Форум ХиКи

Привет всем! Я к вам! Новенькая

27.02.2016

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
12:30	Биокефир 0% БиоБаланс	200	6	0,2	8	58	0,66
	Клетчатка сибирская льняная с травами	30	4,02	1,11	2,13	35	0,17
	Орехи кедровые	20	2,8	13,6	2,6	144	0,21
	Итого за 1-й прием пищи:	250	13	15	13	237	1
16:00	Яблоко	300	1,2	1,2	29,4	133	2,45
	Итого за 2-й прием пищи:	300	1	1	29	133	2,4
19:30	Клетчатка сибирская льняная с травами	5	0,67	0,18	0,35	6	0,02
	Масло оливковое	5	0	4,99	0	45	0
	Огурец парниковый	112	0,78	0,11	2,12	13	0,17
	Перец болгарский	72	0,72	0	4,32	20	0,36
	Помидор	136	0,81	0	5,71	26	0,47
	Сыр Фетакса Хохланд	46	4,6	11,5	0,73	125	0,06
	Итого за 3-й прием пищи:	376	8	17	13	235	1
	Баланс 14/49/37 | Итого за день:	926	22	33	55	605	4,5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO

Мучалась-мучалась... Так и не смогла вставить скрин...
Меня зовут Ирина. Мне 35 (в апреле 36 стукнет). Рост 164 см. Вес на данный момент 74,5 кг. За 3 дня на гречке и кефире сбросила 3 кг. ИМТ 27,6. Процент жира в организме 38,2%.
У меня трое детей. Младшей 3 годика. После старшей и средней сбрасывала вес удачно, даже не сидя не диетах, но в течение примерно 9 месяцев. Так же, как и набирала во время беременности Но, занималась упорно спортом. Сразу оговорюсь, я, видимо, не командный игрок, терпеть не могу спортазы, тренажерные залы... Но, спокойно изнуряю себя дома. Благо сейчас много видеоуроков, пособий... Мне по душе йога. Для себя подобрала упражнения для каждой части тела, и тренировалась... Зарядка, обруч (обязательно!)...
А вот после рождения третьей дочери никак не получается... И ведь умом понимаю, что все дело в моей лени и в нехватке времени... Это не оправдание для себя, но трое детей - это ...
Итак, встаю в 5-30, пока сама соберусь, потом начинаю будить мужа, детей, всех собирать... Работа, готовка, уроки... В общем, мамы меня поймут, надеюсь... К вечеру валюсь с ног...
Поэтому и запустила себя... Но, все-таки не теряю веры... Может, эта программа поможет дисциплинировать себя?.. Вот...
Пообещала себе: как только похудею хотя бы кг на 10, куплю новое платье себе... Как поощрение
В общем, всем привет! НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ!

Сегодня 27/02 Вы выложили меню ЭТО ВСЁЁЁЁЁЁ? или есть планы остаться живой завтра (извиняюсь за темный юмор)
... Добро пожаловать,рады знакомству!

Да, я три дня просидела просто на запаренной гречке и кефирчике, и нормально... . Кстати, пару кг сбросила... Только проблема с походом в "секретное" место
Я подписалась В Контакте на группу "Похудеем с Шумаковыми", так вот там и описывается 3-дневная гречневая толчковая диета. Только она с понедельника должна быть... А я не сдержалась. И начала со среды. Поэтому, зачем пару дней терять зря?.. В общем, импровизирую... .
Года 4 назад пробовала диету Ковалькова. Очень удачный результат. Только потом беременность, и все насмарку... Это рацион оттуда. Кстати, так 2 недели можно прожить. И ничего, живая... И легкая... Главное, водичка и клетчатка. Просто я сегодня не успела поесть яблочки еще... Проснулись поздно, потом род. собрание в Доме Детского Творчетсва, магазины и, как итог прием пищи только в 16-30... А так яблок и побольше можно есть в течение дня, только часов до 17-00.

ПОдскажите, пожалуйста, чайнику, как отвечать конкретному собеседнику?

Здесь получается только цетировать, наводишь курсор на окно собеседника, активируется кнопка "Цитировать" на нее жмешь и дописываешь ответ. Можно конечно текст цитируемый удалить.

Milochka писал(а):Да, я три дня просидела просто на запаренной гречке и кефирчике, и нормально... . Кстати, пару кг сбросила... Только проблема с походом в "секретное" место
Я подписалась В Контакте на группу "Похудеем с Шумаковыми", так вот там и описывается 3-дневная гречневая толчковая диета. Только она с понедельника должна быть... А я не сдержалась. И начала со среды. Поэтому, зачем пару дней терять зря?.. В общем, импровизирую... .
Года 4 назад пробовала диету Ковалькова. Очень удачный результат. Только потом беременность, и все насмарку... Это рацион оттуда. Кстати, так 2 недели можно прожить. И ничего, живая... И легкая... Главное, водичка и клетчатка. Просто я сегодня не успела поесть яблочки еще... Проснулись поздно, потом род. собрание в Доме Детского Творчетсва, магазины и, как итог прием пищи только в 16-30... А так яблок и побольше можно есть в течение дня, только часов до 17-00.

Все это ты пишешь о диетах. Не будем путать это с правильным питанием. Правильное питание это золотые правила, которые будут давать результат если их придерживаться и при этом не нужно голодать, ограничивать себя в продуктах (в колличестве конечно ограничивать, ДА, придется) это не диета.

