У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 27 фев 2016, 19:26

Привет всем! Я к вам! Новенькая :oops:
Изображение

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 27 фев 2016, 19:35

27.02.2016
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
12:30Биокефир 0% БиоБаланс20060,28580,66
Клетчатка сибирская льняная с травами304,021,112,13350,17
Орехи кедровые202,813,62,61440,21
Итого за 1-й прием пищи:2501315132371
16:00Яблоко3001,21,229,41332,45
Итого за 2-й прием пищи:30011291332,4
19:30Клетчатка сибирская льняная с травами50,670,180,3560,02
Масло оливковое504,990450
Огурец парниковый1120,780,112,12130,17
Перец болгарский720,7204,32200,36
Помидор1360,8105,71260,47
Сыр Фетакса Хохланд464,611,50,731250,06
Итого за 3-й прием пищи:376817132351
Баланс 14/49/37 | Итого за день: 9262233556054,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Изображение

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 27 фев 2016, 19:51

Мучалась-мучалась... Так и не смогла вставить скрин... :?
Меня зовут Ирина. Мне 35 (в апреле 36 стукнет). Рост 164 см. Вес на данный момент 74,5 кг. За 3 дня на гречке и кефире сбросила 3 кг. ИМТ 27,6. Процент жира в организме 38,2%.
У меня трое детей. Младшей 3 годика. После старшей и средней сбрасывала вес удачно, даже не сидя не диетах, но в течение примерно 9 месяцев. Так же, как и набирала во время беременности :) Но, занималась упорно спортом. Сразу оговорюсь, я, видимо, не командный игрок, терпеть не могу спортазы, тренажерные залы... Но, спокойно изнуряю себя дома. Благо сейчас много видеоуроков, пособий... Мне по душе йога. Для себя подобрала упражнения для каждой части тела, и тренировалась... Зарядка, обруч (обязательно!)...
А вот после рождения третьей дочери никак не получается... И ведь умом понимаю, что все дело в моей лени и в нехватке времени... Это не оправдание для себя, но трое детей - это ... :wall:
Итак, встаю в 5-30, пока сама соберусь, потом начинаю будить мужа, детей, всех собирать... Работа, готовка, уроки... В общем, мамы меня поймут, надеюсь... К вечеру валюсь с ног... :unknown:
Поэтому и запустила себя... Но, все-таки не теряю веры... Может, эта программа поможет дисциплинировать себя?.. Вот...
Пообещала себе: как только похудею хотя бы кг на 10, куплю новое платье себе... Как поощрение :oops:
В общем, всем привет! НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ! :)
Изображение

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Ольга Семенова » 27 фев 2016, 20:18

Сегодня 27/02 Вы выложили меню ЭТО ВСЁЁЁЁЁЁ? или есть планы остаться живой завтра (извиняюсь за темный юмор)
... Добро пожаловать,рады знакомству!

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 27 фев 2016, 20:29

Да, я три дня просидела просто на запаренной гречке и кефирчике, и нормально... 8-). Кстати, пару кг сбросила... Только проблема с походом в "секретное" место :(
Я подписалась В Контакте на группу "Похудеем с Шумаковыми", так вот там и описывается 3-дневная гречневая толчковая диета. Только она с понедельника должна быть... А я не сдержалась. И начала со среды. Поэтому, зачем пару дней терять зря?.. В общем, импровизирую... :).
Года 4 назад пробовала диету Ковалькова. Очень удачный результат. Только потом беременность, и все насмарку... :( Это рацион оттуда. Кстати, так 2 недели можно прожить. И ничего, живая... И легкая... Главное, водичка и клетчатка. Просто я сегодня не успела поесть яблочки еще... Проснулись поздно, потом род. собрание в Доме Детского Творчетсва, магазины и, как итог прием пищи только в 16-30... А так яблок и побольше можно есть в течение дня, только часов до 17-00.
Изображение

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 27 фев 2016, 20:31

ПОдскажите, пожалуйста, чайнику, как отвечать конкретному собеседнику?
Изображение

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Ольга Семенова » 27 фев 2016, 20:41

Здесь получается только цетировать, наводишь курсор на окно собеседника, активируется кнопка "Цитировать" на нее жмешь и дописываешь ответ. Можно конечно текст цитируемый удалить.

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Ольга Семенова » 27 фев 2016, 20:46

Milochka писал(а):Да, я три дня просидела просто на запаренной гречке и кефирчике, и нормально... 8-). Кстати, пару кг сбросила... Только проблема с походом в "секретное" место :(
Я подписалась В Контакте на группу "Похудеем с Шумаковыми", так вот там и описывается 3-дневная гречневая толчковая диета. Только она с понедельника должна быть... А я не сдержалась. И начала со среды. Поэтому, зачем пару дней терять зря?.. В общем, импровизирую... :).
Года 4 назад пробовала диету Ковалькова. Очень удачный результат. Только потом беременность, и все насмарку... :( Это рацион оттуда. Кстати, так 2 недели можно прожить. И ничего, живая... И легкая... Главное, водичка и клетчатка. Просто я сегодня не успела поесть яблочки еще... Проснулись поздно, потом род. собрание в Доме Детского Творчетсва, магазины и, как итог прием пищи только в 16-30... А так яблок и побольше можно есть в течение дня, только часов до 17-00.


Все это ты пишешь о диетах. Не будем путать это с правильным питанием. Правильное питание это золотые правила, которые будут давать результат если их придерживаться и при этом не нужно голодать, ограничивать себя в продуктах (в колличестве конечно ограничивать, ДА, придется) это не диета.

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 27 фев 2016, 22:25

Здесь Вы не совсем правы... Все это только в начале... Приучаемся кушать в меньших количествах, уходим от неправильных углеводов, приучаемся к правильному сочетанию продуктов. Просто я ее так назвала, диета Ковалькова... На самом деле, все-таки правльное питание в сочетании с физическими нагрузками. Вот, все вроде знаю... Теоретик, блин... А соблюдать силы воли нет... Пропала куда-то... Видимо, с дочкой младшей родилась
:D
Изображение

Аватара пользователя
Евгений44
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
Откуда: Житомир

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Евгений44 » 28 фев 2016, 16:15

Добрый день! Я думаю что Ваша система не очень правильная. Если вы мне скинете имейл, я Вам скину книгу филатова... там все просто и очень действенно...испытано на себе... :)

Аватара пользователя
Фурия
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 17 ноя 2015, 20:55
Откуда: Байконур

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Фурия » 29 фев 2016, 19:23

Евгений44 писал(а):Добрый день! Я думаю что Ваша система не очень правильная. Если вы мне скинете имейл, я Вам скину книгу филатова... там все просто и очень действенно...испытано на себе... :)

Мне скиньте, пожалуйста! Tatyanasu@yandex.ru
Изображение

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 29 фев 2016, 22:21

28.02.2016
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
13:15Биокефир 0% БиоБаланс20060,28580,66
Клетчатка сибирская льняная с травами304,021,112,13350,17
Орехи кедровые202,813,62,61440,21
16:00Чай зеленый20000000
20:00Чай зеленый20000000
Клетчатка сибирская льняная с травами101,340,370,71120,05
Маслины без косточек280,222,991,76350,14
Масло оливковое De Cecco Extra vergine504,580410
Огурец парниковый1300,910,132,47150,20
Перец болгарский1061,0606,36300,53
Помидор1801,0807,56350,63
Руккола350,910,241,26110,10
Соус Кикоман Якитори50,1701,8380,15
Сыр Фетакса Хохланд373,79,250,591000,04
22:00Чай зеленый20000000
Белок яичный727,840,120,52350,04
Баланс 22/53/26 | Итого за день: 14583033365592,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Изображение

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 29 фев 2016, 22:22

29.02.2016
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Каша овсяная на воде1503,751,838,851873,23
Мед пчелиный50,0404,01160,33
09:00Чай зеленый20000000
Биойогурт Активиа 3,5%2009,6714,41601,2
13:00Грудка куриная запеченная20039,027,380,662250,05
Лук тушеный330,4402,54120,21
Масло оливковое1009,980900
Перец болгарский запеченный801,5206,32310,52
Цветная капуста тушеная20049,410,41420,86
16:00Яблоки Семеренко2300,920,9220,7951,72
19:30Масло оливковое De Cecco Extra vergine1009,160820
Огурец парниковый1000,70,11,9110,15
Перец болгарский850,8505,1240,42
Помидор1000,604,2190,35
Руккола501,30,351,8160,15
23:00Био Баланс Кефирный 1%200628740,66
Баланс 23/37/40 | Итого за день: 1853694811911849,8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Изображение

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 29 фев 2016, 22:23

Ну, вот, наконец добралась сюда... Все спят, а я пеку печенье на завтра овсянное, без муки :) на перекус
И творожную запеканочку приготовила на утро. :oops:
Изображение

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 01 мар 2016, 21:39

И вот, я снова с вами 01.03.2016
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:10Запеканка творожная858,580,599,0176,410,75
10:00Груша1000,40,310,3460,85
Печенье овсянное14018,347,2839,93003,32
Яблоки Семеренко1000,40,49410,75
13:00Пикша23039,561,1501690
Салат из капусты1001,53,25,4580,45
15:00Кофе натуральный заварной1500,30,760,390,02
17:00Огурец парниковый1300,910,132,47150,20
Чай зеленый20000000
19:30Фасоль стручковая замороженная20050,66490,5
Яйцо куриное белок сырой15016,350,251,09720,09
Баланс 44/16/40 | Итого за день: 15859115838356,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO
Изображение

Аватара пользователя
iberry
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 май 2014, 23:38
Откуда: Рига

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение iberry » 02 мар 2016, 00:45

Как долго Вы хотите придерживаться такого количества калорий? 2 недели?
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204606_90,4.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Ольга Семенова » 02 мар 2016, 07:41

С таким количеством потребляемых колорий - это действительно смахивает на "религию - похудизм" :oops:

Аватара пользователя
Евгений44
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
Откуда: Житомир

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Евгений44 » 02 мар 2016, 10:33

все-таки почитайте книгу филатова... там написано, что организм быстро привыкает к малому количеству калорий и похудение останавливается

Аватара пользователя
Milochka
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 27 фев 2016, 18:53

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Milochka » 02 мар 2016, 11:21

Окей. Но, я себя номально чувствую, и даже очень комфортно. :)
Изображение

Аватара пользователя
Ekhene
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
Откуда: Москва

Re: У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Сообщение Ekhene » 02 мар 2016, 15:45

Добрый день.
Вы совершаете очень большую ошибку с таким рационом. Долго на таком рационе Вы не сможете выдержать рано или поздно будет срыв. Вы держите организм в стрессовой ситуации, да какие то килограммы уйдут, но потом организм замедлит метаболизм и вес перестанет уходить, так же ухудшится самочувствие и будет упадок сил, вероятней всего нарушится менструальный цикл. Вы не первая кто пытается худеть по данной системе и ни у кого не вышло НИЧЕГО. Вам умные люди мягко пытаются намекнуть, что Вы выбрали неправильную систему похудения. Все все это уже проходили. Послушайте этих людей. Мне просто Вас очень жаль, Вы "убиваете собственный организм". Извините за резкость. Почитайте книгу которую Вам предлагает Евгений, там все очень понятно и доступно написано. Пожалейте себя.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей