История стройности_НАЧАЛО ;-)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Освоившийся
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:01
- Откуда: Москва
Re: История стройности_НАЧАЛО ;-)
... думаю, Вы оказались правы.... поэтому в след раз если и грешить тортом, то только утром и тогда, когда весь снизится до 57 кг... до этого - рот на замок....
Последний раз редактировалось Daria_pretty 52 20 июл 2015, 13:12, всего редактировалось 2 раза.
-
- Освоившийся
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:01
- Откуда: Москва
Re: История стройности_НАЧАЛО ;-)
Новость отличная.... после вина и шоколада, думала, что привес +500 точно
НО! Утром (на свой страх и риск) встала на весы: те же 64.6 ( то есть ни набрала ни сбросила)
Может это еще и потому, что калораж даже в день шоколада был 1500..... то есть не для набора , а для поддержания веса....
надо бы взять себя в руки не "блудить" с едой до отметки 57 кг......
-
- Освоившийся
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:01
- Откуда: Москва
Re: История стройности_НАЧАЛО ;-)
LarSen писал(а):а хотя бы один обед в неделю "загрузочный* не планируете устраивать?
прям вот так - ни-ни до победы?...)
мне даже и не снилась такая сила воли..)
А как считаете, "загрузочные" только на пользу пойдут?
я после шоколада ( правда на ночь) до сих пор себя простить не могу
и еще на весах ведь результата в минус нет (((, значит шоколад не пошел на пользу ни граммом
-
- Освоившийся
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:01
- Откуда: Москва
Re: История стройности_НАЧАЛО ;-)
LarSen писал(а):Daria_pretty 52 писал(а):А как считаете, "загрузочные" только на пользу пойдут?
я после шоколада ( правда на ночь) до сих пор себя простить не могу
и еще на весах ведь результата в минус нет (((, значит шоколад не пошел на пользу ни граммом
Обязательно...)
я сужу не только по себе, но и по своему сыну viewtopic.php?f=11&t=691
он выбрал субботу и это именно поздний завтрак или обед без всякого подсчета...) ни в коем случае это не целый день уничтожения продуктов..
меню начинает планировать чуть ли не с воскресенья..)
вот тут все подробно
http://www.yaikovalcov.ru/2013/01/zagru ... -sryv.html
отличная статья
только непонятно: в статье написано, что можно кушать все (картофель фри,сладости), в ниже - загрузка кашами/одним продуктом на весь день (например, дыня)
а как Вы делаете LarSen?
-
- Освоившийся
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:01
- Откуда: Москва
Re: История стройности_НАЧАЛО ;-)
LarSen писал(а):Даша,
в статье хорошо описано, зачем нужен этот загрузочный день.
но что касается меню, тут, конечно, никаких каш и монодней.
И запросы меняются - от настроения и погоды:
- чебуреки, беляши
- пельмени. манты и пр
- сладкие и несладкие пироги, пирожки, блины
- роллы с лавашом
- итальянский обед с пастой и пиццей
- японский обед: суп лапша, онигири, суши и пр
- сладости
- сладкие фрукты к обычному рациону
в общем, что-то высококалорийное, одна порция которого "съедает" существенную часть рациона
суммарное кол-во калорий в этот день получается в 1,5-2 раза выше
когда, поначалу, баловались фастфудом, там все было просто - один заказ и сразу дневная норма...)
правило одно - съесть за один прием и до 15:00..)
Надо будет опробовать
на правильном питании таким образом сидеть легче психологически.
Но тут важно (как я поняла) только один прием пищи такой устраивать и в первой половине дня
оочень заманчиво
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 103 гостя