я вышла из тени

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

я вышла из тени

Сообщение элла » 29 сен 2015, 23:53

8-) привет ! меня зовут элла.рост 160 вес 77 возраст 41.на самом деле я с вами уже давно.но думала и так сойдет.без выкладки рациона,без разборов полетов.теперь думаю нет.хочу чтоб и меня пропесочили.и даже прошу. :evil:я нашла хики в январе 15 .я не умею сидеть на диетах и знаю что не выдержу разгрузок.у меня другая проблема алкоголь.не спешите ругаться.ведь не у всех зависимость от сладкого. я за 2 месяца по хики похудела на 9 кг.но я 1 раз в неделю делала не разгрузочный а загрузочный день на 3000 ккал....да у меня вообще не получается выложить рацион.копируюдля форума а потом что?

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: я вышла из тени

Сообщение katy-duh » 30 сен 2015, 03:15

Приветик!! Можно на ты?
А что с алкоголем? Часто употребляешь?
копируюдля форума а потом что?

а потом в тексте правой кнопкой щёлкаешь и вставить.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 30 сен 2015, 08:23

пиво с рыбкой каждый день.и в результате за 2 года 20 кг.но я еще бросила курить.теперь буду пытаться вернутся в свой вес.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: я вышла из тени

Сообщение katy-duh » 30 сен 2015, 08:35

блииин, а пива то много? Я тоже люблю побаловаться рыбкой с пивом. Но у меня каждые выходные это..
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 30 сен 2015, 08:51

была на море 2 недели.так там несчитанное колличество.дома тоже не мало.живу на юге.вечером залезешь в бассейн в руке бутылочка и так сразу хор
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
16:56Окрошка на кефире3009,35,712,91401,07
Итого за 4-й прием пищи:30096131401
14:40Картофель в мундирах4010,057,5835650,635
Толстолобик7012,921,860,27700,02
Итого за 3-й прием пищи:11014281050,65
13:00Толстолобик отварной10019,710,3890,02
Кефир 2,5%2507,256,2510125150,832
Виноград2501,51,538,5174453,2017
Бульон рыбный25062042000
Итого за 2-й прием пищи:850341149430419
09:39Хлеб белый302,370,314,4970851,2012
Котлеты куриные6010,926,248,28133500,694
Кефир 2,5%2507,256,2510125150,832
Итого за 1-й прием пищи:3402113333282,718
Баланс 31/28/41 | Итого за день: 1600783110210038,442
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.14]
ошо...не получается выложить рацион.копирует в буфер обмена :wall:

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 30 сен 2015, 08:53

почему-то не весь рацион.еще 2 приема пищи потерялись.но ладно научусь.сейчас еду права менять.дотянула до последнего.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: я вышла из тени

Сообщение katy-duh » 30 сен 2015, 08:55

Воотт.. получилось же!
С этим делом конечно завязывать нужно, до добра не доведёт. как курить бросала? Я тоже бросила два года назад, но мне беременность помогла, тошнило от сигарет, так и отвыкла.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Ekhene
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
Откуда: Москва

Re: я вышла из тени

Сообщение Ekhene » 30 сен 2015, 14:48

Девочки,
а я три года не курила, после неудачной попытки забеременеть, тоже опять закурила.
Элла, добро пожаловать.
С пивом завязывайте, тем более если живете на юге, пейте вино, бокал красного сухого вина в день даже врачи рекомендуют.
Изображение

Аватара пользователя
Svetlana
Местный
Местный
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55

Re: я вышла из тени

Сообщение Svetlana » 30 сен 2015, 19:44

Красное вино ещё можно разбавить 1:1 минералкой. Я на юге в отпуске частенько так делала.

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 01 окт 2015, 20:21

с вином у меня тоже любовь взаимная.но теперь только по субботам в день ,,загрузки,,.курить я бросила с таблетками табекс с 3 попытки.курила 2 и более пачек в день.в январе я с хики за 2 месяца похудела на 9 кг на 1200 ккал.на 3 месяц вес замер.я и хотьбу и гантели включила в рацион еле-еле 2кг.а тут и майские праздники и пасха,а там и отпуск.опомнилась опять 25.тяжеловато опять учиться получать удовольствие от зож.сегодня мой вес 76.5.в субботу у свекрови ДР.но по субботам я себе разрешаю все.

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 01 окт 2015, 20:23

ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
21:00Окрошка на кефире3009,35,712,91401,07
Итого за 7-й прием пищи:30096131401
18:54Салат Винегрет200512,219,62081,63
Итого за 6-й прием пищи:200512202081,6
16:54Чернослив100,230,075,7525400,472
Итого за 5-й прием пищи:10006250,42
15:47Фасоль белая вареная30029,191,0575,27427406,2730
Итого за 4-й прием пищи:300291754276,230
13:00Борщ на говяжьем бульоне3008,19,311,4162300,953
Итого за 3-й прием пищи:30089111620,93
10:00Каша перловая на воде1003,1027120222,256
Желудки куриные варенные10018,94,101123000
Итого за 2-й прием пищи:200224272322,26
07:00Творог 9%7011,696,31,4109300,110
Итого за 1-й прием пищи:7012611090,1
Баланс 26/27/47 | Итого за день: 13808639153130312,741
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.14]

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 13 апр 2016, 00:05

какой кошмар пока лежала со сломанной ногой сначала скинула 6 кг потом набрала 8кг.так трудно опять начать правильную жизнь.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: я вышла из тени

Сообщение katy-duh » 16 апр 2016, 14:16

Ой и не говори.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 21 апр 2016, 09:30

начну снова.вес после больничного 81.5.пешие прогулки пока откладываются и все что связано с ногами.но 1 неделя правильного питания и вес 78.5.питаюсь на 1370 ккал.6 дней правильно,день отрываюсь!а дальше посмотрим.

Аватара пользователя
iberry
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 май 2014, 23:38
Откуда: Рига

Re: я вышла из тени

Сообщение iberry » 21 апр 2016, 09:36

Здравствуйте.
Нога в какой части была сломана?
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204606_90,4.png[/img][/url]

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 21 апр 2016, 09:44

сломана была пятка.была операция.4 месяца на костылях.сейчас хожу почти нормально.

Аватара пользователя
iberry
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 май 2014, 23:38
Откуда: Рига

Re: я вышла из тени

Сообщение iberry » 21 апр 2016, 09:49

Я к тому, что в качестве нагрузки тогда можно просто ноги поднимать лежа на спине и на животе.
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204606_90,4.png[/img][/url]

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 21 апр 2016, 10:29

да при желании много чего можно делать.но пока вес сам идет неохота.в прошлый мой "заезд" я постепенно усиливала свои тренировки.но удовольствие получаю только от хотьбы.а если с собакой(бульдог) то это уже кросс с отягощением.недавно вышли с ним размяться,через 10 метров поняла ,что я еще сильно не готова с ним гулять.начну сама.мечтаю на работу ходить пешком (4.5 км в одну сторону).в первое похудение один раз ходила.в принципе понравилось,но нужно нести еду,а это надо в рюкзаке и обувь спортивная....все отговорки.будет желание найду возможности.

Аватара пользователя
элла
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 13:18

Re: я вышла из тени

Сообщение элла » 25 апр 2016, 13:24

вторая неделя пп вес стоит.обидно.приняла диуретик.может вода?

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: я вышла из тени

Сообщение Mitoka » 25 апр 2016, 15:25

А что вы подразумеваете под Пп? Рацион скиньте, может народ что нибудь и присоветует.

А расстраиваться не надо - все получится, было бы желание.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя