Аксиома не требует доказательств

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 15 ноя 2016, 21:06

Рацион сегодняшний за 15.11.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=582b40285db31.htm
[spoiler=]15.11.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
19:30Чеснок150,970,074,4823300,371
Филе куриное на пару17039,832,830,68188300,050
Помидор1701,0207,1433300,592
Масло льняное403,99036000
Итого за 6-й прием пищи:3594271228013
17:00Хлопья овсяные Геркулес364,422,2322,24127401,859
Филе куриное на пару7016,401,160,2877300,020
Молочко детское Малютка 3 (с 12 месяцев)232,655,5212,81114301,064
Масло подсолнечное нерафинированное504,95045000
Вода1550000000
Итого за 5-й прием пищи:2892314353632,913
15:00Помидор2001,208,438300,73
Молоко сухое цельное 26% Роспак51,31,31,8525300,151
Лук репчатый500,70,14,120150,341
Кофе молотый81,111,150,3216420,020
Вода1500000000
Итого за 4-й прием пищи:4134315991,25
12:00Филе куриное на пару13631,862,270,54150300,040
Помидор2001,208,438300,73
Масло оливковое экстра807,32066000
Лук репчатый500,70,14,120150,341
Картофель в мундирах1403,50,1826,53122652,2117
Итого за 3-й прием пищи:5343710403963,221
10:00Яблоко2400,960,9623,52107351,968
Отруби ржаные Эльмика101,320,323,523150,291
Какао с ванилином Золотой ярлык163,842,41,656200,130
Вода1500000000
Итого за 2-й прием пищи:41664291862,39
08:00Чеснок130,840,063,8820300,321
Хлеб Ржаной553,740,2723,92113501,9912
Сыр Костромской (Русское молоко) Татарстан348,568,940119,340
Масло сливочное 72,5% жирности40,032,90,05265100
Кофе молотый121,661,720,4924420,040
Грудка куриная варено-копченая7314,63,650913000
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:4412918283932,313
Баланс 34/29/37 | Итого за день: 245214254159171713,164
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60] PRO[/spoiler]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 16 ноя 2016, 08:33

Вес на утро 101,7 (-0,5 от вчерашнего)

Минус 25 от начала процесса 13.05.2016
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
BelkinShtraus
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 304
Зарегистрирован: 08 июл 2016, 12:21

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение BelkinShtraus » 16 ноя 2016, 09:45

Aksioma писал(а):Вес на утро 101,7 (-0,5 от вчерашнего)

Минус 25 от начала процесса 13.05.2016


:claping: :claping: :claping:
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Mitoka » 16 ноя 2016, 12:08

Aksioma писал(а):Вес на утро 101,7 (-0,5 от вчерашнего)

Минус 25 от начала процесса 13.05.2016


Поздравляю! Отличный результат. :give_rose:
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 16 ноя 2016, 17:06

Всем привет! Спасибо за поздравления!

Читаю свой дневник 2010-2011, странно как-то, я часто забывала взвешиваться утром, а может это я так писала в дневнике, не желая казаться слабой, скрывая истинный результат :unknown: Очень полезно все же вести дневник, пусть даже неудачного опыта. Отрицательный результат - тоже результат
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Местный
Местный
Сообщения: 180
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01
Откуда: Москва/Подмосковье

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Ягодка » 16 ноя 2016, 18:58

Ничего себе, я отстала на 5 страниц! :pardon: Первым делом поздравляю с приближением к заветной границе, где ждут уже две циферки! :yahoo:

Еще хочу сказать, что никогда не ела лосятину и грибы рядовка, интересно было бы попробовать. :D Что самое интересное, мне тоже на днях таа-а-а-ак хотелось кильки в томате, что не поленилась сделать крюк - зайти в специализированный магазин, но там была только ряпушка в томате, взяла ее, записала как нототению в томате - они совпадали по калорийности)))

Тоже пыталась считать витамины и микронутриенты на том же самом сайте, но за пару месяцев охладела к этой затее: организм упорно ест так, как он ест, и у меня не получилось заставить его есть продукты-лидеры по тем или иным витаминам/микронутриентам, которых у меня хронический недостаток. Видимо, мой организм сильнее меня))) Ну или, как вариант, он что-то свое знает про витамины, чего я не знаю))

Прошедшей весной ходила на прием к терапевту, чтобы узнать, надо ли мне в моем переходном возрасте попить что-то во время межсезонья. Терапевт ответила, что она никому не рекомендует витамины, так как их польза не доказана. В журнале "Худеем правильно" один доктор опубликовал статью, что при сбалансированном питании нет никакой необходимости пить витамины дополнительно, но при этом признал, что современные люди из-за недостатка движения вынуждены ради похудения жить на заниженной калорийности, и в таком случае уже деваться некуда - витамины действительно придется пить дополнительно, даже называл какие именно витамины, но я не вспомню.

