я вышла из тени
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- элла
- Освоившийся
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18
Re: я вышла из тени
пп правильное питание.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Re: я вышла из тени
Это понятно, что Пп правильное питание, только все по разному это понимают.
Что для вас Пп сейчас?
Я прочла ваши прошлогодние посты.
Что для вас Пп сейчас?
Я прочла ваши прошлогодние посты.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- элла
- Освоившийся
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18
Re: я вышла из тени
24.04.2016
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.24] PRO
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
21:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 48 | 0,03 | 0 |
Творог 9% | 50 | 8,35 | 4,5 | 1 | 78 | 30 | 0,08 | 0 | |
Кефир 2,5% | 250 | 7,25 | 6,25 | 10 | 125 | 15 | 0,83 | 2 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 360 | 23 | 16 | 11 | 286 | 0,9 | 2 | ||
15:00 | Борщ на курином бульоне | 300 | 6,75 | 5,25 | 16,35 | 140 | 30 | 1,36 | 5 |
Итого за 3-й прием пищи: | 300 | 7 | 5 | 16 | 140 | 1,3 | 5 | ||
12:00 | Цветная капуста маринованная | 60 | 0,84 | 0,12 | 2,76 | 15 | 0,23 | ||
Курица отварная | 80 | 18,08 | 13,6 | 0 | 195 | 30 | 0 | 0 | |
Чернослив | 20 | 0,46 | 0,14 | 11,5 | 49 | 40 | 0,95 | 5 | |
Фундук | 60 | 9 | 36,9 | 5,64 | 391 | 15 | 0,47 | 1 | |
Каша гречневая без масла на воде | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 163 | 50 | 2,51 | 15 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 370 | 34 | 53 | 50 | 813 | 4,1 | 21 | ||
09:00 | Каша овсяная вязкая на воде | 150 | 4,35 | 2,1 | 22,2 | 125 | 40 | 1,85 | 9 |
Итого за 1-й прием пищи: | 150 | 4 | 2 | 22 | 125 | 1,8 | 9 | ||
Баланс 20/51/29 | Итого за день: | 1180 | 68 | 77 | 100 | 1364 | 8,3 | 37 |
- элла
- Освоившийся
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18
Re: я вышла из тени
сегодня вес 78кг.три дня стоял .питаюсь примерно также,только без овсянки.вместо нее курица тушенная с грибами и картошкой.физ.нагрузки пока никакой.настраиваюсь.да и нога сильно болит на погоду(то дождь,то ветер).немного вожусь в цветнике(прополоть,полить).
- элла
- Освоившийся
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18
Re: я вышла из тени
решила пока питаться вкусно,но без пива и т.д.вес все равно не увеличивается ,а даже немного вниз идет.купила новый велосипед,получаю огромное удовольствие.хотя мои считают это очередным бзиком.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: я вышла из тени
велосипед отличная штука, особенно если по часу на нем катать хотя бы пару раз в неделю =)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Re: я вышла из тени
у меня в прошлом году хорошо объёмы с бёдер уходили, я думаю это заслуга велосипеда..
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 464 гостя