Аксиома не требует доказательств

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 20 ноя 2016, 20:28

Рацион за 20.11.2016
http://hiki-soft.ru/share2?5831ceeb1fc03.htm
[spoiler=]20.11.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
19:00Чеснок120,780,063,5818300,291
Сок лимонный100,0600,392200,030
Помидор2351,4109,8745300,823
Ленивые вареники 0% без сахара25032,253,2527,5272,52,29
Карри специя60,750,821,49160,12
Итого за 6-й прием пищи:513354433543,54
16:20Хлопья овсяные Геркулес364,422,2322,24127401,859
Молочко детское Малютка 3 (с 12 месяцев)202,304,811,1499300,923
Масло льняное605,98054000
Какао бобы60,852,781,92370,16
Грудка куриная варено-копченая3061,50383000
Вода1600000000
Итого за 5-й прием пищи:2581417353552,912
14:20Яблоки бочковые (моченые)1850,350,2510,50460,87
Молоко 3,2%501,451,62,3530300,191
Кофе молотый91,251,290,3618420,030
Вода1500000000
Итого за 4-й прием пищи:39433139411
13:32Сазан отварной122202,9201060
Капуста краснокачанная тушеная2303,454,618,41291,53
Итого за 3-й прием пищи:352238182351,5
11:15Яблоко870,340,348,5239350,713
Сазан отварной14824,273,5501290
Капуста краснокачанная тушеная1632,443,2613,04921,08
Какао с ванилином Золотой ярлык163,842,41,656200,130
Вода1500000000
Итого за 2-й прием пищи:5643110233161,93
08:00Чеснок130,840,063,8820300,321
Хлеб Ржаной533,600,2623,05109501,9212
Сыр Российский новый Стародубский296,678,410106000
Масло сливочное 72,5% жирности70,055,070,09465100
Кофе молотый131,801,870,5326420,040
Грудка куриная варено-копченая7314,63,650913000
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:4382819283982,213
Баланс 31/32/37 | Итого за день: 251913461160175213,333
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60] PRO[/spoiler]
Многовато получилось на ужин по объему, помидоры еще не съела, но от вареников ощущение десерта, хотя они не сладкие, я не люблю такое ощущение, от него не комфортно мне.

Да, оставлю мужу помидоры
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 20 ноя 2016, 22:48

Тренировка за 20.11.2016
Упражнение1 подход2 подход3 подход4 подход5 подход6 подходКомментарий
1Ходьба по степу76 мин5,65 км 816 ккал, ср. пульс 135
Тренировка составлена в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60]

Никакой потери энергии и куража через 40 мин, вот что значит тренироваться через час после вареников)))
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 20 ноя 2016, 23:35

Ну и по традиции отчет за неделю (27-я неделя процесса)
Изображение
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 21 ноя 2016, 08:15

Вес на утро 101,2 (-0,4 от вчерашнего)

Все же сложно у меня уходят небольшие нарушения режима питания. Вот и рацион вчера был вполне сбалансированным, и спорт был, а все же задержалась во мне пачка чипсов))) Эх, надо и этот пункт "расслабончиков киношных" исключать. Хотя нет, буду менять на ...семечки тыквенные, по ккал в 100 г пачке те же цифры, а пользы больше. Но это не окончательное решение, я сложно прихожу к тому или иному выбору, это длительный процесс у меня.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2282
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Сергей (ХиКи) » 21 ноя 2016, 12:18

с чипсов я лично в шоке)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 21 ноя 2016, 14:26

Прогулка в обеденный перерыв, сегодня новый маршрут - выбирала дорогу, где, как мне казалось, меньше дует. Очень холодно ходить по улице, еще и скользко, на тротуарах ни песчинки.
74 мин, 6,3 км, 875 ккал, ЧСС 67%, ср. пульс 121.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 21 ноя 2016, 15:03

Сергей (ХиКи) писал(а):с чипсов я лично в шоке)

Шок (от англ. shock — удар, потрясение) — патологический процесс, развивающийся в ответ на воздействие чрезвычайных раздражителей и сопровождающийся прогрессивным нарушением жизненно важных функций нервной системы, кровообращения, дыхания, обмена веществ и некоторых других функций. По сути, это срыв компенсаторных реакций организма в ответ на повреждение.

Я надеюсь, что с Вами, Сергей, все будет хорошо и Вы оправитесь от такого удара как можно быстрее) Шутка)

Я в свою очередь от таких комментариев, впадаю в ступор, не могу понять, правда так шокирует? или это шутка? Начинаю понимать, почему, некоторые форумчане начинают писать реже или пропадают с форума из-за "усталости от прессинга". Все же он есть, по моим наблюдением. Я принимаю это как горькое лекарство, потому что для меня оно лекарство, моя мотивация от этого не пострадает. Но еще три года назад, я не была так настроена, это могло бы лишить меня желания делиться своими впечатлениями от процесса, а если тебя никто не видит, то можно и не соблюдать.

