Аксиома не требует доказательств
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Всем привет!
Вес на утро 106,5 (+0,1 от вчерашнего)
Вес на утро 106,5 (+0,1 от вчерашнего)
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Аксиома не требует доказательств
у меня жена постепенно сбросила 12 кг за пол года, так я вообще не заметил) когда это все смотришь постепенно не замечаешь
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Рацион за 09.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fa6a3a6fcfb.htm
[spoiler=]09.10.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54] PRO[/spoiler]
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fa6a3a6fcfb.htm
[spoiler=]09.10.2016
Время | Название (выделять через Ctrl + Лкм) | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
19:00 | Чеснок | 10 | 0,65 | 0,05 | 2,99 | 15 | 30 | 0,24 | 1 | |
Творог рассыпчатый 0% Савушкин хуторок | 105 | 17,32 | 0 | 1,36 | 77 | 30 | 0,11 | 0 | ||
Редька зеленая | 50 | 0,95 | 0,1 | 3,25 | 18 | 15 | 0,27 | 0 | ||
Помидоры грунтовые | 180 | 1,98 | 0,36 | 6,84 | 39 | 30 | 0,57 | 2 | ||
Масло оливковое экстра | 2 | 0 | 1,83 | 0 | 16 | 0 | 0 | 0 | ||
Грибы вешенки тушеные | 210 | 6,3 | 2,1 | 12,6 | 94 | 15 | 1,05 | 2 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 557 | 27 | 4 | 27 | 259 | 2,2 | 5 | |||
16:32 | Отруби овсяные Агропродукт | 42 | 7,56 | 2,73 | 18,9 | 134 | 15 | 1,57 | 3 | |
Молоко сухое цельное 26% Роспак | 20 | 5,2 | 5,2 | 7,4 | 100 | 30 | 0,61 | 2 | ||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 212 | 13 | 8 | 26 | 234 | 2,1 | 5 | |||
14:33 | Масло льняное | 3 | 0 | 2,99 | 0 | 27 | 0 | 0 | 0 | |
Котлеты из куриного филе на пару | 186 | 26,97 | 2,23 | 15,06 | 191 | 1,25 | ||||
Гречка | 50 | 5,4 | 1,6 | 28 | 148 | 40 | 2,33 | 11 | ||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Аджика из помидоров с хреном и чесноком | 150 | 2,55 | 0,3 | 9,75 | 53 | 30 | 0,81 | 3 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 539 | 35 | 7 | 53 | 419 | 4,3 | 14 | |||
10:00 | Отруби ржаные Эльмика | 20 | 2,64 | 0,64 | 7 | 45 | 0,58 | |||
Молоко сухое цельное 26% Роспак | 15 | 3,9 | 3,9 | 5,55 | 75 | 30 | 0,46 | 2 | ||
Какао с ванилином Золотой ярлык | 21 | 5,04 | 3,15 | 2,1 | 74 | 0,17 | ||||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Боярышник | 270 | 0 | 0 | 37,8 | 151 | 25 | 3,15 | 9 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 476 | 12 | 8 | 52 | 345 | 4,3 | 11 | |||
07:00 | Чеснок | 5 | 0,32 | 0,02 | 1,49 | 8 | 30 | 0,12 | 0 | |
Хлеб Ржаной | 38 | 2,58 | 0,19 | 16,53 | 78 | 50 | 1,37 | 8 | ||
Сыр Тильзитер | 32 | 7,68 | 8,32 | 0,64 | 108 | 0 | 0,05 | 0 | ||
Кофе молотый | 15 | 2,08 | 2,16 | 0,61 | 30 | 42 | 0,05 | 0 | ||
Карбонад Российский из свинины вк (Сагуны) | 66 | 5,61 | 13,86 | 0 | 145,2 | 0 | ||||
Вода | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 406 | 18 | 25 | 19 | 369 | 1,5 | 8 | |||
Баланс 26/29/44 | Итого за день: | 2190 | 105 | 52 | 178 | 1626 | 14,7 | 43 |
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
У меня муж тоже визуально не замечает, только на ощупь
- Nataliy
- Местный
- Сообщения: 171
- Зарегистрирован: 07 мар 2016, 22:35
Re: Аксиома не требует доказательств
Aksioma писал(а):У меня муж тоже визуально не замечает, только на ощупь
это ж отлично!
пы.сы. если серьезно - то да - как правило находящиеся вокруг нас люди которые нас видят каждый день - не видят наших изменений - это точно - и не надо:
ждать от них комплиментов))) - спорная тема)
подтверждения наших ожиданий)))
Ориентируемся ТОЛЬКО на себя любимую или любимого (если вы мужеского пола) идем дальше к Цели - а уж потом будем...
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Фото со вчерашней прогулки. Даже не могла предположить, что встречу вешенку в лесу
[spoiler=]
[/spoiler]
[spoiler=]
[/spoiler]
Последний раз редактировалось Aksioma 09 окт 2016, 22:37, всего редактировалось 1 раз.
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Nataliy писал(а):пы.сы. если серьезно - то да - как правило находящиеся вокруг нас люди которые нас видят каждый день - не видят наших изменений - это точно - и не надо:
ждать от них комплиментов))) - спорная тема)
подтверждения наших ожиданий)))
Ориентируемся ТОЛЬКО на себя любимую или любимого (если вы мужеского пола) идем дальше к Цели - а уж потом будем...
Наташ, представляешь, пару раз принималась писать и стирала. Как раз то, что сказала ты)) Удивительно сходимся в мыслях)
-
- 4 звезды
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 10 май 2015, 07:30
Re: Аксиома не требует доказательств
Наташ, привет)) Поздравляю с двадцаткой!!! Где ранее читала, что визуально заметно, когда человек сбросил 20 процентов своего веса. Если ты снижала с 127, то тебе еще 5 кг - и все удивятся. Хотя, мне кажется, что это индивидуально. Я вот сейчас набрала где-то 4 кг от своего веса, который достаточно долго держала после основного снижения, никто этого не замечает. Хотя я это вижу, и вещи маловаты стали (надеваются, конечно, но не свободно, я так не люблю), поэтому ношу одежду свободного кроя сейчас. Удачи!!! Вперед - за новой двадцаткой!
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Всем привет!
Вес на утро 106,6 (+0,1 от вчерашнего)
Вес на утро 106,6 (+0,1 от вчерашнего)
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Рацион за 10.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fbd85ec37a1.htm
[spoiler=]10.10.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54] PRO[/spoiler]
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fbd85ec37a1.htm
[spoiler=]10.10.2016
Время | Название (выделять через Ctrl + Лкм) | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
19:30 | Творог рассыпчатый 0% Савушкин хуторок | 90 | 14,85 | 0 | 1,17 | 66 | 30 | 0,09 | 0 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 90 | 15 | 0 | 1 | 66 | 0 | ||||
17:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 0,47 | 1 | |
Масло оливковое экстра | 3 | 0 | 2,74 | 0 | 25 | 0 | 0 | 0 | ||
Котлеты из куриного филе на пару | 114 | 16,53 | 1,36 | 9,23 | 116,96 | 0,76 | ||||
Гречка | 50 | 5,4 | 1,6 | 28 | 148 | 40 | 2,33 | 11 | ||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 417 | 23 | 6 | 43 | 317 | 3,5 | 12 | |||
15:00 | Отруби ржаные Эльмика | 15 | 1,98 | 0,48 | 5,25 | 34 | 0,43 | |||
Молоко сухое цельное 26% Роспак | 10 | 2,6 | 2,6 | 3,7 | 50 | 30 | 0,30 | 1 | ||
Какао с ванилином Золотой ярлык | 5 | 1,2 | 0,75 | 0,5 | 18 | 0,04 | ||||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 180 | 6 | 4 | 9 | 102 | 0,7 | 1 | |||
13:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 0,47 | 1 | |
Отруби овсяные Агропродукт | 31 | 5,58 | 2,01 | 13,95 | 99 | 15 | 1,16 | 2 | ||
Молоко сухое цельное 26% Роспак | 20 | 5,2 | 5,2 | 7,4 | 100 | 30 | 0,61 | 2 | ||
Котлеты из куриного филе на пару | 114 | 16,53 | 1,36 | 9,23 | 116,96 | 0,76 | ||||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 415 | 29 | 9 | 36 | 343 | 3 | 5 | |||
10:00 | Молоко сухое цельное 26% Роспак | 15 | 3,9 | 3,9 | 5,55 | 75 | 30 | 0,46 | 2 | |
Какао с ванилином Золотой ярлык | 20 | 4,8 | 3 | 2 | 70 | 0,16 | ||||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Боярышник | 250 | 0 | 0 | 35 | 140 | 25 | 2,91 | 9 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 435 | 9 | 7 | 43 | 285 | 3,5 | 11 | |||
07:00 | Чеснок | 5 | 0,32 | 0,02 | 1,49 | 8 | 30 | 0,12 | 0 | |
Хлеб Ржаной | 58 | 3,94 | 0,29 | 25,23 | 119 | 50 | 2,10 | 13 | ||
Сыр Тильзитер | 46 | 11,04 | 11,96 | 0,92 | 155 | 0 | 0,07 | 0 | ||
Кофе молотый | 15 | 2,08 | 2,16 | 0,61 | 30 | 42 | 0,05 | 0 | ||
Карбонад Российский из свинины вк (Сагуны) | 42 | 3,57 | 8,82 | 0 | 92,4 | 0 | ||||
Вода | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 416 | 21 | 23 | 28 | 404 | 2,3 | 13 | |||
Баланс 27/29/43 | Итого за день: | 1953 | 102 | 48 | 161 | 1517 | 13,2 | 42 |
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Вес на утро 105,9 (-0,7 от вчерашнего)
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Рацион за 11.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fd29c241163.htm
[spoiler=]11.10.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54] PRO[/spoiler]
Тренировка
Тренировка составлена в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54]
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fd29c241163.htm
[spoiler=]11.10.2016
Время | Название (выделять через Ctrl + Лкм) | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
19:30 | Чеснок | 10 | 0,65 | 0,05 | 2,99 | 15 | 30 | 0,24 | 1 | |
Творог 0% | 85 | 12,75 | 0,51 | 1,53 | 62 | 30 | 0,12 | 0 | ||
Помидор | 200 | 1,2 | 0 | 8,4 | 38 | 30 | 0,7 | 3 | ||
Карри специя | 1 | 0,12 | 0,13 | 0,24 | 3 | 0,02 | ||||
Итого за 6-й прием пищи: | 296 | 15 | 1 | 13 | 118 | 1 | 4 | |||
17:00 | Помидор | 110 | 0,66 | 0 | 4,62 | 21 | 30 | 0,38 | 1 | |
Масло оливковое экстра | 3 | 0 | 2,74 | 0 | 25 | 0 | 0 | 0 | ||
Котлеты из куриного филе на пару | 114 | 16,53 | 1,36 | 9,23 | 116,96 | 0,76 | ||||
Гречка | 50 | 5,4 | 1,6 | 28 | 148 | 40 | 2,33 | 11 | ||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 427 | 23 | 6 | 42 | 311 | 3,4 | 12 | |||
15:00 | Молоко 3,2% | 30 | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 18 | 30 | 0,11 | 0 | |
Кофе молотый | 5 | 0,69 | 0,72 | 0,20 | 10 | 42 | 0,01 | 0 | ||
Дыня | 200 | 1,2 | 0,6 | 14,8 | 69 | 60 | 1,23 | 9 | ||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 385 | 3 | 2 | 16 | 97 | 1,3 | 9 | |||
13:00 | Помидор | 110 | 0,66 | 0 | 4,62 | 21 | 30 | 0,38 | 1 | |
Отруби овсяные Агропродукт | 31 | 5,58 | 2,01 | 13,95 | 99 | 15 | 1,16 | 2 | ||
Молоко сухое цельное 26% Роспак | 20 | 5,2 | 5,2 | 7,4 | 100 | 30 | 0,61 | 2 | ||
Котлеты из куриного филе на пару | 114 | 16,53 | 1,36 | 9,23 | 116,96 | 0,76 | ||||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 425 | 28 | 9 | 35 | 337 | 2,9 | 5 | |||
10:00 | Молоко сухое цельное 26% Роспак | 15 | 3,9 | 3,9 | 5,55 | 75 | 30 | 0,46 | 2 | |
Какао с ванилином Золотой ярлык | 20 | 4,8 | 3 | 2 | 70 | 0,16 | ||||
Дыня | 350 | 2,1 | 1,05 | 25,9 | 121 | 60 | 2,15 | 16 | ||
Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 535 | 11 | 8 | 33 | 266 | 2,7 | 18 | |||
07:00 | Чеснок | 5 | 0,32 | 0,02 | 1,49 | 8 | 30 | 0,12 | 0 | |
Хлеб Ржаной | 55 | 3,74 | 0,27 | 23,92 | 113 | 50 | 1,99 | 12 | ||
Сыр Тильзитер | 30 | 7,2 | 7,8 | 0,6 | 101 | 0 | 0,05 | 0 | ||
Сайра тихоокеанская натуральная Доброфлот (за 80 руб.) | 81 | 14,58 | 17,01 | 0 | 211 | 0 | ||||
Кофе молотый | 15 | 2,08 | 2,16 | 0,61 | 30 | 42 | 0,05 | 0 | ||
Дыня | 155 | 0,93 | 0,46 | 11,47 | 54 | 60 | 0,95 | 7 | ||
Вода | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 591 | 29 | 28 | 38 | 517 | 3,1 | 19 | |||
Баланс 27/30/44 | Итого за день: | 2659 | 108 | 53 | 178 | 1646 | 14,7 | 67 |
Тренировка
№ | Упражнение | 1 подход | 2 подход | 3 подход | 4 подход | 5 подход | 6 подход | Комментарий |
1 | Ходьба | 30 мин | 2,2 км км в обеденный перерыв быстрым шагом по улицам |
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Всем привет!
Вес на утро 105,5 (-0,4 от вчерашнего)
Вчера я ходила пешком по улицам вместо тренировки на беговой дорожке. Я и раньше замечала, что все же нагрузка на дорожке не равна нагрузке от настоящей ходьбы. Утром встала с болью в мышцах голени, а ведь после двух месяцев ходьбы на беговой дорожке и пройденных 150 км я уже не должна была почувствовать вчерашних 2км И время мне экономит обеденная ходьба, будет оставаться вечер на силовые
Вес на утро 105,5 (-0,4 от вчерашнего)
Вчера я ходила пешком по улицам вместо тренировки на беговой дорожке. Я и раньше замечала, что все же нагрузка на дорожке не равна нагрузке от настоящей ходьбы. Утром встала с болью в мышцах голени, а ведь после двух месяцев ходьбы на беговой дорожке и пройденных 150 км я уже не должна была почувствовать вчерашних 2км И время мне экономит обеденная ходьба, будет оставаться вечер на силовые
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Тренировка сегодня 65 мин в быстром темпе по улицам в обеденный перерыв. Взяла с собой пульсометр, чтобы можно было сравнить с тренировкой на беговой дорожке:
Ходьба 65 мин - 664 ккал, макс. пульс 145 (это по лестнице), ср. пульс 103, время в зоне тренировки 27 мин., ЧСС 76%
Ходьба 65 мин - 664 ккал, макс. пульс 145 (это по лестнице), ср. пульс 103, время в зоне тренировки 27 мин., ЧСС 76%
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Видео про кофе, не успела досмотреть
[video]https://youtu.be/SE098eMMtm0[/video]
[video]https://youtu.be/SE098eMMtm0[/video]
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Рацион за 12.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fe6d4c710ab.htm
[spoiler=]12.10.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.55] PRO[/spoiler]
Тренировка
Тренировка составлена в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.55]
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fe6d4c710ab.htm
[spoiler=]12.10.2016
Время | Название (выделять через Ctrl + Лкм) | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | Комментарий |
