Дневник худеющей дамы
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Всем доброе утро.
Спасибо всем за лестные комментарии.
Себя замечательно чувствую, чего и всем желаю.
Буду и дальше продолжать в том же духе.
Спасибо всем за лестные комментарии.
Себя замечательно чувствую, чего и всем желаю.
Буду и дальше продолжать в том же духе.
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Всем привет.
Похоже эффект плато побежден, вес потихоньку идет вниз, сегодня 61 кг.
Вчера была просто "зверская " тренировка, давно уже у меня так мышцы не болели. Сделаю перерыв на пару дней в плане физнагрузки, но как же все таки классно, за последние пару недель очень хорошо ушли объемы, на данный момент 88-71-92.
Теперь в плане питания, нужно пересматривать весь рацион, после общения с Натальей появилась информация к размышлению, буду думать
Я так понимаю, что это уже вторая ступень "философии правильного питания", первая это когда мы получаем желаемый вес, но ты начинаешь уже задумыватся о вещах более "философских" меняется твое отношение к окружающему миру, к себе и внутренней гармонии внутри, я уже заметила данные изменения в себе и меня они радуют. Так что пойду постигать данную науку, чего и всем желаю
Похоже эффект плато побежден, вес потихоньку идет вниз, сегодня 61 кг.
Вчера была просто "зверская " тренировка, давно уже у меня так мышцы не болели. Сделаю перерыв на пару дней в плане физнагрузки, но как же все таки классно, за последние пару недель очень хорошо ушли объемы, на данный момент 88-71-92.
Теперь в плане питания, нужно пересматривать весь рацион, после общения с Натальей появилась информация к размышлению, буду думать
Я так понимаю, что это уже вторая ступень "философии правильного питания", первая это когда мы получаем желаемый вес, но ты начинаешь уже задумыватся о вещах более "философских" меняется твое отношение к окружающему миру, к себе и внутренней гармонии внутри, я уже заметила данные изменения в себе и меня они радуют. Так что пойду постигать данную науку, чего и всем желаю
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Дневник худеющей дамы
Вы - Молодец!
Желаю вам успехов, в постижении этой нелегкой науки =)
Желаю вам успехов, в постижении этой нелегкой науки =)
- Svetlana
- Местный
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55
Re: Дневник худеющей дамы
Алена, я тоже восхищаюсь Вашим результатам. Объемы модели, у меня дочь бёдра 88 см, смотрится как куколка. Так что я представляю как Вы здорово выглядите.
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Дневник худеющей дамы
Вау, я уже в нетерпении =)
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Девочки,
на Ваш суд выкладываю фотку, вот результат моих усилий за полтора месяца, на данный момент вес 61 кг, объемы: грудь 88, талия 71, бедра 92.
Блин " на моську" опять нормально не получилась, вечная моя проблема что я не фотогеничная вообще, поэтому и не люблю фотографироваться.
на Ваш суд выкладываю фотку, вот результат моих усилий за полтора месяца, на данный момент вес 61 кг, объемы: грудь 88, талия 71, бедра 92.
Блин " на моську" опять нормально не получилась, вечная моя проблема что я не фотогеничная вообще, поэтому и не люблю фотографироваться.
- Вложения
-
- ноябрь 2015
- ноябрь 2015 изм..jpg (554.75 КБ) 3451 просмотр
Последний раз редактировалось Ekhene 26 ноя 2015, 12:16, всего редактировалось 1 раз.
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Дневник худеющей дамы
Ekhene писал(а):Девочки,
на Ваш суд выкладываю фотку, вот результат моих усилий за полтора месяца, на данный момент вес 61 кг, объемы 88-71-92
Красотка! А какие ноги! Снимаю шляпу =)
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Ярослава,
с ногами нужно еще работать, но результат на сегодняшний день мне тоже нравится.
с ногами нужно еще работать, но результат на сегодняшний день мне тоже нравится.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Re: Дневник худеющей дамы
Боже, какая красота!
Все при тебе: форма, фигура, грудь
Поддерживать и шлифовать такую красоту!
Все при тебе: форма, фигура, грудь
Поддерживать и шлифовать такую красоту!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Наталья,
Спасибо, как раз шлифовкой сейчас и занимаюсь.
Целенаправлено качаю ягодицы, ноги, грудь, а так же просто потдерживаю форму.
Спасибо, как раз шлифовкой сейчас и занимаюсь.
Целенаправлено качаю ягодицы, ноги, грудь, а так же просто потдерживаю форму.
- Svetlana
- Местный
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55
Re: Дневник худеющей дамы
Отличный результат и за такое короткое время!
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Всем привет.
Результата на сегодняшний день 61,500
Мои 500 гр. опять ко мне вернулись, но предыдущая неделя была очень тяжелой, за всю неделю всего две тренировки сделала + в пятницу сильнейшее отравление было+ застудила левое плечо, "вообщем весело". Вчера даже тренер заметил что я "не в форме" очень тяжело далась вчерашняя тренировка. Но, сегодня начало новой недели, так что постараюсь привести себя в рабочий режим. Сегодня вечером запланировала тренировку дома, посмотрю как пойдет надеюсь лучше чем вчера. По поводу прибавки не расстраиваюсь плюс минус пятьсот грамм это несущественно. Тем более острой необходимости сгонять вес уже не вижу, при активной физической нагрузке он сам уйдет. Главное вернуть себя в рабочую форму.
