Страница 10 из 14
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 18 сен 2016, 01:17
Ирина А
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Банан | 60 | 0,9 | 0,3 | 12,6 | 57 | 65 | 8 |
| Инжир сушеный | 60 | 1,86 | 0,48 | 34,74 | 151 | 40 | 14 |
| Каша овсяная на воде | 80 | 2 | 0,96 | 20,72 | 100 | 60 | 12 |
| Масло подсолнечное | 2 | 0 | 1,99 | 0 | 18 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% | 60 | 1,74 | 1,92 | 2,82 | 36 | 30 | 1 |
| Помидор | 200 | 1,2 | 0 | 8,4 | 38 | 30 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 61 | 7,66 | 5,80 | 0,43 | 85 | 48 | 0 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 523 | 15 | 11 | 80 | 485 | | 38 |
11:00 | Багет французский | 60 | 5,1 | 1,74 | 31,8 | 163 | 75 | 24 |
| Курага | 35 | 1,82 | 0,10 | 17,85 | 80 | 40 | 7 |
| Сыр Моцарелла 45% жирности | 40 | 7,96 | 6,44 | 0 | 90 | 0 | 0 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 135 | 15 | 8 | 50 | 333 | | 31 |
14:00 | Грудка куриная отварная | 60 | 17,88 | 1,08 | 0,3 | 82 | 30 | 0 |
| Макароны отварные | 125 | 4,5 | 0,5 | 25 | 122 | 60 | 15 |
| Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 0 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 285 | 23 | 2 | 28 | 218 | | 15 |
20:00 | Бедро куриное без кожи жареное | 120 | 33,96 | 12,48 | 1,44 | 254 | 30 | 0 |
| Кетчуп Балтимор татарский | 40 | 0,6 | 0,4 | 6,8 | 33 | 55 | 4 |
| Макароны отварные | 100 | 3,6 | 0,4 | 20 | 98 | 60 | 12 |
| Молоко 3,2% | 80 | 2,32 | 2,56 | 3,76 | 47 | 30 | 1 |
| Шоколад Мерси | 13 | 0,94 | 4,74 | 6,44 | 72 | | |
| Итого за 4-й прием пищи: | 353 | 41 | 21 | 38 | 504 | | 17 |
| Баланс 25/25/51 | Итого за день: | 1296 | 95 | 42 | 196 | 1540 | | 101 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [3.0]рацион за вчера. Ну никак не могу в субботу правильно питаться!!! Вот стоит какой-то ступор - выходной - он во всем выходной!!! Сейчас собираюсь на персоналку
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 19 сен 2016, 12:19
Aksioma
Привет, Ирин!
Как персоналка прошла, что это, силовая на тренажерах с персональным тренером? Сколько это стоит у вас? Тоже хочу, если пойду на тренажеры в клуб, поначалу заниматься индивидуально, т.к. полный ноль в этом)
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 19 сен 2016, 13:06
Ирина А
Привет, Наташ)) После персоналки было упадническое настроение (хотя я была не первый раз на ней). Знаешь, почему? Потому что я думаю, что я НИКОГДА не смогу делать все правильно и достаточно долго. Нет, это не силовая, я же не в зал хожу, а на групповые занятия (йога, пилатес, пресс, степы, аэробика, силовые и функциональные тренировки с собственным весом). И тот тренер, который ведет групповые тренировки, берет к себе на персоналку, Цель этих тренировок - научить клиента правильной технике выполнения упражнений. Так, например, я без этой тренировки в планке стояла секунд 50. Оказалось - НИ О ЧЕМ!!!! Потому что все делала неправильно. А когда она меня правильно поставила, я реально взвыла и простояла секунд 5, потом просто рухнула на пол без сил!!! Стоит час такой трени 1200, с октября будет 1500. Вообщем, я немного в упадке сил (моральных), но ничего, выдюжим!! Аня (это мой тренер) всегда напоминате мне про лягушку, которая таки взбила масло))) Все осложняется тем, что у меня УЖАСНО некорретная осанка, и даже когда я просто правильно стою - выравниваясь и соединяя лопатки, и опуская их вниз, при этом разворачивая плечи, мне реально больно. Вот такие вот мысли))
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 19 сен 2016, 14:03
Aksioma
У нас нет только того о чем мы не мечтаем - одна из моих любимых поговорок, только теперь я бы ее немного переделала с "мечты" на "цель" Мечта - это что-то эфемерное, а цель - это то, к чему идешь сегодня и достигнешь обязательно, только не бросать! Про лягушку тоже любимая история)
Все у тебя получится! Ты уже на правильном пути! Любые наши действия приведут к результату, только не сдавайся!
