11011,24470,93
клюква150,070,030,5530,04
Итого за 3-й прием пищи:4793210664925,4
21:00Йогурт 2,5% со злаками1002,82,510,2770,85
Творог 3%1001831,71090,14
Итого за 4-й прием пищи:200216121860,9
22:07Йогурт 2,5% со злаками501,41,255,1380,42
Мед пчелиный100,0808,03330,66
Творог 3%12522,53,752,121360,17
Кефир 2,5%3008,77,5121551
Итого за 5-й прием пищи:4853312273622,2
Баланс 28/28/43 | Итого за день: 225714665223211619
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.40]
Ох уж эти выходные так хочется покушать нормально!

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Александр-120

Сообщение светланка » 10 фев 2014, 21:15

Санек, я тоже налопалась на выходных, все давай брать себя в руки!!! :D
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 11 фев 2014, 20:07

Уже взял себя в руки и после выходных -400гр.,сегодня 114 кг ровно.

Аватара пользователя
светланка
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 05 фев 2014, 12:10

Re: Александр-120

Сообщение светланка » 15 фев 2014, 13:00

Ты куда пропал? :hospital:
Как же сложно,но ВОЗМОЖНО!!!
Изображение

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 17 ноя 2014, 13:39

Я вернулся, бросал худеть на год! Стал плохо себя чувствовать, рашил снова взяться за здоровый образ жизни, к лету надо похудеть на 30 кг
начинаю вновь с 114кг

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Александр-120

Сообщение Сергей (ХиКи) » 19 ноя 2014, 13:49

вэлкам бэк)) как успехи?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Александр-120

Сообщение margo_nnn » 19 ноя 2014, 20:19

успехов Вам!

Аватара пользователя
SANEK
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 дек 2013, 23:11

Re: Александр-120

Сообщение SANEK » 23 ноя 2015, 19:50

Решил худеть в третий раз, то есть менять образ жизни

Аватара пользователя
Svetlana
Местный
Местный
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55

Re: Александр-120

Сообщение Svetlana » 27 ноя 2015, 02:58

Александр, прочитала Ваш дневник. Мне эта история очень близка, шаг вперёд, шаг назад и снова вперёд. Главное не сдаваться. Тоже пришла к выводу, что необходимо менять образ жизни. Желаю успеха!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 156 гостей