Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 21 май 2015, 09:58

Доброе утро!
Вес 21 мая 68,3 (-0,3)
Прошел месяц моего n-го похода за стройностью. Пожалуй, так долго в одном направлении я еще не ходила.
Результаты мне нравятся:
Вложения
Снимок.JPG
Снимок.JPG (20.93 КБ) 3638 просмотров
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Сергей (ХиКи) » 21 май 2015, 12:27

Если это за месяц такие результаты то круто
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Ирина А
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 10 май 2015, 07:30

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Ирина А » 21 май 2015, 14:18

ООО! 5 кг за месяц - очень классно, особенно если учесть, что изначальный вес был не очень большой (я имею в виду не 80 и выше), а так ничего себе - не критичный в смысле))) Молодец! Поздравляю. Слямзю твою табличку потом, когда у меня месяц пройдет, можно? Очень наглядно просто)))

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 21 май 2015, 16:47

Спасибо)
Ирина, эта табличка из калькулятора ХиКи, вкладка "Замеры"

20:10 сегодня была вечерняя тренировка. мне очень понравилось((( я так расстроилась(((
Понравилось, потому что энергии было больше чем сил, обычно наоборот. А расстроилась, потому что вечером на тренировки я ходить не буду. Народу много, воздуха мало. Теперь осталось понять почему я была так бодра. (Да и сейчас чувствую себя отлично!!! Бодро, радостно, как будто утро такое свеженькое)) Есть 2 варианта:
1. вечером организм более расположен к нагрузкам.
2. зеленый чай с сахаром - бодрит.
Зеленый чай с сахаром - это уже 3-й раз пью перед тренировкой, ищу пропорции и время приема. Отказываться от него не буду точно. Как минимум он отбивает охоту пить во время тренировки. Да и вообще у него масса полезностей как теоретических, так и практических.
Но как же хочется, чтоб это было все от чая.... мммм... я сахарка чуть побольше положила сегодня.... Хотя 5 гр в меню это обман))) очень мало сахара, весы его даже "не видят". Думаю 2 грамма. А это в 2 раза больше, чем прошлый раз)

21:22 Ужас!!!! пока редактировала фотки забыла покушать(((( Беда, беда, огорчение....

Рацион 21 мая: [spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГНКомментарий
07:20Вода питьевая400000000
Итого за 1-й прием пищи:4000000
07:45Апельсин1571,410,3112,7161354
Каша овсяная на воде2566,43,0766,303276040
Мед донниковый40,0103,2813853
Минеральная смесь302,737,475,61104
Итого за 2-й прием пищи:44711118850547
09:50Вода питьевая200000000
Итого за 3-й прием пищи:2000000
10:15Гречка отварная1264,911,7625,321405013
Масло льняное504,9904600
Перец болгарский930,9305,5827151
Помидоры черри550,440,051,549300
Семга на пару8216,412,090,74183
Итого за 4-й прием пищи:36123193340514
14:40Вода питьевая500000000
Итого за 5-й прием пищи:5000000
15:40Грудка куриная отварная4011,920,720,256300
Капуста белокочанная1502,70,157,0541151
Масло оливковое504,9904600
Помидоры черри1000,80,12,816301
Хлеб Украинский503,30,619,8100
Итого за 6-й прием пищи:345197302592
18:00Сахар коричневый тростниковый5004,9520553
Итого за 7-й прием пищи:5005203
19:30Вода питьевая400000000
Итого за 8-й прием пищи:4000000
20:00Вода питьевая500000000
Итого за 9-й прием пищи:5000000
21:22Сметана 15%431,116,451,5471561
Творог Президент Рассыпчатый6511,70,131,1752,65
Итого за 10-й прием пищи:10813731241
Баланс 20/30/50 | Итого за день: 32666543159131367
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.96][/spoiler] Фотки:[spoiler=]ИзображениеИзображениеИзображение[/spoiler]

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение katy-duh » 22 май 2015, 02:22

клёвый результат.. из гусенички превращаетесь в бабочку (без обид)..
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Airin » 22 май 2015, 08:20

ух насколько "ровнее" стала сразу маечка "лежать"!! умница!!!
Изображение

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 22 май 2015, 08:23

katy-duh, Airin спасибо)))
Вес 22 мая 68,4 (+0,1)
По "успокоительным" весам стал меньше % жира, вода и мускульная масса тоже. Вообщем "все ушли", 100 гр пришло))) Правда я вчера на них не взвешивалась, чего успокаиваться, когда отвес хороший. Буду исправляться...
Режим вчера соблюден, тренировка была ядреная. Жир отложиться не мог, значит "отложились" мышцы))) А они теперь начнут лопать все лишнее. Прогулки надо наладить.... Погода шепчет...

