Mitoka писал(а):Думаю, что играешься с бжу, а вес и калорийность вторичны.
Т.е можно худеть и на большой калорийности с правильным БЖУ? Здравствуйте)
Mitoka писал(а):Думаю, что играешься с бжу, а вес и калорийность вторичны.
Aksioma писал(а):Сначала планируешь, что будешь готовить, потом высчитываешь баланс (играешься с калорийностью и весом порций), а потом готовишь сразу объемом на три дня? А как высчитать сколько продуктов положить, чтобы получился запланированный объем пищи, я так поняла, что муж и сын твою еду не едят (мой муж тоже не будет ) - не выбрасывать же? Или это с опытом приходит - один раз приготовил, записал сколько положил, сколько вышло, а потом уже отталкиваешься от этой базы...
Mitoka писал(а):Думаю, что играешься с бжу, а вес и калорийность вторичны.
Nataliy писал(а):Наташ, я сперва готовлю если это сложное блюдо (плов, или перловка тушеная в горшочке с мясом и т.д. микширую в программе), или просто в пароварке готовлю овощи, курицу или рыбу. Посмотрев рекомендации программы на мой текущий вес и задав для себя наиболее комфортное БЖУ, а именно 20/30/50, уже подгоняю именно БЖУ, а калорийность сама подгоняется в заданный предел.
Mitoka писал(а):Согласна, полкило овощей за один прием тяжело для пищеварения. Но я бы конфеты в период похудения все таки не ела бы. Лучше медленный углевод (если недостает углеводов) или индейка, курица, творог, если недостаток белка.
Mitoka писал(а):Извините за недопонимание. Ваш рацион не критиковали. Мой девиз - нет плохих или неправильных продуктов! Все надо делать осознанно.
Писала в основном для Аксиомы. Простите великодушно, что в Вашем дневнике.
Aksioma писал(а):Наталь, смотрю заходишь, как там на отдыхе? Тепло в Анапе? Ой, завидуюююю, тоже хочу продолжение лета в теплых краях)
У нас в Черноземье уже холод - ночью 7, днем не выше 15(
Aksioma писал(а):Аааа, как здорово отдыхать, тем более в таком месте, где все на 5 звезд))) Еще и попробовать всякие тренажеры, так сказать, почувствовать разницу с домашним фитнесом) Я бы тоже эллипс опробовала, да и много чего остального из силовых тренажеров. Отличный отдых! Не наедайся там за шведским
Nataliy писал(а):Евгений, Алена спасибо - обязательно попробую с помидорами (где-то читала, что подтушенные или вареные помидоры гораздо полезнее свежих), и приготовить целый кабачок. Тем более сейчас, прям на овощи пробило - быстро, удобно, вкусно!
Пы.Сы. вот нашла -
Вареные помидоры снижают уровень липопротеидов низкой плотности в крови, которые являются причиной сердечно-сосудистых нарушений в организме (в том числе и атеросклероза). Вероятность возникновений таких нарушений у человека зависит от количества этих веществ в крови: чем их больше, тем выше риск заболеваний.
Приводить количество липопротеидов в норму организму помогает так называемый ликопин, содержащийся в помидорах. Это вещество связывает липопротеиды, не давая им окисляться, и предотвращает тем самым болезни сердца и сосудов.
В процессе термической обработки количество ликопина в томатах увеличивается. Именно поэтому вареные помидоры в этом смысле более полезны. Спустя две минуты термической обработки количество ликопина в помидорах увеличивается на треть, а спустя пять – на половину.
Особенно эффективны для профилактики сердечных заболеваний вареные помидоры с маслом – в присутствии жиров ликопин лучше усваивается организмом.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 460 гостей