07:00 | Вода | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Колбаса Московская-Золотая серия полукопченая Гелисос-М | 26 | 2,6 | 9,62 | 0 | 97 | 0 | ||||
Кофе молотый | 12 | 1,66 | 1,72 | 0,49 | 24 | 42 | 0,04 | 0 | ||
Сыр Российский | 36 | 8,35 | 10,62 | 0 | 129 | 0 | 0 | 0 | ||
Хлеб Ржаной | 55 | 3,74 | 0,27 | 23,92 | 113 | 50 | 1,99 | 12 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 379 | 16 | 22 | 24 | 363 | 2 | 12 | |||
10:00 | Дыня | 360 | 2,16 | 1,08 | 26,64 | 125 | 60 | 2,22 | 16 | |
Какао с ванилином Золотой ярлык | 20 | 4,8 | 3 | 2 | 70 | 0,16 | ||||
Молоко сухое цельное 26% Роспак | 10 | 2,6 | 2,6 | 3,7 | 50 | 30 | 0,30 | 1 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 390 | 10 | 7 | 32 | 245 | 2,6 | 17 | |||
12:00 | Гречка | 50 | 5,4 | 1,6 | 28 | 148 | 40 | 2,33 | 11 | |
Котлеты из куриного филе на пару | 150 | 21,75 | 1,8 | 12,15 | 154 | 1,01 | ||||
Масло оливковое экстра | 3 | 0 | 2,74 | 0 | 25 | 0 | 0 | 0 | ||
Помидор | 130 | 0,78 | 0 | 5,46 | 25 | 30 | 0,45 | 2 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 333 | 28 | 6 | 46 | 352 | 3,7 | 13 | |||
15:00 | Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Дыня | 200 | 1,2 | 0,6 | 14,8 | 69 | 60 | 1,23 | 9 | ||
Какао тертое | 6 | 0,81 | 2,96 | 0,81 | 33 | 0,06 | ||||
Кофе молотый | 5 | 0,69 | 0,72 | 0,20 | 10 | 42 | 0,01 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 361 | 3 | 4 | 16 | 112 | 1,3 | 9 | |||
17:00 | Вода | 145 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Котлеты из куриного филе на пару | 130 | 18,85 | 1,56 | 10,53 | 133 | 0,87 | ||||
Молоко сухое цельное 26% Роспак | 9 | 2,34 | 2,34 | 3,33 | 45 | 30 | 0,27 | 1 | ||
Отруби овсяные Агропродукт | 30 | 5,4 | 1,95 | 13,5 | 96 | 15 | 1,12 | 2 | ||
Помидор | 130 | 0,78 | 0 | 5,46 | 25 | 30 | 0,45 | 2 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 444 | 27 | 6 | 33 | 299 | 2,7 | 5 | |||
19:30 | Помидор | 124 | 0,74 | 0 | 5,20 | 24 | 30 | 0,43 | 2 | |
Творог 0% | 98 | 14,7 | 0,58 | 1,76 | 71 | 30 | 0,14 | 1 | ||
Чеснок | 10 | 0,65 | 0,05 | 2,99 | 15 | 30 | 0,24 | 1 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 232 | 16 | 1 | 10 | 110 | 0,8 | 4 | |||
Баланс 27/28/44 | Итого за день: | 2139 | 100 | 46 | 161 | 1481 | 13,3 | 60 |
Тренировка
№ | Упражнение | 1 подход | 2 подход | 3 подход | 4 подход | 5 подход | 6 подход | Комментарий |
1 | Ходьба | 65 мин | в обед по улице 664 ккал, ср. пульс 103 |
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Re: Аксиома не требует доказательств
Вес на утро 104,7 (-0,8 от вчерашнего)
Сегодня 5 месяцев. как я в процессе. Поэтому статистика по месяцам. День рождения выбил меня из темпа на пару недель). Вечером выложу графики для наглядности.
Сегодня 5 месяцев. как я в процессе. Поэтому статистика по месяцам. День рождения выбил меня из темпа на пару недель). Вечером выложу графики для наглядности.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Re: Аксиома не требует доказательств
Очень хороший результат. Браво!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Re: Аксиома не требует доказательств
Молодец! Браво!
- BelkinShtraus
- 4 звезды
- Сообщения: 304
- Зарегистрирован: 08 июл 2016, 12:21
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 419 гостей