9:56 опять не набираются углеводы. Надо как-то сгруппировать каши утренние и обеденные... Хотя... пришлось ввести курагу... "и увидел Он, что это хорошо"

12:55 Объелась((( чувствую себя слоном(( Они единственные, кстати, животные, которые не могут прыгать. Вот я тоже не могу прыгать... Буду систематизировать углеводы. Значит с завтраком все понятно. Каша, фрукт, мед, минералы. Минералов теперь будет 50гр. Каша будет самая углеводная из всех возможных, а это перловка, овсянка, рис и гречка. Хотя перловка и гречка с медом и фруктами... хм.... на любителя... Гречку убираем. К перловке буду привыкать.И булгур сюда.
Обед. Интересная штука растительный белок... Вероятно тоже нужен организму. Значит включаю его в обед. Здесь углеводов поменьше с плавным уходом в белки и овощи. Фасоль, чечевица, гречка. Ячка и пшенка аналогичны перловке и булгуру, пока под вопросом. Сегодня мне понравился с пшеном супчик.
Теперь компануем... не компануется((( Горох добавила для симметрии.
Вложения
Снимок.JPG
В дни тренировок 1-й и 2-й прием пищи+белок. В остальные дни 3-й и 4-й.
Снимок.JPG (60.15 КБ) 3585 просмотров
Последний раз редактировалось Валери 22 май 2015, 14:51, всего редактировалось 2 раза.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 май 2015, 12:33

Честно сказать не верится что-то мне что у перловой на воде такой низкий ГИ, хотя везде на сайтах и пишут, но мне кажется ошибку допустил кто-то и потом пошло копирование.. 22 это сырую надо есть наверно, у вареной думаю 40-50 не меньше
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 22 май 2015, 13:50

Не, я сырую есть не хочу(((( Да и ГИ меня не сильно волнует. Мне бы углеводов норму набрать без дискомфорта...
Последний раз редактировалось Валери 22 май 2015, 14:42, всего редактировалось 1 раз.

Ирина А
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 10 май 2015, 07:30

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Ирина А » 22 май 2015, 14:33

ДА, маечка - особенно та, которая в профиль, впечатляет))) Идеи дальше, через месяц 68 - 63. Вот тогда вообще будет. У меня очень-очень была заметная разница именно между этим весом)))

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 22 май 2015, 14:46

Ирина А, если, конечно, 5 кг уйдет - это будет супер-пупер!!! У меня отпуск в августе, мечтаю к его началу первую пятерочку на весах увидеть)))