Здесь Вы не совсем правы... Все это только в начале... Приучаемся кушать в меньших количествах, уходим от неправильных углеводов, приучаемся к правильному сочетанию продуктов. Просто я ее так назвала, диета Ковалькова... На самом деле, все-таки правльное питание в сочетании с физическими нагрузками. Вот, все вроде знаю... Теоретик, блин... А соблюдать силы воли нет... Пропала куда-то... Видимо, с дочкой младшей родилась

Добрый день! Я думаю что Ваша система не очень правильная. Если вы мне скинете имейл, я Вам скину книгу филатова... там все просто и очень действенно...испытано на себе...

Евгений44 писал(а):Добрый день! Я думаю что Ваша система не очень правильная. Если вы мне скинете имейл, я Вам скину книгу филатова... там все просто и очень действенно...испытано на себе...

Мне скиньте, пожалуйста! Tatyanasu@yandex.ru

28.02.2016

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
13:15	Биокефир 0% БиоБаланс	200	6	0,2	8	58	0,66
	Клетчатка сибирская льняная с травами	30	4,02	1,11	2,13	35	0,17
	Орехи кедровые	20	2,8	13,6	2,6	144	0,21
16:00	Чай зеленый	200	0	0	0	0	0
20:00	Чай зеленый	200	0	0	0	0	0
	Клетчатка сибирская льняная с травами	10	1,34	0,37	0,71	12	0,05
	Маслины без косточек	28	0,22	2,99	1,76	35	0,14
	Масло оливковое De Cecco Extra vergine	5	0	4,58	0	41	0
	Огурец парниковый	130	0,91	0,13	2,47	15	0,20
	Перец болгарский	106	1,06	0	6,36	30	0,53
	Помидор	180	1,08	0	7,56	35	0,63
	Руккола	35	0,91	0,24	1,26	11	0,10
	Соус Кикоман Якитори	5	0,17	0	1,83	8	0,15
	Сыр Фетакса Хохланд	37	3,7	9,25	0,59	100	0,04
22:00	Чай зеленый	200	0	0	0	0	0
	Белок яичный	72	7,84	0,12	0,52	35	0,04
	Баланс 22/53/26 | Итого за день:	1458	30	33	36	559	2,9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO

29.02.2016

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:00	Каша овсяная на воде	150	3,75	1,8	38,85	187	3,23
	Мед пчелиный	5	0,04	0	4,01	16	0,33
09:00	Чай зеленый	200	0	0	0	0	0
	Биойогурт Активиа 3,5%	200	9,6	7	14,4	160	1,2
13:00	Грудка куриная запеченная	200	39,02	7,38	0,66	225	0,05
	Лук тушеный	33	0,44	0	2,54	12	0,21
	Масло оливковое	10	0	9,98	0	90	0
	Перец болгарский запеченный	80	1,52	0	6,32	31	0,52
	Цветная капуста тушеная	200	4	9,4	10,4	142	0,86
16:00	Яблоки Семеренко	230	0,92	0,92	20,7	95	1,72
19:30	Масло оливковое De Cecco Extra vergine	10	0	9,16	0	82	0
	Огурец парниковый	100	0,7	0,1	1,9	11	0,15
	Перец болгарский	85	0,85	0	5,1	24	0,42
	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	0,35
	Руккола	50	1,3	0,35	1,8	16	0,15
23:00	Био Баланс Кефирный 1%	200	6	2	8	74	0,66
	Баланс 23/37/40 | Итого за день:	1853	69	48	119	1184	9,8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO

Ну, вот, наконец добралась сюда... Все спят, а я пеку печенье на завтра овсянное, без муки на перекус
И творожную запеканочку приготовила на утро.

И вот, я снова с вами 01.03.2016

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:10	Запеканка творожная	85	8,58	0,59	9,01	76,41	0,75
10:00	Груша	100	0,4	0,3	10,3	46	0,85
	Печенье овсянное	140	18,34	7,28	39,9	300	3,32
	Яблоки Семеренко	100	0,4	0,4	9	41	0,75
13:00	Пикша	230	39,56	1,15	0	169	0
	Салат из капусты	100	1,5	3,2	5,4	58	0,45
15:00	Кофе натуральный заварной	150	0,3	0,76	0,3	9	0,02
17:00	Огурец парниковый	130	0,91	0,13	2,47	15	0,20
	Чай зеленый	200	0	0	0	0	0
19:30	Фасоль стручковая замороженная	200	5	0,6	6	49	0,5
	Яйцо куриное белок сырой	150	16,35	0,25	1,09	72	0,09
	Баланс 44/16/40 | Итого за день:	1585	91	15	83	835	6,9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO

Как долго Вы хотите придерживаться такого количества калорий? 2 недели?

С таким количеством потребляемых колорий - это действительно смахивает на "религию - похудизм"

все-таки почитайте книгу филатова... там написано, что организм быстро привыкает к малому количеству калорий и похудение останавливается

Окей. Но, я себя номально чувствую, и даже очень комфортно.

Добрый день.
Вы совершаете очень большую ошибку с таким рационом. Долго на таком рационе Вы не сможете выдержать рано или поздно будет срыв. Вы держите организм в стрессовой ситуации, да какие то килограммы уйдут, но потом организм замедлит метаболизм и вес перестанет уходить, так же ухудшится самочувствие и будет упадок сил, вероятней всего нарушится менструальный цикл. Вы не первая кто пытается худеть по данной системе и ни у кого не вышло НИЧЕГО. Вам умные люди мягко пытаются намекнуть, что Вы выбрали неправильную систему похудения. Все все это уже проходили. Послушайте этих людей. Мне просто Вас очень жаль, Вы "убиваете собственный организм". Извините за резкость. Почитайте книгу которую Вам предлагает Евгений, там все очень понятно и доступно написано. Пожалейте себя.