Психологически очень сложно выложить подобный косячный рацион и цифры заслуженного привеса после такого. Это как "А я тебе говорила, говорила, когда же ты научишься!" Легче не появиться денек-другой, а может и недельку, ничего не писать. Но я не против критики, но как-то ее в другом ракурсе себе представляю. Не буду описывать подробно. Но когда я пыталась поддержать Белоснежку, сидевшую на малокалорийной диете, это не было поддержкой выбранного ею метода, у меня было желание оставить ее на форуме как можно дольше, чтобы она успела пообщаться, почитать что-то из полезного, найти здесь друзей и поддержку, а не только критику. У меня есть друзья, которые худеют с калькулятором, но категорически не хотят создавать здесь дневник, т.к. знают, чем это обернется, потому что в этом процессе не бывает идеальных вариантов и идеальных людей, иначе им незачем бы было вести калькулятор и дневник.

Последние слова сейчас не относились ни к кому конкретно, я порой и сама страдаю излишне критичными замечаниями. Хотелось бы видеть этот форум многолюдным и оживленным.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2282
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Сергей (ХиКи) » 21 ноя 2016, 16:31

Не переживайте за это) я не хотел никого обидеть, считаю лучше избегать этого продукта без компромиссов и оправданий вот и все.
Про чипсы лучше расскажет гугл по запросу "чипсы состав", "чипсы вред" и т.д.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Ягодка
Местный
Местный
Сообщения: 180
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01
Откуда: Москва/Подмосковье

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Ягодка » 23 ноя 2016, 09:09

А я не щетаю, что чипсов надо избегать))) Правда, я их никогда не любила, поэтому не понимаю, что в них вкусного, но если кому-то вкусно, то почему нет? В краткосрочной перспективе это конечно дает превышение калоража и привесы, но в долгосрочной перспективе, если человек методично занимается собой, то чему могут помешать чипсы?

Посмотрела видео с Полеевым - сто лет его не видела, располнел он, конечно. Нехорошо-с))) Наверное, чай с сахаром пьет)) Не соглашусь с ним, когда он соль и сахар приравнивает к пыли и тараканам. У нас мужем есть в доме и сахар, и соль, и сладости мы едим, по возможности вписывая их в калорийность. Раньше, конечно, мы больше всего этого ели, теперь значительно меньше - следим за фигурой. Но на привычном качестве сексуальной жизни это никак на сказалось (что со сладостями, что без сладостей), да,мы еще не очень старые - и еще занимаемся сексом)))
Оля, 49 лет, рост 178.

Аватара пользователя
Mitoka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 900
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Mitoka » 24 ноя 2016, 10:56

Наташ, у тебя все в норме? Пиши, а то за кого мы болеть будем?
А я напишу, когда будет время, как я сражались с попкорном и походами в кино.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
BelkinShtraus
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 304
Зарегистрирован: 08 июл 2016, 12:21

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение BelkinShtraus » 24 ноя 2016, 11:28

Ага я тоже переживаю, Наташа уже несколько дней не заходила, ты нас не пугай!
Изображение

Аватара пользователя
Nataliy
Местный
Местный
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 07 мар 2016, 22:35

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Nataliy » 24 ноя 2016, 17:27

И я присоединяюсь. Наташенька выходи, пиши, это важно.
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 24 ноя 2016, 22:12

Привет, девочки!

Я тут приболела, если видели статистику мою за прошлую неделю. я там пишу про головокружение. Думала, само пройдет. Но нет. Хожу как пьяная, давление было низковато, отменила все свои лекарства, думала, что из-за похудения дозы великоваты стали, теперь возвращаю по одному, но в минимальных дозировках. К врачу должна была идти сегодня, но он отменил прием, остальные врачи были уже заняты, поэтому теперь только на завтра.

Спорта сейчас нет, рацион соблюдаю, но стала кормить себя немного больше полезными жирами и углеводами. По калориям небольшой перебор относительно моих не косячных рационов, в районе 2000-2100. Не помогает голове( Очень жду встречи с врачом. Уже начиталась про всякие болезни, устала переживать и жить в неизвестности.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
EgoZzza
Местный
Местный
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 20 июн 2014, 12:31

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение EgoZzza » 25 ноя 2016, 09:36

Наташ, доброе утро!
Может от головокружения поможет массаж шейно-воротниковой зоны??? у меня из-за такой непонятной погоды голова три недели кружится, массаж помог ( мужа прошу помять шею :) ).

Аватара пользователя
Mitoka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 900
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Mitoka » 25 ноя 2016, 11:22

Aksioma писал(а):Привет, девочки!

Я тут приболела, если видели статистику мою за прошлую неделю. я там пишу про головокружение. Думала, само пройдет. Но нет. Хожу как пьяная, давление было низковато, отменила все свои лекарства, думала, что из-за похудения дозы великоваты стали, теперь возвращаю по одному, но в минимальных дозировках. К врачу должна была идти сегодня, но он отменил прием, остальные врачи были уже заняты, поэтому теперь только на завтра.

