Аксиома не требует доказательств

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 09 окт 2016, 08:38

Всем привет!

Вес на утро 106,5 (+0,1 от вчерашнего)
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Сергей (ХиКи) » 09 окт 2016, 16:48

у меня жена постепенно сбросила 12 кг за пол года, так я вообще не заметил) когда это все смотришь постепенно не замечаешь
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 09 окт 2016, 20:04

Рацион за 09.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fa6a3a6fcfb.htm
[spoiler=]09.10.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
19:00Чеснок100,650,052,9915300,241
Творог рассыпчатый 0% Савушкин хуторок10517,3201,3677300,110
Редька зеленая500,950,13,2518150,270
Помидоры грунтовые1801,980,366,8439300,572
Масло оливковое экстра201,83016000
Грибы вешенки тушеные2106,32,112,694151,052
Итого за 5-й прием пищи:557274272592,25
16:32Отруби овсяные Агропродукт427,562,7318,9134151,573
Молоко сухое цельное 26% Роспак205,25,27,4100300,612
Вода1500000000
Итого за 4-й прием пищи:212138262342,15
14:33Масло льняное302,99027000
Котлеты из куриного филе на пару18626,972,2315,061911,25
Гречка505,41,628148402,3311
Вода1500000000
Аджика из помидоров с хреном и чесноком1502,550,39,7553300,813
Итого за 3-й прием пищи:539357534194,314
10:00Отруби ржаные Эльмика202,640,647450,58
Молоко сухое цельное 26% Роспак153,93,95,5575300,462
Какао с ванилином Золотой ярлык215,043,152,1740,17
Вода1500000000
Боярышник2700037,8151253,159
Итого за 2-й прием пищи:476128523454,311
07:00Чеснок50,320,021,498300,120
Хлеб Ржаной382,580,1916,5378501,378
Сыр Тильзитер327,688,320,6410800,050
Кофе молотый152,082,160,6130420,050
Карбонад Российский из свинины вк (Сагуны)665,6113,860145,20
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:4061825193691,58
Баланс 26/29/44 | Итого за день: 219010552178162614,743
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54] PRO[/spoiler]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 09 окт 2016, 20:07

У меня муж тоже визуально не замечает, только на ощупь :D
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Nataliy
Местный
Местный
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 07 мар 2016, 22:35

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Nataliy » 09 окт 2016, 20:09

Aksioma писал(а):У меня муж тоже визуально не замечает, только на ощупь :D


:lol: :lol: :lol: это ж отлично!
пы.сы. если серьезно - то да - как правило находящиеся вокруг нас люди которые нас видят каждый день - не видят наших изменений - это точно - и не надо:
ждать от них комплиментов))) - спорная тема)
подтверждения наших ожиданий)))
Ориентируемся ТОЛЬКО на себя любимую или любимого (если вы мужеского пола) идем дальше к Цели - а уж потом будем...
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 09 окт 2016, 22:19

Фото со вчерашней прогулки. Даже не могла предположить, что встречу вешенку в лесу
[spoiler=]Изображение

Изображение Изображение[/spoiler]
Последний раз редактировалось Aksioma 09 окт 2016, 22:37, всего редактировалось 1 раз.
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 09 окт 2016, 22:23

Nataliy писал(а):пы.сы. если серьезно - то да - как правило находящиеся вокруг нас люди которые нас видят каждый день - не видят наших изменений - это точно - и не надо:
ждать от них комплиментов))) - спорная тема)
подтверждения наших ожиданий)))
Ориентируемся ТОЛЬКО на себя любимую или любимого (если вы мужеского пола) идем дальше к Цели - а уж потом будем...

Наташ, представляешь, пару раз принималась писать и стирала. Как раз то, что сказала ты)) Удивительно сходимся в мыслях)
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Ирина А
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 10 май 2015, 07:30

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Ирина А » 10 окт 2016, 07:05

Наташ, привет)) Поздравляю с двадцаткой!!! Где ранее читала, что визуально заметно, когда человек сбросил 20 процентов своего веса. Если ты снижала с 127, то тебе еще 5 кг - и все удивятся. Хотя, мне кажется, что это индивидуально. Я вот сейчас набрала где-то 4 кг от своего веса, который достаточно долго держала после основного снижения, никто этого не замечает. Хотя я это вижу, и вещи маловаты стали (надеваются, конечно, но не свободно, я так не люблю), поэтому ношу одежду свободного кроя сейчас. Удачи!!! Вперед - за новой двадцаткой!

