Мой ЗОЖ

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 25 июл 2015, 16:44

Олег/ИМТ 34,1/Жира в организме 24,5 :wall:
Вложения
Скрин профиля.jpg
Скрин профиля.jpg (109.39 КБ) 3961 просмотр
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 25 июл 2015, 16:47

ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
19:30Хлеб Черный502,350,4523,11061,92
Котлеты из индейки на пару15018,914,585,562290,46
Итого за 5-й прием пищи:2002115293352,3
17:00Батончик мюсли100210,7683765,66
Итого за 4-й прием пищи:100211683765,6
13:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1502,8567,35950,61
Грудка куриная отварная20059,63,612750,08
Итого за 3-й прием пищи:350621083700,6
10:00Яблоко1500,60,614,7671,22
Чай черный с сахаром1500,810,1217,59751,46
Вода питьевая30000000
Итого за 2-й прием пищи:60011321422,6
06:30Мюсли с орехами и фруктами20022,530,421017688,41
Кофе натуральный заварной с сахаром1501,771,8310,06640,83
Масло тминное203,564,448,84900,73
Вода питьевая25000000
Итого за 1-й прием пищи:62028371209229,9
Баланс 21/31/48 | Итого за день: 187011573257214521,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.15]
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 25 июл 2015, 16:55

Возможно ли скинуть 20 кг за два месяца?
Плавание - 40 мин Кроль с перерывами по 2 мин от 50 метров
Отжимания от пола - 6 подходов по 20 раз
Ролик для пресса
Закачка пресса
______
Для подавления тяги к еде употребление Флуоксетин Ланнахер
Разгруз дни каждый понедельник только рис и вода :D
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 июл 2015, 21:14

Реально, когда мы только выпустили программу, нам написал один мужчина который пользовался программой с женой, он следовал рекомендациям по БЖУ, крутил педали велотренажера, и с работы ходил пешком домой, скидывал больше 10кг за месяц
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 27 июл 2015, 15:14

С таким планом как у вас, это реально.. Успех будет за вами!! Удачи.. и добро пожаловать!!
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 30 июл 2015, 23:31

Благодарю Вас за позитивный настрой!
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 30 июл 2015, 23:33

Отпишусь Вам спустя месяц о результатах.
Кстати, Сергей, не загружается фото в прогу.
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 01 авг 2015, 14:44

Месяц не дождался.
Пока прошла неделя---------УРААА----- минус 5 КГ!!!!!!!!
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
Тайрина
Новичок
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2015, 14:15

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение Тайрина » 02 авг 2015, 12:00

vov-01 писал(а):УРААА----- минус 5 КГ!!!!!!!!


Огого!!! и еще раз Огого!!!
А теперь – вперед! К хорошему настроению, бодрости, силе, молодости, к танцам до упаду. (с)

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение margo_nnn » 03 авг 2015, 11:58

Олег, замечательные результаты, поздравляю! эти минус 5 кг уже наверное заметны в зеркале!

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение Сергей (ХиКи) » 09 авг 2015, 17:42

vov-01 писал(а):Отпишусь Вам спустя месяц о результатах.
Кстати, Сергей, не загружается фото в прогу.


поправил можно обновиться
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Бриз
Новичок
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 08 авг 2015, 23:54

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение Бриз » 09 авг 2015, 18:19

А я так особа не напригался с 93 кг до 82 кг сбросил за месяц

Бриз
Новичок
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 08 авг 2015, 23:54

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение Бриз » 09 авг 2015, 18:24

Главное вовремя остановица , а то я немного боюсь переусерцтвовать в снижении . Хочу на показатель 1 кг в минус в неделю выйти что бы мышцы не сжеч

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 10 авг 2015, 11:11

Читал где то что белка много прям после треровки нужно употреблять чтоб мышцы не сожглись и новые строились. Причем сообщают, что ждать 1.5 часа ждать не нужно.
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 10 авг 2015, 11:13

Коллеги, подскажите скинул 7.5 кг и все вес стал и не снижается. колараж тот-же употребляю. Чем толкнуть и как? может физ нагрузки усилиннее?
Спасибо.
С уважением, Олег

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение Mitoka » 11 авг 2015, 17:28

vov-01 писал(а):Коллеги, подскажите скинул 7.5 кг и все вес стал и не снижается. колараж тот-же употребляю. Чем толкнуть и как? может физ нагрузки усилиннее?

Привет!
Мой совет: успокоится и ждать! 7.5 кг за такое короткое время - организм должен немного перестроится. Продолжай все делать также хотябы месяц. Пусть вес стоит (хотя я думаю, что он будет ползти вниз потихоньку), а через некоторое время начинай увеличивать физ. нагрузки, но без фанатизма. Калораж не снижай!
Успехов.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
vov-01
Новичок
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 16:18

Re: Мой ЗОЖ

Сообщение vov-01 » 12 авг 2015, 11:10

Спасибо.
Спасибо.
С уважением, Олег


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 185 гостей