14:00 вообще самочувствие как-то не очень((( Вроде углеводов полно, а с энергией опять сложно. В сон клонит... и в шерстяных носках сижу... и голова слегка кружится... Практически то же самое, что у меня было при малоуглеводном рационе... И тогда очень хотелось конфет. А сейчас ничего не хочется. Из чего делаю вывод, что все необходимое организм получает.
Утешаюсь вот такой мыслью. Идет перестройка и чистка организма. Сейчас там у меня внутри все не так, как было и даже не так как бывает просто в стабильном нехудеющем состоянии при аналогичном весе и аналогичном питании. Это как генеральная уборка в квартире. Возможно даже с элементами ремонта. Вроде все есть, желание и силы есть,инструменты есть, вода есть, даже запасные лампочки и обои есть, но пока все сделаешь - запыхаешься, да и не один день еще пройдет. Вот и он у меня там в поте лица драит, латает, обновляет, да еще и мусор вывозит.... На МОЮ жизнь сил у него не остается. Своих дел по гланды. А ты типа полежи, потеплее закутайся и не мешай работать))
А еще такая есть мысль. Все токсины невыведенные вовремя из организма, по слухам, прячутся в жир. Соответственно жир расщепляется, токсины высвобождаются и начинают гулять по телу и отравлять его по мере сил. И пока их всех там правильные частицы не отловят, да не выведут будут признаки легкого токсикоза. Вот наверно голова и кружится... и туплю иногда...
16:45 все-таки, не хватает мобильной версии((( немного перебрала по углеводам и белкам. Но углеводы из овощей, а белок из курицы. Даже на пользу думаю пойдет)
Рацион 22 мая:[spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГНКомментарий
07:05Вода питьевая500000000
Итого за 1-й прием пищи:5000000
08:00Вода питьевая500000000
Итого за 2-й прием пищи:5000000
08:30Каша пшеничная вязкая на воде33810,142,3657,462997040
Киви1451,160,5811,7458506
Мед донниковый60,0104,9220854
Минеральная смесь302,737,475,61104
Итого за 3-й прием пищи:51914108048150
12:00Вода питьевая500000000
Итого за 4-й прием пищи:5000000
12:30Азиатский суп на курином бульоне20012,43,210,6125
Желток яичный203,175,300,7164500
Каша пшеничная вязкая на воде672,010,4611,3959708
Курага351,820,1017,8582407
Масло льняное504,9904600
Перец болгарский1501,50943151
Помидоры черри500,40,051,48300
Сметана 15%300,784,51,0849561
Хлеб Украинский452,970,5417,8290
Итого за 5-й прием пищи:60225197056617
16:00Вода питьевая500000000
Итого за 6-й прием пищи:5000000
16:30Грудка куриная отварная5516,390,990,2778300
Капуста белокочанная1973,540,199,2554151
Маслины без косточек240,192,561,5131150
Масло оливковое706,9806500
Помидоры черри530,420,051,488300
Перец болгарский1151,1506,933151
Итого за 7-й прием пищи:4512211192692
20:00Вода питьевая500000000
Итого за 8-й прием пищи:5000000
20:30Сметана 15%150,392,250,5425560
Творог Президент Рассыпчатый458,10,090,8136,45
Итого за 9-й прием пищи:6082161
Баланс 21/29/51 | Итого за день: 41326943170137769
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.97][/spoiler]
21:19 читаю Элину эпопею с бросанием курить. Прониклась. Кино такое хорошее ХиКи ей выложил.... А завтра у меня выездной день... Еду распланировала. Ужин и полдник возьму с собой. А вот сигареты....Все получается - не пью с нового года, конфеты месяц не ем, выпечкой не интересуюсь... а вот от этой палочки никотиновой никак не могу отказаться(( ... причем своих нет, в доме не держу, в магазинах не покупаю, но вот гости и знакомые.... никто ж не откажет, да и я не могу удержаться, "стреляю"

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 23 май 2015, 07:56

Вес 23 мая 68,3 (-0,1) Стоим-с.... Обживаемся)))
Изображение
Изображение

AlekDi
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 апр 2015, 02:14

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение AlekDi » 23 май 2015, 13:39

Впечатляет. Круто!

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 23 май 2015, 22:17

AlekDi, спасибо)

Сегодня съела все по плану... Но очень сложно впихивать в себя такие объемы. Наелась аж до тошноты((( Через 4 часа есть вообще не хочется. Чувствую себя свиненышем, которого готовят к выставке, тупо ем сбалансированную еду((( Не нравится!
Скачала шагомер))) Отказалась от машины))) Прошла 4000 шагов. Скорость 5 км/час))) поразбираюсь с ним еще)) похоже он мне подъем по эскалатору как поход в горку показал)))
Рацион на сегодня:[spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГНКомментарий
06:44Вода питьевая400000000
Итого за 1-й прием пищи:4000000
07:00Вода питьевая500000000
Итого за 2-й прием пищи:5000000
07:30Груша Конференция1700,680,5116,1574305
Мед донниковый60,0104,9220854
Минеральная смесь504,5512,459,35173,3
Рис длиннозерный отварной1994,770,7943,972076026Завтрак
Итого за 3-й прием пищи:42510147447435
11:00Вода питьевая500000000
Итого за 4-й прием пищи:5000000
11:30Желток яичный203,175,300,7164500
Курага311,610,0915,8172406
Масло льняное504,9904600
Перец болгарский1271,2707,6236151
Помидоры черри570,450,051,599300
Чечевица отварная15015,450,630,45194309
Итого за 5-й прием пищи:39022115642116
15:00Вода питьевая500000000
Итого за 6-й прием пищи:5000000
15:30Грудка куриная отварная5516,390,990,2778300
Капуста белокочанная2003,60,29,455151
Маслины без косточек300,243,211,8939150
Масло оливковое1009,9809300
Помидоры черри530,420,051,488300
Хлеб воздушный АВ453,100,4920,88100,39
Итого за 7-й прием пищи:3932415343731
19:30Вода питьевая500000000
Итого за 8-й прием пищи:5000000
20:00Сметана 15%200,5230,7233560
Творог Президент Рассыпчатый5090,10,940,5
Итого за 9-й прием пищи:70103274
Баланс 20/29/51 | Итого за день: 36786543166134252
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.97][/spoiler] На завтра план другой. Даже не буду неделю дотягивать. Хочу обратно в человеки разумные.
Система некая выстроилась уже, буду ее придерживаться:
1. Завтрак. Каша+быстрые углеводы+ орехи
2. Обед. Бобовые+желток+овощи (+белок после тренировки)+раст. масло
3. Ужин. Овощи+белок+раст. масло
4. Догон. творог+сметана+зелень.
Жиры не ниже 43 г. (блюду), а остальное.... порции буду отмерять интуитивно, как душа (организм, интуиция) пожелает. И взвешивать, считать по факту, а не по плану. Завтра и стартую в таком ритме. Посмотрю как в "свободном полете" наберется КБЖУ. И еду завтра не возьму с собой. Буду есть в кафешке как человек разумный.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Сергей (ХиКи) » 23 май 2015, 23:57