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 10 окт 2016, 09:45

Всем привет!
Вес на утро 106,6 (+0,1 от вчерашнего)
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 10 окт 2016, 22:07

Рацион за 10.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fbd85ec37a1.htm
[spoiler=]10.10.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
19:30Творог рассыпчатый 0% Савушкин хуторок9014,8501,1766300,090
Итого за 6-й прием пищи:901501660
17:00Перец болгарский1001,305,727150,471
Масло оливковое экстра302,74025000
Котлеты из куриного филе на пару11416,531,369,23116,960,76
Гречка505,41,628148402,3311
Вода1500000000
Итого за 5-й прием пищи:417236433173,512
15:00Отруби ржаные Эльмика151,980,485,25340,43
Молоко сухое цельное 26% Роспак102,62,63,750300,301
Какао с ванилином Золотой ярлык51,20,750,5180,04
Вода1500000000
Итого за 4-й прием пищи:1806491020,71
13:00Перец болгарский1001,305,727150,471
Отруби овсяные Агропродукт315,582,0113,9599151,162
Молоко сухое цельное 26% Роспак205,25,27,4100300,612
Котлеты из куриного филе на пару11416,531,369,23116,960,76
Вода1500000000
Итого за 3-й прием пищи:4152993634335
10:00Молоко сухое цельное 26% Роспак153,93,95,5575300,462
Какао с ванилином Золотой ярлык204,832700,16
Вода1500000000
Боярышник2500035140252,919
Итого за 2-й прием пищи:43597432853,511
07:00Чеснок50,320,021,498300,120
Хлеб Ржаной583,940,2925,23119502,1013
Сыр Тильзитер4611,0411,960,9215500,070
Кофе молотый152,082,160,6130420,050
Карбонад Российский из свинины вк (Сагуны)423,578,82092,40
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:4162123284042,313
Баланс 27/29/43 | Итого за день: 195310248161151713,242
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54] PRO[/spoiler]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 11 окт 2016, 11:14

Вес на утро 105,9 (-0,7 от вчерашнего)
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 11 окт 2016, 22:08

Рацион за 11.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fd29c241163.htm
[spoiler=]11.10.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
19:30Чеснок100,650,052,9915300,241
Творог 0%8512,750,511,5362300,120
Помидор2001,208,438300,73
Карри специя10,120,130,2430,02
Итого за 6-й прием пищи:2961511311814
17:00Помидор1100,6604,6221300,381
Масло оливковое экстра302,74025000
Котлеты из куриного филе на пару11416,531,369,23116,960,76
Гречка505,41,628148402,3311
Вода1500000000
Итого за 5-й прием пищи:427236423113,412
15:00Молоко 3,2%300,870,961,4118300,110
Кофе молотый50,690,720,2010420,010
Дыня2001,20,614,869601,239
Вода1500000000
Итого за 4-й прием пищи:3853216971,39
13:00Помидор1100,6604,6221300,381
Отруби овсяные Агропродукт315,582,0113,9599151,162
Молоко сухое цельное 26% Роспак205,25,27,4100300,612
Котлеты из куриного филе на пару11416,531,369,23116,960,76
Вода1500000000
Итого за 3-й прием пищи:425289353372,95
10:00Молоко сухое цельное 26% Роспак153,93,95,5575300,462
Какао с ванилином Золотой ярлык204,832700,16
Дыня3502,11,0525,9121602,1516
Вода1500000000
Итого за 2-й прием пищи:535118332662,718
07:00Чеснок50,320,021,498300,120
Хлеб Ржаной553,740,2723,92113501,9912
Сыр Тильзитер307,27,80,610100,050
Сайра тихоокеанская натуральная Доброфлот (за 80 руб.)8114,5817,0102110
Кофе молотый152,082,160,6130420,050
Дыня1550,930,4611,4754600,957
Вода2500000000
Итого за 1-й прием пищи:5912928385173,119
Баланс 27/30/44 | Итого за день: 265910853178164614,767
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54] PRO[/spoiler]
Тренировка
Упражнение1 подход2 подход3 подход4 подход5 подход6 подходКомментарий
1Ходьба30 мин2,2 км км в обеденный перерыв быстрым шагом по улицам
Тренировка составлена в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.54]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 12 окт 2016, 11:09

Всем привет!