Волосы у меня интенсивно сыпались с 40 до 45 лет, это был кошмар, они были повсюду. Сейчас стало получше. С похудением не могу это увязать, так как худеть-то я начала в 44 года. Может, возрастная перестройка, кто знает, тем более что у меня уже очень давно множественные аденомы на щитовидной и повышен ТТГ. В общем, желаю здоровья! :give_heart:

Пытаюсь еще вспомнить что-то из прочитанного. А! Вспомнила)) Про 4 грамма углеводов на килограмм условно-идеального веса. Пробовала так питаться в 2013-2014 гг, оказалось, что тяжело: для "мясного" человека меню получается субъективно скучное и голодное - и это при том, что гарниры мне сильно подняли суточную калорийность. Непростая она - эта рекомендация - для выполнения)))

Ну, вроде всё)) :D

А! еще хотела спросить - а кто эта девочка в красном плащике? :girl_angel:
(плащики, правда, теперь тренчкотами называют?) :?
Оля, 49 лет, рост 178.

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 17 ноя 2016, 00:10

Ягодка писал(а):Еще хочу сказать, что никогда не ела лосятину и грибы рядовка, интересно было бы попробовать. :D

я тоже в этом году впервые попробовала и то, и другое. Все прекрасного вкуса, лось правда имел странноватый, непривычный привкус, но не отталкивающий, есть можно))) А рядовки - не совсем рядовки, а другие грибы, но когда я их заносила в калькулятор, я этого не знала. Спасибо добрым грибникам с их видеоблогом, они меня просветили, что мы нашли месторождение паутинников триумфальных))) А в наших краях народ их называет рядовками) Вкусные грибы, я бы поставила их в один ряд с белыми на вкус.

Ягодка писал(а):Тоже пыталась считать витамины и микронутриенты на том же самом сайте, но за пару месяцев охладела к этой затее: организм упорно ест так, как он ест, и у меня не получилось заставить его есть продукты-лидеры по тем или иным витаминам/микронутриентам, которых у меня хронический недостаток. Видимо, мой организм сильнее меня))) Ну или, как вариант, он что-то свое знает про витамины, чего я не знаю))

Прошедшей весной ходила на прием к терапевту, чтобы узнать, надо ли мне в моем переходном возрасте попить что-то во время межсезонья. Терапевт ответила, что она никому не рекомендует витамины, так как их польза не доказана. В журнале "Худеем правильно" один доктор опубликовал статью, что при сбалансированном питании нет никакой необходимости пить витамины дополнительно, но при этом признал, что современные люди из-за недостатка движения вынуждены ради похудения жить на заниженной калорийности, и в таком случае уже деваться некуда - витамины действительно придется пить дополнительно, даже называл какие именно витамины, но я не вспомню.

Волосы у меня интенсивно сыпались с 40 до 45 лет, это был кошмар, они были повсюду. Сейчас стало получше. С похудением не могу это увязать, так как худеть-то я начала в 44 года. Может, возрастная перестройка, кто знает, тем более что у меня уже очень давно множественные аденомы на щитовидной и повышен ТТГ. В общем, желаю здоровья! :give_heart:


Мне тоже в лом вести два калькулятора, чтобы понимать, чтобы такого съесть, чтобы набрать дозу витаминов. Периодически захожу, заполняю, когда есть время, анализирую продукты-лидеры. Вот, внесла в рацион печень.
Витамины принимаю пока...Волосы стали выпадать меньше, заметно меньше, может выпадать уже нечему))))

Ягодка писал(а):А! еще хотела спросить - а кто эта девочка в красном плащике? :girl_angel:
(плащики, правда, теперь тренчкотами называют?) :?