Спорта сейчас нет, рацион соблюдаю, но стала кормить себя немного больше полезными жирами и углеводами. По калориям небольшой перебор относительно моих не косячных рационов, в районе 2000-2100. Не помогает голове( Очень жду встречи с врачом. Уже начиталась про всякие болезни, устала переживать и жить в неизвестности.


Обязательно надо ко врачу! абсолютно правильное решение по отмене физ. активности до выяснения причины головокружений. По калориям тоже не переживай - полезные жиры и углеводы - это не фастфуд от которого к головным болям добавятся боли в желудке :)

Не переживай, не стрессуй, не переутомляйся. Просто живи потихоньку и не на что не заморачивайся.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Ирина А
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 254
Зарегистрирован: 10 май 2015, 07:30

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Ирина А » 26 ноя 2016, 07:32

Наташ, что сказал врач? Очень расстроилась, когда прочитала про твое видение критики и некоторые комменты. Только, пожалуйста, не уходи. Все разные - кто-то скажет резко и не поймет, насколько это может ранить, а кто-то, услышав подобное, даже не подумает обидеться. Все разные
это да.

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 26 ноя 2016, 10:07

Всем привет!

Была у врача, т.к. не знаю причину своего состояния, то естественно сначала записалась к врачу общей практики. Врача выбирала по отзывам знакомых, по репутации, т.к. постоянный терапевт по участку сейчас в декретном отпуске, а нового я не знаю. Врач внушил доверие при общении, тем страшнее, что выслушав, измерив давление и поводив ручкой перед глазами, он сказал, что я не его пациентка и направил к неврологу. С неврологами я уже встречалась, обошла многих со своей мигренью, поэтому к кому идти решила, но у этого врача очередь на 2 недели. Есть возможность сходить раньше, но даже не знаю, стоит ли к такому неврологу идти (врач-невролог - диплом по специальности Леч.дело в 2010 году, в 2011 повышение квалификации по спец.Неврология, т.е. работает только 5 лет). Есть и другие, но тоже из новеньких. В городе 2 невролога с отличной репутацией, настоящие спецы, сама убедилась в их компетентности. Хочу к ним, но ждать 2 недели. Ни один из них в платных клиниках не принимает, ну знаете, сейчас и в обычной работают, и в платных есть прием у них же. Про иногородних не думала, потому что деньги придется тратить сразу, а я про них ничего не знаю, лечиться у них я потом не буду, т.к. другой город, приезжать к своему неврологу с готовым диагнозом.... В общем, решила ждать, голова кружится не постоянно, временами.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 30 ноя 2016, 00:03

Вот люблю я лысых и веселых
[video]https://youtu.be/Npqmqry752Q[/video]

Мы всегда НЕ ГОТОВЫ. Не будет лучшего времени, лучших обстоятельств, места, времени, условий. Знаешь, когда самый лучший день, чтобы начать? Вчера, но ты его просрал, впрочем, как и сегодняшний день.

МЫ всегда не готовы менять и меняться.

Вот и начинайте, когда НЕ ГОТОВЫ т.к. это единственное постоянное состояние, которое нет смысла изменять, единственное правило, чем раньше осознаете и начнете, тем лучше, больше жизни будет в вашей жизни.

Вот ты прочитал, а в башке все равно причины, правда?

Попробуйте причины рассказывать самому себе перед зеркалом, вот прямо сейчас подойди к зеркалу, сними одежду(важно) и попробуй убедительно себе рассказать почему НЕТ.

Перестаньте жалеть себя. Ни одному Человеку не нужна жалость, даже если он её очень просит, ему либо нужна помощь, либо нет, жалость ему ничем не поможет, а наоборот навредит, только сильнее укоренит в нем мнение, что он действительно несчастный, беспомощный и слабый.

Ярослав Брин.
здесь подробнее https://brinblog.ru/totalnaya-transformatsiya-zhirobasa
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 900
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Mitoka » 09 дек 2016, 11:47

Наташа, как дела? Как себя чувствуешь?

Что бы там у тебя не происходило - не сдавайся! :yes:
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 689
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 11 дек 2016, 10:17

Всем привет!

Наталь, чувствую себя вроде нормально, головокружение отступило, даже не заметила как, просто вдруг после трех недель поняла, что все в норме. Но почти у всех врачей побывала, всем пожаловалась, до сих пор сдаю анализы, другие еще жду результатов, назначено лечение по сосудам. Решила не сопротивляться такому назначению, хотя все же не совсем согласна - устала сопротивляться. Но планирую сходить еще к одному неврологу.

Потихоньку возвращаюсь к физ.активности. За рационом следила, калькулятор вела все дни, калорий наедала в дни болезни в районе 2000-2300 в основном за счет жиров. Все же хотела подержать нервную систему полезными жирами - оливковое, льняное, нерафинированное подсолнечное, кедровые орехи, сливочное масло. Вес без тренировок и на таком калораже не рос, но и не снижался +-101.

Изображение
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость