Аксиома не требует доказательств
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Вот как я давно не была здесь!
Всех приветствую. Здравствуйте!
Очередная тренировка и эндорфиновая добавка подвигли меня на этот пост.
Процесс тренировок. Что нового.
Уже и забыла, когда впервые я прошлась с палочками. Помню, это был выходной, рванула в большой парк, а там уже настолько рыхлый снег, что не получилось потренироваться. А по дороге до парка и обратно?! Нет, это было для меня еще не комфортно, как я вспоминаю, стеснительно было)))
Ага, вот нашла в калькуляторе запись - 27.02.2017: 50 мин - сканд.ходьба, 4,6 км, 772 ккал, ср. пульс 117. Это уже в понедельник в городском парке недалеко от работы, там ходить было можно т.к. дорожки чистили всю зиму.
Так что уже 4 месяца пролетело, как я практикую скандинавку. Что хочу отметить по итогу - скандинавка, девочки, это ваша тонкая талия! Да, очень заметно я убавилась именно в этом месте, некоторые знакомые спрашивают, не утягиваюсь ли я чем))
Сегодня я увеличила высоту палочки на 5 см. Маловата нагрузочка показалась. Буду пробовать.
Всех приветствую. Здравствуйте!
Очередная тренировка и эндорфиновая добавка подвигли меня на этот пост.
Процесс тренировок. Что нового.
Уже и забыла, когда впервые я прошлась с палочками. Помню, это был выходной, рванула в большой парк, а там уже настолько рыхлый снег, что не получилось потренироваться. А по дороге до парка и обратно?! Нет, это было для меня еще не комфортно, как я вспоминаю, стеснительно было)))
Ага, вот нашла в калькуляторе запись - 27.02.2017: 50 мин - сканд.ходьба, 4,6 км, 772 ккал, ср. пульс 117. Это уже в понедельник в городском парке недалеко от работы, там ходить было можно т.к. дорожки чистили всю зиму.
Так что уже 4 месяца пролетело, как я практикую скандинавку. Что хочу отметить по итогу - скандинавка, девочки, это ваша тонкая талия! Да, очень заметно я убавилась именно в этом месте, некоторые знакомые спрашивают, не утягиваюсь ли я чем))
Сегодня я увеличила высоту палочки на 5 см. Маловата нагрузочка показалась. Буду пробовать.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Аксиома не требует доказательств
Привет, Наташ! Рада, что у тебя все ОК.
заходи к нам почаще
заходи к нам почаще
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Всем привет!
Наталья, спасибо!
Выдалось время, опишу, что как сейчас у меня по питанию и по весу.
Вес сейчас 87,5. Остановка связана с отсутствием тренировок в течение почти 2-х месяцев из-за давно знакомой мне кластерной головной боли. Отсюда теперь я не употребляю кофе совсем, стала подозревать его в провоцировании приступов, хотя до этого 9 месяцев никакой боли не было на фоне ежедневного приема, но интуиция или внутренний голос подсказывают, что как-то они связаны.
Еще я отменила совсем препарат от давления. По той же причине. Давление я ежедневно не измеряла, только если плохо себя чувствовала. Но т.к. врач сказал, что препараты от давления надо принимать ежедневно вне зависимости от того, есть повышение давления или нет, то я так многие годы и делала. Препарат принимала на ночь, тк. от него краснеет лицо, а днем это не комфортно. Так вот, я начала испытывать усиление головных болей именно по ночам. Для сведения моя головная боль связана с патологическим расширением сосудов головного мозга. Решила отменить препарат. Боли прошли. Давление измеряла утром-вечером. Пока не наблюдаю скачков и повышения выше 120/80.
По питанию. Калькулятор веду почти ежедневно. Редкие дни не удается записать. Калораж держу на уровне 2000-2150. Причем без тренировок я тоже не убавляла еду. Вес колебался в пределах допустимых погрешностей, связанных с женским циклом. Я все также не употребляю быстрых углеводов, ограничивая даже прием фруктов до 200г в день, кислые ягоды могу позволить себе до 350-500г. Хлеб 1 раз в день, гречки, овсянки обязательно, иногда макароны тв.сортов, другие крупы, но редко. Связано с тем, что гречка и овсянка прекрасно запариваются.
