Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 26 ноя 2018, 20:47

Пишу честно, что не хочу это выкладывать, но тут ратовали за честность...

Для чего нужны углеводы
У углеводов есть свои задачи:

Энергетическая: углеводы обеспечивают 50-60% суточного энергопотребления организма. При окислении 1 г углеводов выделяется 17 кДж энергии или более привычные нам 4,1 ккал и 0,4 г воды. Поэтому когда вы перестаете есть углеводы, вас сначала «сливает», то есть из вас выходит запасенная ранее вода. Этот процесс многие ошибочно принимают за истинное жиросжигание, в то время как всего лишь истощаются запасы гликогена.

Основной источник энергии для нас — это запасенный в печени и мышцах гликоген и свободная глюкоза в крови, которые образовались из съеденных углеводов.

Пластическая или строительная: из углеводов «строятся» некоторые ферменты, клеточные мембраны, они также входят в состав полисахаридов и сложных белков хрящевой, костной и других тканей. Углеводы хранятся в виде запаса питательных веществ, а также входят в состав сложных молекул (например, рибозы и дезоксирибозы) участвуют в построении универсального источника энергии АТФ, «хранилища» генетической информации ДНК и макромолекулы, содержащейся в клетках — РНК.

Специфическая: углеводы к примеру, выполняют роль антикоагулянтов, то есть делают так, чтобы кровь не сворачивалась в самый неподходящий момент. Являются рецепторами ряда гормонов или фармакологических веществ — то есть помогают гормонам распознать где и в каком количестве они нужны. Так же они оказывают противоопухолевое действие.

Запас питательных веществ: углеводы накапливаются в скелетных мышцах, печени, сердце и некоторых других тканях в виде гликогена. Гликоген — это быстромобилизуемый энергетический резерв. Функция гликогена печени – обеспечивать глюкозой весь организм, функции гликогена в мышцах – обеспечивать энергией физическую активность.

Защитная: сложные углеводы входят в состав компонентов иммунной системы. Мукополисахариды находятся в слизистых веществах, которые покрывают поверхность сосудов носа, бронхов, пищеварительного тракта, мочеполовых путей и защищают от проникновения бактерий и вирусов, а также от механических повреждений.

Регуляторная: клетчатка пищи не поддается процессу расщепления в кишечнике, однако активирует перистальтику кишечного тракта, ферменты, использующиеся в пищеварительном тракте, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.

Статья полностью:

http://zozhnik.ru/zachem-est-uglevody/



И очень попрошу без оскорблений и скандалов - это просто информация для размышления. Кто не согласен пишите не мне, а в ЗОЖник.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 966
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение маринночка » 27 ноя 2018, 10:08

Mitoka, ха, Наталёк, с чем интересно здесь можно не согласиться))) Я согласнаЯ) Куча полезной инфы по углеводам лежит у меня в папке компа. Я никогда сильно убирать угли не буду. Ни за какие коврижки. Выкладывать статьи на сайте не могу, так как, приобретены они на платных, действующих курсах. Хотя, в них никакая Америка не открывается, вся информация есть на просторах интернета. Просто собрано всё компактно и изложено доступным языком.
О, чуть не забыла, спасибо за статью! :give_rose:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2505
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 11:24

Какая честность?))) Такое можно накатать и про белки и про жиры, и ещё столько же про их вред. Детский сад.... Можно подумать этот что-то меняет..... Ну не умер ещё никто без них, и не заболел, только похудел. Как бы вам не хотелось, но без них обходится огромное количество людей и все они счастливы.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 966
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение маринночка » 27 ноя 2018, 11:48

InTheTwilight,
InTheTwilight писал(а):Source of the post Как бы вам не хотелось, но без них обходится огромное количество людей и все они счастливы.
- а кто спорит-то))) веганы обходятся без животных жиров и ничего, не померли. Зато углеводов у них, мама не горюй!))) И их тоже много и они тоже счастливы)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 27 ноя 2018, 11:53

Не надо ссориться!

Я уже много раз писала, что похудение и здоровье вещи разные!

