Дневник худеющей дамы

[Ekhene]

Всем доброе утро.
Спасибо всем за лестные комментарии.
Себя замечательно чувствую, чего и всем желаю.
Буду и дальше продолжать в том же духе.

[Ekhene]

Всем привет.
Похоже эффект плато побежден, вес потихоньку идет вниз, сегодня 61 кг.
Вчера была просто "зверская " тренировка, давно уже у меня так мышцы не болели. Сделаю перерыв на пару дней в плане физнагрузки, но как же все таки классно, за последние пару недель очень хорошо ушли объемы, на данный момент 88-71-92.
Теперь в плане питания, нужно пересматривать весь рацион, после общения с Натальей появилась информация к размышлению, буду думать
Я так понимаю, что это уже вторая ступень "философии правильного питания", первая это когда мы получаем желаемый вес, но ты начинаешь уже задумыватся о вещах более "философских" меняется твое отношение к окружающему миру, к себе и внутренней гармонии внутри, я уже заметила данные изменения в себе и меня они радуют. Так что пойду постигать данную науку, чего и всем желаю

[Tayori]

Вы - Молодец!
Желаю вам успехов, в постижении этой нелегкой науки =)

[Svetlana]

Алена, я тоже восхищаюсь Вашим результатам. Объемы модели, у меня дочь бёдра 88 см, смотрится как куколка. Так что я представляю как Вы здорово выглядите.

[Ekhene]

Девочки, всем добрый день.
Обещаю в ближайшее время выложить новую фотку.

[Tayori]

Вау, я уже в нетерпении =)

[Ekhene]

Девочки,
на Ваш суд выкладываю фотку, вот результат моих усилий за полтора месяца, на данный момент вес 61 кг, объемы: грудь 88, талия 71, бедра 92.
Блин " на моську" опять нормально не получилась, вечная моя проблема что я не фотогеничная вообще, поэтому и не люблю фотографироваться.

[Tayori]

Девочки,
на Ваш суд выкладываю фотку, вот результат моих усилий за полтора месяца, на данный момент вес 61 кг, объемы 88-71-92

Красотка! А какие ноги! Снимаю шляпу =)

[Ekhene]

Ярослава,
с ногами нужно еще работать, но результат на сегодняшний день мне тоже нравится.

[Mitoka]

Боже, какая красота!

Все при тебе: форма, фигура, грудь

Поддерживать и шлифовать такую красоту!

[Ekhene]

Наталья,
Спасибо, как раз шлифовкой сейчас и занимаюсь.
Целенаправлено качаю ягодицы, ноги, грудь, а так же просто потдерживаю форму.

[Svetlana]

Отличный результат и за такое короткое время!

[Ekhene]

Всем привет.
Результата на сегодняшний день 61,500
Мои 500 гр. опять ко мне вернулись, но предыдущая неделя была очень тяжелой, за всю неделю всего две тренировки сделала + в пятницу сильнейшее отравление было+ застудила левое плечо, "вообщем весело". Вчера даже тренер заметил что я "не в форме" очень тяжело далась вчерашняя тренировка. Но, сегодня начало новой недели, так что постараюсь привести себя в рабочий режим. Сегодня вечером запланировала тренировку дома, посмотрю как пойдет надеюсь лучше чем вчера. По поводу прибавки не расстраиваюсь плюс минус пятьсот грамм это несущественно. Тем более острой необходимости сгонять вес уже не вижу, при активной физической нагрузке он сам уйдет. Главное вернуть себя в рабочую форму.

[Tayori]

Наверно, на зиму у всех такое, поправляйте здоровье и выходите в строй =)

[Ekhene]

Всем привет.
Результат не утешительный, в связи с мои приключениями вес вернулся, на сегодняшний день стыдно признаться 62,500 это плюс 1,5 кг, за неделю. Для меня пока оказывается очень сложно удержать вес хотя бы 61 кг. С тренировками к сожалению последние две недели складывается не очень по три тренировки в неделю это для меня мало.
Но я не расстраиваюсь в принципе может и нужно дать себе небольшую передышку.
С сегодняшнего дня буду опять вводить себя постепенно в рабочий режим во всяком случае в ближайщее время никаких приключений "незапланировано"

[Tayori]

Приключения тоже хорошо! вы столько трудились, заработали и не много приключений =)

[Svetlana]

Алена, я читала, что периодически надо делать отдых от тренировок примерно недели на две. Может Вам тоже нужен отдых? А потом снова возвращаться к привычному ритму. И вообще, зимой организм труднее отдаёт запасы. Так что не расстраивайтесь, просто продолжайте.

[Linna]

Алена,
У вас прямо модельная внешность. Вы отлично выглядите. И "моська" симпатичная, а улыбка вообще - завораживающая.
Отличная фотография

[Ekhene]

Всем доброго дня.
Девочки, спасибо всем за поддержку это сильно стимулирует на новые свершения Наработками обязательно буду делится. Сейчас пытаюсь разработать оптимальный тренировочный комплекс из упражнений которые можно делать дома. Я его испытываю на себе и собственной сестре у которой вес 89 кг при росте 163, мы с ней подбираем оптимальные упражнения с четкой последовательностью проработки всех групп мышц.

Светлана,
по поводу тренировок, к счастью или сожалению остановиться уже не могу у меня похоже уже "зависимость" от тренировок.
Конечно я не провожу все дни на пролет в тренажерном зале, но 4-5 раз в неделю тренировки нужны как воздух, причем 2-3 из них я делаю дома вечером после работы. Тело требует нагрузки и если не получает, то испытывает дискомфорт.
Так что как то так.

[Svetlana]

Алена, это здорово, что организм уже испытывает потребность в тренировках. Я тоже полтора года ходила в тренажёрный зал, шла туда с большим желанием. Потом перешла на фитнес, но для меня это не совсем интересно. Подумываю снова ходить в тренажерку. Жду Вашу тренировочную программу для дома.