Юляша писал(а):Вчерашний день прошел безрезультатно,мало того я набрала 900 гр.С утра посмотрела на весы ужаснулась.Затем успокоила себя , что быть может это задержка воды в организме? И мысленно добавила: "Я все равно не сдамся", но сегодня физ нагрузок не будет, разве что приседания сделаю раз 80.Вчера 3 часа ходила быстрым шагом, а результат+ немного грустно конечно.
У меня гиперинсулизм, и врач назначил диету не более 10 хлебных едениц и я помимо калорий стараюсь смотереть и на хлебные еденицы, здорово что калькулятор ХИКИ и эти данные выдает!!!!
И как врач мне объяснил, чтобы ушел гиперинсулизм нужно просто сбросить лишний вес.
Юлия, добрый день.
Вот Вам и ответ на Ваш минимальный коридор калорий +900 гр.!!! Замедляется метаболизм и организм начинает копить запасы!!!
Пока не поздно меняйте рацион, я понимаю сложно отказатся от "вкусных вредностей" и мне было сложно, но здоровье как то дороже Вы не находите? Можно постепенно, не все сразу, а исключить хотя бы в первое время самое вредное ( масло, белый хлеб, майонез, жареное замените хотя бы на запеченное, сахар и соль ограничте потребление) Я на одном отказе от сахара потеряла три кг за месяц. Тут на форуме есть оболденные рецепты низкокалорийных блюд и они реально вкусные, я первые полгода пробовала их готовить ( и сейчас готовлю) и они реально помогают перестроится на ПП ( например "банановые оладьи" офигительно вкусно). Так что все в Ваших руках, дерзайте, а мы поддержим