Вес на утро 105,5 (-0,4 от вчерашнего)

Вчера я ходила пешком по улицам вместо тренировки на беговой дорожке. Я и раньше замечала, что все же нагрузка на дорожке не равна нагрузке от настоящей ходьбы. Утром встала с болью в мышцах голени, а ведь после двух месяцев ходьбы на беговой дорожке и пройденных 150 км я уже не должна была почувствовать вчерашних 2км :D И время мне экономит обеденная ходьба, будет оставаться вечер на силовые :yahoo:
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 12 окт 2016, 16:22

Тренировка сегодня 65 мин в быстром темпе по улицам в обеденный перерыв. Взяла с собой пульсометр, чтобы можно было сравнить с тренировкой на беговой дорожке:
Ходьба 65 мин - 664 ккал, макс. пульс 145 (это по лестнице), ср. пульс 103, время в зоне тренировки 27 мин., ЧСС 76%
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 12 окт 2016, 17:47

Видео про кофе, не успела досмотреть
[video]https://youtu.be/SE098eMMtm0[/video]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 12 окт 2016, 21:08

Рацион за 12.10.2016
http://hiki-soft.ru/share2?cat=57fe6d4c710ab.htm
[spoiler=]12.10.2016
ВремяНазвание (выделять через Ctrl + Лкм)ГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
07:00Вода2500000000
Колбаса Московская-Золотая серия полукопченая Гелисос-М262,69,620970
Кофе молотый121,661,720,4924420,040
Сыр Российский368,3510,620129000
Хлеб Ржаной553,740,2723,92113501,9912
Итого за 1-й прием пищи:379162224363212
10:00Дыня3602,161,0826,64125602,2216
Какао с ванилином Золотой ярлык204,832700,16
Молоко сухое цельное 26% Роспак102,62,63,750300,301
Итого за 2-й прием пищи:390107322452,617
12:00Гречка505,41,628148402,3311
Котлеты из куриного филе на пару15021,751,812,151541,01
Масло оливковое экстра302,74025000
Помидор1300,7805,4625300,452
Итого за 3-й прием пищи:333286463523,713
15:00Вода1500000000
Дыня2001,20,614,869601,239
Какао тертое60,812,960,81330,06
Кофе молотый50,690,720,2010420,010
Итого за 4-й прием пищи:36134161121,39
17:00Вода1450000000
Котлеты из куриного филе на пару13018,851,5610,531330,87
Молоко сухое цельное 26% Роспак92,342,343,3345300,271
Отруби овсяные Агропродукт305,41,9513,596151,122
Помидор1300,7805,4625300,452
Итого за 5-й прием пищи:444276332992,75
19:30Помидор1240,7405,2024300,432
Творог 0%9814,70,581,7671300,141
Чеснок100,650,052,9915300,241
Итого за 6-й прием пищи:232161101100,84
Баланс 27/28/44 | Итого за день: 213910046161148113,360
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.55] PRO[/spoiler]
Тренировка
Упражнение1 подход2 подход3 подход4 подход5 подход6 подходКомментарий
1Ходьба65 минв обед по улице 664 ккал, ср. пульс 103
Тренировка составлена в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.55]
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Aksioma
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Aksioma » 13 окт 2016, 08:58

Вес на утро 104,7 (-0,8 от вчерашнего)

Сегодня 5 месяцев. как я в процессе. Поэтому статистика по месяцам. День рождения выбил меня из темпа на пару недель). Вечером выложу графики для наглядности.
Изображение
Наталья, 43 года, рост 164 (Стройнею с 13.05.2016)
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Mitoka » 13 окт 2016, 10:07

Очень хороший результат. Браво!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Евгений44
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
Откуда: Житомир

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение Евгений44 » 13 окт 2016, 10:40

Молодец! Браво!

Аватара пользователя
BelkinShtraus
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 304
Зарегистрирован: 08 июл 2016, 12:21

Re: Аксиома не требует доказательств

Сообщение BelkinShtraus » 13 окт 2016, 10:59

Наташа отличная стабильная динамика! Так держать :gamer:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 176 гостей