Сейчас в связи с возвратом к активному тренировочному процессу, надеюсь, что динамика по весу будет на снижение. Хочу сказать, что растренированность наступает очень быстро, сложно возвращаться к привычным темпам и нагрузке. Заметна потеря мышечной массы с области ягодиц и бедер, мне заметна, возможно я накручиваю...
вот замеры
Буду забегать. Всем привет!
Наталья, спасибо!
Выдалось время, опишу, что как сейчас у меня по питанию и по весу.
Вес сейчас 87,5. Остановка связана с отсутствием тренировок в течение почти 2-х месяцев из-за давно знакомой мне кластерной головной боли. Отсюда теперь я не употребляю кофе совсем, стала подозревать его в провоцировании приступов, хотя до этого 9 месяцев никакой боли не было на фоне ежедневного приема, но интуиция или внутренний голос подсказывают, что как-то они связаны.
Еще я отменила совсем препарат от давления. По той же причине. Давление я ежедневно не измеряла, только если плохо себя чувствовала. Но т.к. врач сказал, что препараты от давления надо принимать ежедневно вне зависимости от того, есть повышение давления или нет, то я так многие годы и делала. Препарат принимала на ночь, тк. от него краснеет лицо, а днем это не комфортно. Так вот, я начала испытывать усиление головных болей именно по ночам. Для сведения моя головная боль связана с патологическим расширением сосудов головного мозга. Решила отменить препарат. Боли прошли. Давление измеряла утром-вечером. Пока не наблюдаю скачков и повышения выше 120/80.
По питанию. Калькулятор веду почти ежедневно. Редкие дни не удается записать. Калораж держу на уровне 2000-2150. Причем без тренировок я тоже не убавляла еду. Вес колебался в пределах допустимых погрешностей, связанных с женским циклом. Я все также не употребляю быстрых углеводов, ограничивая даже прием фруктов до 200г в день, кислые ягоды могу позволить себе до 350-500г. Хлеб 1 раз в день, гречки, овсянки обязательно, иногда макароны тв.сортов, другие крупы, но редко. Связано с тем, что гречка и овсянка прекрасно запариваются.
Сейчас в связи с возвратом к активному тренировочному процессу, надеюсь, что динамика по весу будет на снижение. Хочу сказать, что растренированность наступает очень быстро, сложно возвращаться к привычным темпам и нагрузке. Заметна потеря мышечной массы с области ягодиц и бедер, мне заметна, возможно я накручиваю...
вот замеры
Буду забегать. Всем привет!
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Всем привет!
Сегодня про еду. Вернее про то, как в процессе похудения можно незаметно для себя попасть в такую крайность, как зависимость от еды в плане "чтобы такого вкусненького съесть, но уложиться в рекомендованный кем-то норматив калорий".
Есть один метод похудения, связанный с подсчетом калорий. Там не просто придерживаются определенной калорийности, а отслеживают взаимосвязь этой калорийности на изменение недельного веса, и в зависимости от этого увеличивают или уменьшают калорийность на следующую неделю. Раньше мне частенько приходилось читать дневники этих девушек, но потом я потеряла их. Сегодня я зашла почитать их. Знаете, абсолютно без всякого предубеждения читала, очень к ним хорошо отношусь, но что бросилось в глаза! Эта зацикленность на вкусной еде.
Не буду утверждать, что это у всех так, но прочитав несколько страничек тех, кого я читала и раньше, эта зацикленность очень заметна.
Начала думать, как так?! А оказывается в этом методе подсчета калорий нет ограничений по виду и качеству еды - хочешь набирай свой калораж шоколадками, хочешь мясом, хочешь овощами. Естественно такая вольность, как пирожок-мороженка-конфетка в течение дня делают свое дело черное дело. Есть после таких быстрых углеводов хочется не также, как после овсянки, думаю, что приходится испытывать после таких сладких перекусов чувство инсулинового голода, а уж с ним сложно уложиться в рекомендуемую норму. Отсюда перелеты и привесы.
