Дневник худеющей дамы

[Ekhene]

Всем привет!
Прошло чуть больше двух месяцев с последнего моего фотоотчета.
Что сказать, изменения есть и мне есть чем гордится. Мои усилия дали свои результаты. На сегодняшний момент вес 60,500 кг, талия 69, бедра 92, грудь 89, я изменилась, стала более подтянутой.
На Ваш суд выкладываю очередной фотоотчет. Тапки и плюшки приветствуются!!!

[Ekhene]

Вид с другого ракурса

[Сергей (ХиКи)]

супер! хорошая форма всегда радует глаз, так держать!

[Ekhene]

Сергей, доброе утро!
Спасибо, конечно работать еще есть над чем, но в целом моя форма мне нравится!!!

[Tayori]

Какие у вас красивые ноги!!!! И какая вы молодец! У меня всегда нижняя часть была массивная, поэтому как вижу такие ножки аж радуюсь =) Так держать =)

[Ekhene]

Ярослава,
Спасибо за комплемент!!! Я всегда переживаю что у меня очень маленькие икры (результат занятий спортом в молодости).

Сейчас работаю над тем чтобы бедра в порядок привести, результаты есть, но работать и работать ещё. Очень помог обруч и упражнение ваккум для пресса, сегодня заметила в зеркале, что в нижней части живота стал проступать рельеф, пока слабенько, но это уже прогресс!!! С прессом "бъюсь" уже почти год ( причем пресс делаю регулярно) и только сейчас стали проявлятся заметные результаты, но я никуда не тороплюсь. С бедрами тоже все сложно, эксперементирую с упражнениями и нагрузками.
Недавно ввела еще одно упражнение, приседание со штангой на одной ноге ( вес штанги 40 кг) пока делаю 4 подхода по 10 раз на каждую ногу. Программу тренировок меняю каждые две недели, чтобы мышцы не привыкали. Так что работать еще есть над чем!!!
Да прибудет с Вами сила и хорошеее настроение!!!

[Aksioma]

Алена, привет!
Раз 15 перешла с одного фото от 11.07 на другое от апреля
Что очень заметно - внутренняя поверхность бедра сильно подтянулась, над коленом особенно. Ощущение, что рельеф на животе стал проявляться.
Кстати по поводу маленьких икр - икры замечательные. У меня рост 164 и даже когда я весила 56кг икры казались огромными, перекачанными, а мне хотелось стройные ножки иметь. Длина этой косточки видимо роль играет, а может конституция.

[Ekhene]

Наташа,
это так и есть, рельеф на животе проявляется, причем очень сейчас стало заметно в нижней части живота. Шкурка на животе стала меньше намного уже так не отвесает, больше проявились ребра, ну и ноги конечно подтянулись. Изменения есть, но пока не так кардинально заметны. Я думаю еще месяца три усиленной работы и будет уже совсем другой вид (можно будет фото в бикини выложить )
Тем более сейчас в такую жару все же стараюсь меньше себе нагрузки дома давать (сердце жалко). А в зал я попадаю только два раза в неделю, где и по полной отрываюсь. Получается у меня всего три-четыре полноценные тренировки в неделю. А всегда было стабильно пять.
А по поводу икр, мои например, моему мужу не нравятся говорит ноги тощие....

[Svetlana]

Алена, вы красавица! Результат упорного труда на лицо!

[Aksioma]

Я думаю еще месяца три усиленной работы и будет уже совсем другой вид (можно будет фото в бикини выложить )

Алена, в бикини, я уверена, ты уже сейчас будешь супер. Мне еще понравилось ,что ты (давай на ты, а) внимание ягодицам уделяешь (я раньше читала в форуме у тебя). Мне нравится, когда попа НЕ совсем плоская, даже если девушка стройная.

[Евгений44]

Молодец!

[Ekhene]

Я думаю еще месяца три усиленной работы и будет уже совсем другой вид (можно будет фото в бикини выложить )

Алена, в бикини, я уверена, ты уже сейчас будешь супер. Мне еще понравилось ,что ты (давай на ты, а) внимание ягодицам уделяешь (я раньше читала в форуме у тебя). Мне нравится, когда попа НЕ совсем плоская, даже если девушка стройная.

Наташа, добрый день.
Я не против перейти на ты. По поводу попы, хочется чтобы была подтянутая и упругая, сама понимаешь хочется ведь выглядеть на все 100% просто для себя, чтобы видеть себя в зеркале и радоватся. Тем более у нас с тобой и возраст сейчас самый замечательный, расцвет женской красоты. Я сейчас выгляжу лучше чем 10 лет назад, это все замечают, хотя 10 лет назад я тоже была стройная.

[Ekhene]

Алена, вы красавица! Результат упорного труда на лицо!

Светлана, добрый день!!!
Спасибо за похвалу!!! Как у Вас дела, Вы совсем не пишите в своём дневнике!? Мне очень хочется знать о ваших успехах или не успехах.Вы так хорошо начали и потом совсем пропали.

[Aksioma]

Забежала поприветствовать, с наступающей пятницей)

[Nataliy]

Алена! Присоединяюсь к восхищению - фигурка шикарна - и есть чем гордиться - это результат потрясающей каждодневной работы над собой! Животик великолепен, как и икры - тоже с моей фигурой, очень нравятся такие не массивные икры, ножки супер! Да ВСЕ супер!

[Борис]

Сергей, доброе утро!
Спасибо, конечно работать еще есть над чем, но в целом моя форма мне нравится!!!

Отличная форма.

[Ekhene]

Всем привет!!!!
Наконец то, ещё одна маленькая победа!!!! Сегодня, после тренировки на весах наконец-то увидела цифру 58. Весы показали 58, 900!!!! Ура ура ура....я последний раз такой вес видела 20 лет назад.

[Aksioma]

Привет, Алена!

Поздравляю с достижением! Я так за тебя рада!!!! Умничка

[Ekhene]

Всем привет!!!
Краткий отчёт за прошлую неделю, все сдвинулось с мёртвой точки, вес стабильно 59 кг, после тренировок весы максимально показали 58, 560 кг. Осталось только удерживать завоеванные позиции и дать организму адаптироватся. И только потом скинуть ещё два кг. Если раньше я килограммы считала десятками, то теперь приходится считать чуть ли не граммами. Но я не сдаюсь, продолжаю...
Девочки, я теперь понимаю,самая сложная работа на финишной прямой и чем ближе цель, тем сложнее....
Да прибудет с Вами сила и терпение!!!!

[Aksioma]