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 20 сен 2016, 08:37
Евгений44
через тернии к звездам - все у тебя получится!!!
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 20 сен 2016, 12:35
Ирина А
Спасибо за то, что верите в меня)) У меня сегодня зажор на сладкое (печенье, кофе с сахаром, джем). Был трудный день - срочный отчет в Москву, вот и порвало. Еще и на тренировку не успела - в обед сидела работала. По поводу "у нас нет только того, о чем мы не мечтаем" есть интересная история из жизни (собственной). Давным-давно (1994 г) я только окончила институт и устроилась на работу мелким-премелким клерком. Как-то глядя на табличку, висевшую на кабинете заведующей, я подумала: "Когда-нибудь здесь будет моя фамилия". Моя мечта сбылась)) И вы, наверное, все решили, что я стала заведующей?)) Ничего подобного!!! Просто через 13 лет я вышла замуж и, естественно, взяла фамилию мужа. А фамилия его совпадала (просто совпадала, никаких родственных связей) с той самой - на табличке))) Вот так!! С тех пор мы всегда шутим - ставьте правильные цели))) Вот такая забавная история)) А вес на сегодня - 68,5)))
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 20 сен 2016, 13:15
Mitoka
Хорошая история - урок усвоен
Все будет хорошо. Переедание сладкого - красный флажок, показывающий, что отчет был очень сложен для вас, поэтому потребовалась подпитка углеводами. Не беда. Радуйтесь, что у вас есть механизм, предупреждающий сильный стресс. Может в следующий раз делать 2-3 минутные перерывы в работе - сладостей будет съедено меньше?
Завтра вернетесь к своему режиму питания, один день большой беды не сделает.
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 20 сен 2016, 14:47
Nataliy
Ирина А писал(а):С тех пор мы всегда шутим - ставьте правильные цели))) Вот такая забавная история))
Забавно))) но ведь зерно истины есть в этой шутке))) Спасибо за историю, прям как то зацепило)))
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 25 сен 2016, 13:05
Ирина А
Всем привет)) Я хочу пропасть ненадолго (думаю, дней на 15 -25), попробовать без дневника снижать вес (нет, в смысле, я вести-то его буду - просто даже не представляю уже, как это не вести дневник, просто здесь отписываться не буду). Устала очень - постоянный контроль, прессинг самой себя. Хочу вернуться к истокам - снижать вес и получать удовольствие от процесса самого. Сейчас на первое место вышли все таки цифры - вес (мой и продуктов), б/ж/у, погрешности и ругание себя за это. По возращении расскажу о результатах и главное - настроении. Вес на сегодня - 68,8. До связи) Всем удачи
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 28 сен 2016, 08:37
Евгений44
Почему прессинг??? это просто отличный способ самоконтроля и все
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 04 окт 2016, 15:38
BelkinShtraus
Ира возвращайся)))
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 04 окт 2016, 20:52
Aksioma
Я не писала ничего Ирине. Почему то я ее понимаю.
Иногда нужно время, чтобы в себе разобраться, перезагрузка мотивации. Только нельзя зарываться в песок с головы до Ж
, откладывая решение на завтра, на послезавтра, на понедельник, на новый год, к лету и т.д. Надо продолжать работу в поисках такой мотивации, при которой не будешь ругать себя за срывы, мучаться от голода, сожалеть о пропущенной тренировке, а найти СВОЙ путь, правильный и работающий, позволяющий стройнеть и оставаться стройной сколько сама захочешь) Но эту работу надо сделать к сроку, например дать себе отпуск, как сделала Ирина, на определенное кол-во дней, например, на 3 недели)
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 05 окт 2016, 00:05
Ирина А
Всем здравствуйте)) Я не пропала, я по-прежнему с вами ( в плане снижения веса и просмотра ваших дневников). Что изменилось? Я иногда позволяю себе нарушения. Вот например записано 80 г каши на завтрак, а я, съев 200 г капусты (ошпаренной кипятком), яйцо, немного подс. масла, выпив кофе с молоком и черносливом, поняла, что не хочу каши. И не стала ее есть. Или вчера на ужин вместо 100 г творога, съела грамм 300 арбуза. В пятницу девичник (встреча с однокурсницами с первого вуза - знакомы 25 лет), со всеми вытекающими - и алкоголь, и сладости. И знаю, что буду есть все, что захочу и не буду себя ругать)) На спорт хожу по-прежнему 4 -5 раз в недел. А вес на сегодня - 69,00. Пока так, но главное, что это перестало расстраивать, сейчас в приоритете - настроение (кстати, когда ем уж сильно неправильно, оно ухудшается). До связи))
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 10 окт 2016, 06:51
Ирина А
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Инжир сушеный | 20 | 0,62 | 0,16 | 11,58 | 50 | 40 | 5 |
| Капуста белокочанная | 100 | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 | 15 | 1 |
| Каша овсяная на воде | 100 | 2,5 | 1,2 | 25,9 | 124 | 60 | 16 |
| Масло подсолнечное | 2 | 0 | 1,99 | 0 | 18 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности | 2 | 0,01 | 1,65 | 0,01 | 15 | 51 | 0 |
| Молоко 3,7% | 70 | 1,96 | 2,59 | 3,29 | 44 | 30 | 1 |
| Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 30 | 1 |
| Сахар | 5 | 0 | 0 | 4,99 | 20 | 70 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,74 | 6,96 | 0,48 | 96 | 48 | 0 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 459 | 15 | 15 | 55 | 413 | | 27 |
11:00 | Бедро куриное отварное | 50 | 10,09 | 4,81 | 0 | 84 | 30 | 0 |
| Кунжут | 10 | 1,94 | 4,87 | 1,22 | 56 | 35 | 0 |
| Курага | 10 | 0,52 | 0,03 | 5,1 | 23 | 40 | 2 |
| Мармелад Ударница | 20 | 0 | 0 | 16 | 64 | 70 | 11 |
| Масло подсолнечное | 3 | 0 | 2,99 | 0 | 27 | 0 | 0 |
| Печенье Курабье | 20 | 1,34 | 5,16 | 12,92 | 103 | | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 113 | 14 | 18 | 35 | 357 | | 13 |
14:00 | Каша гречневая запаренная | 60 | 1,8 | 2,04 | 9,6 | 64 | | |
| Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | 0 |
| Минтай вареный | 100 | 17,6 | 1 | 0 | 79 | 0 | 0 |
| Помидор | 150 | 0,9 | 0 | 6,3 | 29 | 30 | 2 |
| Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 56 | 0 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 335 | 21 | 11 | 17 | 249 | | 2 |
16:00 | Биотворог обезжиренный | 100 | 16,5 | 0 | 1,3 | 71 | | |
| Варенье из малины | 40 | 0,24 | 0,08 | 28,16 | 114 | 55 | 15 |
| Молоко 3,7% | 60 | 1,68 | 2,22 | 2,82 | 38 | 30 | 1 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 18 | 2 | 32 | 223 | | 16 |
20:00 | Биотворог обезжиренный | 60 | 9,9 | 0 | 0,78 | 43 | | |
| Помидор | 200 | 1,2 | 0 | 8,4 | 38 | 30 | 3 |
| Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 56 | 0 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 280 | 12 | 3 | 10 | 113 | | 3 |
| Баланс 24/32/44 | Итого за день: | 1387 | 80 | 49 | 149 | 1355 | | 61 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [3.0]Всем привет))) Рацион за вчера. Вес - 68,5. В выходные был девичник. Не знаю, что делать с застольями - реально плохо было на следующий день. Не надо иронично улыбаться (те несчастные полбокала красного сухого чилийского по жутко неприличной цене не в счет!))). Салаты, блин, есть не могу!!! (но мужественно ела свою ранее так любимую селедку под шубой). На хрена, спрашивается, ела))) Себе назло, так и хочется ответить)) Вернее, есть-то я их могу, потом только очень дискомфортно, и хочется вареного минтая. Его,к слову сказать, я тоже не люблю! Но после его поедания очень хорошее самочувствие! И еще - я с сегодняшнего дня в отпуске!!!!!!! На тренировку не успела (она у меня в обед), так как пришла на работу подчистить хвосты, и увлеклась....