Я неоднократно слышала, что еда должна быть вкусной и худеть с большим количеством фруктов и сладкими перекусами можно, что иначе нафига такая жизнь))) Все может быть. Но интуиция подсказывает, что с "вкусняхами" (малым количеством их) можно жить на удержании, а вот худеть надо без быстрых углеводов.
Сегодня про еду. Вернее про то, как в процессе похудения можно незаметно для себя попасть в такую крайность, как зависимость от еды в плане "чтобы такого вкусненького съесть, но уложиться в рекомендованный кем-то норматив калорий".
Есть один метод похудения, связанный с подсчетом калорий. Там не просто придерживаются определенной калорийности, а отслеживают взаимосвязь этой калорийности на изменение недельного веса, и в зависимости от этого увеличивают или уменьшают калорийность на следующую неделю. Раньше мне частенько приходилось читать дневники этих девушек, но потом я потеряла их. Сегодня я зашла почитать их. Знаете, абсолютно без всякого предубеждения читала, очень к ним хорошо отношусь, но что бросилось в глаза! Эта зацикленность на вкусной еде.
Не буду утверждать, что это у всех так, но прочитав несколько страничек тех, кого я читала и раньше, эта зацикленность очень заметна.
Начала думать, как так?! А оказывается в этом методе подсчета калорий нет ограничений по виду и качеству еды - хочешь набирай свой калораж шоколадками, хочешь мясом, хочешь овощами. Естественно такая вольность, как пирожок-мороженка-конфетка в течение дня делают свое дело черное дело. Есть после таких быстрых углеводов хочется не также, как после овсянки, думаю, что приходится испытывать после таких сладких перекусов чувство инсулинового голода, а уж с ним сложно уложиться в рекомендуемую норму. Отсюда перелеты и привесы.
Я неоднократно слышала, что еда должна быть вкусной и худеть с большим количеством фруктов и сладкими перекусами можно, что иначе нафига такая жизнь))) Все может быть. Но интуиция подсказывает, что с "вкусняхами" (малым количеством их) можно жить на удержании, а вот худеть надо без быстрых углеводов.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Аксиома не требует доказательств
Есть такое дело =) У меня диета срывается когда нечего подходящего под мои понятия о правильном питании в доме не остается, либо остается, но есть это не хочется!) тогда начинаются вольности, а потом соскочить назад сложно, позволил себе раз, позволишь и два и три и десять)
Сейчас с женой договорились вернутся на тропу борьбы с жиром) У нас у обоих сидячий образ жизни, работа такая. Хоть и с учетом периодических тренировок, и если не следить за питанием лишний жир набирается хорошо) В общем надо целенаправленно заправлять холодильник хорошей едой которую есть приятно, так меньше шанс сорваться во все тяжкие)
Сейчас с женой договорились вернутся на тропу борьбы с жиром) У нас у обоих сидячий образ жизни, работа такая. Хоть и с учетом периодических тренировок, и если не следить за питанием лишний жир набирается хорошо) В общем надо целенаправленно заправлять холодильник хорошей едой которую есть приятно, так меньше шанс сорваться во все тяжкие)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Сергей (ХиКи) писал(а):Есть такое дело =) У меня диета срывается когда нечего подходящего под мои понятия о правильном питании в доме не остается, либо остается, но есть это не хочется!) тогда начинаются вольности, а потом соскочить назад сложно, позволил себе раз, позволишь и два и три и десять)
Сейчас с женой договорились вернутся на тропу борьбы с жиром) У нас у обоих сидячий образ жизни, работа такая. Хоть и с учетом периодических тренировок, и если не следить за питанием лишний жир набирается хорошо) В общем надо целенаправленно заправлять холодильник хорошей едой которую есть приятно, так меньше шанс сорваться во все тяжкие)
Привет, Сергей!
