Привет стройняшкам!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Zhenyska
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 00:27
Откуда: Черкассы

Привет стройняшкам!

Сообщение Zhenyska » 05 окт 2016, 12:12

05.10.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГН
09:00Каша овсяная на воде1503,751,838,851876023
Сельдерей1501,350,153,1519150
Кофе эспрессо без сахара1500,300,453
Итого за 1-й прием пищи:450524220923
11:00Яблоки запеченные2000,80,818,283356
Итого за 2-й прием пищи:2001118836
12:30Кефир 2,5%2005,858100151
Салат из капусты белокочанной, огурцов со сметаной2003,64,2884
Хек тушеный с овощами в томатном соусе1009,2610,515,81155
Хлеб Белорусский301,890,3614,2568
Цветная капуста на пару1503,750,68,2553151
Итого за 3-й прием пищи:6802421444602
16:30Яблоки запеченные2000,80,818,283356
Итого за 4-й прием пищи:2001118836
20:00Бульон говяжий нежирный300125,88010100
Сельдерей1501,350,153,1519150
Итого за 5-й прием пищи:4501363120
Баланс 19/28/53 | Итого за день: 1980453012695537
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.41] PRO

Zhenyska
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 00:27
Откуда: Черкассы

Re: Привет стройняшкам!

Сообщение Zhenyska » 05 окт 2016, 12:24

Меня зовут Евгения, мой опыт худения очень мал, так как лень полностью владеет мной. НО пришел этот предел когда поход за новым платьям заканчиваеться ничем.
Сегодня, после изучения дневников, решила выставить мой рацион, старалась не отходить от норм. Буду очень рада за советы!

Аватара пользователя
Евгений44
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
Откуда: Житомир

Re: Привет стройняшкам!

Сообщение Евгений44 » 05 окт 2016, 13:19

привет! с присоединием к славной гвардии ХиКивцев!!! поможем, чем сможем))

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Привет стройняшкам!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 05 окт 2016, 15:33

Привет, а скриншот профиля можно посмотреть?
И да, бульон вообще лучше исключить, тем более вечером, всасывается впитывается на раз, таким только тяжело больных для поднятия сил кормить)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Zhenyska
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 00:27
Откуда: Черкассы

Re: Привет стройняшкам!

Сообщение Zhenyska » 05 окт 2016, 22:07

Спасибо за бульйон; а как мне форматировать профиль?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Привет стройняшкам!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 06 окт 2016, 09:35

Жмем кнопку сделать скриншот, получаем картинку профиля, добавляем ее через вложения. В теме когда отвечаем есть кнопка "стандартный ответ". Там внизу выбираем "добавить вложение", "выберите файл", и после выбора нажать кнопку "добавить файл". Потом отправляем ответ и получаем скриншот окна на форуме. Есть второй вариант, выложить его где то на сервисе screenshot.ru получить ссылку на картинку и опубликовать.
Вложения
2016-10-06_083444.png
2016-10-06_083444.png (16.68 КБ) 331 просмотр
2016-10-06_083227.png
2016-10-06_083227.png (82.59 КБ) 331 просмотр
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 5 гостей