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 25 окт 2016, 09:21
Ирина А
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Биотворог обезжиренный | 80 | 13,2 | 0 | 1,04 | 57 | | |
| Варенье из малины | 15 | 0,09 | 0,03 | 10,56 | 43 | 55 | 6 |
| Капуста квашеная | 200 | 3,6 | 0,2 | 6 | 40 | 15 | 1 |
| Каша пшеничная вязкая на воде | 98 | 2,94 | 0,68 | 16,66 | 85 | 70 | 12 |
| Кефир 3,2% | 70 | 2,03 | 2,24 | 2,8 | 39 | 25 | 1 |
| Масло подсолнечное | 2 | 0 | 1,99 | 0 | 18 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности | 2 | 0,01 | 1,65 | 0,01 | 15 | 51 | 0 |
| Молоко 3,2% | 30 | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 18 | 30 | 0 |
| Сахар | 3 | 0 | 0 | 2,99 | 12 | 70 | 2 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 500 | 23 | 8 | 41 | 327 | | 22 |
11:00 | Печень говяжья тушеная в сметане | 70 | 7,83 | 5,18 | 3,75 | 93 | | |
| Хлеб эстонский | 30 | 2,97 | 0,47 | 17,7 | 87 | | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 11 | 6 | 21 | 180 | | |
14:00 | Капуста квашеная | 200 | 3,6 | 0,2 | 6 | 40 | 15 | 1 |
| Макароны отварные | 70 | 2,52 | 0,28 | 14 | 69 | 60 | 8 |
| Масло подсолнечное | 3 | 0 | 2,99 | 0 | 27 | 0 | 0 |
| Молоко 3,7% | 60 | 1,68 | 2,22 | 2,82 | 38 | 30 | 1 |
| Печень говяжья тушеная в сметане | 111 | 12,42 | 8,22 | 5,96 | 148 | | |
| Финики | 20 | 0,5 | 0,1 | 13,84 | 58 | 70 | 10 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 464 | 21 | 14 | 43 | 380 | | 20 |
16:00 | Кальмар вареный | 52 | 9,36 | 2,18 | 0 | 57 | | |
| Кунжут | 5 | 0,97 | 2,43 | 0,61 | 28 | 35 | 0 |
| Масло подсолнечное | 2 | 0 | 1,99 | 0 | 18 | 0 | 0 |
| Морская капуста консервированная | 200 | 2,2 | 0,6 | 1,6 | 21 | | |
| Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 35 | 7 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 459 | 13 | 8 | 22 | 213 | | 7 |
18:00 | Биотворог обезжиренный | 80 | 13,2 | 0 | 1,04 | 57 | | |
| Кальмар вареный | 100 | 18 | 4,2 | 0 | 110 | | |
| Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 15 | 0 |
| Кефир 3,2% | 80 | 2,32 | 2,56 | 3,2 | 45 | 25 | 1 |
| Масло подсолнечное | 3 | 0 | 2,99 | 0 | 27 | 0 | 0 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 363 | 35 | 10 | 7 | 259 | | 1 |
| Баланс 30/30/40 | Итого за день: | 1886 | 103 | 45 | 135 | 1359 | | 50 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [3.0]Рацион за сегодня. Бег на месте продолжается. Вес -69,5, настроение все равно хорошее. Тренировки ежедневные, рационы, к сожалению, с нарушением (тырю еду у мужа - жареную курицу и варенье с багетом) Как-то так))
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 25 окт 2016, 10:48
Ягодка
Здравствуйте! Поразило отличное фото на первой странице!
Охотское море тоже красивое.
Муж был там в походе, плавали на Шантарские острова.
Ирина А писал(а):Всем привет)) Устала очень - постоянный контроль, прессинг самой себя. Хочу вернуться к истокам - снижать вес и получать удовольствие от процесса самого.
Хочется Вам пожелать, чтобы у Вас получилось вернуть удовольствие от процесса. Тоже надеялась на это, но за три года удержания веса вижу, что лично для меня это невозможно. Да, целых полтора года, пока худела, летала буквально на крыльях, получала удовольствие от процесса - было интересно знакомиться с новыми вкусами, с незнакомой физической активностью, было интересно изучать реакции организма на них - что ему нравится, что не нравится, почему. Было действительно увлекательно. А на поддержании это всё куда-то провалилось в тартарары, и не представляю, как сделать перезагрузку. Но поскольку очень-очень хочется быть стройной, то добровольно соглашаюсь на прессинг организма, деваться некуда. Даже дневник поэтому так назвала: охота пуще неволи.
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 25 окт 2016, 10:53
BelkinShtraus
Ирина понимаю тебя, очень тяжело почему-то сейчас держать дефицит калорий! Пойду еще раз к Наташе Аксиоме в дневник))) там много мотивации
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 27 окт 2016, 02:17
Ирина А
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
08:00 | Биотворог обезжиренный | 50 | 8,25 | 0 | 0,65 | 36 | | |
| Кальмар вареный | 50 | 9 | 2,1 | 0 | 55 | | |
| Каша пшеничная вязкая на воде | 98 | 2,94 | 0,68 | 16,66 | 85 | 70 | 12 |
| Кефир 3,2% | 50 | 1,45 | 1,6 | 2 | 28 | 25 | 0 |
| Масло подсолнечное | 2 | 0 | 1,99 | 0 | 18 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности | 2 | 0,01 | 1,65 | 0,01 | 15 | 51 | 0 |
| Молоко 3,2% | 30 | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 18 | 30 | 0 |
| Морская капуста консервированная | 100 | 1,1 | 0,3 | 0,8 | 10 | | |
| Сахар | 3 | 0 | 0 | 2,99 | 12 | 70 | 2 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 385 | 24 | 9 | 25 | 277 | | 14 |
11:00 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 15 | 0 |
| Макароны отварные | 70 | 2,52 | 0,28 | 14 | 69 | 60 | 8 |
| Печень говяжья тушеная в сметане | 100 | 11,19 | 7,41 | 5,37 | 133 | | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 270 | 16 | 8 | 22 | 222 | | 8 |
14:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 94 | 65 | 14 |
| Капуста квашеная | 200 | 3,6 | 0,2 | 6 | 40 | 15 | 1 |
| Молоко 3,7% | 100 | 2,8 | 3,7 | 4,7 | 63 | 30 | 1 |
| Печень говяжья тушеная в сметане | 70 | 7,83 | 5,18 | 3,75 | 93 | | |
| Финики | 20 | 0,5 | 0,1 | 13,84 | 58 | 70 | 10 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 490 | 16 | 10 | 49 | 348 | | 26 |
16:00 | Кальмар вареный | 70 | 12,6 | 2,94 | 0 | 77 | | |
| Кунжут | 5 | 0,97 | 2,43 | 0,61 | 28 | 35 | 0 |
| Масло подсолнечное | 1 | 0 | 0,99 | 0 | 9 | 0 | 0 |
| Морская капуста консервированная | 160 | 1,76 | 0,48 | 1,28 | 16 | | |
| Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 35 | 5 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 386 | 16 | 7 | 17 | 197 | | 5 |
18:00 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 15 | 0 |
| Масло подсолнечное | 4 | 0 | 3,99 | 0 | 36 | 0 | 0 |
| Печень говяжья тушеная в сметане | 70 | 7,83 | 5,18 | 3,75 | 93 | | |
| Пюре картофельное | 100 | 2,1 | 0,8 | 14,7 | 74 | 90 | 13 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 274 | 12 | 10 | 21 | 223 | | 13 |
20:00 | Биотворог обезжиренный | 50 | 8,25 | 0 | 0,65 | 36 | | |
| Кефир 3,2% | 50 | 1,45 | 1,6 | 2 | 28 | 25 | 0 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 100 | 10 | 2 | 3 | 64 | | |
| Баланс 28/31/41 | Итого за день: | 1905 | 93 | 46 | 137 | 1331 | | 66 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [3.0]Рацион за вчера. да, пюре вечером не - айс, да и в принципе я его не жалую особо (картофель в любом виде стараюсь не есть), что-то вчера нашло - накрывала мужу, лень было идти до холодильника за гречкой. Вес - 69,0. Читаю ваши дневники - так все мотивирует, и просто приятно общаться с единомышленникми. Прямо каждому бы ответила в его дневничке!! Но как всегда некогда. Знайте: Митока, Аксиома, Евгений, Лена, Ягодка - вы мне очень-очень помогаете!! Сами того не зная)) Спасибо вам за это!!! Всем удачи!
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 27 окт 2016, 09:39
BelkinShtraus
Ирина А писал(а):Рацион за вчера. да, пюре вечером не - айс, да и в принципе я его не жалую особо (картофель в любом виде стараюсь не есть), что-то вчера нашло - накрывала мужу, лень было идти до холодильника за гречкой. Вес - 69,0. Читаю ваши дневники - так все мотивирует, и просто приятно общаться с единомышленникми. Прямо каждому бы ответила в его дневничке!! Но как всегда некогда. Знайте: Митока, Аксиома, Евгений, Лена, Ягодка - вы мне очень-очень помогаете!! Сами того не зная)) Спасибо вам за это!!! Всем удачи!
Re: Хочется достигнуть поставленной цели
Добавлено: 27 окт 2016, 09:54
Ягодка
В научно-популярной литературе пишут, что время употребления той или иной еды актуально только для хорошо прошаренных в спорте людей, а нам, простым смертным, можно есть в любое время, любые порции и продукты, в рамках своего энергобаланса конечно (за исключением тех случаев, когда надо срочно-пресрочно похудеть))) Так что эти скромные 100 граммов пюре урона не нанесут, тем более что наука уже реабилиторовала картофель))) Эх, а мне ведь тоже теперь станет некогда - знакомые неожиданно предложили работу, буду пытаться заходить с телефона по дороге, если мобильный интернет потянет.