Вот-вот, почему-то голова не хочет насовсем отказаться от вкуснях. Я смогла пока избавиться от тяги к сахару и всему, куда он в чистом виде входит, совсем не ем конфет, тортиков, мороженок и прочих сладостей. Но по пятницам ловлю себя периодически)))) на желании выпить пивасика с чипсами))) да-да, все те же вредные и страшные чипсы, хотя последнее время стараюсь заменить из солеными орехами к этому пенному безобразию. Вот такое смещение приоритетов))) во вредной еде.
Получается, что это не побороть? Все время хочется чем-то заправиться вредным и при этом не поправиться Как справляться? Пока никак. Не заморачиваюсь, но из сахарного наркомана становиться чипсовым не хочу. Получается нам нужно позволять себе вредности для психологического спокойствия, чтобы не наступила эта страшная "депривация", о которой упоминала Наташа Митока.
Но если углубляться в анализ ситуаций, когда хочется вредностей именно мне. Это обычно конец недели, как бы завершение рабочего этапа, конец рабочего дня и посещение магазина на голодный желудок. Если попробовать делать покупки на выходные в четверг, чтобы в пятницу прямиком домой?! Тогда не придется бороться с искушением купить пиво-чипсы. Но с другой стороны, я сейчас имею огромные залежи конфет и шоколадок в шкафу на кухне (мне по привычке дарят такие сладкие подарки коллеги и благодарные клиенты), но я не покушаюсь на них, даже не испытываю желания попробовать что-то из новенького. Это странное чувство "не хотеть сладкого". Но оно теперь мне знакомо.
Еще одно наблюдение после года процесса - стала наслаждаться чувством сытости от обычной пищи. Не знаю как это описать подробнее, но это такое приятное ощущение после еды, но не когда ты объелся, а именно от обычной баночки овсяной каши с куском куриного филе и огурцом. Говорят же, что баланс гормонов постепенно приходит в норму, задуманную природой - ВЕРЮ, знаю, согласна. А на фоне этого приятного чувства насыщения уже не хочется десертом такой ПП-обед зашлифовать, даже фруктом закусить не хочется. Причем это уже не как раньше, когда надо подождать минут 20-30, чтобы пришло это чувство насыщения (про что все диетологи говорят - выходить из-за стола голодным, подождать и т.д.) - теперь это сразу чувствуешь, прямо в конце трапезы.
Подводя итог, удовольствия нужны, но надо пробовать их сместить из разряда пищевых. Испытываю же я эйфорию от аэробной нагрузки, почему не воспользоваться этим подарком организма? Или еще как-то развлекать своей организм, доставляя ему удовольствие
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Ну и, конечно, согласна, немаловажно иметь в холодильнике правильную еду, желательно готовую или требующую минимального времени на доведение до готового состояния. Именно отсутствие такого запаса ПП-еды приводит к поеданию вредностей. Почему? Да потому-что легко взять кусок колбасы и съесть его с хлебом-булкой, поливая кетчупом. Или навести чайку-кофейку с плюшкой, чем отваривать мясо, тушить-парить овощи, делать салаты и варить кашу, когда ты проголодался или подумал про еду. Надо продумать заранее меню на день, и все это заготовить, тогда уже не тянет жирообразующую пищу.
Я, кстати, заметила, что котлеты не относятся к разряду ПП-еды. Вот не насыщает меня перекрученное мясо так, как кусок мяса. Котлеты, даже домашние (даже без булок и сухарей) = колбаса. После котлет все время хочется перекусить, и вроде как не наелся)
Я, кстати, заметила, что котлеты не относятся к разряду ПП-еды. Вот не насыщает меня перекрученное мясо так, как кусок мяса. Котлеты, даже домашние (даже без булок и сухарей) = колбаса. После котлет все время хочется перекусить, и вроде как не наелся)
Последний раз редактировалось Aksioma 18 июл 2017, 12:16, всего редактировалось 3 раза.
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Ой, забыла же. У меня сегодня юбилей - минус 40 кг от начала процесса
- iberry
- Местный
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: 29 май 2014, 23:38
- Откуда: Рига
Аксиома не требует доказательств
Мои поздравления!
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204606_90,4.png[/img][/url]
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Спасибо, девочки!
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Нашла еще одно подтверждение тому, что углеводы из фруктов желательно ограничивать
Так ли безобидна фруктоза?
Так ли безобидна фруктоза?
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Аксиома не требует доказательств
Наташа, посмотрела видео, спасибо!
Очень улыбнула концовка:
В клубнике мало фруктозы, а в апельсине - мало сахарозы и глюкозы, поэтому если их есть вместе, то будет мало и фруктозы и сахарозы, поэтому их можно есть в очень больших количествах!!!!! А куда, позвольте уточнить, исчезнет сахароза из клубники и фруктоза из апельсина???? Как-то данный диетолог не в ладах с простейшей математикой. А ведь народ услышит только концовку - смешай апельсины с клубникой и ешь их в очень больших количествах.
Есть или не есть фрукты и ягоды?
С течением времени я пришла к "печальному" выводу, что ВСЕ рекомендации именитых диетологов верны. Например, А. Ковальков рекомендует есть не более 150 - 200 гр. фруктов или ягод в сутки. Желательно утром или в 16-17 часов, т.е на полдник.
И это обоснованно, т.к. суточная норма фруктозы не вредящая здоровью человека 15 - 20 гр, и слопав 150 - 200 гр фруктов - ягод получишь суммарно примерно 20 гр фруктозы, глюкозы и сахарозы, то есть будет чем заняться инсулину. А самое важное зачем мы едим фрукты и ягоды - это клетчатка и витамины - будет в них обязательно. (а будут ли витамины? не знаю, но клетчатка будет точно). Ну и психология человека тоже важна - это же удовольствие съесть спелый персик или пару тройку ягод клубники!
Временные рамки тоже весьма и весьма обоснованы - утром у организма нет в запасе ничего (ночью все допользовал), а в 16 - 17 дня идет небольшой выброс инсулина, который очень удачно гаситься полдником из фрукта. Одного! А не килограмма!
На счет ограничений: когда человек только начинает строить свои отношения с телом и разумом, а как следствие начинает учиться по новому питаться - Да! разумные ограничения необходимы. Но в последствии, все же надо приходить к осознанному потреблению продуктов.
Убедилась на собственном опыте - 150 гр любого фрукта вполне достаточно, чтобы себя побаловать. Как только снимается ограничение, тут же уходит желание жрать килограммами.
Пока писала с удовольствием съела 100 гр груши. Сладко!
Очень улыбнула концовка:
В клубнике мало фруктозы, а в апельсине - мало сахарозы и глюкозы, поэтому если их есть вместе, то будет мало и фруктозы и сахарозы, поэтому их можно есть в очень больших количествах!!!!! А куда, позвольте уточнить, исчезнет сахароза из клубники и фруктоза из апельсина???? Как-то данный диетолог не в ладах с простейшей математикой. А ведь народ услышит только концовку - смешай апельсины с клубникой и ешь их в очень больших количествах.
Есть или не есть фрукты и ягоды?
С течением времени я пришла к "печальному" выводу, что ВСЕ рекомендации именитых диетологов верны. Например, А. Ковальков рекомендует есть не более 150 - 200 гр. фруктов или ягод в сутки. Желательно утром или в 16-17 часов, т.е на полдник.
И это обоснованно, т.к. суточная норма фруктозы не вредящая здоровью человека 15 - 20 гр, и слопав 150 - 200 гр фруктов - ягод получишь суммарно примерно 20 гр фруктозы, глюкозы и сахарозы, то есть будет чем заняться инсулину. А самое важное зачем мы едим фрукты и ягоды - это клетчатка и витамины - будет в них обязательно. (а будут ли витамины? не знаю, но клетчатка будет точно). Ну и психология человека тоже важна - это же удовольствие съесть спелый персик или пару тройку ягод клубники!
Временные рамки тоже весьма и весьма обоснованы - утром у организма нет в запасе ничего (ночью все допользовал), а в 16 - 17 дня идет небольшой выброс инсулина, который очень удачно гаситься полдником из фрукта. Одного! А не килограмма!