масло зачем на ночь?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 24 май 2015, 08:10

ХиКи, масло на ночь абсолютно незачем))) лично я не употребляю)

Вес 24 мая 68,2(-0,1). Мелочь, а приятно)))

9:48 Начиталась про эстрогены. Эстрогены - это наше ВСЁ!!! "Эстрогены – половые гормоны женщины, вырабатываемые в организме яичниками. Они стоят на страже женского здоровья: отвечают за нормальное протекание месячных и регулярный менструальный цикл. Кроме того, именно эстрогены влияют на развитие красивых пропорций тела – пышную грудь, стройную талию и красивые бедра. Если у женщины фигура похожа на песочные часы и у нее регулярный менструальный цикл, то можно с уверенностью сказать, что с эстрогенами все хорошо."
Надо будет добавить к утренней минеральной смеси семена льна, непонятно пока в каких количествах...
"Семена льна возглавляют рейтинг продуктов, содержащих эстрогены. Употреблять в пищу их можно в молотом виде, добавляя в любые блюда (лучше каши), перемешав с медом или с большим количеством воды (как отруби). В день достаточно двух столовых ложек." Пожалуй, 2 столовые ложки это много... начну с одной.
И вот: "орехи - очень богаты эстрогеном, особенно арахис." Буду делать новую смесь - и арахис туда, и семена льна намешаю.
"Ученые из США уже доказали, что фитоэстрогены содержатся в зеленом чае. И употреблять его желательно с медом." А и правда! Зачем я перед тренировкой в чай сахар кладу... Надо ж с медом!!!!
18:06 Шагомер мне сегодня насчитал больше 10 000 шагов))) Интеересная эта штука...Шагомер))) Увлекательная))
Ужин был в кафешке) Ура! я снова белый человек))) Вкусно было, но не доела много. Девушка-официантка даже обиделась: "Вам не понравилось?")))
Посчитаю очень приблизительно. Посчитала(((( Углеводов не добрала, калорий не добрала((( А такая вкусная была картошечка с рыбкой...ммм... я уже почти начала "лопать", а не кушать)) Но желудок мне сказал "Остановись". Я послушалась... Испугалась жиров в картошке... Эх, надо было на мобильной считалке прикинуть... Опять я ступила(((
Рацион сегодня:[spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГНКомментарий
07:15Вода питьевая750000000
Итого за 1-й прием пищи:7500000
07:45Булгур отварной1365,910,7716,3698559
Груша Конференция1540,610,4614,6367304
Мед донниковый60,0104,9220854
Минеральная смесь3338,216,17114,37
Итого за 2-й прием пищи:3291094229917
11:15Вода питьевая500000000
Итого за 3-й прием пищи:5000000
11:45Азиатский суп на курином бульоне23814,753,8012,61148,27
Масло оливковое504,9904600
Перец болгарский730,7304,3821151
Помидоры черри910,720,092,5414301
Сметана 15%190,492,850,6831560
Хлеб 12 злаков486,965,7618151,68
Итого за 4-й прием пищи:4742417384122
15:15Вода питьевая500000000
Итого за 5-й прием пищи:5000000
15:40Капуста брокколи на пару401,030,081,7112150
Лосось на пару5510,894,408600
Пюре картофельное300,630,244,4123904
Соус сырный150,375,40,8255
Цветная капуста на пару4010,162,215150
Итого за 6-й прием пищи:180141091914
19:15Вода питьевая500000000
Итого за 7-й прием пищи:5000000
19:45Курага170,880,058,6740403
Сметана 15%401,0461,4466561
Творог Президент Рассыпчатый9517,10,191,7176,95
Итого за 8-й прием пищи:152196121834
Баланс 25/37/38 | Итого за день: 33856643101108527
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.97][/spoiler]
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 25 май 2015, 07:51

