Типичная сушка тела не без головной боли
Добавлено: 30 мар 2016, 16:22
Доброе время. Честно говоря не было желания заводить дневник, точнее пишу сюда по большей части не делиться результатами а просто пообщаться. Но вносить лепту буду, и так.
Меня зовут Роман, город Томск, 21 год, студент. 1 марта мой вес составлял 95 кг., и с того момента началась сушка тела, я более менее в форма, т.е. вовсе не дистрофик. С моим товарищем мы составили диету, составляли ее очень долго, еще с ноября, прорабатывали все детали как в плане БЖУ так и и в плане бюджетности.
Ну в общем заполняю и корректирую по рациону свою диету по классике в Excel (раньше не любил эту программу). Кстати да, у меня много претензий к программе, калории считает правильно, а вот БЖУ совсем не устроило, по какой то причине я должен есть больше углеводов чем белка, когда такое было?
Мой рацион состоит на 70% белка, 20% углеводов и 10% жира. Я уже чувствую критику, но всё таки эффект даёт о себе знать. Конечно из за такого дифицита сильно болела голова, сейчас всё нормально, даже отлично. Рацион скину чуток попозже, т.к. сегодня купил протеин (во время пар не прикольно кушать) по этому коктеиль будет самым оптимальным вариантом. Питаюсь 6 раз в день, по крайней мере стараюсь. Цель скинуть до 75 кг до 1 мая, а дальше набирать только сухую мышечную
Меня зовут Роман, город Томск, 21 год, студент. 1 марта мой вес составлял 95 кг., и с того момента началась сушка тела, я более менее в форма, т.е. вовсе не дистрофик. С моим товарищем мы составили диету, составляли ее очень долго, еще с ноября, прорабатывали все детали как в плане БЖУ так и и в плане бюджетности.
Ну в общем заполняю и корректирую по рациону свою диету по классике в Excel (раньше не любил эту программу). Кстати да, у меня много претензий к программе, калории считает правильно, а вот БЖУ совсем не устроило, по какой то причине я должен есть больше углеводов чем белка, когда такое было?
Мой рацион состоит на 70% белка, 20% углеводов и 10% жира. Я уже чувствую критику, но всё таки эффект даёт о себе знать. Конечно из за такого дифицита сильно болела голова, сейчас всё нормально, даже отлично. Рацион скину чуток попозже, т.к. сегодня купил протеин (во время пар не прикольно кушать) по этому коктеиль будет самым оптимальным вариантом. Питаюсь 6 раз в день, по крайней мере стараюсь. Цель скинуть до 75 кг до 1 мая, а дальше набирать только сухую мышечную