Это мое настроение)))) хотелось бы думать, что внутри меня еще живет эта девчонка, внешне я в детстве была именно такая)))
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 17 ноя 2016, 00:22

Тренировка за 16.11.2016
Упражнение1 подход2 подход3 подход4 подход5 подход6 подходКомментарий
1Ходьба по степу70 мин5,3 км, 756 ккал, ср. пульс 130
Тренировка составлена в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60]

Рацион за 16.11.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=582cbfe38cd78.htm
[spoiler=]16.11.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
20:00Помидор1000,604,219300,351
Котлеты из куриного филе на пару16023,21,9212,96164,161,08
Итого за 7-й прием пищи:260242171831,41
17:00Хлопья овсяные Геркулес364,422,2322,24127401,859
Печень говяжья отварная10020,163,5901135000
Молочко детское Малютка 3 (с 12 месяцев)202,304,811,1499300,923
Вода1550000000
Итого за 6-й прием пищи:3112711333392,712
15:00Яблоко1200,480,4811,7653350,984
Ряженка 4%2256,399,451440,78
Помидор2001,208,438300,73
Итого за 5-й прием пищи:54589302352,47
13:50Молоко сухое цельное 26% Роспак51,31,31,8525300,151
Кофе молотый81,111,150,3216420,020
Вода1500000000
Итого за 4-й прием пищи:163222410,11
12:00Ряженка 4%2256,399,451440,78
Помидор2001,208,438300,73
Печень говяжья отварная11022,173,9401245000
Масло оливковое экстра403,66033000
Итого за 3-й прием пищи:5393017183391,43
10:00Какао с ванилином Золотой ярлык163,842,41,656200,130
Вода1500000000
Виноград3001,81,846,2208453,8521
Итого за 2-й прием пищи:46664482643,921
08:00Чеснок70,450,032,0911300,171
Хлеб Ржаной543,670,2723,49111501,9512
Сыр Костромской (Русское молоко) Татарстан307,567,890105,30
Масло сливочное 72,5% жирности40,032,90,05265100
Кофе молотый131,801,870,5326420,040
Грудка куриная варено-копченая8917,84,4501113000
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:4473117263902,113
Баланс 29/32/39 | Итого за день: 273112863174179114,458
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60] PRO[/spoiler]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 17 ноя 2016, 10:07

Вес на утро 101,7 (без изменений от вчерашнего)

Но по ощущениям, думала, что будет отвесик небольшой - в теле легкость, ноги сухие, но мышцы болят, хотя думаю, это не от вчерашнего степа, а от ходьбы по снегу позавчера. Тренировка вчера была поздно, только в 21-25. Пришла поздно домой, пока ужин, пока подождала часок, потом спохватилась, что если еще проболтаюсь, то вообще некогда заниматься будет. В результате литровая бутылка воды к моменту, как я собралась спать, около 12-ти, уже закончилась.

Никак мне нельзя задерживаться после работы, даже в магазине надо бегом, чисто по списку, чтобы не отвлекаться на рассматривание полок, иначе весь вечер выбивается из ритма похудательного)

Изображение
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 17 ноя 2016, 14:54

Прогулка в обеденный перерыв

65 мин по новому маршруту 5,9 км по шагомеру (по Яндекс картам 5,6 км, ну больше похоже на истину, т.к. разница во времени со стандартным маршрутом 12 мин, это приблизительно мой темп мин/км),
823 ккал, ср. пульс 128, ЧСС 75
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 17 ноя 2016, 20:57

Рацион за 17.11.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=582de0fc137e7.htm
[spoiler=]17.11.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
21:45Яйцо куриное вареное вкрутую12015,4813,920,96192480,080
Итого за 6-й прием пищи:120151411920
19:35Чеснок100,650,052,9915300,241
Сок лимонный100,0600,392200,030
Карри специя10,120,130,2430,02
Помидор2401,44010,0846300,843
Итого за 5-й прием пищи:2612014661,14
15:45Картофель в мундирах601,50,0711,3752650,947
Икра из баклажанов от Aksioma (2016)500,750,554,2250,35
Виноград2001,21,230,8139452,5614
Итого за 4-й прием пищи:31032462163,821
13:30Творожное зерно Простоквашино в сливках 7%20020,8145,6232300,462
Печень говяжья отварная5911,892,110675000
Молоко сухое цельное 26% Роспак51,31,31,8525300,151
Кофе молотый81,111,150,3216420,020
Вода1500000000
Итого за 3-й прием пищи:422351983400,63
10:00Творожное зерно Простоквашино в сливках 7%15015,610,54,2174300,351
Какао с ванилином Золотой ярлык163,842,41,656200,130
Вода1500000000
Виноград2301,381,3835,42160452,9516
Итого за 2-й прием пищи:5462114413903,417
07:00Чеснок50,320,021,498300,120
Хлеб Ржаной563,800,2824,36115502,0312
Сыр Костромской (Русское молоко) Татарстан4310,8311,300150,930
Печень говяжья отварная7715,522,760875000
Масло сливочное 72,5% жирности100,087,250,1366510,010
Кофе молотый131,801,870,5326420,040
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:4543223274532,212
Баланс 27/40/33 | Итого за день: 211310972137165711,357
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60] PRO[/spoiler]яйца еще не съела, но планирую ;)
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 17 ноя 2016, 23:10

Еще нашла информацию про тестостерон в нашей жизни, вернее, как это часто со мной бывает, а может и со всеми))), задумавшись о каком-то вопросе, я неожиданно случайно наталкиваюсь на подсказки там, где и не ожидаю. ТВЦ утром я не смотрела раньше, а тут переключила и вот

[video]http://tvccdn4.cdnvideo.ru/mood/mp4/medium-wide/102/210.mp4[/video]

Вспоминаю, как Аленка говорила, что избавившись от лишнего веса, перестала совпадать с мужем по сексуальному темпераменту, хотя до этого все было вровень http://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?f=11&t=729&start=80#p16716
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 18 ноя 2016, 07:36

Вес на утро 101,0 (-0,7 от вчерашнего)

Ну конечно же вода слилась, углеводов было мало вчера, так и не нашла времени на кашу из геркулеса, зато 430 г винограда съела. Все же люблю я фрукты, дыня и виноград - фавориты. Пока в магазинах еще можно найти настоящий черный виноград, пользуюсь. Впереди из магазинных любимчиков - клементины и помело. О, и так всю зиму!!! Буду есть виноград, пока продается)))
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 18 ноя 2016, 10:18

Как понизить психологический возраст?

У человека есть возможность понизить свой психологический возраст:
1. Погружаясь в атмосферу молодых лет и оставаясь в том времени, человек молодеет в ощущении своего возраста. Человек, оставшийся в своем прошлом, живущий в нем, ощущает себя моложе, чем он есть в действительности.
2. Начав любое новое дело или обучение чему-либо, человек резко "омолодевает". Молодость отличается свежестью мыслей и восприятия жизни. Именно в молодости мы чаще всего учимся новому. Обучаясь чему-либо новому, мы в зрелые годы опять начинаем ощущать себя молодыми.
3. Для того чтобы человек почувствовал себя молодым, его отношение к жизни должно изменится на активное - он должен планировать свою жизнь, у него должны появиться новые желания, мечты, цели. Когда мы видим, что в будущем нас ожидают новые интересные события, мы сбрасываем некоторое количество своих лет. Человек может молодеть за счет увеличения своего психологического будущего.
4. Проводить больше времени с людьми, ведущими активный образ жизни, открытыми новому, оптимистично настроенными. Чаще общаться с молодыми людьми. Такое общение помогает освежить взгляд на мир и ощущать себя в потоке жизни.
Ирина Штеренберг отрывок из книги «Как выглядеть моложе».

О, я и сама еще молодая))) Со мной тоже не скучно, молодежь считает меня своей, мне это нравится ;) И чем больше сброшенных килограммов, тем чаще мне хочется ходить вприпрыжку, как в детстве, напевать и хохотать :music:
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 18 ноя 2016, 15:08

Ходьба в обеденный перерыв
72 мин, 5,7 км, 950 ккал, ср.пульс 132

Сегодня ходилось мне уже сложнее вчерашнего забега - болят икры, вдобавок ледяной ветер, я не была готова, уши замерзли.
Каждый поход замечаю, что приблизительно через 40 минут теряю задор, темп держать после этого значительно сложнее, приходится как бы ускорять себя, чтобы держать пульс, а до этого времени идется само, как я говорю "вприпрыжку"
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 18 ноя 2016, 21:04