Зачем нужны углеводы - это скорее о здоровье человека.
А похудение, как показатель "стрелка весов" - дефицит калорий, не важно за счет чего.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1198
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Машунёк » 27 ноя 2018, 12:06

Да кто ж спорит, что углеводы нужны :))))) Только они чудесным образом в нужных количествах синтезируются самим организмом. А печени, которая углеводами не питается, вполне достаточно тех 20 грамм, которые поступят при любой самой жёсткой диете.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 29 ноя 2018, 20:21

В прошлую среду мы обнаружили опухоль на шее у нашего кота. После недолгих раздумий, в пятницу, обратились в вет клинику. Взяли цитологию. В понедельник пришел ответ: лимфома. Во вторник прооперировали, опухоль удалили. Вчера забрали из стационара, кот был очень вялый. Сегодня ездили на уколы (обезболивание и антибиотик). В след. среду пойдем первый раз к химиотерапевту. Ждет нашего кота несколько сеансов химии. Сейчас ему немного лучше. Спит и даже немного урчит (опухоль была на гортани, где гланда у человека располагается).
Работу послала на фиг. А вот Анечку сегодня все-равно привезла. Она так бережно его гладила по голове :cry:

К чему я это все пишу?
Да потому что в первый раз удары судьбы не стали поводом, чтобы бросить трени и начать жрать. Просто жизнь идет, просто мне плохо, просто хочется рыдать...Но при этом я чищу зубы, хожу в зал, ем без перекосов...Правда, почти не сплю, но это не в моей власти.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1198
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Машунёк » 29 ноя 2018, 22:28

Ох, бедный котейка. Они урчат и от страха, и от боли. Успокаивают так себя. Держись!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 293
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mary » 29 ноя 2018, 22:30

Сил тебе и терпения.
Котенка пусть поправляется.
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 30 ноя 2018, 15:36

Мари, Машунек, спасибо! И всем спасибо, кто со мной переживал.
Сегодня ночью пришел ко мне спать, как всегда. Только немного голову набочок держал, больно наверное было. А я так дремала с ним, боялась нечаянно задеть этот жуткий шов. Вспомнила картинку "как спят кошатники" - там спящий человек держит камень (думает что это кот), так бережно... Вот и я так же сегодня :)
Утром сам пришел покушать, дала паштетик, водичкой развела. Все съел и пошел на свое место дрыхнуть. По дороге наподдал спящеему Веньке (мой второй кот). Венька хотел дать сдачи, но был мною перехвачен. Тиша проследовал на место дислокации гордо задрав хвост. Веня был оскорблен, но быстро успокоился, когда я его поцеловала. Интересно, они все понимают? :?

На дачу не еду - буду в Москве. Тишку боюсь оставить, да и на уколы надо. Зато с дочкой уже обсудили план прогулок. По предновогодней Москве погуляем :)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Изюмка
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 17 окт 2018, 10:34

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Изюмка » 30 ноя 2018, 16:58

Наталия, они понимают все. Ещё я читала, что они , если очень сильно привязаны к человек, то забирают на себя болячки хозяина... Спасают нас .
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1076
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Nadejda 74 » 30 ноя 2018, 17:49

Изюмка писал(а):Наталия, они понимают все. Ещё я читала, что они , если очень сильно привязаны к человек, то забирают на себя болячки хозяина... Спасают нас .

Наш самый мелкий (и самый ручной) кот спит у дочки на больном колене. А на мне улегся прямо на больное место на позвоночнике. При чем я крутилась на кухне, а он сидел между кофтой и жилеткой и дырынчал! 8-)
Наташ, выздоровления котику!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 01 дек 2018, 16:01

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Изюмка писал(а):Наталия, они понимают все. Ещё я читала, что они , если очень сильно привязаны к человек, то забирают на себя болячки хозяина... Спасают нас .

Наш самый мелкий (и самый ручной) кот спит у дочки на больном колене. А на мне улегся прямо на больное место на позвоночнике. При чем я крутилась на кухне, а он сидел между кофтой и жилеткой и дырынчал! 8-)
Наташ, выздоровления котику!


Сейчас расскажу...
Мой белый кот Габен, которого я взяла с "Пес и кот", он в 2015 году стал очень сильно сдавать. Особенно это стало заметно после моей первой операции, которая была не очень удачной. В августе у него диагностировали рак поджелудочной железы, я боролась за него как могла. Он умер в ноябре 2015 г. Моя вторая операция в декабре 15 года была успешной.
Этим летом у меня было ухудшение показателей (поэтому я и была на даче так долго летом). Начали готовить к терапии. Месяц назад началась ремиссия...А вот Тихон вдруг заболел. Лимфома. Но прогнозы хорошие и у меня, и у него. Я так надеюсь, что он не всего себя отдаст, как это сделал Габен...
Габен, он был особенный кот, мой и только мой. Я до сих пор не могу его без слез вспоминать...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 01 дек 2018, 16:10

Хватит о грустном...

Сегодня мы нагулялись, но я что- то слабо оделась - в минус 12 стратегия одежды должна быть другая. Завтра при походе в церковь Влахернской Божией Матери это учту.
Но я про другое...
Вчера в сториз Таня Либерман, которая живет в Тель Авиве выложила видео, как там утром народ пьет кофе. Я как то машинально отметила, что пьют именно кофе и только кофе! Ни у кого на столе рядом с чашкой кофе нет пироженок или печенья! НЕТ.
Сегодня мы замерзли, как ... Зашли в ресторанчик и взяли горячий кофе. Так официант нас несколько раз спросил, что к кофе дать? и очень косо смотрел, когда не взяли ничего. Отличается у нас культура кофе/чая - пития. Очень отличается!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1198
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Машунёк » 01 дек 2018, 16:59

У папы моей подруги однажды случился сердечный приступ. Пока все в панике метались, пытаясь одновременно найти лекарство и вызвать скорую, кот лёг ему на грудь, помассировал лапами, и внезапно выпрыгнул в окно. Скорую так и не вызвали, не до того стало, и всё прошло для папы без последствий. К сожалению, кота спасти было невозможно :(
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 03 дек 2018, 08:38

Сегодня у моего дневника Днюха...5 лет...
Говорит это только о моем характере - не люблю бросать начатое дело, не люблю менять формат.

Основа дневника - счетчик калорий. И мое отношение за 5 лет к подсчету калорий постепенно менялось. Сначала это была строгость и пунктуальность. Инструмент, чтобы понимать сколько и чего ты ешь. Затем счетчик стал регулярным, но не ежедневным "лекарством" для проверки и регулировки своего питания. Я училась (и в итоге научилась) справляться в жизни без этого инструмента. А недавно я отчетливо поняла, что для поставленных мною целей, счетчик стал необходим мне ежедневно.
Считать или не считать калории, проценты белка, жиров, углеводов? Это как мой бюджет. Можно, конечно, и не считать - мой бюджет достаточно велик (если что, то я про калории :D ), но без разумного использования домик у моря (отражение в зеркале) не купишь.

Что изменилось за 5 лет хорошо видно в "паркетном исчислении" :lol:

Это мое новое приобретение для занятий йогой
Изображение

Это общий коллаж. Его начало было в этом дневнике, я просто соединила фото 14, 16, и последнее 18 годов
Для тех, кто не понял: посчитайте паркетинки на полу: форма 14 года - 3 паркетки, сегодня - 1.5
Изображение

Ну и я сегодня утром...
► Показать
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Елена. » 03 дек 2018, 10:35

Особенно классный изгиб!! Вот это место, когда спина переходит в округлости!
Ну и талия, даже без комментариев
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 966
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение маринночка » 03 дек 2018, 11:16

Mitoka, Наталья, отлично выглядишь! Прелесть! :give_rose:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Фаина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 999
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Фаина » 03 дек 2018, 14:40

Mitoka, Наталья ты супер молодец!
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здравствуйте. Меня зовут Наталия, и я...

Сообщение Mitoka » 03 дек 2018, 18:35

Елена, Мариночка, Фаина! И все-все кто в душе рад за мои достижения!
Спасибо вам за добрые слова и добрые мысли!
Мне очень и очень приятно!
Одни восклицательные знаки :oops:
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Mary, Изюмка, маринночка, Машунёк и 5 гостей