Страница 1 из 1

Привет стройняшкам!

Добавлено: 05 окт 2016, 12:12
Zhenyska
05.10.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГН
09:00Каша овсяная на воде1503,751,838,851876023
Сельдерей1501,350,153,1519150
Кофе эспрессо без сахара1500,300,453
Итого за 1-й прием пищи:450524220923
11:00Яблоки запеченные2000,80,818,283356
Итого за 2-й прием пищи:2001118836
12:30Кефир 2,5%2005,858100151
Салат из капусты белокочанной, огурцов со сметаной2003,64,2884
Хек тушеный с овощами в томатном соусе1009,2610,515,81155
Хлеб Белорусский301,890,3614,2568
Цветная капуста на пару1503,750,68,2553151
Итого за 3-й прием пищи:6802421444602
16:30Яблоки запеченные2000,80,818,283356
Итого за 4-й прием пищи:2001118836
20:00Бульон говяжий нежирный300125,88010100
Сельдерей1501,350,153,1519150
Итого за 5-й прием пищи:4501363120
Баланс 19/28/53 | Итого за день: 1980453012695537
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.41] PRO

Re: Привет стройняшкам!

Добавлено: 05 окт 2016, 12:24
Zhenyska
Меня зовут Евгения, мой опыт худения очень мал, так как лень полностью владеет мной. НО пришел этот предел когда поход за новым платьям заканчиваеться ничем.
Сегодня, после изучения дневников, решила выставить мой рацион, старалась не отходить от норм. Буду очень рада за советы!

Re: Привет стройняшкам!

Добавлено: 05 окт 2016, 13:19
Евгений44
привет! с присоединием к славной гвардии ХиКивцев!!! поможем, чем сможем))

Re: Привет стройняшкам!

Добавлено: 05 окт 2016, 15:33
Сергей (ХиКи)
Привет, а скриншот профиля можно посмотреть?
И да, бульон вообще лучше исключить, тем более вечером, всасывается впитывается на раз, таким только тяжело больных для поднятия сил кормить)

Re: Привет стройняшкам!

Добавлено: 05 окт 2016, 22:07
Zhenyska
Спасибо за бульйон; а как мне форматировать профиль?

Re: Привет стройняшкам!

Добавлено: 06 окт 2016, 09:35
Сергей (ХиКи)
Жмем кнопку сделать скриншот, получаем картинку профиля, добавляем ее через вложения. В теме когда отвечаем есть кнопка "стандартный ответ". Там внизу выбираем "добавить вложение", "выберите файл", и после выбора нажать кнопку "добавить файл". Потом отправляем ответ и получаем скриншот окна на форуме. Есть второй вариант, выложить его где то на сервисе screenshot.ru получить ссылку на картинку и опубликовать.