На счет ограничений: когда человек только начинает строить свои отношения с телом и разумом, а как следствие начинает учиться по новому питаться - Да! разумные ограничения необходимы. Но в последствии, все же надо приходить к осознанному потреблению продуктов.
Убедилась на собственном опыте - 150 гр любого фрукта вполне достаточно, чтобы себя побаловать. Как только снимается ограничение, тут же уходит желание жрать килограммами.
Пока писала с удовольствием съела 100 гр груши. Сладко!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Mitoka писал(а):Наташа, посмотрела видео, спасибо!
Очень улыбнула концовка:
В клубнике мало фруктозы, а в апельсине - мало сахарозы и глюкозы, поэтому если их есть вместе, то будет мало и фруктозы и сахарозы, поэтому их можно есть в очень больших количествах!!!!! А куда, позвольте уточнить, исчезнет сахароза из клубники и фруктоза из апельсина???? Как-то данный диетолог не в ладах с простейшей математикой. А ведь народ услышит только концовку - смешай апельсины с клубникой и ешь их в очень больших количествах.
Вчера, когда смотрела этот ролик, я не слышала, что надо смешивать клубнику и апельсины. Я поняла, что в клубнике, апельсинах, сливах мало фруктозы. Но во фруктах помимо фруктозы еще есть сахароза и глюкоза. И бывают фруты-ягоды с малым количеством фруктозы, но с большим кол-вом "сахарозы или глюкозы" Но вот именно в клубнике и апельсинах и фруктозы мало, и сахарозы мало. Поэтому их можно есть в больших количествах. Так я поняла этот ролик.
Пересмотрела сейчас еще раз, да, я не поменяла мнение о концовке.
По поводу есть в "большИх количествах", я бы сделала ударение на бОльших количествах, чем остальные фрукты-ягоды. Т.е. всех по 200 г, а клубники я могу позволить себе 500. Так и делаю.
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Быстро нашла не очень подробную таблицу, немного ее подредактировала для наглядности
Есть более подробная информация на сайтах, но к сожалению не в виде сравнительной таблицы в одном и том же продукте.
Нужно время, чтобы свести все воедино. Позже доделаю.
Есть более подробная информация на сайтах, но к сожалению не в виде сравнительной таблицы в одном и том же продукте.
Нужно время, чтобы свести все воедино. Позже доделаю.
Аксиома не требует доказательств
Aksioma писал(а): Но интуиция подсказывает, что с "вкусняхами" (малым количеством их) можно жить на удержании, а вот худеть надо без быстрых углеводов.
Интуиция тебя обманывает))) На удержании у человека уже маленький вес и, соответственно, меньше потребность в энергии - отсюда небольшая суточная калорийность, в которую мало что получится вписать: ты трясешься над каждой калорией, стараешься не разбазаривать их на вкусняхи, чтобы было на что поесть обычную еду и быть сытым. Ей-богу, не до вкуснях уже! Быть бы живу!
Пока ты находишься в большом весе, худеешь с большого веса, такой проблемы нет: у большого веса "энергопотребность" больше, большое тело больше расходует. Пока я худела - спокойно перекусывала мороженым, сникерсом, сладкими йогуртами, десертными винами, трескала фрукты сколько захочу, - и всё сходило с рук, потому что был большой вес. А сейчас в небольшом весе эта халява закончилась.
Нередко слышу от знакомых "ты же уже стройная, тебе теперь можно всё", я не знаю, как объяснить знакомым, что теперь мне ничего нельзя из того, что было можно в похудении: чем меньше вес, тем меньше калорий требуется для его поддержания, тем меньше мы можем съесть. Ну это если хочется удержать вес))
И с огромным опозданием поздравляю с юбилеем!)))
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Привет!
Спасибо, что предупредила! Мне важно знать, как это там все функционирует в стройном теле, от людей, имеющих такое достояние, потому что они стремились и работали над этим, а не безусловно, по причине "не в коня корм")))
Ягодка писал(а):Aksioma писал(а): Но интуиция подсказывает, что с "вкусняхами" (малым количеством их) можно жить на удержании, а вот худеть надо без быстрых углеводов.
