Правила создания дневника

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Помощь, поддержка, консультации специалистов. Рационы пользователей.
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 1951
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Правила создания дневника

Сообщение Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников форума.

Правила создания дневника

В первом сообщении дневника необходимо указать:
- параметры тела (можно добавить скриншот профиля из программы в котором видно: Имя, рост, вес, возраст, ИМТ)
- процент жира в организме.

Ваш примерный рацион питания (сколько раз в день, какие продукты, в каком количестве), а также уровень физической активности. (можно скопировать из программы в приемах пищи, кнопка копировать для форума)

Вежливость в общении залог хорошего к Вам отношения. Старайтесь отвечать на заданные Вам вопросы. Постарайтесь не создавать конфликтные ситуации.

Желательно также подробно рассказать о своем опыте похудения - на каких диетах сидели, какие препараты принимали и т.д.

В случае выполнения правил форума вы получите качественные бесплатные советы и ответное хорошее отношение от опытных форумчан.

P/S: Ведение дневника может увеличить скорость достижения цели в разы!

Чтобы Вас узнавали на форуме, не забудьте выбрать аватарку (вверху форума справа "личный раздел -> профиль -> аватара").
Вы можете закачать свою картинку, либо выбрать из галереи аватаров.

Чтобы своевременно получать уведомления о новых сообщениях в вашем дневнике, можно при написании сообщении поставить галочку "Сообщать мне о получении ответа".

[ Начать дневник ]

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 1951
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Правила создания дневника

Сообщение Сергей (ХиКи) » 24 май 2016, 13:21

ВЫГРУЖАЕМ РАЦИОН НА САЙТ И ПОЛУЧАЕМ ССЫЛКУ ДЛЯ СООБЩЕНИЯ ИЛИ ДНЕВНИКА

Для версии 3.27 и выше
1. Заходим в приемы пищи и жмем зеленую кнопку под рационом "Выложить рацион и получить ссылку".
2. Программа предложит открыть полученную ссылку в браузере, это делать не обязательно, так как ссылка уже помещена в ваш буфер обмена.
3. При написании сообщения в дневнике остается только нажать правой клавишей мыши по пустой строке и выбрать "вставить", или поставить курсор на нужное место и нажать сочетание клавиш Ctrl+V, и ссылка на ваш рацион добавится из буфера обмена.

P.S. получится ссылка такого вида http://hiki-soft.ru/share2?573f2cd697c29.htm

Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 1951
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Правила создания дневника

Сообщение Сергей (ХиКи) » 24 май 2016, 13:23

ВЫГРУЗКА РАЦИОНА В ТАБЛИЦУ ДЛЯ ФОРУМА

1. нажимаем кнопку копировать рацион для форума
Изображение

2. На форуме в окне где хотим вставить рацион из программы нажимаем правой кнопкой мыши и выбираем вставить
Изображение

3. Получается вот такой текст примерно
Изображение

4. Нажимаете кнопку "отправить", внизу под сообщением где предпросмотр.

msm101285
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 23 май 2016, 17:17

Re: Правила создания дневника

Сообщение msm101285 » 25 май 2016, 16:19

А как узнать процент жира в организме?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 1951
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Правила создания дневника

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 май 2016, 16:22

программа расчет делает, на вкладке профиль заполнить надо талию шею и бедра

msm101285
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 23 май 2016, 17:17

Re: Правила создания дневника

Сообщение msm101285 » 25 май 2016, 16:49

А еще такой вопрос...
В разделе тренировки, если я не знаю как называются упражнения, как быть?

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 1951
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Правила создания дневника

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 май 2016, 16:57

вы можете добавить новых упражнений под своими названиями и использовать их
на вкладке программа тренировок кнопка с плюсиком

Аватара пользователя
Юляша
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 27 май 2016, 10:24

Re: Правила создания дневника

Сообщение Юляша » 30 май 2016, 17:44

Куда нужно вставлять линеечки чтобы они сохранились или у нас тут нет такой возможности?
<a href="http://www.diets.ru/lines/"><img border=0 src="http://www.diets.ru/data/lines/176554.png" border="0"></a>
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 1951
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Правила создания дневника

Сообщение Сергей (ХиКи) » 30 май 2016, 18:06

ucp.php?i=profile&mode=signature в настройках подписи

Аватара пользователя
Мэрлин
Местный
Местный
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 01 дек 2016, 02:38

Re: Правила создания дневника

Сообщение Мэрлин » 06 янв 2017, 03:04

Сергей, добрый вечер! захожу после праздников в свой дневник и все сообщения не редактируются. Стоят значки : восклицательный знак и кавычки...

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 1951
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Правила создания дневника

Сообщение Сергей (ХиКи) » 06 янв 2017, 11:00

Это нормально, редактировать сообщение можно в течении 120 минут от написания, удалять в течении 200 минут, потом они намертво вмерзают в форум и редактировать их могут только модераторы или админастраторы


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя