Всем привет!
Меня зовут Катя.
Мне 30 лет.
Рост 176 см.
Вес на сегодня 80,6 кг.
С лишним весом борюсь сколько себя помню. Начинала с кефирных диет, потом были яблочные дни, гречка, сыроедение. В общем я испробовала на себе много. Лучше всего удалось похудеть именно на сыроедении. Держалась 2 месяца. Правда было достаточно голодно, чтобы продолжать в таком режиме долго. Потом случилась беременность, а после родов лишние килограммы стали прибавляться с удвоенной силой. Никак не могла побороть свою лень и снова за себя взяться.
Но вот момент настал - я начала борьбу с лишним весом с помощью ХиКи ) В середине мая вес был 88 кг. Сегодня 80,6 кг. Получается сбросила уже 7,4 кг. Хочу весить 72 кг.
Рацион за сегодя http://hiki-soft.ru/share2?579103ce7ec41.htm
Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят видеть!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Тайрина
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15
Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят видеть!
- Вложения
-
- 2016-07-21_202428.png (13.38 КБ) 2375 просмотров
-
- 2016-07-21_201657.png (99.73 КБ) 2375 просмотров
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид
Добро пожаловать =)
Катя, 7.4 кг довольно хороший результат если это все ушел жир, почти 10% от всего веса!
А как дела по сантиметрам? Замеры что показали?
Выскажу свое скромное мнение по рациону, с 13 до 19 были одни перекусы, довольно большой промежуток между полноценными приемами пищи не есть хорошо. Все медленные углеводы были до обеда, потом пошли быстрые, это не совсем правильно) Лучше было бы наоборот
Ряженка на ночь отличное решение! Чтобы не создавать большой промежуток между ужином и завтраком
ну и недобор до лимита, может замедлится метаболизм
по физической активности как дела? тренировки на таком БЖУ боюсь не следует, нужно углеводов поднять, состав хороший но надо по часам распределить грамотней немного
Катя, 7.4 кг довольно хороший результат если это все ушел жир, почти 10% от всего веса!
А как дела по сантиметрам? Замеры что показали?
Выскажу свое скромное мнение по рациону, с 13 до 19 были одни перекусы, довольно большой промежуток между полноценными приемами пищи не есть хорошо. Все медленные углеводы были до обеда, потом пошли быстрые, это не совсем правильно) Лучше было бы наоборот
Ряженка на ночь отличное решение! Чтобы не создавать большой промежуток между ужином и завтраком
ну и недобор до лимита, может замедлится метаболизм
по физической активности как дела? тренировки на таком БЖУ боюсь не следует, нужно углеводов поднять, состав хороший но надо по часам распределить грамотней немного
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Тайрина
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15
Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид
Сергей, я надеюсь, что ушел именно жир. Прослойка на животе стала намного меньше) А вот ноги стали крепче, появились мышцы, о существовании которых только читала. Спасибо приседам.
Замеры приложила.
По рациону - это был разгрузочный день. Осознанный выбор) За день до того случилось непланированное переедание. Читмилом назвать сложно, так как продукты все из разряда правильных. Но переедание было, пришлось компенсировать его.
Замеры приложила.
По рациону - это был разгрузочный день. Осознанный выбор) За день до того случилось непланированное переедание. Читмилом назвать сложно, так как продукты все из разряда правильных. Но переедание было, пришлось компенсировать его.
- Вложения
-
- 2016-07-22_120541.png (23.04 КБ) 2361 просмотр
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)
- Тайрина
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15
Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид
Вчера на весах увидела 79,9 кг. После разгрузочного дня минус 700 гр - это круто. Правда кишечник ночью успел пошалить, поэтому результат оказался от совокупности действий)))
Рацион за вчера http://hiki-soft.ru/share2?57935d95325ca.htm
Сегодня на весах 80,1 кг (это плюс 200 гр) И это вполне нормально. Работаем дальше.
Рацион за вчера http://hiki-soft.ru/share2?57935d95325ca.htm
Сегодня на весах 80,1 кг (это плюс 200 гр) И это вполне нормально. Работаем дальше.
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид
Катя, добрый день.
Добро пожаловать!!!
Что по физнагрузке? Я так понимаю, вы ее все же делаете?
Добро пожаловать!!!
Что по физнагрузке? Я так понимаю, вы ее все же делаете?
- Тайрина
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15
Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид
Ekhene писал(а):Катя, добрый день.
Добро пожаловать!!!
Что по физнагрузке? Я так понимаю, вы ее все же делаете?
Привет и спасибо)
Да, я занимаюсь в домашних условиях. Чередую силовые и кардио тренировки. Кардио утренняя 30-минутная "поездка" на велотренажере. А силовая - приседы, выпады, отжимания, подтягивания по Голтису, пресс и т.д. Стараюсь делать две силовые на одну кардио.
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)
- Тайрина
- Новичок
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15
Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид
Вес на утро 80,2 кг.
Рацион http://hiki-soft.ru/share2?57949cc4a6186.htm и силовая.
Замерилась с утра. Что-то в плюс, что-то в минус. Главное привеса нет ))
Рацион http://hiki-soft.ru/share2?57949cc4a6186.htm и силовая.
Замерилась с утра. Что-то в плюс, что-то в минус. Главное привеса нет ))
- Вложения
-
- 2016-07-24_130930.png (17.52 КБ) 2337 просмотров
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 450 гостей