Результата на сегодняшний день 61,500
Мои 500 гр. опять ко мне вернулись, но предыдущая неделя была очень тяжелой, за всю неделю всего две тренировки сделала + в пятницу сильнейшее отравление было+ застудила левое плечо, "вообщем весело". Вчера даже тренер заметил что я "не в форме" очень тяжело далась вчерашняя тренировка. Но, сегодня начало новой недели, так что постараюсь привести себя в рабочий режим. Сегодня вечером запланировала тренировку дома, посмотрю как пойдет надеюсь лучше чем вчера. По поводу прибавки не расстраиваюсь плюс минус пятьсот грамм это несущественно. Тем более острой необходимости сгонять вес уже не вижу, при активной физической нагрузке он сам уйдет. Главное вернуть себя в рабочую форму.
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Дневник худеющей дамы
Наверно, на зиму у всех такое, поправляйте здоровье и выходите в строй =)
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Всем привет.
Результат не утешительный, в связи с мои приключениями вес вернулся, на сегодняшний день стыдно признаться 62,500 это плюс 1,5 кг, за неделю. Для меня пока оказывается очень сложно удержать вес хотя бы 61 кг. С тренировками к сожалению последние две недели складывается не очень по три тренировки в неделю это для меня мало.
Но я не расстраиваюсь в принципе может и нужно дать себе небольшую передышку.
С сегодняшнего дня буду опять вводить себя постепенно в рабочий режим во всяком случае в ближайщее время никаких приключений "незапланировано"
Результат не утешительный, в связи с мои приключениями вес вернулся, на сегодняшний день стыдно признаться 62,500 это плюс 1,5 кг, за неделю. Для меня пока оказывается очень сложно удержать вес хотя бы 61 кг. С тренировками к сожалению последние две недели складывается не очень по три тренировки в неделю это для меня мало.
Но я не расстраиваюсь в принципе может и нужно дать себе небольшую передышку.
С сегодняшнего дня буду опять вводить себя постепенно в рабочий режим во всяком случае в ближайщее время никаких приключений "незапланировано"
- Tayori
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 15:55
- Откуда: Киев
Re: Дневник худеющей дамы
Приключения тоже хорошо! вы столько трудились, заработали и не много приключений =)
- Svetlana
- Местный
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55
Re: Дневник худеющей дамы
Алена, я читала, что периодически надо делать отдых от тренировок примерно недели на две. Может Вам тоже нужен отдых? А потом снова возвращаться к привычному ритму. И вообще, зимой организм труднее отдаёт запасы. Так что не расстраивайтесь, просто продолжайте.
Re: Дневник худеющей дамы
Алена,
У вас прямо модельная внешность. Вы отлично выглядите. И "моська" симпатичная, а улыбка вообще - завораживающая.
Отличная фотография
У вас прямо модельная внешность. Вы отлично выглядите. И "моська" симпатичная, а улыбка вообще - завораживающая.
Отличная фотография
- Ekhene
- 4 звезды
- Сообщения: 381
- Зарегистрирован: 15 сен 2015, 11:43
- Откуда: Москва
Re: Дневник худеющей дамы
Всем доброго дня.
Девочки, спасибо всем за поддержку это сильно стимулирует на новые свершения Наработками обязательно буду делится. Сейчас пытаюсь разработать оптимальный тренировочный комплекс из упражнений которые можно делать дома. Я его испытываю на себе и собственной сестре у которой вес 89 кг при росте 163, мы с ней подбираем оптимальные упражнения с четкой последовательностью проработки всех групп мышц.
Светлана,
по поводу тренировок, к счастью или сожалению остановиться уже не могу у меня похоже уже "зависимость" от тренировок.
Конечно я не провожу все дни на пролет в тренажерном зале, но 4-5 раз в неделю тренировки нужны как воздух, причем 2-3 из них я делаю дома вечером после работы. Тело требует нагрузки и если не получает, то испытывает дискомфорт.
Так что как то так.
Девочки, спасибо всем за поддержку это сильно стимулирует на новые свершения Наработками обязательно буду делится. Сейчас пытаюсь разработать оптимальный тренировочный комплекс из упражнений которые можно делать дома. Я его испытываю на себе и собственной сестре у которой вес 89 кг при росте 163, мы с ней подбираем оптимальные упражнения с четкой последовательностью проработки всех групп мышц.
Светлана,
по поводу тренировок, к счастью или сожалению остановиться уже не могу у меня похоже уже "зависимость" от тренировок.
Конечно я не провожу все дни на пролет в тренажерном зале, но 4-5 раз в неделю тренировки нужны как воздух, причем 2-3 из них я делаю дома вечером после работы. Тело требует нагрузки и если не получает, то испытывает дискомфорт.
Так что как то так.
- Svetlana
- Местный
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 13:55
Re: Дневник худеющей дамы
Алена, это здорово, что организм уже испытывает потребность в тренировках. Я тоже полтора года ходила в тренажёрный зал, шла туда с большим желанием. Потом перешла на фитнес, но для меня это не совсем интересно. Подумываю снова ходить в тренажерку. Жду Вашу тренировочную программу для дома.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 448 гостей