Всем доброго утра:)
Вчера вечером ( точнее - ночью), было кафе с друзьями... ох уж тот чизкейк... "пришлось" скушать.
Боялась встать на весы, НО утром сегодня глаза округлились:
- 600 гр ( с 65,4 до 64,8).... почему? метаболизм за 4 дня подразогнался и решил "переварить" торт?
У кого-нибудь было такое?
Вчерашний рацион:
1. 8-00: - кофе - 3 гр
- хлеб цельнозерновой и без дрожжей - 85 гр
- масло сливочное - 10 гр
- яйцо, свареное вкрутую - 1 шт
- молоко 1.8% - 50 гр
Итого: 367 Ккал (белки - 16.7 / жиры - 17.6 / углеводы - 37.2)
2. 12-00: - кофе - 1 гр
- сливки 10% - 5 гр
- домашнее овсяное печенье - 1 шт
- инжир - 10 гр
Итого: 173 Ккал (белки - 5.5 / жиры - 2.6 / углеводы - 31.2)
3. 13-00:- макароны из твердых сортов - 70 гр сухого продукта
- помидор - 120 гр
- огурец- 60 гр
Итого: 279 Ккал (белки - 11.0 / жиры - 1.2 / углеводы - 56.5)
4. 16-00: - индейка - грудка отварная - 67 гр
Итого: 56 Ккал (белки - 12.9 / жиры - 0.5 / углеводы - 0.0)
+
-фисташки без соли и сырые - 40 гр
- чизкейк - 150 гр
- вино Pinot Grigio - 125 мл
Итого: 800 Ккал (белки - 16.3 / жиры - 53.8 / углеводы - 65.1)
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1 675 ККАЛ (БЕЛКИ - 60 ГР / ЖИРЫ - 73 ГР / УГЛЕВОДЫ - 189 ГР) ,в %% - 14/40/46Заметила такую вещь : съела кусок торта и все... больше не хотелось... раньше - могла сразу парочку за раз... и еще утром подзаправиться...
Всем результативного дня