Рацион за 18.11.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=582f345a520cd.htm
[spoiler=]18.11.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
19:25Чеснок201,30,15,9830300,492Вес перед ужином 101,7
Творожное зерно Простоквашино в сливках 7%21922,7715,336,13254300,512Вес после ужина 102,3
Сок лимонный50,0300,191200,010Это я напольные весы проверяю)))
Помидор3502,1014,767301,224Пришлось даже карри и сок лимона точно взвесить
Карри специя70,880,961,74190,14
Итого за 6-й прием пищи:6012716293712,38
16:00Чеснок100,650,052,9915300,241
Помидор2401,44010,0846300,843
Котлеты из куриного филе на пару16023,21,9212,96164,161,08
Итого за 5-й прием пищи:410252262252,14
14:00Мандарин1401,120,2810,549400,874
Итого за 4-й прием пищи:1401010490,84
12:00Хлопья овсяные Геркулес364,422,2322,24127401,859
Молочко детское Малютка 3 (с 12 месяцев)202,304,811,1499300,923
Масло оливковое экстра504,58041000
Котлеты из куриного филе на пару8011,60,966,48820,54
Вода1550000000
Итого за 3-й прием пищи:2961813403493,312
10:00Яблоки бочковые (моченые)2700,510,3715,33671,27
Орехи кедровые20,281,360,2614150,020
Какао с ванилином Золотой ярлык163,842,41,6560,13
Вода1500000000
Итого за 2-й прием пищи:43854171371,4
07:00Чеснок80,520,042,3912300,191
Хлеб Ржаной483,260,2420,8899501,7410
Сыр Костромской (Русское молоко) Татарстан4210,5811,040147,420
Масло сливочное 72,5% жирности100,087,250,1366510,010
Кофе молотый121,661,720,4924420,040
Грудка куриная варено-копченая6412,83,20803000
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:4342923244281,911
Баланс 27/35/38 | Итого за день: 231910559146156012,139
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60] PRO[/spoiler]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Евгений44
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
Откуда: Житомир

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Евгений44 » 18 ноя 2016, 22:41

молодец!

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 19 ноя 2016, 09:38

Всем привет!

Евгений, спасибо!

Вес на утро 101,0 (без изменений от вчерашнего)

Ну я и не надеялась, уходила спать с весом в 102, а за ночь сливается около 0,9-1,1 кг, но бывало и 0,6 кг, когда вес стоял 2 недели.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 19 ноя 2016, 19:34

Рацион за 19.11.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=58306fa1df1c0.htm
[spoiler=]19.11.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
18:00Мойва вареная17021,4211,5601900
Виноград2251,351,3534,65156452,8816
Итого за 4-й прием пищи:3952313353462,816
13:00Чипсы Русская картошка жареная курица803,22444405903,6640
Чипсы Лейс сметана и зелень1408,44274,2708906,1867
Итого за 3-й прием пищи:220126611811139,8107
11:30Хлопья овсяные Геркулес354,302,1721,63123401,809
Молочко детское Малютка 3 (с 12 месяцев)212,425,0411,69104300,974
Масло льняное504,99045000
Грудка куриная варено-копченая489,62,40603000
Вода1600000000
Итого за 2-й прием пищи:2691615333322,713
08:00Чеснок100,650,052,9915300,241
Хлеб Ржаной503,40,2521,75103501,8111
Сыр Костромской (Русское молоко) Татарстан4611,5912,090161,460
Масло сливочное 72,5% жирности90,076,520,11595100
Кофе молотый121,661,720,4924420,040
Грудка куриная варено-копченая7615,23,80953000
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:453332425457212
Баланс 15/48/38 | Итого за день: 133783118212224817,5148
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.60] PRO[/spoiler]В обморок прошу не падать)))) сегодня случился читтинг, не очень полезными продуктами, но что съедено, то съедено.

Это был поход в кинотеатр на очень длинный фильм))) Раньше я не ела в кинотеатре, но меня раздражали шуршание, хруст и запахи еды. Я нашла выход, т.к. кино на большом экране я люблю, то это не был выход из зала))) я стала покупать еду и хрустеть и шуршать вместе со всеми :D

Перечитала себя, как же похоже на рекламу товаров из телемагазина))) :lol:
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 20 ноя 2016, 08:37

Вес на утро 101,6 (+0.6 от вчерашнего)

А вот нечего есть чипсы в таком количестве :wall:

ps
Странно, после завтрака в 450г вес 101,4.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость