Форум ХиКи

пп правильное питание.

Это понятно, что Пп правильное питание, только все по разному это понимают.
Что для вас Пп сейчас?
Я прочла ваши прошлогодние посты.

24.04.2016

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
21:00	Яйцо куриное вареное вкрутую	60	7,53	5,70	0,43	83	48	0,03	0
	Творог 9%	50	8,35	4,5	1	78	30	0,08	0
	Кефир 2,5%	250	7,25	6,25	10	125	15	0,83	2
	Итого за 4-й прием пищи:	360	23	16	11	286		0,9	2
15:00	Борщ на курином бульоне	300	6,75	5,25	16,35	140	30	1,36	5
	Итого за 3-й прием пищи:	300	7	5	16	140		1,3	5
12:00	Цветная капуста маринованная	60	0,84	0,12	2,76	15		0,23
	Курица отварная	80	18,08	13,6	0	195	30	0	0
	Чернослив	20	0,46	0,14	11,5	49	40	0,95	5
	Фундук	60	9	36,9	5,64	391	15	0,47	1
	Каша гречневая без масла на воде	150	5,85	2,1	30,15	163	50	2,51	15
	Итого за 2-й прием пищи:	370	34	53	50	813		4,1	21
09:00	Каша овсяная вязкая на воде	150	4,35	2,1	22,2	125	40	1,85	9
	Итого за 1-й прием пищи:	150	4	2	22	125		1,8	9
	Баланс 20/51/29 | Итого за день:	1180	68	77	100	1364		8,3	37

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.24] PRO

сегодня вес 78кг.три дня стоял .питаюсь примерно также,только без овсянки.вместо нее курица тушенная с грибами и картошкой.физ.нагрузки пока никакой.настраиваюсь.да и нога сильно болит на погоду(то дождь,то ветер).немного вожусь в цветнике(прополоть,полить).

решила пока питаться вкусно,но без пива и т.д.вес все равно не увеличивается ,а даже немного вниз идет.купила новый велосипед,получаю огромное удовольствие.хотя мои считают это очередным бзиком.

велосипед отличная штука, особенно если по часу на нем катать хотя бы пару раз в неделю =)

у меня в прошлом году хорошо объёмы с бёдер уходили, я думаю это заслуга велосипеда..