Вес 25 мая 68,5 (+0,3) Давненько не было такого привесика. Это после 10000 шагов прогулок и недобора углеводов. И кураги в вечерний прием.
А еще прошла неделя нового моего питания. Сама схема мне нравится и не напрягает. Результаты конечно не сногсшибательные, ну да тише едешь, дальше будешь) Головокружительные похудения я уже проходила.
По "умненьким" весам добавилась мышечная масса. Типа ноги вчера прогулками поднакачала))) А итог за неделю:
Вложения
Снимок.JPG
Снимок.JPG (37.03 КБ) 3520 просмотров

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 25 май 2015, 18:45

Сегодня тоже прошла больше 10 000 шагов... Ноги "гудут"....8 км... Наверно если так каждый день ходить я стану выносливее))) Ну а если на 15 кг похудеть, то и необязательно становиться выносливее))
Не знаю что делать с углеводами((( Сегодня реально порции делала по виду, а не по весу. Но все равно много.. Насыщение приходит раньше, чем заканчивается порция.
И на вечер, все-таки, удобнее состав и Б, и Ж, и У так легче корректировать погрешности дня. Жиры сметанкой, белки творогом, а вот углеводы мне нееечеееем :cry:
Просится фрукт. Или курага. Вот интересно! Что эффективнее в плане похудения на ночь?
Забыла про семена льна сегодня((((
"Курага способствует похудению, поскольку содержит большое количество клетчатки. Нерастворимые пищевые волокна очищают кишечник от застоявшихся каловых масс, а кроме того, подавляют аппетит (употребляя курагу, вы сможете насыщаться меньшими порциями пищи). Сушеные абрикосы обеспечивают легкое мочегонное действие – за счет выведения лишней жидкости вес несколько снижается. Благодаря наличию в составе продукта органических кислот, при его употреблении ускоряются обменные процессы, вес плавно снижается" Для "наночь", по-моему, самое то.... Хотя сегодня у меня после нее вчерашней вес повысился :?

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Валери » 25 май 2015, 19:37

Вот интересные какие питательно-мозговые привычки... Топаю сегодня домой и привычная мысль в голове :"Надо еды купить". А потом думаю "А что я хочу?" Оказалось, что хочу бутерброд с колбасой. Давно так не ела. Потом представила, что ем эту колбасу... Вкус вспомнила... Жую мысленно... Беее, гадость такая....
В магазине. Хожу между полками думаю чего я хочу... Рыбку жареную мою любимую в кулинарии. Посмотрела на нее.... Беее, она ж в тесте...
Дальше хожу... И понимаю, что больше всего на свете хочу овсяного печенья с молоком!!! Вот да! Овсяного. Печенья. С молоком!!!!
Купила все по плану, вбитому в рацион. Решила, что если желание не пройдет, куплю это все завтра и впишу в БЖУ.
Иду думаю... а с чего собственно? Каши ем, кисломолочные продукты употребляю.... И понимаю, что молока хочу больше, чем печенья. Очень прям хочу молока.... Еще подумала... Оказалось, что пить я хочу. К тому времени уже 4, 5 часа без воды прошло. Ну вообщем пришла, водички "накатила", поняла, что вообще ничего не хочу, кроме массажа ступней.
Вот и че к чему?.... Ноги устали, а мозг колбасу просит.

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Валерия. Стройное тело. Исполнение желаний)

Сообщение Mitoka » 25 май 2015, 20:15

Валери писал(а):И на вечер, все-таки, удобнее состав и Б, и Ж, и У так легче корректировать погрешности дня. Жиры сметанкой, белки творогом, а вот углеводы мне нееечеееем :cry:

На самом деле вечером корректировать рацион не очень правильно. Слишком мало продуктов остается для проведения коррекции: сметанка вечером? Не надо. Лучше орехи. Творог и кефир - это всегда "да". А вот углеводы вечерком - это только овощи!
Валери писал(а):Просится фрукт. Или курага. Вот интересно! Что эффективнее в плане похудения на ночь?

Ни то, ни другое не эффективно. Увы.
Валери писал(а):(курага) - Для "наночь", по-моему, самое то.... Хотя сегодня у меня после нее вчерашней вес повысился :?

Вес повысился от посещения кафешки. А курага тут ни при чем.

А у вас какой шагомер?
Валери писал(а):Сегодня тоже прошла больше 10 000 шагов... Ноги "гудут"....8 км...:?

Давно пользуюсь шагомером: 8 км это примерно 15000 шагов :( (14646 шагов - мой рост 165).
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 155 гостей