Интуиция тебя обманывает)))
И с огромным опозданием поздравляю с юбилеем!)))
Спасибо, что предупредила! Мне важно знать, как это там все функционирует в стройном теле, от людей, имеющих такое достояние, потому что они стремились и работали над этим, а не безусловно, по причине "не в коня корм")))
- Aksioma
- 4 звезды
- Сообщения: 664
- Зарегистрирован: 30 июн 2016, 13:46
Аксиома не требует доказательств
Есть тут где почитать, что мне сохранить, заархивировать, чтобы не потерять базу со своими данными о процессе, если я собираюсь сделать компу FORMAT /С: Операционка меняется с XP на 7-ку. Давно этим не занималась, но, надеюсь, руки помнят)))
Пойду почитаю, конечно, но времени нет на долгие поиски, буду рада помощи онлайн - скопировать то, сохранить это. (собственно пока это и собираюсь сдалать), но может еще что важно?
В программу сто лет не заходила, но данные хочу сохранить. Обновляться или не надо перед архивированием? Это тоже страшно... т.к. у меня вечно какие-то глюки с обновлением, даже боюсь заходить, чтобы посмотреть версию, вдруг где не поставила в настройках - спрашивать перед обновлением...
upd
такс, нашла только описание переноса с одного компа на другой Можно ли перенести активацию PRO версии со старого ноутбука на новый?, у меня комп один и тот же, с данными понятно, что с ключом? тоже новый покупать? или обойдется без трат?
upd_2
ну что, я обновилась, программа работает. Весь функционал не пробовала, но ошибок нет. Скопировала все папки с программой до обновления, теперь еще разок с новой версией. И пошла я строить новый компьютерный домик.
Пойду почитаю, конечно, но времени нет на долгие поиски, буду рада помощи онлайн - скопировать то, сохранить это. (собственно пока это и собираюсь сдалать), но может еще что важно?
В программу сто лет не заходила, но данные хочу сохранить. Обновляться или не надо перед архивированием? Это тоже страшно... т.к. у меня вечно какие-то глюки с обновлением, даже боюсь заходить, чтобы посмотреть версию, вдруг где не поставила в настройках - спрашивать перед обновлением...
upd
такс, нашла только описание переноса с одного компа на другой Можно ли перенести активацию PRO версии со старого ноутбука на новый?, у меня комп один и тот же, с данными понятно, что с ключом? тоже новый покупать? или обойдется без трат?
upd_2
ну что, я обновилась, программа работает. Весь функционал не пробовала, но ошибок нет. Скопировала все папки с программой до обновления, теперь еще разок с новой версией. И пошла я строить новый компьютерный домик.
Аксиома не требует доказательств
Наташа, привет еще раз! Твой самый свежий пост про компьютер вообще не поняла. Совсем не шарю в этом. А про поддержание хочу сказать, что часто читала предупреждения, что поддерживать вес сложнее, чем худеть, и не верила! Ну что тут сложного-то? Фома неверующий, как говорится))) Предупреждения читала в похуделковом журнале, с которого начинала худеть, а журнал, к сожалению, никак не объяснял арфиметически эту проблему, поэтому я не могла врубиться - почему сложно-то. Они только лишь говорили, что худеть надо на тех же самых продуктах, на которых планируешь потом держать вес (то есть чтобы не было ситуации "я сейчас себя в этом поограничиваю, а потом буду это есть"). А в цифрах наглядно уже увидела в другом источнике (в книге моей любимки Евгении Кобыляцкой), и тут-то до меня дошло, почему всё так непросто на поддержании оказалось. Но это ничего. "Красота требует..." и всё такое))) Красоткой-то хочется быть!
- Сагаан
- 4 звезды
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36
Аксиома не требует доказательств
Наташа, привет. Прочитала твой дневник. От корки до корки. Как увлекательную повесть!!! Супер просто! Поздравляю с разменом 4 десятка! Это почти один человек с тебя слез! Ну топмодель точно! Твой пример меня ещё больше вдохновил. Спасибо!
http://lines.nadietah.ru/]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей