Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят видеть!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Тайрина
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15

Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят видеть!

Сообщение Тайрина » 21 июл 2016, 21:25

Всем привет!
Меня зовут Катя.
Мне 30 лет.
Рост 176 см.
Вес на сегодня 80,6 кг.
С лишним весом борюсь сколько себя помню. Начинала с кефирных диет, потом были яблочные дни, гречка, сыроедение. В общем я испробовала на себе много. Лучше всего удалось похудеть именно на сыроедении. Держалась 2 месяца. Правда было достаточно голодно, чтобы продолжать в таком режиме долго. Потом случилась беременность, а после родов лишние килограммы стали прибавляться с удвоенной силой. Никак не могла побороть свою лень и снова за себя взяться.
Но вот момент настал - я начала борьбу с лишним весом с помощью ХиКи ) В середине мая вес был 88 кг. Сегодня 80,6 кг. Получается сбросила уже 7,4 кг. Хочу весить 72 кг.

Рацион за сегодя http://hiki-soft.ru/share2?579103ce7ec41.htm
Вложения
2016-07-21_202428.png
2016-07-21_202428.png (13.38 КБ) 569 просмотров
2016-07-21_201657.png
2016-07-21_201657.png (99.73 КБ) 569 просмотров
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2871
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид

Сообщение Сергей (ХиКи) » 21 июл 2016, 22:35

Добро пожаловать =)

Катя, 7.4 кг довольно хороший результат если это все ушел жир, почти 10% от всего веса!
А как дела по сантиметрам? Замеры что показали?

Выскажу свое скромное мнение по рациону, с 13 до 19 были одни перекусы, довольно большой промежуток между полноценными приемами пищи не есть хорошо. Все медленные углеводы были до обеда, потом пошли быстрые, это не совсем правильно) Лучше было бы наоборот

Ряженка на ночь отличное решение! Чтобы не создавать большой промежуток между ужином и завтраком

ну и недобор до лимита, может замедлится метаболизм

по физической активности как дела? тренировки на таком БЖУ боюсь не следует, нужно углеводов поднять, состав хороший но надо по часам распределить грамотней немного
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Тайрина
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15

Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид

Сообщение Тайрина » 22 июл 2016, 13:12

Сергей, я надеюсь, что ушел именно жир. Прослойка на животе стала намного меньше) А вот ноги стали крепче, появились мышцы, о существовании которых только читала. Спасибо приседам.
Замеры приложила.

По рациону - это был разгрузочный день. Осознанный выбор) За день до того случилось непланированное переедание. Читмилом назвать сложно, так как продукты все из разряда правильных. Но переедание было, пришлось компенсировать его.
Вложения
2016-07-22_120541.png
2016-07-22_120541.png (23.04 КБ) 555 просмотров
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)

Аватара пользователя
Тайрина
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15

Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид

Сообщение Тайрина » 23 июл 2016, 16:08

Вчера на весах увидела 79,9 кг. После разгрузочного дня минус 700 гр - это круто. Правда кишечник ночью успел пошалить, поэтому результат оказался от совокупности действий)))
Рацион за вчера http://hiki-soft.ru/share2?57935d95325ca.htm
Сегодня на весах 80,1 кг (это плюс 200 гр) И это вполне нормально. Работаем дальше.
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)

Аватара пользователя
Ekhene
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
Откуда: Москва

Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид

Сообщение Ekhene » 23 июл 2016, 18:27

Катя, добрый день.
Добро пожаловать!!!
Что по физнагрузке? Я так понимаю, вы ее все же делаете?
Изображение

Аватара пользователя
Тайрина
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15

Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид

Сообщение Тайрина » 24 июл 2016, 14:47

Ekhene писал(а):Катя, добрый день.
Добро пожаловать!!!
Что по физнагрузке? Я так понимаю, вы ее все же делаете?


Привет и спасибо)
Да, я занимаюсь в домашних условиях. Чередую силовые и кардио тренировки. Кардио утренняя 30-минутная "поездка" на велотренажере. А силовая - приседы, выпады, отжимания, подтягивания по Голтису, пресс и т.д. Стараюсь делать две силовые на одну кардио.
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)

Аватара пользователя
Тайрина
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15

Re: Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят вид

Сообщение Тайрина » 24 июл 2016, 14:49

Вес на утро 80,2 кг.
Рацион http://hiki-soft.ru/share2?57949cc4a6186.htm и силовая.
Замерилась с утра. Что-то в плюс, что-то в минус. Главное привеса нет ;)))
Вложения
2016-07-24_130930.png
2016-07-24_130930.png (17.52 КБ) 531 просмотр
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей